Todavía es común preguntarnos: ¿Pueden los atletas vegetarianos desempeñarse tan bien físicamente en entrenamientos y competencias como los atletas que NO comen carne?
Demos un vistazo a cada uno de los siguientes Súper Atletas de primer nivel y tú mismo encontrarás la respuesta. Los siguientes 9 atletas son vegetarianos y han demostrado cada uno de ellos ser de los mejores en el deporte que han desempeñado, – y sin ayuda alguna de la carne.
1.- Dave Scott
Dave Scott junto con Mark Allen, son los triatletas que sostienen el récord de más Campeonatos Mundiales IRONMAN ganados, con 6 victorias en Hawái cada uno (Scott ganaría en la década de los 80s mientras Allen lo haría en los 90s). El IRONMAN es una de las competencias de máxima resistencia, física y mental, y consiste en 3.8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42.195 km de carrera. Dave Scott ganó el IRONMAN de Hawái 6 veces siendo totalmente vegetariano: en 1980, 1982, 1983, 1984, 1986 y 1987. Scott se retiró como profesional a los 40 años de edad, en 1994 cuando obtuvo el 2° lugar en Hawái y estuvo muy cerca de su séptimo triunfo. En 1992 dejó de ser un vegetariano totalmente estricto.
2.- Joe Namath
El legendario quarterback Joe Namath es probablemente el jugador de americano vegetariano más famoso. Introducido al Salón de la Fama de la NFL en 1985, fue también uno de los mejores jugadores ese año. En sus propias palabras: “He sido vegetariano por unos pocos años. Fred Dryer de Los Ángeles RAMS, ha sido vegetariano durante 10 años. Esto demuestra que no necesitas comer carne para jugar Football Americano.” Namath sirve como modelo a seguir para los aspirantes a vegetarianos en todo el mundo.
3.- Martina Navratilova
La leyenda del tenis nacida en Checoslovaquia, Martina Navratilova, es una de las mejores jugadoras del deporte blanco en el siglo XX. Ganó 18 títulos de Grand Slam en singles y 31 títulos en dobles -, un récord que aún sostiene. Vegetariana durante casi toda su carrera, es partidaria vocal PETA (People for the Ethical Treatment of Animals), aunque noticias recientes la encuentran ocasionalmente probando comidas con pescado.
4.- Tony La Russa
Vegetariano desde hace muchos años Tony La Russa es más famoso por su carrera como uno de los mejores managers de beisbol que como jugador -, él es uno de dos únicos managers de Ligas Mayores de Beisbol en ganar la Serie Mundial por equipos en ambas, la Liga Americana y la Nacional. Se desempeñó en las Grandes Ligas primero como jugador antes de su ascenso a ser uno de los gerentes más reconocidos en la historia del béisbol. Solo para destacar que ser vegetariano puede ser bueno tanto para la mente como para el cuerpo.
5.- Robert Parish
Uno de los más grandes jugadores de basquetbol de la NBA en la historia, el vegetariano Robert Parish jugó como centro para los Celtas de Boston al lado de Larry Bird. Fue introducido al Salón de la Fama del Basquetbol en 2003. Midiendo más de 7 pies de altura, tenía una fuerza imponente en la cancha, pero también era famoso por su versatilidad y su tiro de salto de lanzamiento alto era legendario.
6.- Prince Fielder
Uno de los campeones vegetarianos más jóvenes de nuestra lista, Prince Fielder es el primer baseman para los Tigres de Detroit. Él se convirtió estrictamente vegetariano a principios de 2008 -, y no ha cambiado desde entonces.
Su padre fue también jugador de beisbol en la MLB y ellos son el único duo padre-hijo que ha anotado más de 50 “homeruns” en sus carreras.
7.- Tony Gonzalez
Super estrella del futbol americano, recientemente retirado como ala cerrada de los Falcones de Atlanta. Tony Gonzalez no es necesariamente un vegetariano muy estricto. Tiene varios récords de la NFL: más recepciones en una sola temporada, más touchdowns como ala cerrada, además de más recepciones corriendo y más yardas recibidas como ala cerrada. Y todo eso lo hizo durante varios experimentos con dietas vegetarianas y quitando la carne roja por completo de su alimentación. A pesar de ello, eventualmente decidió regresar a comer pollo y pescado. Todavía recibe elogios aquí por darle una oportunidad a la dieta vegetariana.
8.- Billie Jean King
Sí, dos mujeres vegetarianas y tenistas entre las mejores atletas de la lista y, de hecho, ambas lo merecen plenamente. Billie Jean King, vegetariana desde hace mucho tiempo, ha sido también una fuerza inspiradora contra el sexismo. Además de ganar 12 títulos de Grand Slam en singles y 16 títulos en dobles, ella es famosa por su juego en la Batalla de Sexos en donde derrotó al famoso Campeón de Wimbledon Bobby Riggs.
