Mes: diciembre 2022

Sabemos que los Spartan quieren dar lo mejor de sí mismos. Y es que realmente no hay otra opción para tener éxito en el deporte. Y con tantos recursos y aplicaciones para entrenar disponibles, solo tiene sentido aprovechar toda la tecnología que está a nuestro alcance para mejorar nuestro rendimiento. Entre monitores cardiacos, fitness trackers y aplicaciones de Smartphone como Strava, MapMyRide y GAIA, no hay manera de decir que no hay formas de monitorear tu rendimiento y realizar un seguimiento preciso de tus objetivos deportivos cuando se entrena para una carrera de obstáculos. Pero nada puede superar a un reloj inteligente que es lo suficientemente resistente para participar en una carrera de obstáculos como un Spartan. Preciso, fácil de usar y nos brinda todos los datos necesarios para alcanzar nuestros objetivos de entrenamiento. Entonces, ¿cómo se funciona el reloj inteligente Amazfit T-Rex 2?

 

¿Puede el Amazfit T-Rex 2 elevar tu nivel de entrenamiento?

Nuevas características dignas de un Spartan

 

Al igual que la mayoría de los relojes inteligentes, el Amazfit T-Rex 2 incluye muchas funciones en un solo dispositivo. Pero, a diferencia de otros relojes, el Amazfit T-Rex 2 se probó en el espacio exterior, en un recorrido de ida y vuelta, de 2 horas y media de duración y a 34,442 m sobre el nivel del mar, y soportando una presión de aire del 0.2% del nivel del mar.

Ha superado varias pruebas de temperaturas extremas y grado militar, por lo que la durabilidad no es un problema gracias a que ha sido fabricado con un policarbonato EXTRA-resistente. Y regresando aquí, en la Tierra, todavía tiene una fuerte conexión con el espacio, ya que tiene acceso a 5 sistemas GPS para el seguimiento de la actividad, lo cual, después de varias pruebas, resultó ser bastante preciso.

 

La aplicación para teléfonos inteligentes Zepp se conecta al dispositivo a través de bluetooth y cuenta con un panel de control de fácil navegación para monitorear una gran cantidad de datos biométricos recopilados por el reloj. Esto incluye desde el VO2 máximo, cargas de entrenamiento, ritmo cardiaco, saturación de oxígeno en la sangre, niveles de estrés, actividad personal inteligente (PAI – Personal Activity Intelligence), y sueño (recuperación al dormir). La aplicación también te permitirá importar mapas y rutas para navegar en la pantalla táctil (touchscreen) de 1,39 pulgadas del reloj, que también muestra una brújula y un altímetro barométrico.

El Amazfit T-Rex 2 cuenta con 150 opciones de deporte, desde triatlón hasta golf e incluso juegos de mesa y se supone que puede adivinar qué actividad estás haciendo tan pronto como comienzas a ejercitarte mientras realiza un seguimiento de las métricas relevantes. (Incluso puede contar las series de los ejercicios de fuerza cuando estás en el gimnasio). Este seguimiento individual de actividad física afectará la vida útil de la batería, pero eso no es problema porque puede recargarse de 0% a 100% en menos de 2 horas y puede durar hasta 24 días en modo reloj inteligente.

 

¿Este reloj tiene un rendimiento resistente e irrompible?

Una atleta del estado de Utha, en Estados Unidos, de mediana edad y altamente activa, probó el T-Rex 2 durante 10 días mientras practicaba ciclismo de ruta, de montaña, caminaba y practicaba remo, hizo entrenamiento de fuerza también y ejercicios cardiovasculares en el gimnasio, además de jugar pickleball. Le impresionó la durabilidad de la batería ya que solo tuvo que recargar una sola vez durante los 10 días. La información acerca de sus horas de sueño le revelaron cuánto “REM sleep” (sueño de movimientos oculares rápidos – Rapid Eye Movement sleep) tuvo cada noche, además de la suma total de horas de sueño. Los datos fueron muy precisos y los consejos para dormir mejor que ofrece el reloj fueron muy útiles.

 

La atleta encontró también que el software fallaba a veces cuando el reloj traducía al inglés algunas instrucciones. A veces, el reloj suponía que estaba haciendo la actividad incorrecta, una vez rastreando la actividad como un juego de mesa cuando en realidad estaba haciendo bicicleta de montaña.

