Autor: X9vL2rZtG3

Pepsi acaba de presentar una nueva botella: La primera -según la empresa- hecha totalmente con materiales vegetales, como cortezas de maíz, mondas de naranja, patatas y similares, capaz de reemplazar a las botellas de plástico convencionales.

La nueva botella tiene el mismo aspecto que una botella PET convencional, ligera, transparente e inodora y es 100% biodegradable.

La botella empezará a probarse en 2012 y el propósito de Pepsi es reemplazar las botellas actuales por las nuevas. Es una manera interesante de aprovechar parte de los 2.000 millones de toneladas de residuos vegetales que genera la agricultura anualmente. Y hay quien dice que podría significar el fin de los plásticos, que necesitan petróleo para su fabricación.

Esta hipótesis tiene sentido por dos motivos: Pepsi es una empresa muy grande y la Coca-Cola ha recogido el guante. Ya tiene una planta de fabricación de botellas con un 30% de material orgánico y está preparando su réplica del 100% en el laboratorio.

Guadalajara, Jalisco.- Fernando Alonso Ramírez Alcántara es un estudiante universitario de 21 años, y con él suman ya diez mil personas que se inscriben como voluntarios para participar en la Fiesta de América.

Jóvenes, adultos mayores y personas con alguna discapacidad conformarán el grupo de 12 mil voluntarios que apoyarán la logística y desarrollo de los Juegos Panamericanos y Parapanamericanos, destacó Alejandra Güitrón Gutiérrez, subgerente de Voluntarios del COPAG.

“Estamos avanzando con las entrevistas y las asignaciones. Estamos haciendo los filtros necesarios y creemos llegar a los 20 mil registros que se planearon. El total de registros oficiales que ya completaron el proceso superan los diez mil que podemos ver en el sitio web, pero hay registros que inician y aún no concluyen, y estos son cerca de 17 mil”.

Conocer y relacionarse con atletas y periodistas de América, es la motivación de Ramírez Alcántara. El estudiante recibió un reconocimiento por parte del director del COPAG, Carlos Andrade Garín.

El COPAG entabló negociaciones con la Secretaría de Educación Jalisco y universidades privadas, para apoyar a los estudiantes de la entidad que participen como voluntarios en los Juegos, informó Güitron Gutiérrez.
“Los registros para voluntarios concluyen el 31 de mayo, ahorita la resolución que hay, es que todos los voluntarios que sean seleccionados van a poder tener estas justificaciones de inasistencias. De las escuelas privadas dependerá de los lineamientos que ponga cada institución, obviamente con el apoyo de la Secretaría de Educación”, aseguró la subgerente de Voluntarios del COPAG.

¿Vas a participar en el Triatlón de Ixtapa el próximo 28 de mayo y aún no tienes entrenador? Te recomendamos que contrates los servicios de la Entrenadora Asdeporte: Astrid Novelo, quien te diseñará, con su experiencia, sus conocimientos, y en base a tu nivel actual, un programa de entrenamiento especial para tí.

En la Tienda Asdeporte tenemos un paquete especial para este triatlón. ¡Aprovecha y contrátalo YA para sacarle más provecho!

Cupo limitado. Para mayores informes, consulta aquí…

Te invitamos a que el domingo 1o de mayo participes en la Carrera Día del Niño Banamex 2011. ¡Diviértete a lo grande mientras practicas deporte!

En esta ocasión participarás en la carrera junto a tus personajes favoritos de Warner Bros. y disfrutarás a lo grande corriendo en parejas.

