Disfruta comer bien durante las vacaciones

Cuando salimos de vacaciones es para desconectarnos de nuestra rutina diaria, y eso, generalmente, incluye también olvidarnos de la dieta y del ejercicio. El problema es que, cuando regresamos, muchas veces nos encontramos con que hemos subido de peso y perdido mucha de la condición física que habíamos logrado durante el año.

Es normal y muy sano desconectarse de la rutina siendo el objetivo principal de las vacaciones disfrutar y relajarnos. Ahora bien, para que cuando regreses puedas retomar la rutina sin sentir que perdiste todo lo que habías avanzando durante el año, te compartimos algunos consejos de acuerdo al lugar a donde vayas.

Si te vas a un crucero…

  • Evita comer todo lo que te ofrezcan solo por comer, haz consciencia y come solamente cuando tengas hambre.
  • No te sirvas en exceso en los buffets solo porque hay una gran variedad de platillos. Es preferible que te sirvas dos veces a que te sirvas una vez una gran cantidad y sientas que te lo tienes que acabar.
  • Cuando tengas sed o calor y necesites refrescarte, hidrátate bien, toma agua antes de pedir un refresco o una bebida alcohólica. Muchas veces caemos en la tentación y creemos que lo mejor para el calor es una cerveza o un refresco y nos acabamos tomando más de uno. En estos casos calma la sed con agua y después toma algo más para saciar tu antojo.
  • Asiste a las actividades que impliquen más movimiento y actividad física. Escoge los tours en bicicleta en vez de en moto, ir a snorkelear y las caminatas en vez de usar algún vehículo.

Si te vas a alguna playa…

  • En este caso hay muchas opciones para hacer actividad física. Salir a caminar o correr en la playa una vez al día es una excelente opción para no dejar de moverte durante las vacaciones.
  • Si te gusta nadar procura bajar a la alberca o nadar en el mar si no está muy fuerte.
  • Si te quieres divertir con tus amigos y familiares pueden organizar un partido de volibol si hay red o una “cascarita” de futbol en la playa.
  • Intenta tener horarios fijos de comida muchas veces cuando estamos en la playa tomando el sol estamos constantemente comiendo botanas y tomando por entretenernos, procura hacer consciencia de cuando tienes hambre y cuando no.
  • Recuerda hidratarte bien.
  • Aprovecha que hay mariscos frescos y trata de consumir alimentos con la preparación más simple que se pueda, evita el pescado frito y cómete un ceviche o un pescado a la talla mejor.

Si te vas de viaje cultural a alguna gran metrópoli…

  • Procura caminar lo más posible, así también aprovecharás y conocerás la ciudad mejor.
  • Si eres de los que llevan ropa de ejercicio a todos sus viajes, sal a correr, vas a disfrutar de lugares diferentes mientras haces ejercicio.
  • No te mueras de hambre, muchas veces en este tipo de viajes por estar visitando distintos museos, edificios y diferentes espacios culturales nos olvidamos de comer hasta que nos sentamos en un restaurante y entonces nos comemos lo primero que nos pongan enfrente. Recuerda hacer colaciones si tienes hambre para comer bien pero sin excesos.
  • En este tipo de lugares muchas veces parte de lo que queremos conocer es la gastronomía del lugar que estemos visitando, come sin culpa es una parte fundamental de la experiencia.

Si te vas a la nieve…

  • En muchos casos durante este tipo de vacaciones estás haciendo actividad física constantemente, pero no lo tomes como pretexto para comer lo que sea.
  • La comida en la montaña muchas veces no ofrece las opciones más saludables, pero hay manera de hacerlo, por ejemplo, quitándole los aderezos cremosos a las ensaladas y sandwiches, cambiando las papas a la francesa de la hamburguesa por alguna ensalada y tomando agua en vez de refresco.
  • Modera tu consumo de chocolate caliente y galletas aunque muchas veces es lo que más se antoja por el clima.
  • Si tienes donde cocinar aprovecha los productos locales frescos que hay en este tipo de lugares que no encuentras normalmente en México.
  • Procura balancear tus comidas lo más que puedas, esto es, incluye cereales, productos de origen animal frutas y verduras.
  • Toma agua, mantente bien hidratado para la actividad física que estas haciendo.

