Autor: X9vL2rZtG3

La Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte, Subdirección General de Cultura Física y la Dirección de Activación Física y Recreación celebraron el pasado miércoles 6 de abril 2011, el día Mundial de la Actividad Física con el lema “Juntos para una vida activa y feliz”.

El Día Mundial de la Actividad Física es una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud lanzada en 2003, a fin de hacer consciente a la población del mundo de la importancia de activarse, a nivel continental es impulsada por la Red de Actividad Física de las Américas.

Lleva por objetivo: Promover la importancia de la actividad física para el beneficio de la salud através del programa “Actívate, Vive Mejor”

Las actividades consistieron en la participación simultanea a nivel nacional del Gobierno Federal, Estatal y Municipal realizando eventos y acciones que activen físicamente a la población, desde caminatas, clases masivas de aerobics, zumba, paseos ciclistas, patines, eventos deportivos recreativos todo ello especialmente al interior de escuelas.

Resumen de participación 2011:
Éste año ha sido el más concurrido, ya que en el 2005 se registraron 103,000 personas que se activaron físicamente, en el 2006 se contó con 98,000., en el 2007- 89,000., en 2008-72,000., en 2009- 4,307,124., en el 2010- 3,528,086 y el 2011 se incrementó con 13,145,321 personas.

Los resultados obtenidos de este año fueron:

En Institutos Estatales del Deporte con un 15%: Ferias de la activación física, ciclo vías, caminatas, clases masivas de zumba y aerobics, registran una participación de: 1.9 millones de participantes

En el Sistema Educativo Nacional con un 84%: Las secretarias estatales de educación publica activaron por espacio mínimo de 30 minutos, alumnos, maestros y padres de familia: 11 millones de activados.

Por Delegación y Municipio Activo 1%: Los Consejos Municipales del Deporte participantes
activaron 176 mil personas. Esperamos tu participación en el próximo año 2012 y superar la marca de este año!

Si el día de la carrera la tragedia ataca, puedes redimir tu temporada con el plan correcto.

Si corres un maratón sin obtener los resultados deseados, ¿deberías volverlo a intentar pronto, mientras todavía estás en forma? Esta es una pregunta difícil que requiere una honesta evaluación de tu experiencia, expectativas y a lo que tu cuerpo estuvo sometido durante la carrera. Si acabas de terminar tu primer maratón o medio maratón, no lo hagas. Tu cuerpo necesita recuperarse del shock del entrenamiento y de la carrera. Peor aún, si tras el maratón te sientes agotado, o lastimado, toma esto como otra señal de que debes esperarte. Pero si el entrenamiento marchó bien y te encuentras saludable, no todo es una pérdida. Con la mezcla correcta de descanso y trabajo de calidad, puedes mejorar tu nivel de condición y redimir tus esperanzas de correr esa misma temporada. Aquí está cómo.

El Momento Correcto
Si vas a volver a intentarlo, ¿cuándo debes hacerlo? Los corredores élite normalmente se recuperan en una o dos semanas, pero la gran mayoría de los entrenadores sugieren que los corredores aficionados descansen cuatro semanas o más. Esto es porque durante los meses de entrenamiento para el maratón y la carrera en sí, hay pequeños desgarres en los músculos y huesos. Esos pequeños desgarres sanan por si mismos, siempre y cuando les des tiempo de hacerlo. Otros sugieren esperar ocho semanas entre carreras, para dar un tiempo de descanso suficiente, recuperar paulatinamente el kilometraje y buscar la segunda oportunidad.
Comienza tu entrenamiento para la próxima carrera con mucho descanso. Si corriste un maratón completo, tómate una semana entra de descanso, aconseja la entrenadora. Los primeros días camina y has actividades de bajo impacto para permitir el desalojo del ácido láctico de tus piernas. Tómalo con Calma
Después de la semana de descanso, empieza a agregar kilómetros con cuidado. Muchos entrenadores recomiendan una carrera de media distancia, la cual, dependerá de tu nivel de condición y experiencia, pero deberá estar entre 13 y 25 kilómetros dos o tres semanas después de tu carrera. También puedes incluir trabajo de ritmos antes de la siguiente carrera para activar las fibras musculares rápidas. Entrena para que tus expectativas sean parte clave de este segundo intento.

Plan de Rebote
¿Quieres correr de nuevo en cuatro, seis u ocho semanas?

Por una semana descansa, y trota un poco. Después agrega tres carreras tranquilas (de unos 13 kilómetros), carreras largas y ritmos, aconseja la coach Patti Finke.