También habrá carrera de 5 kilómetros para adultos corriendo en parejas:

¡Trae a tus papás y a toda la familia! Consulta aquí toda la información…

Para inscribirte ¡YA! haz clic aquí…

El evento será espectacular con la actuación de los 75 mejores triatletas del mundo tanto en la rama varonil como en la femenil quienes tomarán la salida en la Copa Mundial de la Unión Internacional de Triatlón (ITU) para luchar por obtener invaluables puntos de la clasificación mundial en la carrera rumbo a los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Algunos de los triatletas elite confirmados hasta el momento son:

– Javier Gomez (ESP), campeón mundial 2008 y 2010, 4º lugar Beijing 2008
– Ivan Raña (ESP), campeón mundial 2002, subcampeón mundial 2003, 2004, 5º lugar Beijing 2008
– Simon Whitfield (CAN), campeón olímpico 2000 y medallista de plata en Beijing 2008
– Sven Reiderer (SUI), medalla bronce en Atenas 2004
– Joao Silva (POR), 4º lugar campeonato mundial 2010, campeón defensor de Monterrey 2010
– Daniel Unger (GER), campeón mundial 2007, 6º lugar Beijing 2008
– Jonathan Brownlee (GBR), campeón mundial sub23 2010
– Mario Mola (ESP), campeón mundial juvenil 2009
– Crisanto Grajales (MEX), Nº 1 ranking mundial sub23 La rama femenil también está llena de grandes triatletas entre ellas:
– Paula Findlay (CAN), Numero uno de la Clasificación Mundial ITU; 1er lugar de la Serie de Campeonato Mundial Sydney 2011; campeona de Monterrey 2010.
– Liz Blatchford (GBR), 8° lugar de la Serie de Campeonato Mundial Sydney 2011.
– Ai Ueda (JPN), 7° lugar clasificación mundial ITU; campeona asiática en el 2008.
– Amanda Felder (USA), 3er lugar Campeonato Sudamericano Lima 2010
– Claudia Rivas (MEX), Triatleta mexicana mejor ubicada en la clasificación ITU.

Vayamos a apoyar a los triatletas mexicanos: para los elites el Triatlón Banamex Monterrey será de vital importancia ya que es el segundo evento selectivo para los Juegos Panamericanos Guadalajara 2011, mientras que para la categoría Junior es la prueba clasificatoria para el campeonato Panamericano Juvenil ITU que se efectuará el 9 de Julio de 2011 en Edmonton, Canadá.

Además de los elites, habrá 2000 participantes de todas las categorías de la Federación Mexicana de Triatlón desde los 9 años hasta 70 y mayores.

Como ves, será UN GRAN EVENTO que debes vivir, ¡¡dia a dia, detalle a detalle!!

¡Inscríbete YA desde aquí!

El RANKING ASDEPORTE es una manera divertida de comparar tus resultados con los de tus amigos y otros corredores de tu categoría, así como para medir tu desempeño a lo largo del año. Con el ranking podrás contar con un Sistema de Clasificación para corredores de categorías por edad que participan en las carreras organizadas por ASDEPORTE.

Este año constará de 8 carreras, y otorgará puntos a los primeros 20 lugares de cada categoría en cada evento.

Es importante que sepas que los atletas Rankeados tendrán una atención personalizada durante la entrega de Paquetes, así como el privilegio de colocarse en el primer bloque de salida, exclusivo para atletas como tú.

A lo largo del año, iremos reconociendo a los mejores corredores de cada categoría con un NÚMERO de diseño especial, para participar en cada evento.

Al final del año, los 5 primeros lugares de cada una de las 22 categorías, recibirán un reconocimiento. Conoce toda la información del Ranking Asdeporte desde aquí…

Para aquellos que buscan nuevos retos y gustan de correr en diferentes lugares Barlovento los espera. Gracias al éxito de las primeras dos ediciones del Reto de las Arenas, HTC Sports Venezuela ha preparado un nuevo reto con 3 distancias diferentes, para el gusto de cada competidor:



* Medio Maratón 21 km

* Carrera 10 km

* Caminata familiar 7km



El recorrido de las 3 pruebas será sobre la arena, en la playa, por lo que el reto es enorme para cualquier distancia en la que decidas participar.



La cita para el 3er. Reto de las Arenas Barlovento es el domingo 26 de junio, en Barlovento, Estado Miranda. Tienes tiempo para prepararte, pero lo que lo primero que debes hacer es INSCRIBIRTE para asegurar tu lugar.



Haz click AQUÍ para más información…

En preparación para tus próximas carreras Asdeporte Venezuela desea hacerte las siguientes recomendaciones con respecto a tu alimentación.
La alimentación juega un papel muy importante en cualquier deportista, y es diferente para cada actividad física.

