La forma del cuerpo tiene relación directa con las actividades que realizas. Cada disciplina deportiva necesita de diferentes partes del cuerpo, que a su vez necesitan de cuatro aspectos principales para estar en forma y lograr las metas propuestas.
La forma del cuerpo tiene una relación muy directa con las actividades que realizas. Lo podemos ver claramente cuando observamos a los deportistas profesionales; los corredores tienen piernas fuertes, mientras que los nadadores tienen espaldas anchas y los jugadores de sumo cuerpos corpulentos. Cada disciplina deportiva necesita del desarrollo de diferentes partes del cuerpo, que a su vez necesitan de cuatro aspectos principales para estar físicamente en forma y lograr las metas propuestas:
1. Resistencia cardiovascular
2. Fuerza muscular
3. Resistencia muscular
4. Flexibilidad 
Ahora ya lo sabes, hacer ejercicio no es suficiente para obtener un cuerpo “entrenado”, es necesario tener disciplina y trabajar sobre estos cuatro aspectos. Con ello, no sólo obtendrás el desempeño deportivo que buscas, sino que te ayudará a llevar a cabo todas las actividades de tu vida diaria con gran agilidad y facilidad, y a obtener y mantener una adecuada composición corporal.
Bibliografía
Adaptado de: American Collage of Sports, Positioning stand: The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardio respiratory and muscular fitness, and flexibility in healthy adults, Medicine and Science in Sports and Exercise 30 (1998):975-991.