Te invitamos a que revises los eventos pasados en los que hayas participado, o en los que te hayas quedado con ganas de participar, en nuestra galería interactiva, para que revivas tus grandes momentos.

Siempre es grato disfrutar de las fotos, buscar a los conocidos y ¡comentarlas! Revisa nuestra galería dando clic aquí…

Bajo un clima muy agradable en la Ciudad de México, el domingo 8 de mayo se celebró la quinta edición del Medio Maratón ESPN-Chevrolet 2011 con la participación de 3400 corredores donde Shadrack Kipkorir se llevó el triunfo tras completar los 21 kilómetros en una hora con siete minutos y haber obtenido el premio de 15 mil pesos. El tiempo establecido por el keniata significa un nuevo récord para el Medio Maratón ESPN-Chevrolet una vez que el mejor tiempo de esta competencia estuvo en manos de Jonatán Morales cuando en 2008 ganó esta justa en 1:07:53 segundos.

El corredor africano no solo batió el record de esta competencia sino también superó ampliamente a sus rivales una vez que aventajó por poco más de tres minutos al mexiquense Jorge Olvera para quedarse con el segundo lugar mientras que Ariel Aguirre Gutiérrez se quedó con la tercera posición. Luis Jiménez Vázquez y Gerardo Becerra Sánchez completaron el Top-5 de la carrera.

Del lado femenil, Pilar Sánchez Ruiz se adjudicó la victoria después de completar el trazado en una hora, 29 minutos y 02 segundos. El mejor resultado de la corredora capitalina fue un segundo lugar en 2009 y finalmente este domingo se ha alzado con el triunfo más los 15 mil pesos de premio.

Detrás de “Pily” llegó en segundo lugar Claudia Elioza Aguilar en 1:30:22 segundos mientras que el tercer escalón del podio correspondió a Alejandra Resendiz Ruiz al parar su crono en 1:34:46 segundos. El Top-5 femenil es completado por Ma. de Lourdes Bautista y Celias Sutton Benardette

De este modo se celebró el Medio Maratón ESPN-Chevrolet 2011 en medio de un ambiente deportivo, familiar y de sana convivencia.

La cadena de televisión ESPN, y Asdeporte junto con los patrocinadores oficiales, se mantienen comprometidos con el fomento del deporte con la juventud y la sociedad mexicana para alejarlos de los vicios que nos aquejan hoy en día y puedan ejercer una vida en mente y cuerpo sano. Consulta los resultados completos aquí…

Si vas a ir al Triatlón Banamex Monterrey 2011, te pedimos que revises esta última información actualizada: La Tabla de Horarios de Arranque ha sido modificada, te pedimos que descarques la nueva desde aquí.

La Guía del Atleta, actualizada con esta información, la puedes revisar acá…

Es importante que asistas a la junta previa que te corresponda, para que conozcas todos los detalles del evento, así como los avisos de último momento.

Se llevarán a cabo el viernes 6 de mayo en los salones Oceanía y Antártida de Cintermex (a un costado de la ZTR), en los siguientes horarios:

12:00 hrs (infantiles)
13:45 hrs. (Infantiles)
15:30 hrs. (Olímpico, Sprint y Relevos)
18:30 hrs. (Olímpico, Sprint y Relevos)
19:30 hrs. (Olímpico, Sprint y Relevos)
20:00 hrs. (Olímpico, Sprint y Relevos)

Te deseamos ¡ÉXITO en Monterrey!

Rodeados de sus personajes favoritos de Warner Bros., cientos de niños disfrutaron un domingo deportivo en compañía de su familia  en la Carrera del  Día del Niño Banamex 2011, celebrada el 1o de mayo.

Los pequeñines, desde 4 hasta los 14 años, disfrutaron  a lo grande corriendo en parejas para festejar su día en compañía de sus seres queridos y gozar de un día extraordinario.

Haz clic aquí para ver las fotos de los pequeños con sus personajes favoritos…

Adicionalmente se realizó la carrera de parejas para personas adultas con una distancia de 5 kilómetros.

En lo que respecta a la rama varonil, los hermanos López Carbajal, Carlo y Aldo, completaron el recorrido de 5Km en 19 minutos con 06 segundos para convertirse en los ganadores seguidos de la pareja integrada por Diego Martínez Flores y Pablo Martínez García con tiempo de 21:04 y finalmente Miura Yáñez Maldonado y Tercino Arruda Bahía completaron el podio tras registrar un crono de 21:36 segundos. Lo que respecta a la rama femenil, Nayeli Huerta Sandoval y Verónica Richards Urrutia se proclamaron ganadoras al cruzar el arco de meta en 27 minutos. En segundo lugar quedó la pareja de las hermanas Pineda Escalona, Lesli y Margot, con tiempo de 28:32 segundos. Finalmente el tercer escalón del podio fue ocupado por Lilia Hernández Vargas y Frida Vázquez Gonzaga con tiempo de 29:31 segundos.

