Hereda a tus hijos buenos hábitos

“Es más fácil prevenir malos hábitos que terminarlos” -Benjamín Franklin. Y tú, ¿estás todavía a tiempo para instaurar buenos hábitos en tu familia y su...

Protégete de las alergias

Marzo, inicio de la Primavera… ¡y de las alergias! La rinitis alérgica es una enfermedad inflamatoria de la mucosa nasal caracterizada por síntomas de comezón,...
Emma Duffy running at Roterdam 2017

Las mejores fuentes de proteína para corredores y triatletas

Las proteínas son muy importantes para los corredores y triatletas, y hay alimentos que las contienen en mayor cantidad y mejor calidad. Las proteínas son...
Suplementos para bajar de peso

Los peligros de los suplementos para bajar de peso

Uno de los propósitos más enlistados cada año es "bajar de peso". Pero, sea cual sea la época y las razones que tenemos para...
Fondue de queso

Convierte tu 14 de febrero en un día saludable

Febrero es el mes de volver a conectar con tus objetivos y meterte de lleno en la rutina y disciplina que implica ser atleta,...
Báscula

Tips para iniciar el año en forma

Dietas para perder peso Lo hemos escuchado muchas veces: el sobrepeso y la obesidad se asocian a enfermedades como diabetes, problemas cardiovasculares y algunos tipos...
Corriendo en la montaña en Invierno

Tips para no enfermarte en Invierno

Con el Invierno llegan las gripas y con una gripa el obligado descanso, lujo que no podemos darnos cuando estamos entrenando en forma para...
Cena de Navidad

¿Cuánto ejercicio necesitas para “quemar” las calorías de la cena de Navidad?

Todos comemos en vacaciones, pero más en las vacaciones de Navidad y Fin de Año. Entre el pavo y los romeritos, la pierna adobada...
Proteínas

Nutrición en movimiento – Noviembre 2017

¿Sabías que?... Las fibras en el músculo se rompen al hacer ejercicio, por lo que es necesario consumir proteína al terminar de entrenar para poder...
Fruta fresca

La riqueza y variedad de las frutas

Lo "rico" de las frutas no se limita solo a sus deliciosos y variados sabores, sino también a su riqueza nutricional y a su...