Si viajas por pueblos o ciudades en México…

  • Si pasas mucho tiempo en el coche prepara sándwiches y snacks desde tu casa, así evitarás comer los productos de las gasolineras que no siempre son los más saludables.
  • Recuerda también llevar suficiente agua para tus trayectos en coche.
  • Durante tu viaje haz paradas y bájate a caminar un rato por diferentes lugares en el camino así no te quedarás sentado tanto tiempo y podrías descubrir lugares increíbles.
  • Una vez llegando a tu destino recorre los lugares a pie, conocerás mejor las ciudades o pueblos.
  • En México hay una gran variedad de frutas frescas especialmente en las zonas tropicales, trata de sustituir alguno de los múltiples “antojitos” por esta opción más saludable.
  • No te “saltes” comidas.
  • Recuerda que las aguas frescas contienen mucha azúcar, intenta reducir su consumo y refréscate mejor con agua natural.
  • Si te hospedas en casa de algún amigo o familiar procura moderar tus porciones a la hora de las comidas, es común que creamos que hay que acabarse todo lo que nos hemos servido. Es preferible servirse dos veces que comer aún cuando ya estamos satisfechos.
  • Si tus amigos o familiares te proponen una actividad nueva como ir a escalar o subir el cerro más cercano, acompáñalos, no te vas a arrepentir.

Artículo escrito por Aurora León y publicado en www.nutritrain.com.mx
Editado por Claudia Plasencia para www.asdeporte.com

La verdadera capacidad de compartir

Decimos que Navidad es tiempo para compartir, pero ¿qué es realmente compartir?…

Si buscamos una definición, “compartir” es dar parte de lo que se tiene para que otra persona lo pueda disfrutar conjuntamente con ella. En términos sencillos, compartir es dar algo de uno mismo a los demás.

Para algunas personas la idea de compartir lo que tienen resulta natural, pero para otras es más cómodo poner sus intereses personales por encima de la necesidad de los demás. Y eso quedó demostrado con un interesante experimento que realizaron los Mensajeros Urbanos, una iniciativa que ocurrió en México.

La idea fue dejar $1,000 en una bolsa al alcance de cualquiera en una avenida principal de la Ciudad de México. Todos podían pasar y tomar el dinero que requirieran, con la única condición: “el dinero era para personas con extrema necesidad, por lo que podían tomar únicamente lo que necesitaran, y que tuvieran en consideración que probablemente otro necesitaría con mayor urgencia ese apoyo económico”. ¿Te imaginas lo que sucedió?

Resulta que mucha gente se emocionó con la iniciativa y decidieron ayudar con más dinero en la bolsa, lo cual es un gran gesto y emociona al espectador del video; la sorpresa fue que una persona decidió tomar $500 (casi la mitad del dinero total) para comprar unos tenis. Es decir, para disfrutar de un lujo que las personas que viven en las calles ni siquiera contemplan. Otra persona tomó $400 y por su estado inconveniente no le pudieron pedir explicaciones. Sin embargo, más allá de señalar y juzgar a la persona que decidió tomar todo este dinero sin una necesidad real, nos gustaría contarte la otra sorpresa que nos dejó este video.

La gente que más necesitaba el dinero fue la que más lo compartió. Es así que cuando una persona en situación de calle (cuya apariencia demostraba que no tenía recursos y sus declaraciones afirmaron que no tenía trabajo) recibió la oferta de: “Toma el dinero que quieras de esta bolsa”, decidió tomar tan sólo $20 y dijo que no tomaba más para que alcanzara para todos. Otra persona en condiciones similares reaccionó de la misma manera y tomó sólo $20 para comer algo. Lo más impresionante fue que una persona que tomó lo que quedaba del dinero (apenas unas cuantas monedas) decidió separar una parte de esa cantidad para compartirla con otra persona que lo necesitaba.

Puedes ver el video a continuación. Nosotros creemos que es una excelente oportunidad para reflexionar sobre lo que compartimos y lo que consideramos que nos pertenece. Si alguien en condiciones de pobreza pudo compartir su dinero, ¿por qué nosotros no habríamos de compartir lo que tenemos? Pensemos en todo lo bueno que podemos ofrecer al mundo cuando decidimos dejar nuestro ego detrás y ser empáticos con las demás personas. La sociedad podría mejorar de manera significativa si todos aprendiéramos a compartir.

Artículo escrito y publicado para el sitio: harmonia.la
Editado por Claudia Plasencia para asdeporte.com

Claudia Beristain: Premio a la Excelencia por el Comité de Mujeres ITU

El pasado domingo 11 de diciembre, en Madrid, España, durante el 29o. Congreso de la Unión Internacional de Triatlón (ITU), la mexicana Claudia Beristain Llanes fue galardonada con el Premio a la Excelencia otorgado por el Comité de Mujeres de la ITU.