9.- Carl Lewis
El mundialmente famoso atleta de pista y campo Carl Lewis no fue siempre un vegetariano. Pero, eventualmente, fue más lejos: adoptó una dieta vegetariana mientras se preparaba par el Campeonato Mundial de Atletismo en 1991, en donde él mismo reconoció corrió la mejor competencia de su vida. Y no fue el único en sostener esa opinión. Después de ver los resultados de su carrera la Revista Track&Field señaló: “Era difícil argumentar que él no era el atletas más grande en poner un pie en la pista y campo”. En consecuencia, Lewis ganó el Premio de la ABC Wide World of Sports Atlhete of the Year en 1991. Carl Lewis ganó un total de 10 medallas olímpicas en toda su carrera, 9 de ellas de oro.
Texto escrito por Brian Merchant para: www.mnn.com ,originalmente escrito para TreeHugger
Traducción y edición por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com
Según el comunicado de prensa de Colorado Parks and Wildlife, el pasado 4 de febrero, la víctima escuchó algo detrás de él en el camino mientras corría. Cuando se dio la vuelta, fue atacado por el león de montaña y sufrió mordidas en la cara y muñeca. Durante la lucha, el corredor pudo asfixiar al animal y liberarse después de sufrir lesiones graves, pero que no amenazaban su vida. Luego, en el camino encontró otros corredores que lo ayudaron para llegar al hospital local donde describió el encuentro y recibió atención médica.
El 18 de febrero de 1978, 15 atletas, incluido Collins, se presentaron en la playa de Waikiki, en Oahu, para hacer lo que sería el primer Ironman: 3.8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42.195 km de carrera, por cierto, sobre la misma ruta de cada una de las pruebas originales. Durante la competencia John Dunbar, un experimentado marino de la Marina Estadounidense, lideraba la mayor parte del recorrido. Pero ya en la carrera empezó a deshidratarse y bajó el ritmo, lo cual permitió a Gordon Haller, chofer de taxi en Honolulu, alcanzarlo y estuvieron intercambiando posiciones durante un par de kilómetros, hasta que alguien del público ofreció un poco de cerveza a Dunbar “para ayudarlo a hidratarse”, pero lo único que logró fue que el alcohol hiciera efecto y Dunbar empezó a delirar; Haller aprovechó la situación para apretar el paso y corrió las últimos 8 km en un tiempo impresionante de tan solo 31 minutos (a menos de 4 min/km). Gordon Haller se convirtió en el ganador y en el primer IRONMAN de la historia al terminar la difícil prueba en 11:46 horas. Finalizaron 12 de los 15 competidores que iniciaron y fueron la primera semilla de lo que hoy es el Ironman.
La competencia gustó tanto que al año siguiente se presentaron 30 competidores en la salida, pero debido al mal tiempo Collins tuvo que posponer la competencia. Al día siguiente, el 14 de enero de 1979, el mar estaba muy revuelto, la lluvia y viento continuaban, por lo que decidieron cambiar el lugar de la natación hacia aguas más seguras cerca del Ala Moana Park. Solo 16 competidores llegaron a competir, incluidas 2 mujeres, pero una de ellas entró en pánico al empezar a nadar y abandonó la prueba, por lo que realmente solo compitieron 15 atletas, igual que la primera vez. El ganador de la segunda edición fue Tom Warren (11:15:56 h.) y la primera mujer Ironman de la historia fue Lyn Lemaire (12:55 h.)
En 1985 se establece como cupo límite de participación 1,500 atletas calificados. Compiten atletas de 34 países y Scott Tinley gana su segundo Ironman de Hawái en 8:50:54. Tinley es el primer triatleta en utilizar las aerobarras para apoyar los brazos en la bicicleta con la posición más aerodinámica, así como cubiertas para los zapatos de la bici. En las damas la ganadora fue Joanne Ernst, quien fue de las primeras atletas patrocinadas por Nike. Los mejores atletas empiezan a quejarse porque no hay premiación económica para ellos.
Las endorfinas son unas sustancias químicas que bloquean el dolor, minimizan las malas sensaciones de hacer ejercicio y te hacen sentir de mucho mejor ánimo (las endorfinas están relacionadas con sentimientos de euforia). Durante la actividad física tu cerebro las libera junto con otros neurotransmisores del sistema de recompensas que el cerebro tiene. Algunos estudios demostraron que, después de un tiempo considerable (que puede ser de hasta 3 meses), un grupo de prueba que hizo ejercicio durante cierto tiempo, mostró menos ansiedad y fueron más resistentes al dolor físico. Esto puede estar relacionado con el incremento de endorfinas en los niveles de sangre que se activa al correr, en el que algunos receptores canabinoides de las neuronas se activan: los mismos receptores que se “encienden” al probar algunas drogas como la marihuana, sin los nocivos efectos secundarios, por supuesto.
