Autor: X9vL2rZtG3

Andrea Díaz y Carlos Arcadia ganaron la edición 24° del Triatlón Valle de Bravo efectuado esta mañana en el Estado de México.

Arcadia finalizó en 1:01:18 horas dejando en segundo lugar a Juan Pablo Gaytán con 1:01:45 y en tercero a Robín Lamas con crono de 1:02:01.

En la rama elite femenil la vencedora fue Andrea Díaz al cruzar la meta en 1:07:07 minutos. El segundo sitio correspondió a la veracruzana Dunia Gómez con 1:08:14 y el tercero a Fabiola Corona con 1:09:13 horas.
El evento fue la segunda fecha del Circuito Nacional de Triatlón 2011 y contó con competencias de distancias sprint (750 m. natación, 20 km ciclismo 5 km. carrera), olímpicas (1,500 m. natación, 40 km. ciclismo y 10 mil metros de carrera pedestre) e infantiles (distancias conforme a la edad).

El 24° Triatlón Valle de Bravo inició a las 9:00 horas y reunió a 2,000 triatletas.

Consulta los resultados desde aquí…

La zona de transición se ubicó en el Club de Vela el Zarco, la natación se efectuó en la presa de Valle de Bravo. El ciclismo se realizó saliendo de la transición hacia la izquierda sobre la carretera rumbo a Colorines 1 ó 2 vueltas de 20 km dependiendo de la categoría, y la carrera se llevó a cabo de la transición a la derecha por el camino que lleva a Valle de Bravo.
La meta es el planeta y por tal motivo el evento cuentó con el Sello: Triatlón Deporte Verde por lo que se efectuaron acciones el pro del medioambiente durante la competencia como por ejemplo: recolección de gorras de natación y cámaras de bici, separación de basura, entrega del paquete de competidor en bolsa reutilizable, entre otras.

Aprovecha y compra de una vez las fotos de tu participación en el Triatlón Banamex Valle de Bravo 2011.

Guarda esos momentos ¡para siempre! Adquiere tu paquete fotográfico desde aquí…

IMPORTANTE:

¡Las inscripciones para el Triatlón Banamex Valle de Bravo 2011 se han AGOTADO!

Únicamente hoy 03 de marzo, la ENTREGA DE PAQUETE es en el COMITÉ OLÍMPICO MEXICANO, aula Anselmo López (Av. Del Conscripto S/N esq. Anillo Periférico, Col. Lomas de Sotelo, Del. Miguel Hidalgo, CP 11200, México, D. F.) de 10:00 a 16:00 hrs.

El estacionamiento tiene un costo de $20.00 pesos.

Si estás en Valle de Bravo la ENTREGA DE PAQUETES será el día viernes 04 de marzo de 10:00 a 20:00 hrs. en el salón FENG DEL HOTEL EL SANTUARIO, Valle de Bravo.

Te recordamos que ya NO hay inscripciones ni en el Comité Olímpico Mexicano, ni en Valle de Bravo.

Valle de Bravo será sede el próximo mes de mayo del Triatlón de la Universiada Nacional 2011.

El triatlón de la Universiada Nacional 2011 será de distancias sprint, es decir, 750 metros de natación, 20 kilómetros de ciclismo y 5 mil metros de carrera pedestre.

Habrá una categoría única para competidores individuales, para la rama femenil y varonil.

El número máximo de participantes por institución en cada rama es de 4.

El Consejo Nacional del Deporte de la Educación A.C. (CONDDE) dio a conocer los siguientes pormenores: •La Federación Mexicana de Triatlón y el CONDDE (órgano rector del deporte universitario en México) trabajarán en equipo y coordinación para llevar a cabo el Triatlón en la Universiada Nacional.

•Solamente pueden participar en el Triatlón de la Universiada Nacional las Instituciones de Educación Superior que estén afiliadas al Consejo Nacional del Deporte de la Educación A.C.

•Los deportistas deben de estar dados de alta en el sistema del CONDDE.

•Los estudiantes-deportistas deben estar registrados en el sistema del CONDDE y contar con su credencial actualizada

•Consulta los detalles del Triatlón de la Universiada Nacional en la página www.condde.org.mx

•Los resultados de los selectivos deberán ser enviados al CONDDE.

•La Institución sede de la Universiada Nacional 2011 clasificará de manera directa a 4 representantes por categoría y rama. La Federación Mexicana de Triatlón agradece el apoyo del Ing. Jorge Solis Secretario General Ejecutivo del CONDDE quien ha sido pieza clave para el regreso desde el 2010 del triatlón al programa de la Universiada Nacional.

Mayores informes en: www.condde.org.mx

Para que tengas ya a la mano TODA la información IMPORTANTE del Triatlón Banamex Valle de Bravo 2011, ponemos a tu disposición la \”Guía del Atleta\” del evento… Descárgala desde aquí.

