Además de cuidar tus niveles de glucosa sanguínea, existen otros cuidados que debes tomar en cuenta que te ayudarán a prevenir complicaciones.
Cuidado del corazón y vasos sanguíneos
– Mantener tu presión arterial en niveles normales (120/80 mm Hg).
– Realizarte un examen llamado perfil de lípidos una vez al año para revisar tu nivel de colesterol total (debe ser menor a 180 mg/dl), colesterol HDL o bueno (debe ser mayor de 45 mg/dl en hombres y de 50 mg/dl en mujeres) y colesterol LDL o malo (debe estar por debajo de 100 mg/dl).
– Realizar ejercicio, bajo la supervisión de tu médico.
– Bajar de peso, si es necesario. Recuerda visitar a un nutriólogo/ educador en diabetes para que juntos elaboren un plan de alimentación acorde a tus necesidades.
Cuidado de los pies
– Revisar tus pies todos los días para buscar signos de enrojecimiento, agrietamiento, cortaduras o llagas.
– Limar las uñas del pie, en vez de cortarlas.
– Utilizar zapatos que te calcen bien y no caminar descalzo.
– Pedir a tu médico que en cada consulta te revise los pies.
– Visitar a un médico especialista en pies (podólogo) si sientes dolor o pierdes sensibilidad en los pies.
Cuidado de los ojos
– Hacerse un examen con dilatación de pupila cada año.
– Consultar con el oftalmólogo si sientes dolor o tienes problemas de visión.
– Mantener tu presión arterial en rangos normales (120/80 mm Hg).
Cuidado de los riñones
– Hacerse la prueba para la detección de microalbuminuria en orina, anualmente.
– La presencia de pequeñas cantidades de albúmina (proteína) en la orina a partir de 300 mg/dl nos indican que el riñón se encuentra afectado por la diabetes.
– Mantener tu presión arterial en rangos normales (120/80).
Bibliografía
1. Dr. Israel Lerman Garber. Aprenda a Vivir con Diabetes. Guía Práctica para el Manejo de la Diabetes. 1ª edición. Editorial Multicolor, S.A. de C.V. México, D.F. 2003
2. Asociación Colombiana de Diabetes. La Cartilla de la Diabetes. 1ª edición. Panamericana Formas e Impresos, S.A. Bogotá, Colombia. 2004
3. Dr. Enrique Pérez Pastén , Lic. Patricia Pérez Pastén Borja. Educación en Diabetes. Manual de Apoyo. 1ª. Edición. Editorial Independiente. México, D.F. 2004 NULL NULL