Leí la noticia el lunes y me dio un gusto enorme. Conozco a Claudia desde hace muchísimos años… – más de los que se imaginan -, y siempre ha sido un ejemplo de perseverancia, disciplina, responsabilidad y seriedad con lo que hace.

Cuando entré al equipo de corredores Albatros, dirigido por Ruben Ordoñez, ella era una de las corredoras más rápidas, la conocía ya del Club Alemán de México donde sabía que formaba parte del equipo de natación. Un día llegó con Ruben y le mostró un trofeo de unos delfines de madera muy lindos y nos platicó que los había ganado en un “triatlón”, yo pregunté: “¿qué es eso?” y ella me explicó que era una competencia que se hacía en Ixtapa, organizada en ese entonces por un estadounidense, Garry Stubbs, en la que nadabas en el mar 1.5 km, luego ibas en bici a Zihuatanejo y regresabas para completar 40 km y luego corrías 10 km. La idea me entusiasmó mucho y gracias a su ejemplo y consejos, logré terminar mi primer triatlón al año siguiente. Entonces me di cuenta de que Claudia, además de ser buena corredora, era muy buena triatleta.

Claudia Beristain recibe Premio a la ExcelenciaDesde entonces hasta ahora Claudia ha ido alcanzando diferentes metas :
Nadó con el equipo del Club Alemán de México de 1978 a 1984, siendo Campeona Nacional de primera fuerza en los 800m libres en 1983.
Fue corredora de pista de 1985-1986.
En 1989 se graduó en la Licenciatura en Nutrición y Ciencias de los Alimentos.
Se hizo triatleta profesional de 1988-1995, representando a México en muchas competencias, entre ellas:
Mundial de triatlón Orlando, Florida, EUA, 1990
USTS US Triathon Series 1991 (serie nacional de Estados Unidos)
Mundial de triatlón Gold Coast, Australia 1991
1er. Lugar en el Campeoanto Nacional de Austria 1992
Mundial de triatlón Muskoka, Canadá 1992
Mundial de triatlón Manchester, Inglaterra 1993
Mundial de triatlón Cancún, México 1995 y 2002
Finalista en el Ironman de Roth, Alemania 2001

Su experiencia como entrenadora es amplia, en el año 2000 fue Directora del programa de desarrollo de entrenadores de triatlón SICCED (Sistema de Capacitación y Certificación de Entrenadores Deportivos).
Del 2001-2003 fue Directora del programa de capacitación de entrenadores de PATCO (Panamerican Triathlon Confederation).
En 2005 fundó el equipo mind2motion.net con especialidad en triatlón, carrera, natación, aguas abiertas y atletas juveniles, del cual sigue siendo la Directora Técnica.

Fue entrenadora también de la Selección de triatlón del Distrito Federal para la Olimpiada Nacional (2006-2012) y del Estado de México (2013-2014).

cberistain_run1Trabajó como facilitador de la ITU en Progama de Capacitación de Entrenadores de Triatlón, cursos implementados en Nicaragua 2013, Uruguay 2013, Islas Vírgenes 2015, Venezuela 2016, Bolivia 2016, Costa Rica 2016 y Argentina 2016.
Fue convocada como Team Manager y Head Coach del equipo ITU en la World Cup de Huatulco en mayo de 2016 y en Ecuador en septiembre del mismo año.

Ha sido entrenadora también de atletas elite entre quienes podemos mencionar a Sergio Sarmiento, Fabián Villanueva, José Luis Córdova, Amalia Sánchez Albo y Rodrigo González.

Además, Claudia Beristain tiene experiencia como conferencista: Miembro del American College of Sports Medicine (2005-2007), miembro del Consejo de Desarrollo de Entrenadores del Método Pose de Carrera (2005-2012). Conferencista participante en el Congreso de Ciencias Aplicadas al Deporte, Sport City University 2015. Conferenciasta en el Congreso Nacional para la formación Integral de los Deportistas y entrenadores de alto rendimiento del Comité Olímpico Mexicano (2015). Fue invitada al Congreso de Ciencia y Triatlón, organizado por la ITU en París, Francia, 2015, entre muchas otras importantes audiencias.

En 2016 se graduó en el MBA in Sport Science, United States Sports Academy.

La experiencia de Claudia es amplia, es por ello que, después de un riguroso proceso de selección incluida una fase de revisión por parte de un Comité de Premiación independiente integrado por expertos internacionales en mujeres y deportes, el Comité de Mujeres de la ITU le otorgó el Premio a la Excelencia 2016.

