Mes: enero 2012

Ya no necesitas tener una computadora cerca …

Asdeporte ha creado una herramienta especialmente para ti.

Puedes inscribirte, ver convocatorias, consultar tus resultados y compartirlos con quien tú quieras en el momento en que así lo decidas, todo con AsdeporteMóvil.

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¡Magnífico! ¿no crees? ¡Conoce AsdeporteMóvil y sácale provecho!

Cada vez es más la gente que alguna vez ha oído que existe “el Triatlón”, pero tú ¿sabes de qué se trata?

Aquí te presentaremos los conceptos básicos de este multideporte para que si te animas a formar parte de él (cosa que nos dará mucho gusto), ya sepas un poco más de él. Como su nombre lo dice, es una combinación de TRES disciplinas: primero se nada, luego se anda en bici y se termina corriendo ¿pero cuánto? Eso depende de la categoría en la que estés compitiendo.

Cada categoría para los niños (desde los 9 hasta los 19 años) maneja distancias diferentes, adecuadas según su edad. Las categorías infantiles se agrupan en: 9 a 11 años, 12 y 13 años y 14 y 15 años. Los juveniles se agrupan en la categoría de 16 a 19 años. A la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI) le preocupa mucho que los niños tengan un correcto desarrollo, sin sobrecargas, sin lesiones que los marquen para su futuro, por lo que se deben respetar toda las indicaciones para ellos, sin querer hacer “superniños” que terminen odiando el deporte más adelante, o peor aun, con un desarrollo frenado por excesivos entrenamientos.

Para los adultos se manejan dos distancias:

Sprint: se nadan 750 m, se anda en bici 20 km y se corren 5 km

Olímpica: 1,500 m de natación, 40 km de bici y 10 km de carrera (¡exacto! Es el doble de la distancia sprint y es la distancia que compiten los triatletas elites, distancia que se compite en las Olimpiadas, de ahí su nombre).

Las categorías para los adultos se dividen cada 5 años, para hacer más justa la competencia. Puedes conocer la tabla de categorías en la sección de “Información General” de esta página electrónica, dentro del apartado de “Categorías” (o bien, puedes conocerlas directamente desde aquí: http://www.triatlon.com.mx/categorias.php).

Verás que en la distancia olímpica hay la opción de RELEVOS, aquí pueden ser 2 ó 3 personas las que participen (al ser de 2 participantes, no importa como se repartan las etapas: uno puede nadar y rodar y el otro correr, o bien, uno nadar y correr o bien, rodar y correr, según el fuerte de cada quien). Si todos los miembros del relevo son hombres, entrarán al relevo VARONIL, si todas son mujeres, al FEMENIL, si uno de los miembros es de diferente género, entonces participarán en el relevo MIXTO. Esta es una opción padrísima para hacer tu primer triatlón, ya que, al ir con tus cuates o tu familia, participando todos, verán lo padre que es el ambiente, la competencia y todo el triatlón, y seguramente, quedarán invitados para continuar su preparación para en un siguiente evento hacerlo completo cada quien por su cuenta.

Si tú quieres participar solo, probarte a ti mismo que puedes hacer un triatlón completo, pero es la primera vez que participas, te recomendamos empieces con la distancia SPRINT. Vivirás la experiencia completa, pero con distancias más accesibles. Una vez que hayas visto que lo tuyo es el triatlón, podrás entrenarte ya para la distancia olímpica y quizá más adelante para distancias largas (por favor: ¡NO hagas un triatlón de larga distancia sin haber hecho antes al menos un sprint/olímpico!). Las distancias largas se han vuelto un atractivo muy especial, pero cabe aclarar que no es “cualquier cosa”, hay que tener una MUY buena preparación previa, de al menos 9 meses antes, según el nivel de condición previa que se tenga, siendo lo más recomendable, contar con la guía de un entrenador certificado para un óptimo resultado. El contar con un entrenador no es exclusivo para estas pruebas, sino para cualquier distancia en que se elija participar. Conoce el listado de entrenadores certificados por la FMTRI en la pestaña izquierda que dice “Capacitación”, de ahí entra a la lista de entrenadores certificados (menú izquierdo) y elige al que te convenga por tu lugar de residencia, o bien, directamente desde aquí:

Hay diversos tipos de competencias de triatlón:

Estatales: competencias locales organizadas por cada estado.

Regionales: competencias donde se unen los estados de una misma región para realizarla.