Recuerda que es sumamente importante que la leas completa, para que conozcas no solo los horarios de registro, ingreso de bicis y competencia, sino que de todas las indicaciones y todos los detalles que te ayudarán a tener un buen evento.

¡Mucho éxito en Valle!

Tras vencer 4-1 a Los Gallos en Miami , Mexico City Guerreros líder solitario de la WSB Américas.

· Los Guerreros superan por 3 puntos a Matadores de Los Ángeles.
· La próxima pelea de los Guerreros será el 14 de marzo contra Los Matadores en Los Ángeles.

El equipo de los Guerreros de la Ciudad de México se encuentra en el primer lugar de la Serie Mundial de Boxeo (WSB) Américas a dos jornadas de que termine el evento.

Tras haber derrotado anoche 27 de febrero como visitante 4 por 1 a los Gallos de Miami, en la décima de doce fechas de la WSB, los Guerreros obtuvieron 3 unidades con lo que llegaron a 22 puntos lo que los ubica en solitario en el primer lugar de la WSB Américas.

Los Matadores, quienes están en segundo lugar con 19 puntos, enfrentan hoy a la Fuerza de Memphis. Si ganan 4 de las 5 peleas compartirán el liderato con México, pero si triunfan en 3 de los 5 combates llegaran a 20 puntos dejando en punta a los mexicanos.

Memphis ocupa en este momento el cuartó lugar de América con 7 puntos, si hoy le gana a Matadores sumaria 10 unidades y desplazaría a Gallos del tercer puesto donde se ubican actualmente con 9 puntos. La primer pelea en Miami fue entre el colombiano Oscar Negrete de los Guerreros y Paulo Carvhalo de Brasil del equipo de Miami en la categoría Gallo (50-54Kgs). El mexicano le dio el primer punto a nuestro país 48-47,47-48 y 48-47.

Llegó el turno Jordan Angel Gutiérrez de Querétaro México miembro de los Guerreros y Adrian Martínez, integrante de la escuadra de Los Gallos, pelearon en peso Ligero (57-61Kgs). Gutiérrez se llevó el triunfo con tarjetas de 49-46,49-46 y 50-45.

En ese momento los Guerreros de la Ciudad de México tenían el marcador dos cero a su favor y faltaban tres peleas más.

Ingresaron al ring Josip Duric, nacido en Croacia pero de corazón Guerrero y William Williams de los Gallos en la división mediana (68.73 Kgs.). En decisión unánime la victoria fue para la escuadra estadounidense con tarjetas de 49-46, 49-46 y 50-45.

Llegó el turno de los Semipesados (80-85Kgs.) donde se enfrentaban Jeysson Monroy, de Colombia quien compite por México y Ahmed Elbiali, por Miami. Los Guerreros lograron la tercera victoria de la noche con tarjetas de 49-46, 49,46 y 49-46.

Los pesos pesados (+91kgs.) cerraron la noche José Payares de Caracas, Venezuela competía por los Guerreros y Craig Lewis de Detroit representó a Miami. Payares cerró el triunfo mexicano 4 por 1 derrotando a Lewis 48-47, 48-47 y 48-47.

El próximo compromiso de los Guerreros de la Ciudad de México será el 14 de marzo del 2011 en USA cuando se enfrenten a los Matadores de Los Ángeles. Será sin duda alguna una función decisiva para determinar al vencedor de la zona americana de la WSB. Los Guerreros debutaron en la WSB el 19 de noviembre derrotando 5 – 0 a la Fuerza de Memphis en el World Trade Center del Distrito Federal. El 25 de noviembre perdieron como visitantes ante los Matadores de los Ángeles; el 9 de diciembre cayeron frente a los Gallos de Miami en un reñido 3 por 2 y el 17 de diciembre vencieron 4 a 1 a los Gallos de Miami en el Centro Banamex del D.F., el 7 de enero perdieron 4 por 1 ante los Matadores en el WTC del DF, el 15 de enero derrotaron a domicilio 5 a 0 a Memphis, el 27 de enero derrotaron nuevamente como visitante a Memphis 3 por 2, el 4 de febrero vencieron 4 por 1 a Los Matadores de los Ángeles en el Distrito Federal y el 18 de febrero derrotaron 4-1 en el DF a los Gallos de Miami.

La Serie Mundial de Boxeo (WBS) es una novedosa liga internacional de boxeo integrada por 12 equipos de tres continentes que compiten por cinco lugares directos para los Juegos Olímpicos de Londres 2012 en las categorías: gallo (50 – 54 kgs), ligero (57 – 61 kgs), mediano (68 – 73 kgs), semipesado (80 – 85 kgs) y pesado (+91 kgs)

Las ciudades con franquicia WSB son en Asia: Astana, Baku, Beijing y Delhi, en Europa: Estanbul, Milán, Moscu y Paris y en América: Los Ángeles, Memphis, Miami y la Ciudad de México.