La frecuencia cardiaca falló en un par de ocasiones. A veces estaba rodando bicicleta o escalando una montaña empinada y el reloj decía que su frecuencia cardiaca estaba disminuyendo, y luego al revés, cuando estaba descansando en la cama le indicó que su frecuencia cardiaca era elevada. Esto significa un grave problema porque el dispositivo justo depende de la frecuencia cardiaca para muchas de las otras funciones, como el VO2 Máximo y el gasto calórico.

 

El veredicto final del reloj inteligente Amazfit T-Rex 2

Por un precio de $239 USD este reloj ofrece una ambiciosa lista de funciones. Los Spartan van a querer leer bien el manual y decidir cuales de las funciones son más importantes para ellos y luego analizar como maximizar para su entrenamiento en las carreras de obstáculos.
¿Quieres seguir los tiempos de recuperación sugeridos después del entrenamiento?

¿Dar seguimiento a tus horas de sueño?

¿Controlar tu carga de entrenamiento?

¿Establecer alarmas de zona de entrenamiento para tu frecuencia cardiaca?

¿Seguimiento de tu periodo?

¿Aprender lo que hace tu nivel de glucosa en la sangre durante un entrenamiento intenso?

Incluso los atletas que no son expertos en tecnología pueden usar este reloj sin sentirse abrumados y hay una opción de comentarios de los usuarios que puede usar para solucionar problemas con los representantes de la compañía. Una vez que resuelva algunos de los problemas en sus futuras actualizaciones de software y firmware, es de esperar que no necesite mucho esta función.

Si eres curioso acerca de los relojes inteligentes pero aún no estás listo para invertir en un reloj caro, el T-Rex 2 es una gran opción para probar un reloj enfocado totalmente a  los deportes. Prueba cómo aprovechar sus funciones en tu entrenamiento y vida diaria, y no te preocupes si se golpea por accidente, es muy, MUY RESISTENTE. Considera como otra herramienta para mantener tu motivación y compromiso en tu búsqueda para convertirte en un fuerte Spartan.

 

Patrocinado por nuestro socio Amazfit

Por los Editores de Spartan

Traducción y edición por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

La semana pasada, el New York Times presentó el hecho de que Dick´s Sporting Goods se refería a los clientes como “atletas”, como si eso fuera algo muy novedoso. No lo es para nosotros. En CTS (Carmichael Training Systems), nos hemos referido a las personas que trabajan con nuestros entrenadores como atletas desde el primer día por casi 23 años. Quizá lo peor es que el NYT lo ve como una estrategia de marketing y no lo es. No conozco una manera más precisa de describir a las personas que, como ustedes, dan prioridad a hacer ejercicio, se esfuerzan por tener un mejor rendimiento y mantener una buena salud en su vida.

SÍ, ERES UN ATLETA

Cuando viajo con frecuencia escucho: “No soy un atleta”, o peor aún: “Realmente no soy un atleta”. Y perdón, pero SÍ, SÍ lo eres. Hay un atleta en cada uno de nosotros. Cada uno es un atleta. A veces estás entrenando, a veces no. Pero todos somos un atleta. Las personas creen que no son atletas porque piensan que debe haber un umbral mínimo no escrito de kilometraje semanal o de horas de entrenamiento que deben cumplirse, o quizá un marcador de rendimiento arbitrario, pero por debajo de ese nivel ya no califican para ser llamados atletas. Y disculpa pero eso solo es “basura”. La velocidad, la distancia y la fuerza no te convierten en un atleta. Si entrenas con muchas ganas, si tienes el coraje de pararte en una línea de salida y atreverte a competir con otras personas, si lo haces y además lo disfrutas, ERES UN ATLETA.

Por supuesto, podrías ser un mejor atleta, es por eso que entrenamos, nos recuperamos, nos alimentamos de manera adecuada y trabajamos con entrenadores. Mejorar tu nivel de desempeño refuerza tu identidad como un atleta, para ti mismo, independientemente de si cambia la forma en que otros te identifican, y por eso tiene un impacto positivo en otras áreas de la vida. Cuando te identificas como un atleta, actúas como un atleta, comes como un atleta, duermes como atleta y te comportas como un atleta.

Por el contrario, cuando permites que tu identidad de atleta se debilite, es más difícil continuar con una dieta saludable y tener un buen rendimiento. Es más fácil pasar a la comida chatarra y es más difícil encontrar la motivación para hacer ejercicio. Se vuelve más fácil quedarse en cama o en el sofá que levantarse a hacer ejercicio. Cuando no te consideras un atleta, ¿qué va a llenar ese vacío? Lamentablemente, algunas personas descubren ciertas partes no muy buenas de su personalidad cuando dejan de ser atletas.