En la carta que recibió Claudia por parte de Tomoko Wada, Presidente del Comité de Mujeres de la ITU, para avisar formalmente que había sido galardonada, se puede leer: “Sus méritos acumulados durante muchos años de contribución a la participación de las mujeres en el deporte, así como establecer un excelente ejemplo para ellos, fueron factores decisivos en su selección para el panel de revisión”.

Claudia debe sentirse muy orgullosa de haber recibido este premio por parte del máximo orgnismo del triatlón y muy feliz de ser reconocido todo su trabajo y esfuerzo no solo en nuestro país sino también en el mundo.

Aunado a tantos éxitos, Claudia formó una familia con sus hijos Marco y Andrés y su esposo y compañero, José Rivera (triatleta y Ironman), quien es el Director de Administración de mind2motion.net

Claudia tiene un blog en el que puedes leer sobre triatlón, competencias, natación, ciclismo, carrera, fisiología, nutrición, psicología deportiva y motivación. Te invitamos a visitarlo y aprender de una verdadera experta:
www.claudiaberistain.com

Desde este espacio le enviamos nuestras más sinceras felicitaciones y deseamos siga compartiendo su amplia experiencia con quienes tanto gustamos del triatlón, las carreras y más.

¡MUCHAS FELICIDADES CLAUDIA!

Por Claudia Plasencia.
Fotos e información proporcionada por José Rivera, mind2motion.net y por experiencia personal.

6 Consejos para tener una Navidad Ecológica

La Navidad está a la vuelta de la esquina y si ya estás planeando la decoración, la cena y los regalos para este año, aquí te dejamos algunos consejos para que tu celebración sea más amigable con el medio ambiente.

1.- NO cortes un árboles, mejor compra uno artificial o renta uno natural.

El centro de la decoración decembrina es el árbol de Navidad, y lo más tradicional es tener uno natural. Sin embargo, la gran cantidad de árboles que se talan cada año constituye un problema ambiental que se vuelve aún mayor cuando llega el momento de quitar la decoración y ese árbol acaba en la basura o, en el peor de los casos quemado, lo cual incrementa la contaminación.

Si ya compraste un árbol natural, cuando lo quites no lo tires, mejor llévalo a los lugares donde los recolectan para convertirlos en composta y utilizarlos como fertilizante en bosques y áreas verdes. Los gobiernos locales de diferentes estados de la República y en la Ciudad de México cuentan con programas para el desecho responsable de árboles navideños.

arbolnav_maceta1No obstante, si aún no compras un árbol, lo menjo sería uno artificial o bien, rentar uno natural. Estos árboles en renta vienen en maceta, por lo que se mantienen vivos todo el tiempo, y una vez que transcurre la temporada de fiestas son devueltos a su lugar de origen, donde continúan viviendo hasta la siguiente Navidad.

Debido a que mucha gente desconoce este tipo de servicio, algunos lugares que lo daban hace unos años han dejado de operar debido a las escasas ganancias que obtenían. Entre los que siguen en funcionamiento destacan Viveros Amecameca… y YokolGreen…. Así es que, si quieres hacer un cambio, apoya este tipo de iniciativas y celebra la navidad ecológicamente.

2.- Cambia la iluminación por luces LED

nav_luces-led1Otro elemento importante en la decoración navideña son las luces, tanto las que se ponen en el árbol como en el exterior o en diferentes lugares de la casa. Y aunque sí, son muy vistosas, su presencia incrementa notablemente el consumo de energía eléctrica durante esta temporada.

En este caso, la alternativa es cambiar las luces incandescentes por LED, pues son más eficientes y consumen hasta un 90% menos de electricidad. Además son más durables, ya que pueden alcanzar una vida útil de hasta 50 mil horas, frente a las mil de las incandescentes, y al no contener mercurio ni tungsteno también son menos contaminantes, pues reducen las emisiones de CO2 en un 80%.

3.- Envuelve los regalos con materiales reciclados.

Evita que las bolsas, cajas y papel con que envuelves los regalos contribuyan a generar una mayor cantidad de basura. ¿Cómo? Utilizando materiales reciclados para crear las envolturas.

Al comprar papel para envolver prefiere el papel reciclable, o bine, ponte creativo y dale una nueva vida a las cajas de galletas, chocolates o cereal, al papel periódico, a las hojas de revistas y al papel estraza. Con estos materiales puedes crear envolturas muy originales y ecológicas. En Internet puedes encontrar muchas ideas para hacerlo. Sólo ponles tu estilo y un toque de color, y listo.

