Para terminar un triatlón olímpico, un programa para atletas de nivel intermedio puede comprender entre 6 y 8 horas semanales. Para un Ironman 70.3, necesitas dejar tu entrenamiento entre semana tal y como está y agregar de 1 a 2 horas el fin de semana.

¿Cuántas horas entrenas a la semana?

Como puedes ver, sólo aumentamos una sesión entre semana pero el descanso quedó el lunes. La distancia de carrera el domingo y la distancia en bici + 1 hora.

¿Qué estás esperando? BECOME AN IRONMAN

NOTA IMPORTANTE: Estos planes de entrenamiento son generales y están diseñados para triatletas de nivel intermedio. Para un programa personalizado y adecuado para tu nivel, debes contactar a tu entrenador.

FuenteVerónica Granados
COMPARTIR