En la WSB los boxeadores compiten sin careta ni playera, se utiliza un sistema electrónico de marcación a 10 puntos. se cuenta con 3 jueces y 1 referee y 1 supervisor.

Para la comodidad de todos los participantes y para poderles ofrecer un mejor servicio, la entrega de números y chip del Triatlón Banamex Valle de Bravo 2011 se llevará a cabo de la siguiente manera: En el Distrito Federal:

Lugar:
COMITÉ OLÍMPICO MEXICANO, aula Anselmo López (Av. Del Conscripto S/N esq. Anillo Periférico, Col. Lomas de Sotelo, Del. Miguel Hidalgo, CP 11200, México, D. F.)

Fecha y horario:
Miércoles 2 de marzo de 13:00 a 19:00 hrs. y jueves 3 de marzo de 10:00 a 16:00 hrs.

El estacionamiento tiene un costo de $20.00

En Valle de Bravo:

Lugar:
Salón Feng del Hotel El Santuario, Valle de Bravo.

Fecha y horario:
Viernes 04 de marzo de 10:00 a 20:00 hrs. ¡Los esperamos!

Para mayores informes del evento, consulta la convocatoria desde aquí…

GRACIAS POR TU PREFERENCIA, LOS ACCESOS A LA CARPA VIP DEL TRIATLÓN DE VALLE ¡SE HAN AGOTADO!

Disfruta del Triatlón Banamex Valle de Bravo 2011 observando cómodamente la llegada a transición y meta desde la zona VIP. Adquiere tus accesos y forma parte del selecto grupo de personas (limitado a 300 lugares), que disfrutarán de los siguientes servicios: – La mejor ubicación en el lugar de la competencia.
– Vista panorámica del evento.
– Área de sombra.
– Acceso controlado.
– Alimentos y bebidas (no alcohol).
– Baños.

*Costo por persona (13 años en adelante): $250.00 más costo por comisión bancaria.

*Costo por niño (de 4 a 12 años): $150.00 más costo por comisión bancaria.

Importante:
Debes imprimir tu confirmación y canjearla en el módulo especial en el registro y entrega de paquetes del evento, por el brazalete de acceso a la zona VIP.
Adquiere tus entradas desde aquí…

Recuperarse BIEN después de correr un maratón (42.195 km) es tan impotante como lo mucho que nos cuidamos antes de correrlo.

Si el pasado fin de semana corriste alguno de los muchos maratones que se diputaron por todo el mundo, seguramente te encuentras aún muy cansado y \”vacío\”. Queremos compartir contigo algunos consejos que pueden ayudarte a acelerar tu recuperación.

Recuperarse BIEN de un maratón toma mucho más de una semana. Algunos estudios hablan de que la recuperación no es completa hasta que después de un mes, e incluso en Estados Unidos sostienen que la recuperación tarda 26 días, un día por cada milla corrida (26.2 millas = 42.195 km). Lo que sí son muy imporantes son las primeras horas después de un maratón. La alimentación es tan importante como ignorada por la mayoría de los corredores. El cansancio físico, el dolor muscular, la deshidratación ligera, o el simple hecho de que la mayoría de los maratones se hacen en domingo, y al día siguiente hay que volver a trabajar, hacen que los corredores y corredoras nos olvidemos de algo tan obvio como comer para
recuperarse del esfuerzo.

Durante meses llevamos siguiendo una dieta equilibrada para cumplir nuestro sueño maratoniano; eso nos ha llevado a conocer al dedillo los alimentos ricos en carbohidratos, proteínas y grasas sanas, y a llevar una estricta dieta militar la semana antes, que acaba con la tradicional cena de pasta, pero es importante seguir cuidándonos una vez cumplido el objetivo 42,195 km, con un buen descanso, hidratación y, por supuesto seguir comiendo bien para recuperarse sin problemas. Si el día ha sido muy caluroso o húmedo, el volumen de sudor se incrementa y el riesgo de deshidratación se eleva, factores que debes de tener en cuenta al correr y después de correr. También influye el nivel de entrenamiento, cuanto mejor estás, más sudas al correr, y pierdes más agua. Si tu porcentaje de grasa es bajo, tu cuerpo contiene mayores cantidades de agua en el músculo, por lo que las necesidades hídricas son mayores. Como puedes ver, la hidratación es el factor más importante para reponerse rápidamente. Después del maratón, continúa bebiendo agua, en pequeños sorbos y constantemente a lo largo de la tarde. También puedes hacer uso de bebidas deportivas, bien de las llamadas isotónicas o de sales, que también te ayudan a reponer los minerales perdidos en el sudor (potasio y sodio, principalmente) o de las llamadas bebidas energéticas, que contienen una mezcla de carbohidratos (glucosa, almidón, dextrina y maltodextrina) que te ayudan a recargar el glucógeno muscular. Sabrás que has conseguido hidratarte correctamente si recuperas parte del peso perdido durante la tarde. Sigue con la regla de mantener una alimentación rica en carbohidratos, sin olvidarte de tomar proteínas y grasas sanas. Los desayunos deben ser completos, nada mejor que empezar con fruta, un té verde y un bol de yogur desnatado con muesli, frutas y frutos secos, endulzado con miel y con una cucharada de germen de trigo y levadura de cerveza.