Nacionales: competencia donde se congrega a los triatletas de todo el país. El conjunto de este tipo de competencias forma al Circuito Nacional, en el cual se obtienen puntos para el ranking nacional, controlado por la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI) encargada de regular a todo lo relacionado al triatlón en el país (atletas, competencias, selecciones, reglamentos etc.).

Para conocer las fechas de las competencias que conforman al Circuito Nacional, puedes consultar en el menú superior “Eventos” o bien, leer en tips, el artículo titulado “Temporada de Triatlón 2009” para que conozcas un poco más de cada evento. Notarás que todas las competencias se realizan en lugares con aguas abiertas (no albercas) donde se realiza la natación, aspecto que debes tomar en cuenta en tu preparación.

Lo que es MUY importante es que, si vas a empezar a competir en triatlón, conozcas “las reglas del juego”, las cuales se detallan en el menú superior de “Información General”, dentro del apartado de “Reglamento”. Sobre este tema vamos a estar haciendo más artículos, para destacar su importancia en cuanto a la seguridad de los competidores y la equidad en las competencias.

Te invitamos a que navegues más en esta página, para que conozcas más acerca de la historia del triatlón, su desarrollo, su proyección y demás, así como que estés al pendiente de los artículos de la sección de “Tips” para que veas que bien vale la pena formar parte de esta gran familia…

¡BIENVENIDO!
Federación Mexicana de Triatlón
info@triatlon.com.mx

Si pudiéramos definir la relación entre el deporte y el arte sin lugar a dudas podríamos decir que las 2 son apasionantes, en esta ocasión entrevistamos a un triatleta que vincula su amor por el deporte con el arte.

Rodrigo Suarez 31 años de edad

1. Cuéntanos un poco de tu “Viaje en bicicleta, con alforjas y sin auto escolta” ¿Cómo surgió la idea?

El proyecto se denominó ROAD, el camino es el no camino. Consistió en rodar desde la Ciudad de México hasta Puerto Vallarta en carretera, 1044 km en total de ruta durante 7 días, fotografiando 3/4 del camino cada 10 km mediante una cámara montada en el manillar de la bicicleta. En la vida, es importante saber decidir que cargar o no. Me refiero a problemas, recuerdos o ideas negativas que sobrepasan tu equipaje mental. Considero que cuando uno quiere moverse, en cualquier dirección, motivo o competencia, uno tiene que ir bastante ligero, estable y tranquilo con las cosas. No podemos tener un desequilibrio en situaciones de riesgo y más cuando no se cuenta con apoyo, en este caso, me refiero a un auto escolta. La idea de viajar en completa autonomía, me refiere al seguimiento de ese \”no camino\”, donde más de varias veces me he encontrado física y mentalmente.

En esta ocasión, cuando llegué a Puerto Vallarta, contacté un taller de Artes Visuales llamado el Pulpo Rojo al final de mi recorrido. En ese lugar, se interesaron por el proyecto, y pude vaciar este viaje a manera de exposición, así titulada ROAD, el camino es el no camino. Presenté las fotografías que iba tomando cada 10 km

2. ¿Cómo vinculas el arte con el deporte?

El arte es la idea, el deporte es el físico. Muchas veces, el deporte me ha ofrecido justo, lo que no me ofrece el arte. Lo que hay detrás tanto del deporte como del arte en mi vida, es justamente una ansiedad. Un movimiento mental que ocasiona la canalización a manera de trazos, los cuales me permiten respirar. La bicicleta y el triatlón me ofrecen eso, es un dibujo que se convierte en un respiro para mis piernas, mis brazos, mi cuerpo y sobre todo para mi mente. El vínculo que existe entre estas actividades que realizo, es el respirar.

3. ¿Qué otros viajes en bicicleta de este tipo has hecho?

Atravesé España de Sur a Norte por caminos romanos y montaña, usando la Vía de la Plata para llegar a Santiago de Compostela, 1260 km y rodé por Guatemala hasta el San Salvador, El Salvador, comenzando desde Berriozabal, Chiapas, 1104 km en solitario y con alforjas.
He hecho otros viajes más cortos por México.
Próximamente desarrollaré un nuevo proyecto de viaje desde la Cd. de México a Banff, Canadá, con un proyecto de arte que vincula la cuestión migratoria, la idea es hacerlo en bicicleta y solitario. 4. ¿Cuál es la máxima cima que deseas alcanzar?