No es correcto hablar de un mismo plan de alimentación para todas las personas que corremos, ya que todos los corredores somos diferentes. Por un lado, algunos somos más bajitos y delgados, otros son altos y más pesados, los hay también altos y flacos. Por otra parte, algunos entrenan para carreras de 5 y 10 km, otros prefieren 15 y 21 km, y a otros les gustan más los maratones (42.195 km). Además, hay quienes lo hacen por el simple gusto de correr, de disfrutar un evento con la familia y amigos, otros nos esforzamos por mejorar poco a poco nuestros tiempos, y también hay quienes, los menos, entrenan de manera totalmente profesional.

Debido a esta enorme variedad de personas, metas y sueños, comprenderán que no todos debemos comer o beber en las mismas cantidades. Es decir, todos tenemos los mismos requerimientos alimenticios como corredores, pero en diferentes cantidades o porcentajes.

La nutrióloga Liz Applegate (escritora de la Runners World), sugiere la siguiente dieta para los corredores de 5 y 10 km, en base al número de calorías y cantidades de alimento para un corredor con un peso promedio entre los 55 y 70 kg; y se refiere a una persona que simplemente quiere saber qué comer si corre regularmente y de manera recreativa. (No corredores elite ni distancias más largas).

Un corredor de las referencias anteriores necesita más calorías, carbohidratos y proteínas que el promedio general de las personas que no se ejercitan regularmente. Un entrenamiento de carrera de intensidad moderada (no sólo caminar o trotar suave) entre los 3 y 8 km quema de 200 a 500 calorías. De acuerdo a esto, las necesidades de proteínas aumentan entre 15 a 25 gramos más. Necesitas este extra de proteínas para recuperar tus músculos. Es muy recomendable que, cuando corras tu distancia larga una vez a la semana, incluir más carbohidratos antes y después de la carrera para una recuperación más rápida. Un ejemplo de la dieta o plan alimenticio que podríamos llevar de acuerdo a las referencias anteriores sería el siguiente:

Desayuno:
Una taza de avena con 3 cuartos de leche de soya o leche baja en grasa o un plato de cereal con leche (baja en grasa) ; un muffin o panqué entero de grano con dos cucharaditas de mermelada y dos de margarina sin colesterol ni sal; y un plátano.

Lunch a media mañana:
Un cuarto de taza de frutas secas con nueces y pasas; una taza de té con 2 cucharaditas de miel, o bien, un buen sandwich con jamón de pavo o pollo o atún, queso sin grasa, jitomate y lechuga, en pan integral.

Comida o almuerzo:
Un plato de sopa, una taza de arroz, un plato de ensalada, 60 gr de carne, pescado o pollo (como mínimo) una taza de ensalada de fruta, dos galletas de avena como postre.

Snack a media tarde:
Una barrita de granola y agua.

Cena o merienda:
Un plato de pasta con la salsa de tu preferencia (si vas a entrenar al día siguiente); un plato de ensalada con dos cucharadas de aderezo bajo en grasas, dos onzas de chocolate.

Por el momento, creemos que esta información puede ayudarte en tu preparación para tus próximas competencias de 5 ó 10 km. Para distancias mayores, como el Medio Maratón (21 km) o el Maratón (42.195 km), tu alimentación debe ser diferente, con más ingesta de carbohidratos y proteínas. Ya buscaremos otro artículo para ese tipo de competencias largas.

¡Mucha suerte!, y hasta pronto,

Claudia Plasencia.
www.asdeporte.com.ve

Para quienes preparan su primer Ironman, e incluso para aquellos que ya han completado alguno, he aquí algunos consejos que nos ayudarán a disfrutarlo. Todos los que practicamos habitualmente la carrera, ciclismo o natación hemos soñado alguna vez con participar en un triatlón y soñando podemos vernos hasta realizando un ironman (3,8 km nadando, 180 km en ciclismo y 42 km corriendo). Parece un reto sólo para profesionales pero con un poco de disciplina en los entrenamientos y ganas, cualquiera de nosotros podría realizarlo y siguiendo adelante podemos tener en cuenta unos consejos para acabar un Ironman.