Alterna comidas de pasta o arroz con ensaladas, o bien, cenas de verduras cocidas con patatas. No te olvides de llevar fruta para ir comiendo a lo largo del día, ni de tomar lácteos en el desayuno y la merienda, o como postre. Y por supuesto, conserva contigo una botella de agua para poder beber en cualquier lugar y que puedas estar siempre bien hidratado.

Después de los sacrificios para correr un maratón, no debes dejar de cuidarte. Los extremos son peligrosos para tu salud. Los 42,195 km pasan
factura, por lo que no es el momento de hacer locuras, deja pasar una semana para abrir la veda a: Cuidados importantes después del maratón:

1. Una cuestión de alcohol. Algunos corredores confían plenamente en las virtudes medicinales de las bebidas alcohólicas después del esfuerzo, especialmente de la cerveza. Personalmente, no puedo recomendar unas “birras” por muy buena proporción de carbohidratos, vitaminas y sales minerales que tenga la cerveza. Al fin y al cabo es una bebida alcohólica, que tras un esfuerzo intenso, puede llegar a incrementar la deshidratación, además de emborrachar al corredor en tan solo un par de minutos.

2. No te “proteinices” . Es necesario tomar una pequeña cantidad de proteínas al día, para proporcionar los aminoácidos que necesitan los músculos para regenerar las células después de un maratón, pero no es conveniente abusar de los alimentos protéicos y darse un atracón a chuletón como premio. Las proteínas acidifican tu sangre, que ya está bastante “ácida” con las toxinas y restos metabólicos del esfuerzo intenso. Además de que son más indigestas para tu estómago y requieren más tiempo para ser digeridas.

3. No es el momento de las grasas. Después de estos meses de “enclaustramiento” y dieta estricta, es lógico que te apetezca tomar esos alimentos que no te has permitido. Pero espera un poquito más antes de lanzarte por los helados, patatas fritas, hamburguesas, bollos y tapas de bar. Las grasas se digieren más lentamente y este tipo de grasas tan poco saludables, no te ayudan a recuperarte del maratón. Seguro que te mereces lo mejor, por lo que date un capricho más “sano” con una paella de vegetales y marisco o un bizcocho casero de chocolate negro.

4. Olvídate de la báscula. Si crees que has descubierto el secreto para perder 4 kilos en un día, recuerda que la mayoría del peso que has perdido es agua, y que si no recuperas al menos un 75% del peso perdido, vas a tener serios problemas de hidratación, más dolor muscular, mareos, dolores de cabeza y debilidad al día siguiente. Correr ayuda a perder peso, pero no a costa de perder salud, no te olvides de seguir tomando comidas ricas en carbohidratos, frutas y líquidos. Si lo haces bien, al final de la semana puedes llegar a perder varios centímetros de volumen, aunque no hayas perdido peso en kilos.

5. Cuidado con el short y “el mono”. Hay muchas teorías sobre si conviene o no correr la semana después del maratón. La mayoría de las investigaciones aconsejan NO CORRER la semana después del maratón, es mejor rodar en bici o nadar suave, para que los músculos se vayan recuperando sin “estrés” y con tiempo. Es el momento de practicar otras disciplinas como: rodar en bicicleta de ruta o de montaña, natación, badminton, bailoterapia, pilates, etc. Visita a tu masajista, prueba practicar el yoga o el tai-chi. Todo esto para que descanse tu cuerpo y también tu mente del maratón.

Cuídate y recupérate BIEN.
Nos vemos en el próximo maratón.

(Artículo tomado del sitio runners.es)

México ocupa el primer lugar en el mundo con problemas de sobrepeso y obesidad, por ello es necesario fomentar en la población hábitos de vida saludable.

Como parte de la estrategia \”Activate, Vive Mejor\” el próximo domingo 27 de febrero se celebrará la \”V Carrera Nacional por la Salud\” a las 8hrs, partiendo del Ángel de la Independencia. El objetivo es dismunuir el sedentarismo y la obesidad en nuestro país.

¡Te invitamos a ser parte de esta carrera y mejor tu salud!