En esta competencia se abrió la rama mixta donde María del Carmen Tovar y Ricardo Ramos Morales se alzaron con el triunfo al completar los cinco mil metros en 20:53 segundos. Seguidos de Aurora y Antonio León quienes llegaron en 21:49 segundos y en tercer puesto fue por la pareja de Vicente Olivos Sánchez y Jéssica Leyva Hernández al finalizar la ruta en 22:15 segundos.

Consulta aquí los resultados completos de los 5K.

Este evento fue avalado por la Federación Mexicana de Atletismo y por el Instituto del Deporte del D.F

Triatletas de 34 países están listos para participar el próximo fin de semana en la tercera fecha de la Serie de Copa Mundial de Triatlón ITU. Por segundo año consecutivo la ciudad de Monterrey, al norte de México, será sede de un evento de Copa Mundial ITU. Quién puede olvidar la competencia del año pasado cuando la canadiense Paula Findlay y el portugués Joao Silva ganaron las carreras femenina y masculina. Este triunfo sirvió de plataforma de lanzamiento para sus futuros éxitos en la temporada 2010, lo que los convirtió en estrellas.

Pronósticos de la carrera Elite femenina.

Entre las contendientes más importantes de la competencia femenina encontramos a Liz Blatchford (GBR), 7° y 8° en competencias de la Copa Mundial de Triatlón ITU Mooloolaba 2011 y en el Campeonato Mundial de Triatlón ITU Dextro Energy Sidney 2011, respectivamente, y Ai Ueda (JPN), segunda en la carrera del año pasado en Monterrey y poseedora de títulos de Copas Mundo ITU en Huatulco en 2010 y 2009.
Sarah Haskins (EUA) comenzó su temporada 2011 en la Copa Panamericana de Triatlón distancia sprint en Clermont. Sin embargo, la carrera del próximo fin de semana será su primera Copa Mundial de 2011.

También se darán cita en el evento algunos atletas realmente prometedores, quienes compiten por los títulos de Copa Mundial y por los puntos clasificatorios que les permitirá representar a sus países en los Juegos Olímpicos. Entre ellas, podemos nombrar a Emma Jackson (AUS), Campeona Mundial Sub23 ITU que compitió este año en Mooloolaba y Sidney, Emmie Charayron (FRA), que obtuvo el bronce en el Campeonato Mundial Sub23 y segunda en el Campeonato Mundial de Triatlón ITU Dextro Energy Madrid 2010.

Haz click aquí para ver la lista de largada femenina

Prólogo de la carrera Elite masculina.

El atleta más conocido de los 75 que estarán en la línea de salida es el dos veces medallista olímpico Bevan Docherty (NZL), quien se quedó con la plata y el bronce en Atenas 2004 y Beijing 2008 respectivamente. Docherty comenzó su temporada 2011 en la apertura de la serie de Campeonatos Mundiales de Triatlón ITU Dextro Energy en Sidney en la que llegó en décimo octavo lugar. El equipo de los Estados Unidos presenta un trío de participantes con posibilidades de estar en el podio: Matt Chrabot, segundo el año pasado en Monterrey, Jarrod Shoemaker, Campeón Mundial de Duatlón ITU 2009, y Hunter Kemper, tres veces atleta olímpico que recientemente ganó una Copa Mundo en Ishigaki.

Otros atletas a observar son Brendan Sexton (AUS), segundo en Mooloolaba y cuarto en Sidney. También estarán en el evento Campeones Mundiales como Hunter Kemper (ALEM), campeón 2007 e Ivan Raña (ESP), campeón 2002.

Haz click aquí para ver la lista de largada masculina

La carrera elite femenina comenzará a las 8:30 a.m., y la masculine a las 11:30 a.m. Los resultados estarán disponibles en el sitio oficial de la ITU: www.triathlon.org.

Síguenos en vivo en Twitter en twitter.com/triathlonlive.

Monterrey apareció por primera vez en el calendario de carreras de ITU en el año 2008 con un evento de Campeonato Mundial de Acuatlón. El año pasado, la ciudad fue sede de una carrera clasificatoria para los Juegos Olímpicos Juveniles.