La máxima cima como tal, no creo que exista en mi vida, pero si bien hay algún fin que perseguir, es precisamente romper ese esquema de que hay una sola y única cima en la vida. No tengo una meta en específico para alcanzar. \”Ese éxito\”, como bien nos lo han inculcado en esta sociedad, es ilusorio. Sin embargo mi meta final, la estoy haciendo en este momento, en cada viaje que trazo, en cada dibujo, en cada pensamiento ganado. No quiero esperar a jubilarme de un empleo, o esperar a alcanzar una meta. Mi meta está rodando ahora mismo. Es justo este preciso momento, es bien, esta fluidez sobre todas las cosas que me hace rozar el manto de la misma vida. Mi meta la estoy viviendo todos los días

5. ¿Qué es lo que te motiva a realizar estos viajes en bicicleta?

El viaje como tal es mi motivante, todo esto es culpa de la ansiedad. Me cuesta mucho trabajo esperar. Me desespera estar estático en algún sitio, o estar sentado en algún transporte sin hacer nada esperando a ser transportado. La bicicleta ha sido un perfecto medio para establecer esa sensación de movilización en mi vida, es más rápido que caminar o correr y es justo una máquina donde en verdad sientes que te desplazas sobre el tiempo y el espacio mediante tu propia autonomía.

Etapas de viaje de la Cd. De México a Puerto Vallarta. Diciembre del 2011.

Etapa 1:
-Cd. de México (Mixcoac) – Villa Victoria (Edo. de México)
-kilómetros rodados 127.1 km

Etapa 2:
-Villa Victoria (Edo. de México) – Zitacuaro – Cd. Hidalgo (Michoacán)
-kilómetros rodados 97.47 km

Etapa 3:
Cd. Hidalgo (Michoacàn) – Morelia
kilómetros rodados 113.94 km

Etapa 4:
-Morelia – Quiroga – Zacapu – Zamora
-kilómetros rodados 160.74 km

Etapa 5:
-Zamora – Guadalajara Centro (Casa Ciclista)
-kilómetros rodados 181.54 km

Etapa 6
-Guadalajara (Casa Ciclista) – Tequila – Magdalena – Ixtlán del Río
-kilómetros rodados 142.82 km

Etapa 7:
-Ixtlán del Río – Compostela – Puerto Vallarta
-kilómetros rodados 218.91 km

Estamos a la mitad de la campaña D4W (Designs for Women), que Specialized, a través de Sportia, pone a disposición de las mujeres, hasta el 15 de febrero.

\”La fuerza más poderosa del Universo, son los sueños de una mujer\”. Porque queremos consentir a las mujeres, Sportia les ofrece 20% de descuento en bicis para mujeres y 15% en ropa y accesorios, entre otros beneficios.

Conoce los detalles de la campaña desde aquí… Ven de lunes a domingo, de 11:00 a.m. a 9:00 p.m., a:
Sportia, Specialized Concept Store
GALERÍAS ATIZAPÁN, local 100
Av. Ruiz Cortinez #255
Tel. 1668-9064
clientes@sportia.mx

Ven a vivir una experiencia diferente, participando el sábado 3 de marzo, a partir de las 7:30 ¡de la noche! en la 1ra. Carrera Energizer Night Race 8k.

Este evento ayudará a iluminar comunidades que no cuentan con luz. Si tienes 16 años o más ¡participa por esta buena causa! El mismo día de la carrera será la entrega de paquetes, en la Fuente Monumental Xochipilli, de la 2da. Sección del Bosque de Chapultepec, muy cerca del lugar de arranque.

Todos los detalles disponbiles aquí… No esperes más e ¡inscríbete ya!

El Triatlón Valle de Bravo Banamex Televisa Deportes 2012, a celebrarse el sábado 3 de marzo, es muy buen evento para ir en familia, ya que hay todas las categorías, pudiendo entonces participar los hijos, los papás y los abuelos, todos en este evento de gran tradición. La categoría de los más pequeños, de 9 a 11 años es recreativa, en donde \”todos son ganadores\”; es la oportunidad para que conozcan el deporte, participen, convivan, aprendan.

Habrá distancia estándar (1,500 m de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera) y distancia sprint (la mitad de las distancias mencionadas: 750/20/5) para las categorías por edad, participando los elites en esta última, lo que lo hace realmente emocionante. Te invitamos a que conozcas todos los detalles en la convocatoria, la cual puedes consultar dando clic aquí.

¡¡INSCRÍBETE YA!! (aprovecha el precio preferencial hasta el 1 de febrero)

La Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI) realizará del viernes 3 al domingo 5 de febrero la Toma de marcas mínimas para los atletas que deseen estar elegibles a ser convocados por la FMTRI para representar a México en eventos internacionales durante el 2012.