4.- Da regalos hechos por ti.

Además de promover la ecología, al regalar cosas hechas por ti le das un valor extra al obsequio ya que, además del objeto en sí, estarás regalando el tiempo que empleaste en elaborarlo y estarás dando algo creado especialmente para cada persona. Así, puedes hacer cosas útiles, prácticas y creativas a partir de materiales reciclados, o bien, echar mano de tus talentos y tejer o confeccionar alguna prenda, o dejar salir al repostero que llevas dentro y preparar galletas, postres o cupcakes para tus seres queridos.

Si de plano no tienes las habilidades o el tiempo necesario para hacerlo, otra opción es comprar artículos hechos a mano con artesanos y artistas locales o con pequeños emprendedores que elaboran diversos productos como jabones artesanales, accesorios de joyería o para el hogar, entre muchas cosas más. De esta manera, también apoyas la economía local.

5.- Piensa en regalos alternativos

ballet_cascanueces1Cuando se trata de regalar algo generalmente pensamos en objetos, pero puedes salir de lo convencional y consentir a esas personas especiales con algo como un curso de idiomas, de cocina, de pintura o de yoga, una sesión en un spa, un masaje o una visita a la estética, o qué tal boletos para el teatro, el cine o un concierto. Sólo tienes que saber cuáles son sus gustos e intereses para encontrar la actividad idónea y sorprenderlos con algo diferente.

6.- Evita los desechables

Además de los regalos, algo que puede llegar a generar una gran cantidad de basura es la cena navideña, pues en muchas ocasiones se opta por utilizar platos, vasos y cubiertos desechables. Quizás sea una labor tediosa tener que lavar todo después de cenar, pero si se dividen el trabajo entre todos será más rápido hacerlo y así estarán ayudando a cuidar el ambiente al usar la vajilla y cubiertos que se pueden lavar, y si optas por servilletas de tela será mucho mejor.

Fuente:
Artículo tomado de Harmonía / 2016-11-28

Antonio Álvarez (MEX) reelecto Vicepresidente de la Unión Internacional de Triatlón (ITU)

El mexicano Antonio Álvarez fue reelecto como Vice-Presidente de la Unión Internacional de Triatlón (ITU) para el período 2016-2020 en el Congreso Anual de dicha institución efectuado en Madrid, España.

Marisol Casado, de España, fue reelecta, de forma unánime, para un tercer y último período en la presidencia de la ITU.

120 naciones estuvieron representadas en el Congreso de la ITU, el cual contó con la presencia del Presidente del Comité Olímpico Internacional (COI)  Dr. Thomas Bach, y del Príncipe Ahmad Al-Fahad Al-Sabah, presidente de la Asociación de Comités Olímpicos Nacionales (ACNO),

Esto reafirma al Triatlón en una fuerte posición de cara a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, donde se busca incluir una segunda medalla para el Triatlón en la modalidad de “Relevos Mixtos”, espectacular competencia donde participan equipos integrados por 4 atletas, dos hombres y dos mujeres. Cada competidor efectúa un mini-triatlón antes de pasar la estafeta al siguiente competidor. El equipo ganador es cuyo cuarto integrante cruza primero la meta. Sin lugar a duda, es un evento lleno de adrenalina, velocidad y emoción tanto para los participantes como para los espectadores.

cberistain_run1La mexicana Claudia Beristain recibió el galardón a la Mujer de Excelencia por su destacada labor como atleta y entrenadora.

México ganó 6 posiciones dentro de los Comités de la ITU, además del que previamente había logrado Francisco Serrano dentro del Comité de Atletas.

Resultados Elecciones ITU:

Presidente:
Marisol Casado (ESP)

Secretaría General:
General Antonio Arimany (ESP)

mc16_tono1Vicepresidentes:
Loreen Barnett (CAN), Antonio Alvarez (MEX), Ria Damgren Nilsson (SWE), Shin Otsuka (JPN),

Comité Ejecutivo:
Debbie Alexander (RSA), Barry Siff (USA), Ian Howard (GBR), Terry Sheldrake (NZL).

mc16_jcadaval1Comité Técnico:
Shanelle Barrett (NZL), Jorge Garcia (ESP), Howard Vine (GBR), Jaime Cadaval (MEX), David Markham (CAN), Bela Varga (HUN), Dirk Bogaert (BEL).