Está claro que acabar un Ironman no es una empresa fácil pero el entrenamiento es básico, tres sesiones de natación semanales, dos sesiones de pesas, tres sesiones de carrera y tres de bici, aumentando según se va acercando la fecha del evento la carga de trabajo para bajar justo al llegar al final.

Y si todo ha ido bien en la temporada de entrenamiento sólo hay que seguir unos consejos y trucos para que el día de la prueba podamos vencer no solo las distancias sino también los nervios, controlar nuestra mente que, finalmente, es lo que nos hará logar nuestro sueño y convertirnos en Ironman.

* Dosificación:
Lo importante es saber hasta que punto forzarse lo justo en cada disciplina para llegar lo más entero posible a la meta, para lo cual uno se debe conocer muy bien, y eso se hace a base de entrenamientos de calidad y test en cada una de las disciplinas.

* Hidratación:
En todo momento hay que estar hidratado, no vale llegar a sentir sed, hay que anticiparse a ella y beber en todos los abastecimientos que nos pongan en la carrera.

* Alimentación:
La energía del cuerpo es básica por lo que hay que comer pero con cabeza. Lo ideal es probar en los entrenamientos lo que vamos a comer en carrera para saber si va a ir bien y para adaptarnos. Un truco es dejar comida en las bolsas de las transiciones y mientras te cambias comer unos frutos secos, pasas, barritas, cambures, etc,lo que estemos acostumbrados.

* Sodio:
Importante tomar el sodio suficiente bien con bebidas isotónicas, geles o con alimentos que hayamos probado durante los entrenamientos, cacahuetes en mi caso (maní).

* Natación:
No salir a tope e intentar no meterse en grupos donde te pueden dar codazos o manotazos. Si no se es un buen nadador es mejor reservar las fuerzas para más adelante que intentar ir con los de cabeza. La natación es donde menos se gana pero se puede perder mucho. Un truco, no usar las piernas durante la natación para no agotarlas.

* Ciclismo:
Márcarte un ritmo de pulsaciones que puedas mantener durante toda la carrera. Básate en tus entrenamientos para adecuarte pero pensando en reservar fuerzas para la maratón final, que aunque sea tu fuerte llegarás con los músculos tocados. Un consejo: disfruta de la bici en todo el trayecto, y come y bebe cada cierto tiempo como premio.

* Carrera:
No intentes llevar un ritmo constante todo el rato, es imposible, tu energía decaerá tarde o temprano y llegarán los dolores y los calambres. Márcate un ritmo moderado y cada diez kilómetros bájalo un poquito, siempre por debajo sin hacer esfuerzos. En los últimos kilómetros si tienes fuerzas ya lo subirás, pero lo normal es que decaiga constantemente con el paso de los mismos. Consejo: si a partir del kilómeotro treinta llega “el del mazo“ (la conocida \”pared\”), dedícale un kilómetro a cada uno de tus seres queridos, te puede ayudar a ir paso a paso hasta la meta.

* Organización:
Intenta ser organizado y preveer todo lo que puede pasar, lo bueno y lo malo. Adelántate a solucionar los posibles problemas para no estar nervioso si te ocurre durante la competencia. Pregunta a tus compañeros cualquier duda o a alguien de la organización.

* Disfruta:
Lo más importante de todo, quizá, es ¡DISFRUTARLO!, desde el inicio hasta el final, pasarla bien, no temas a no ser finalista, en todo caso, teme el no intentarlo. Si has hecho el trabajo bien en los entrenamientos la meta la conseguirás sin ninguna duda, así que es mejor no agobiarse con nada, simplemente disfrutar de un día de deporte intenso. Un día largo, pero muy, muy emocionante.

Artículo escrito por David Díaz Gil
Tomado del sitio web vitonica.com

Te invitamos a que consultes toda la información del Serial Triatlón Telcel Asdeporte 2011 presentado por BlackBerry… Conoce los premios y sorpresas que habrá a lo largo de la temporada, las fechas, el puntaje, y más, todo esto:
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