La toma de tiempos se realizará en la Ciudad de Veracruz.

En el chequeo se darán cita los 112 mejores atletas mexicanos (38 mujeres y 74 hombres), entrenadores, personal de la FMTRI, Oficiales , algunos presidentes de Asociación y padres de familia.

La Dirección de Selecciones Nacionales de la FMTRI inició en el 2009 con la toma de tiempos en la Ciudad de Guadalajara al cual asistieron 60 personas.

Los 112 atletas registrados al chequeo 2012 provienen de todo el país en las categorías Elite , U-23 y junior.

La FMTRI cubrirá los gastos de hospedaje y alimentación de los atletas y entrenadores que fueron seleccionados por la FMTRI a eventos internacionales durante el 2011.

El Itinerario de la Toma de Tiempos FMTRI 2012 es (Tentativo):

· Viernes 3:

20:30 reunión inicial (Hotel Sede). Pasar Lista. Repasar horarios y hits.

· Sábado 4:

Mañana: (Alberca Leyes de Reforma). 8:00-8:45: Afloje. 9:00-12:30: Chequeo Natación

Tarde: (Pista de la Escuela Superior de Ed. Física). 15:30 Afloje. 16:00-18:30: Chequeo Carrera a Pie

· Domingo 5:

9:00-11:00 repechaje natación. 12:00-13:00 repechaje C.Pie

14:30: reunión final.
Listados de atletas aceptados para el chequeo de Marcas Mínimas 2012 para ser elegible a Selección Nacional

•CON APOYO (alimentación y hospedaje de viernes 3 a domingo 5 de febrero de 2012. Se inicia con cena el viernes y se culmina con comida el domingo):

La información de la toma de tiempos se encuentra publicada en: http://www.triatlon.com.mx/fmt-displayfile.asp?sncoid=92&tipo=contenido

Para mayor información favor de contactar a: Federación Mexicana de Triatlon info@triatlon.com.mx

Para concluir, el aspecto mental y anímico de cada corredor es fundamental para correr mejor. LA MENTE.

Ejercita tu mente visualizando diferentes estrategias de carrera. Siempre piensa en positivo.

25. La Motivación.
¿Qué nos mueve a enfrentarnos a nuestros propios máximos? Son muchas las causas y razones que responderían a esta pregunta: la propia genética, el instinto, la búsqueda de los límites físicos y psicológicos, el afán de superación y de aventura, o los estímulos que nos proporcionan continuamente las campañas de promoción, que hacen que sintamos interés por las competiciones.
Esa acción estimulante provoca un efecto: la motivación. Según algunos especialistas, la sugestión y la autohipnosis pueden elevar la resistencia al cansancio y al dolor hasta en un 20%. La preparación psicológica es el complemento ideal de la preparación física. Es un trabajo a muy largo plazo y se debe realizar día a día. Es creerse sus posibilidades, estar convencido de que va a realizar la marca que se propone.

26. El dolor.
El mayor enemigo del deportista entrenado es \”el dolor\”. El dolor y el miedo al dolor es lo que nos atemoriza, y en nadie resulta más evidente que en los corredores. En su mejor momento de forma, el atleta que desee dar el máximo rendimiento deberá soportar un dolor que supera su propia imaginación y capacidad. Aquellos que sean capaces de atravesar la barrera del dolor y de adentrarse en el terreno de la auténtica agonía, serán quienes consigan sus objetivos. Sólo los que han participado en una competición saben lo que es enfrentarse a la agonía mental que se sufre antes de dar el rendimiento máximo en esa carrera.
Éste, es otro factor más que diferencia a los corredores de sus congéneres, es la habilidad especial o capacidad de estímulo mental, que le permite ignorar o superar la incomodidad y el dolor. Este factor psicológico es el que determina hasta que punto se aproxima un atleta a sus límites máximos de rendimiento.

LA ESTRATEGIA EN LA COMPETICIÓN.

Las decisiones que adoptamos previamente a la competencia y el plan para llevarlo a cabo no es más que una \”estrategia\”. Mientras que la habilidad para llevar a buen fin la estrategia o para aplicarla a la práctica es la \”táctica\”.

27. Estrategia clara.
Tener clara la estrategia de cara a la competencia supone una cierta garantía de éxito, sobre todo si ha sido muy meditada. Donde más evidente se hace la estrategia es en la competencia de Maratón (42 km), ¿quién no ha pensado decenas de veces cómo debería pasar cada km., cuántas veces deberá beber, cuántos sorbos por botella, cuántos kms?…
Iría en grupo?…, en qué momento arriesgaría en solitario o cuándo daría cambios de ritmo?