Comité de credenciales:
Ashraf Elmidany (EGY), Alicia Garcia (ESP),  Gerardo Zetina (MEX).

Comité de Entrenadores:
Ben Bright (GBR), Inaki Arenal (ESP), Julien Clonen (NZL), Hideki Yamane (JPN), Philippe Fattori (FRA),  Andy Schmitz (USA) y Claudia Beristain (MEX).

Comité Médico y Anti-Doping:
Dr Toshihito Katsumura (JPN), Dr. Sergio Migliorini (ITA), Dr. Doug Hiller (USA), Dr. Claude Marble (FRA),  Dr. Humberto Aguilar Lopez (MEX)

Comité Constitución:
Gale Bernhardt (USA), Johan Druwe (BEL), David Ferrier (AUS), Heejong Moon (KOR), Aoife Nash (IRL), Ali Sabour (IRN), Bernard Saint-Jean (FRA).

nbecerra_run1Comité de Mujeres:
Sheila O’Kelly (CAN), Tomoko Wada (JPN), Karen Araujo (TTO), Susan Haag (USA), Sharon Oakley (RSA) y Nelly Becerra (MEX).

Comité Multideporte:
Brian Hinton (AUS), Chris Kitchen (IRL), Tim Yount (USA), Daniel Martin (AUT), Duncan Hough (GBR), Sergio Dias (POR).

Comité Paratriatlón:
Grant Darby (CAN), Jon Beeson (USA), Carolyn Murray (CAN), Alfred Lipp (GER), Neil MacLeod (ITA), Rob Noordzij (NED),   Masamitsu Tomikawa (JPN)

Ma. Fernanda Reyes
Prensa FMTRI
prensa@triatlon.com.mx
www.triatlon.com.mx
twitter: @FedMexTriatlon
Facebook: Federación Mexicana de Triatlón, A.C.

Y tú, ¿eres feliz?

Hace poco, en el programa de Leo Zuckerman, escuché hablar a Fernando Landeros, presidente de la Fundación Teletón México, quien capturó mi atención fácilmente. Fernando platicaba cómo y por qué decidió fundar el Teletón. Viniendo de una familia muy religiosa, su madre le inculcó desde pequeño un espíritu de servicio y ayuda a los enfermos. Su madre fue voluntaria durante muchos años en hospitales para enfermos mentales, él siempre apoyó a los niños con parálisis cerebral. Siendo adolescente viajó a Chile para ingresar al Seminario y servir ahí a Dios y a los demás. Pero antes de cumplir el año el sacerdote a cargo lo llamó para preguntarle: “Fernando, ¿eres feliz aquí?”, a lo que él respondío que sí, que servir a Dios le hacía feliz. Pero el sacerdote insistió: “Te pregunté si eres feliz aquí o serías más feliz afuera”, Fernando respondió de la misma manera. El sacerdote levantó el tono de voz y le dijo: “Te pregunté si eres feliz aquí o si piensas que podrías ser más feliz allá afuera”. Fernando se quedó pensativo un momento y finalmente respondió: “Creo que sería más feliz afuera”. El sacerdote sonrió y le dijo: “Toma tus cosas y vuelve a casa que a Dios podemos servirle en todas partes”.

Fernando salió del seminario tranquilo por la desición tomada pero preguntándose cómo iba a servir a Dios desde afuera. Curiosamente, en el camión que lo llevaba de regreso escuchó la conversación que sostenían una señora con el chofer. Hablaban sobre la “Teletón” que atendía a niños con discapacidad en Chile. Fernando se interesó en el tema y preguntó qué era el Teletón, a lo que la señora respondió: “¿De dónde eres tú, muchacho, que no sabes qué es la Teletón?… todo mundo en Chile lo conoce”. Y le explicaron cómo esta organización, con la aportación enconómica de todos los chilenos ayudaba a la rehabilitación de niños con discapacidad y de bajos recursos. Fernando se entusiasmó con la idea y pensó para sí que debería haber un Teletón en México.

nina_feliz_nino2Recién llegó a nuestro país se puso a investigar más sobre la Teletón de Chile. Descubrió que se había iniciado en 1978, cuando un exitoso animador chileno, Mario Kreutzberger, fue invitado a conocer la Sociedad Pro Ayuda del Niño Lisiado (SPANL). Esta institución, creada en 1947 para la rehabilitación de niños con problemas de parálisis, atrofias musculares, deformaciones esqueléticas y escoliosis, estaba integrada estaba por médicos, padres y educadores que durante 31 años habían trabajado con gran esfuerzo y dedicación en beneficio de la rehabilitación infantil. Pero el escaso presupuesto y las inadecuadas condiciones en que se encontraba la casona hacia la situación cada vez más difícil.