Pero si eso fuera cierto, deberíamos considerar el caso de Rudy Garcia-Tolson* – (Quienes tienen más de 20 años en el triatlón quizá recuerden al famoso niño Rudy, de “Rudy Proyect”, quien con dos piernas amputadas y prótesis empezó a hacer triatlón. Pues bien, el niño ya creció y ahora es un extraordinario nadador paralímpico y triatleta). – Rudy no tiene piernas desde arriba de la rodilla, tampoco tiene músculos en las pantorrillas ni isquiotibiales y aún así corre. Claro, él corre con prótesis pero esas ayudas tecnológicas simplemente proporcionan un apalancamiento, pero éstas no sustituyen la capacidad locomotora de las pantorrillas y los isquiotibiales. Garcia-Tolson depende casi por completo de sus músculos glúteos máximos en sus nalgas para generar la fuerza propulsora que le permite correr. (En la foto de la derecha Rudy corriendo 1 Mile Kids en 1997, tenía 11 años).
Suponiendo que tus glúteos no funcionan mejor que los de un corredor promedio el día de hoy, ¿qué puedes hacer al respecto?… Hacer ejercicios de fortalecimiento de glúteos que formen parte de tu régimen regular de entrenamiento de fuerza. Comienza con simples ejercicios de aislamiento que sirven para reactivar la relación entre tu cerebro y tus glúteos. La activación del glúteo supino es uno de esos ejercicios. Recuéstate boca arriba y cruza el tobillo izquierdo sobre la parte inferior del muslo derecho. Dobla tus manos sobre tu pecho. Contraiga su nalga derecha y levante sus caderas hasta que su cuerpo forme una línea recta desde la rodilla derecha hasta el cuello. Concéntrate en no usar los isquiotibiales para ayudar a esta acción de levantamiento. Haz que tus glúteos hagan todo el trabajo. Ahora relájate y repite. Completa 10 repeticiones y luego trabaja con el glúteo izquierdo. Otros ejercicios que fortalecen los glúteos y son sencillos de hacer son las sentadillas así como subir escaleras.
Ingredientes:
Viajar al futuro es una de las cosas con las que más soñamos todos los días, quien no quisiera viajar con Dr. Emmet y Marty McFly en una de sus aventuras y probar alguna que otra tecnología. Lamentablemente ir al futuro por ahora es algo imposible, por lo que únicamente podemos esperar a que estos inventos lleguen a nosotros algún día. Sin embargo, Nike no ha querido esperar y en los últimos años nos han acercado y enseñado que el futuro del calzado deportivo ya está aquí.
Estos tenis inteligentes funcionan al tener un motor personalizado en la entre suela del tenis, el cual detecta la presión del pie e inmediatamente se enciende y comienza a ajustar el calzado mediante unos cordones eléctricos, los cuales empiezan a aumentar la presión, hasta sentir que el pie está seguro y bien sujetado, aun así, el usuario puede subir o bajar la presión si así lo desea desde la app o el mismo tenis.
Usando la app, podrás personalizar todos tus datos para estar en perfecta sincronía con tus tenis, de forma que en cuanto te los pongas se ajusten a la presión que más te acomode dependiendo la actividad que estés realizando en ese momento; de igual manera puedes cambiarles el color de luz. La pila les dura cerca de dos semanas y tardan únicamente 3 horas en cargarse.
Sin embargo, a pesar de estar dirigido a jugadores de básquetbol por el momento, la compañía ha prometido que la tecnología “power lace” se usará para otros tenis deportivos en un futuro muy cercano y su siguiente objetivo es el running; así que los runners deberían estar muy entusiasmados.
Las mejores marcas de tenis para correr, están creando y añadiendo toda la tecnología a sus calzados deportivos, desde 
Creo que la música es un gran motivador, cuando haces ejercicio y escuchas tú música favorita corres más a gusto y con más energía.
En donde sí tomaría más precaución es cuando corremos por la calle ya que no son tan seguras y hay que ir bien pendientes de todo. Es preferible no llevar audífonos, pero si decides llevarlos, que NO sea a todo volumen. Es importante escuchar los sonidos de la calle, por ejemplo, si viene un coche rápido para escuchar su motor, si viene atrás de nosotros o si viene en la otra calle donde vamos a cruzar; si se escucha la sirena de alguna ambulancia o policía, si viene un grupo de gentes gritando o cantando, si viene alguien en bici o patineta sobre la misma acera, etc. Escuchar los sonidos de la calle es muy útil, en cambio, si lleváramos el volumen al tope y no escuchamos nada excepto nuestra música, vamos a ir muy inspirados pero no escucharemos si alguien nos grita: “¡Cuidado!”
Ahora, si tienes la oportunidad de correr en el campo, bosque, la playa, ahí sería mejor no llevar audífonos, porque en un lugar tan natural y tan alejado de la ciudad, es más padre escuchar los sonidos del campo, los pájaros, el viento, el sonido de las olas del mar, un río, incluso el sonido de nuestras pisadas y hasta nuestra respiración. Eso también es agradable y de hecho nos ayuda a concentrarnos mejor en nuestra carrera. Es un poco como “estar conectados con nosotros mismos”, que tanta falta nos hace.