Monterrey se encuentra al noreste de México, al pie de la Sierra Madre, y es la segunda ciudad con más habitantes del país luego de la Ciudad de Méjico. La carrera se desarrolla en el Parque Fundidora, uno de los sitios más famosos de la ciudad.

Vecinos de la zona donde se construye la Villa Panamericana para los Juegos de Guadalajara 2011 solicitaron legalmente la suspensión de la obra. El pasado 2 de mayo, el gobernador de Jalisco, Emilio González Márquez, manifestó que los Juegos Panamericanos Guadalajara 2011 estarían en riesgo si no se concluye la Villa Panamericana a tiempo.

Así se expresó tras la resolución de un magistrado del Tribunal de lo Administrativo del Estado (TAE), que acepta la petición de vecinos de la colonia Rancho Contento, en Zapopan, y ordena detener las obras para la edificación de la Villa Panamericana.

En entrevista, el mandatario estatal subrayó que \”es una decisión muy sospechosa que se presentó en condiciones al parecer irregulares por parte de un magistrado, en donde se percibe una intencionalidad de boicotear los Juegos Panamericanos\”.

\”Me llama la atención los objetivos que buscan las personas que interponen estos procesos judiciales, quién gana y qué ganan, no lo entiendo todavía, nosotros vamos por la vía jurídica, que es la que corresponde, y ya se trabaja un amparo, el cual se nos tiene que conceder porque hemos actuado siempre de acuerdo a derecho\”.

Aclaró que no es el gobierno del estado el que construye la Villa Panamericana, sino una constructora que ganó una concesión a través de una licitación por parte del ayuntamiento de Guadalajara.

\”Ahora en el ayuntamiento de Guadalajara hay personas que se oponen, que evidentemente quieren que se cancelen los Juegos, no sé con qué objetivo, lo que me queda claro es que 99 por ciento de los jaliscienses queremos los Panamericanos, y al final de cuentas habremos de resolver este problema como hemos resuelto otros\”.

Explicó que el gobierno del estado solicita este amparo en apoyo a los constructores que llevan a cabo esta obra, \”donde han invertido el patrimonio de su empresa y que ahora está en riesgo, y porque de no construirse la Villa Panamericana no habría Juegos\”.

\”No tenemos un plan B porque la ODEPA (Organización Deportiva Panamericana) exige la construcción de una Villa Panamericana con requerimientos específicos, con infraestructura, con tecnología, con espacios de entrenamiento, con policlínica, con requerimientos de telecomunicaciones.\”

Subrayó que van a esperar la solución judicial y a acelerar los trabajos para que el retraso sea mínimo y \”podamos entregar en tiempo, pero bueno, pues sí hay un riesgo de cancelación de Juegos Panamericanos y la consecuente multa a Guadalajara, al Comité Organizador, y al gobierno del estado de cantidades millonarias\”.

\”Estamos hablando de varios miles de millones de pesos los que tendría que pagar el ayuntamiento de Guadalajara, la COPAG, y el gobierno del estado, de indemnización a la ODEPA, a los Comités Olímpicos Nacionales, y a las empresas contratadas para que lleven a cabo la inauguración de los juegos o la infraestructura logística\”, apuntó.

Nos es grato compartirles que Green Cross International (www.deportesostenible.es) máxima autoridad en deporte verde y una de las principales en el mundo, ha tomado en cuenta las medidas verdes que aplicamos en nuestros Tiratlones, las cuales forman parte de la iniciativa presentada por la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI). Triatlón Deporte Verde tienen como objetivo hacer de la comunidad triatleta del país una sociedad más respetuosa del medioambiente.

Algunas de las acciones que se pueden ver en nuestros eventos para poder contar con el sello de Triatlón Deporte Verde son:

Separación de basura en orgánica, plástico, cartón y metal.
Reducción de desperdicios.
Máxima utilización de medios electrónicos para su comunicación.
Reutilización de materiales.
Uso de materiales amigables con el medioambiente.

Esta iniciativa es una invitación al público en general a ser más respetuosos con el medioambiente.

Sigamos siendo una empresa verde ayudando al planeta.

Si vas a competir en el ITU World Cup Triatlón Banamex Monterrey 2011 en este fin de semana, es necesario que leas la \”Guía del Atleta\” con toda la información relevante del evento. Seas de la categoría que seas, hay que leer la Guía, para que sepas todos los detalles que te llevarán a tener un buen evento, desde los horarios de todas las actividades, como los lugares en donde éstas serán, etc.

Descarga la Guía del Atleta desde aquí…