28. Límites propios.
Hay que tener en cuenta los datos objetivos que nos marcarán nuestros límites. Estos datos nos los aportan los entrenamientos, con los tiempos en las series y los ritmos de los rodajes largos, los resultados en otras competencias previas, las posibles condiciones climatológicas, la capacidad individual de sufrimiento, la posibilidad de ir en grupo o no, el desnivel y la altitud del recorrido, los resultados de las analíticas de sangre (y si se hace, los de las pruebas de esfuerzo), así como factores menos predecibles como la cantidad de público y las ganas de competir que tenga uno ese día.

29. Nuestro propio paso.
Lo ideal es salir a un ritmo algo más suave de la media que queremos sacar al final. Arriesgar mucho desde el principio en una carrera larga y en la que intervienen tantos factores externos es jugar a la ruleta rusa. Cuando un atleta ha preparado una competencia durante tantos meses, con tanta ilusión y rehusando a tantas cosas, no puede perderlo todo en unos minutos por una mala estrategia, puede ser muy frustrante y doloroso.

30. Táctica de carrera.
La habilidad para aplicar la estrategia y conseguir el fin se denomina táctica de carrera. Una cuestión es imaginar nuestro comportamiento en carrera y otra muy distinta es llevarlo a la práctica. Durante los largos entrenamientos ha habido tiempo suficiente para pensar en todo tipo de estrategias. Después de estudiar los pros y los contras de cada una nos decantaremos por la que consideremos más adecuada en cada caso, es decir elegiremos varias estrategias, cada una en función de un condicionante externo. Llegado el momento de la competición nos decantaremos por una de las elegidas, esa será la definitiva. Ponerla en práctica supone emplear diferentes tácticas, en función de los problemas e imprevistos que os vayáis encontrando. Elegir una buena táctica os permitirá sacar el mejor partido de la nueva situación real de carrera. Equivocarse con la táctica nos traerá problemas, por eso es tan importante mantener la concentración durante toda la competición y corregir en lo posible los desaciertos. Correr de forma regular puede conseguir retardar el declive psicológico asociado a la vejez espectacularmente, los expertos dicen que hasta casi un 50%. Desde esta perspectiva, el ejercicio aeróbico es realmente una fuente de juventud. No hay nada que impida correr, salvo las lesiones. La actividad es la mejor forma de vida, pues acarrea más vida, la inactividad es la que genera la enfermedad. Las personas que permanecen activas y tienen aficiones, viven más y mejor que aquellas que se rinden y se apoltronan.

El día de ayer 23 de enero, se realizó en el foro de “El México que queremos” el panel sobre “El papel del deporte en México” dónde grandes exponentes como Ricardo González (Director de la selección nacional de triatlón), Nora Toledano (1a mujer latinoamericana en completar el cruce doble del canal de la mancha), entre otros, discutieron a cerca de la situación del país en cuestión deportiva, dónde cada uno aportó frases motivadoras para alentar al país a seguir adelante con esta lucha por mejorar en todos los sentidos el deporte en nuestro país.

“Si podemos transformar el deporte podemos transformar un país” \”Tener una sociedad mucha más sana nos cuesta menos a todos los mexicanos\” Ricardo González. Raúl \”Entre mejores costumbres mejores personas \” \”El potro\” Gutiérrez y con estas frases estos panelistas tienen la certeza de que nuestro país va por buen camino hablando en términos deportivo, cambiar a México en gran parte depende de nosotros y del coraje y la pasión que tengamos por la vida.

¿Ya te inscribiste al Triatlón Valle de Bravo Banamex Televisa Deportes 2012?



Hasta el 1o de febrero hay precio preferencial, por lo que si vas a participar, te conviene inscribirte ¡de una vez! Aprovecha de una vez, da clic aquí e ¡Inscríbete YA!



Habrá categorías infantiles, distancia sprint y olímpica y contaremos con participación elite en distancia sprint, lo que hace de este, un evento MUY espectacular. Se nada en la presa de Valle de Bravo, en la zona frente al Club de Vela \”El Zarco\”, la bici es hacia Colorines, recorriendo una ruta técnica por sus bajadas, survas, subidas, pero emocionante y retadora. Finalmente la carrera es hacia el entronque del libramiento y la CFE, finalizando en la Meta en el club de vela. Toda esta información y más, en la convocatoria (ve a ella desde aquí…)



¡Sé parte de este evento de gran tradición! ¡TE ESPERAMOS!