Kreutzberger, impactado por la cruda realidad, decidió volcar todos su esfuerzos e ideales solidarios y pensó en crear un programa maratónico de televisión (de ahí su nombre: “tele-tón”) cuyo objetivo sería recaudar fondos para la rehabilitación infantil. Pronto obtuvo el apoyo de otros animadores así como de ejecutivos de otros canales y empresas auspiciadoras. Así nació la primera Teletón el 8 y 9 de diciembre de 1978. Su lema fue “Logremos el Milagro” y su objetivo era recaudar Un millón de dólares. La respuesta del público, de empresas y de todos los chilenos fue increíble, luego de 27 horas de transmisión lograron recaudar 2 millones 700 mil dólares!

Fernando estaba entusiasmadísimo, pero no sabía por dónde empezar. En 1984 tuvo la oportunidad de asistir al Jubileo Internacional de la Juventud presedido por el papa Juan Pablo II y acompañado por la Madre Teresa de Calcuta. Escuchar a Su Santidad terminó de convencerlo de que podía que hacer algo; regresó a México y creó su primera fundación bajo el nombre de “Gente Nueva”, la cual promovió los valores humanos para despertar las preocupaciones sociales con respecto a otros mexicanos menos favorecidos. Gente Nueva ayudó a más de 500 mil jóvenes y apoyó las labores de rescate luego del terremoto de 1985 en la Ciudad de México.

En 1993 se separó de Gente Nueva y comenzó el proyecto “Un Kilo de Ayuda”, programa que, hasta la fecha, apoya a familias marginadas en la compra de alimentos. Al año siguiente se incorporó a la Fundación México Unido, cuyo objetivo principal era promover el aprecio y compromiso por nuestro país. En consecuencia Landeros creó el programa “Lazos”, para beneficiar a niños de escasos recursos con becas y la construcción y mejoramiento de las escuelas.

nino_andadera-2Finalmente, la idea del Teletón que tanto le había entusiasmado en Chile, logra hacerla realidad en México en 1997 al crear la Fundación Teletón, con el objetivo de recaudar fondos para ayudar a niños con discapacidad mediante una colecta que involucra a todos los mexicanos y a las grandes empresas. Desde su primera edición ha sido producido por Televisa y administrado por la Fundación Teletón.

El éxito del Teletón en México ha sido increíble. Honestamente, creo que nunca nos imaginamos lo que todos los mexicanos unidos podríamos hacer y a cuantos niños podríamos ayudar. De hecho, yo creo que nadie teníamos idea de la enorme cantidad de niños con discapacidad que lo necesitan. Este año se cumplirán 20 años de Teletón y desde su creación hasta hoy se han construido 24 Centros Teletón más una Universidad, que incluyen:

  • 22 Centros de Reahabilitación Infantil Teletón (CRIT), distribuidos en prácticamente casi todo el país.
  • El Centro de Autismo Teletón
  • El Hospital Infantil de Oncología
  • Además de la Universidad Teletón que imparte desde el 2007 las licenciaturas de Terapia Física y Terapia ocupacional, entre otras.

Diariamente los Centros Teletón atienden a más de 27,000 niños y jóvenes menores de 18 años de edad con alguna discapacidad, cáncer o autismo.

bebe_terapia-pool2Pese a la noble labor que hacen día a día quienes trabajan en el Teletón y al apoyo de todos los mexicanos que hemos colaborado con esta noble causa, y pese a que la rehabilitación de miles de niños durante todos estos años es palpable y real, hace un par de años se desató una campaña de “difamación y mentira” que ha enfriado el corazón de un porcentaje importante de mexicanos que han dejado de aportar por “dudar” de si el dinero recaudado se utiliza o no para atender a los niños, o de si es o no solo una “promoción más” para Televisa …como si los maravillosos resultados no fueran una realidad.

En casi 9 años de campaña sistemática contra el Teletón no se ha podido comprobar nada. Pero lo que sí se ha logrado con ésta es la disminución de donaciones en un punto que, en febrero del presente año Teletón se vio obligado a despedir a 761 empleados de los 3,500 tenía, algo que nunca había sido necesario en 20 años de Teletón. Además, se tuvieron que cerrar turnos de servicio que se ofrecían en la tarde, por lo que cientos de niños dejaron de asistir a sus terapias dado que sus familiares no pueden llevarlos por la mañana.

