Corriendo en la montaña en Invierno

Tips para no enfermarte en Invierno

Con el Invierno llegan las gripas y con una gripa el obligado descanso, lujo que no podemos darnos cuando estamos entrenando en forma para...
Cena de Navidad

¿Cuánto ejercicio necesitas para “quemar” las calorías de la cena de Navidad?

Todos comemos en vacaciones, pero más en las vacaciones de Navidad y Fin de Año. Entre el pavo y los romeritos, la pierna adobada...
Proteínas

Nutrición en movimiento – Noviembre 2017

¿Sabías que?... Las fibras en el músculo se rompen al hacer ejercicio, por lo que es necesario consumir proteína al terminar de entrenar para poder...
Fruta fresca

La riqueza y variedad de las frutas

Lo "rico" de las frutas no se limita solo a sus deliciosos y variados sabores, sino también a su riqueza nutricional y a su...
Frutas Otoño

Las delicias de las frutas de Otoño

Hace ya un mes entró el Otoño (21 septiembre), y los cambios de temperatura se empiezan a sentir. Al terminar el verano comienza a...

Nutrición en movimiento – Septiembre 2017

Asdeporte y la Federación Mexicana de Nutrición Deportiva (FMND) se unen para compartir contigo información actualizada y con bases científicas de Nutrición Deportiva, para...

10 Alimentos básicos para corredores

Supongamos que solo puedes almacenar en tu cocina 10 alimentos. Siendo corredor, ¿qué comida elegirías?... Si hacemos esta pregunta a una docena de nutriólogos del...

Disfruta comer bien durante las vacaciones

Cuando salimos de vacaciones es para desconectarnos de nuestra rutina diaria, y eso, generalmente, incluye también olvidarnos de la dieta y del ejercicio. El...

Cuídate durante las fiestas

Acabó la temporada deportiva y empiezan los eventos y compromisos sociales. Lo cual casi siempre aumenta nuestra ingesta de calorías y disminuye el tiempo...

Hijos sanos….¿es tarea solo de mamá?

Para las mamás sus hijos son lo más importante, los cuidan lo mejor que pueden, pero... Mantener a los hijos saludables es uno de los...