Seguramente has escuchado hablar de los probióticos. Podrías confundirte y pensar que son una moda más y que, como a la mayoría de las modas, hay que correr. Pero en este caso no es así. Los probióticos no son...
Todavía es común preguntarnos: ¿Pueden los atletas vegetarianos desempeñarse tan bien físicamente en entrenamientos y competencias como los atletas que NO comen carne? Demos un vistazo a cada uno de los siguientes Súper Atletas de primer nivel y tú mismo...
Febrero, mes del amor ¡y del corazón! Cuídalo comiendo alimentos que aporten estos nutrimentos: Omega 3 y 6 Ayudan al desarrollo de cerebro y su funcionamiento, así como la regulación de la presión arterial y a prevenir enfermedad cardiovascular. Se debe...
Todos lo que hacemos ejercicio sabemos lo difícil que es ganar masa muscular. Los que hemos entrenado horas y horas conocemos el dolor de romper las fibras musculares para que después, en su proceso de reparación, logremos crecer. También...
Los atletas están siempre en constante cambio entre lo que desgastas el cuerpo con los entrenamientos y luego tratas de recuperarte con el descanso y una buena alimentación. El proceso de recuperación, cuando se hace bien, es muy importante...
Difícil pero no imposible. He aquí algunos consejos que AURORA LEÓN, Nutrióloga de Asdeporte, nos comparte para lograr controlar los excesos de las fiestas navideñas. Noviembre y diciembre son los meses del año en los que los gimnasios están más...
10 Consejos para no subir de peso en esta época de tantas delicias en la mesa. Tenemos la Navidad a la vuelta de la esquina, la mayoría de los corredores, triatletas y atletas en general finalizaron ya la temporada. Algunos...
Somos 70% agua y cuando hacemos ejercicio podemos perder entre medio litro y dos litros por hora, la cantidad dependerá de cada atleta, su genética, nivel de entrenamiento y condiciones en las que esté realizando la actividad, pero lo...
¿Eres de las personas que se te antoja comer algo entre comidas?... ¿A media mañana o media tarde?... Descuida, es normal entre deportistas. Pero no te preocupes, para ello existen sabrosos snacks y ¡muy saludables! NO es malo tener apetito...
Continuamos con la lista de los mejores snacks para deportes de resistencia como el triatlón y la carrera, deliciosos y muy saludables. (Si no has leído la primera parte haz clic AQUÍ...) . . . . 13.- PALETAS HELADAS DE FRUTAS NATURALES Sí, las deliciosas paletas...