¿Por qué ser “Atleta” es tan importante para mí?

Referirnos a las personas como “atletas” en CTS no es una estrategia inventada en un salón de conferencias. De hecho, nunca se puso en duda que se les llamaría de otra manera porque el término “atleta” ha sido importante para mí desde la infancia.

Cuando crecí en Miami, durante la década de 1960 y 1970, el ciclismo deportivo en Florida estaba en completo auge. En parte por la influencia de los migrantes de Cuba, Colombia y otros lugares de América del Sur donde el ciclismo es su gran pasión, y esto se manifestó en una cultura vibrante de equipos de ciclismo, programas de desarrollo para jóvenes, y se organizaban carreras “Criterium” y de ruta cada semana, competencias realmente buenas.

La primera carrera en que participé fue en 1969 y la gané, a los 9 años de edad. Ningún otro deporte capturó tanto mi interés ni quedó tan bien con mi personalidad y habilidades como lo hizo el ciclismo. Para finales de los 70s estaba en la secundaria y competía ya a nivel nacional como junior. Aunque para el profesor de gimnasia la bicicleta “era solo un juguete”.

En 1978 estaba entrenando para representar al equipo de Estados Unidos en el Campeonato Mundial Juvenil. El volumen e intensidad del entrenamiento era grande, e incluso en ese entonces sabía que el entrenamiento duro estaba limitado por la cantidad de recuperación que podía alcanzar. Pedí a mi entrenador de ciclismo que contara para mis créditos de Educación Física para que pudiera enfocarme en el Mundial Juvenil. Pero la escuela no lo aceptó. Para ellos, yo no era un atleta, a pesar de que les había presentado el plan de entrenamiento, el programa de competencias y los resultados.

Muchos años más tarde, después de convertirme en atleta Olímpico y luego en ciclista profesional con el equipo 7-Eleven Pro Cycling Team, empecé mi carrera como entrenador en 1990.Conforme avanzaba entre los entrenadores de la Federación de Ciclismo de Estados Unidos (ahora la USA Cycling), la organización siempre se refería a los ciclistas “elite” solo como “ciclistas”. Y este término siempre me pareció muy limitado, tanto como ciclista como entrenador. Y cuando me convertí en Director de Entrenamiento cambié el término a “atletas”, y llevé la misma política en CTS.

La palabra “atleta” abarca una persona completa

Desde la perspectiva como entrenador, la palabra “atleta” abarca por completo a la persona con la que estás trabajando. La persona dice que es ciclista, yo digo que es un atleta que decidió rodar en bicicleta. Y más aún, el atleta tiene una familia, una carrera profesional, un trabajo y toda una vida fuera de la bicicleta. Estas distinciones son importantes porque influyen en la manera de comunicarnos y ver cómo integrar el ejercicio, el descanso, la nutrición, el estrés del estilo de vida, las relaciones sociales y mucho más dentro de la relación “entrenador – atleta”.

Persona – Atleta – Ciclista

Esta es la jerarquía que usamos para el entrenamiento. El deporte en específico viene hasta el final porque puede, y debería cambiar, con el tiempo. A un nivel más granular podría significar cambiar de carreras de ruta a gravel, o a ciclismo de montaña o de gran fondo. O incluso podría elegir el triatlón o el ultramaratón, o algo muy común en nuestros días, una combinación de deportes de resistencia.

Es por eso que diseñé el CTS Coaching Coallege para reemplazar las certificaciones de entrenamiento de un deporte en específico. Enseñamos a las personas “como ser entrenador” y entonces incorporar la aplicación de un deporte en específico para su curriculum. Los entrenadores de CTS se especializan en los deportes y áreas que van de acuerdo a sus intereses y experiencia, pero fundamentalmente desarrollamos entrenadores para trabajar primero con las personas. Como resultado, los atletas de CTS con frecuencia trabajan con entrenadores de CTS durante varios años, algunos tienen más de 15 años entrenando juntos, y compartido todo tipo de cambios en su estilo de vida, en el deporte y sus objetivos de rendimiento.

No tengo ningún problema con Dick´s Sporting Goods en llamar a sus clientes “atletas”. De hecho, aplaudo que lo hagan. Solo espero que sea más que una estrategia de marketing porque, ser “atleta”, es mucho más poderoso como un “valor” de la persona.

Por Chris Carmichael,
CTS Founder and Chief Endurance Officer

 

Edición y traducción Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com