Ustedes saben o tiene una idea de lo costosos que son los tratamientos médicos hoy en día. Un transplante de médula ósea, por ejemplo, no cuesta menos de un millón de pesos y se convierte en la última y mejor posibilidad para un niño en tratamiento. Las familias que asisten al Teletón no pueden pagarlo. Si esos centros tuvieran que cerrar muchos niños perderían la posibilidad de sobrevivir. Las familias que asisten al Teletón viven con un ingreso promedio de $41.00 pesos al mes, es un grupo de personas que realmente necesitan de la ayuda del Teletón porque no podrían pagar los tratamientos de ninguna otra manera.

lokomatok1Entiendo que por la situación en nuestro país donde la corrupción va en aumento, podamos “dudar” de que exista una institución que realmente se preocupe por atender niños enfermos en lugar de lucrar con ellos. Entiendo también que se pueda pensar que éste sea un programa más para Televisa, pero no es así, simplemente es la televisora que aceptó el reto desde el principio y ha mantenido su apoyo hasta hoy. Pero que eso no nos quite los ojos de la realidad. El Teletón ha ayudado a miles de niños y jóvenes a recuperarse y reintegrarse a la sociedad. Los 24 Centros Teletón son una realidad, existen, funcionan y puedes visitarlos para convencerte. No son un escenario de Televisa ni una “empresa fantasma” -que de ésas hay muchas, por cierto. Teletón es una obra que funciona y funciona bien.

Y si tienes alguna duda: Ven, conoce y pregunta: teletonabierto.org …

Ven, conoce y únete. Tu donación es la solución: ¡DONA AHORA!

En el mismo programa de Leo Zuckerman, Fernando compartió una frase de Mark Twain que le gusta mucho y que a mí me encantó: “En la vida hay dos momentos que son los más felices: uno es cuando naces y el otro cuando descubres para qué naciste”. El Teletón le hizo descubrir lo segundo.

Creo que yo aún no he descubierto “para qué nací”, pero lo que sí sé es que, cuando haces sonreír a un niño o haces feliz a cualquier persona, pareciera que la felicidad se multiplica, porque te sientes inmesamente feliz.

El viernes 9 y sábado 10 de diciembre se realizará la 20a. Edición del Teletón en México
27 mil niños dependen del Teletón, y el teletón depende de tí.

Te aseguro que, si conoces un Teletón o la historia de cualquiera de los niños que en él se rehabilitan, no volverás a dudar.

“No recuerdo el día en que nací, pero recuerdo el día en que descrubrí por qué nací.”

 

Circuito de Las Estaciones INVIERNO Coyoacán 2016

Ponche, nieve, piñatas, colación y, sobre todo, mucha diversión, fue lo que se vivió en el cuarto evento del Circuito de Las Estaciones, Carrera INVIERNO Innovasport, en Viveros de Coyoacán.

Primavera se corrió el 3 de abril en Chapultepec, Verano el 17 de Julio en Arboledas, Otoño  el 23 de octubre en Tlalpan e Invierno el 4 de diciembre en Coyoacán.

El arranque y meta se llevaron a cabo en Viveros de Coyoacán. Los ganadores de la carrera de 10 km fueron:

i16_collage2_prensa1o. Jessica Vélez – 40:01 min.
2o. Yessica Zepeda – 40:38 min.
3o. Mónica Rivera – 40:39 min.
4o. Iliana Nieto – 41:53 min.
5o. Laura Hernández – 42:23 min.

1o. Fidel Reyes – 31:46 min.
2o. Ernesto Becerril – 34:33 min.
3o. Gerardo Becerra – 35:19 min.
4o. Nestor García – 35:24 min.
5o. Francisco Rivera – 36:07 min.

Los primeros 3 lugares de la distancia de 5km  fueron:
1o. Dafne Pérez – 19:23 min.
2o. Selene Muñoz – 19:40 min.
3o. Daria Pletikapa – 19:47 min.

1o. Gustavo Lira – 17:09 min.
2o. Alejandro Medina – 17:13 min.
3o. Alberto Robles

Primavera, Verano, Otoño e Invierno, 4 estaciones, 4 carreras, 1 circuito, 4 medallas que completaron el mándala generando una hermosa medalla.

Resultados completos disponibles RESULTADOS AQUI en www.asdeporte.com

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Ma. Fernanda Reyes
Prensa Asdeporte
mfreyes@asdeporte.com
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