Autor: X9vL2rZtG3

Ford Escape te regala un cortesía para el Medio Maratón Mundo Cuervo 2010 si eres uno de los 5 primeros en contestar correctamente esta sencilla trivia…

En nuestra alimentación es importante identificar cuándo sentimos hambre, apetito o saciedad, pues teniendo claro estas sensaciones podremos comer mejor y no caer en errores de «peso».

Tener hambre significa que necesitas consumir alimentos. Tu organismo te indica esto con contracciones u opresión en el estómago. Sin embargo, el apetito muchas veces se confunde con el hambre, pero éste sólo se presenta cuando tienes ganas de consumir ciertas cosas. Se le conoce también como «antojo» y puede ser un arma de dos filos, pues te puede inducir tanto a consumir alimentos sanos, como algunos otros que no lo son. El objetivo final de una buena comida es la «saciedad». Sentirse así determinará el tiempo de ayuno entre una comida y otra, de ahí su importancia.

Conoce los tipos de saciedad y cómo funcionan.

Saciedad mecánica: se relaciona con el volumen de los alimentos, su dificultad para masticarlos y la digestión, lo que se traduce en «a mayor masticación más tiempo para digerir los alimentos», y con ello satisfacción

Saciedad química: aquí influyen los nutrientes de los alimentos. Los ricos en proteínas son los que mejor te satisfacen, después los carbohidratos y por último, las grasas y los azúcares

Saciedad cognitiva: se relaciona con las costumbres de tu hogar o país.

Por ejemplo, si en tu casa estás o estabas acostumbrado a comer en el almuerzo alimentos abundantes, cambiar este hábito te hará sentirte con ganas de más

Saciedad hedónica, se vincula con el mero placer de comer. Si consumes lo que te gusta te sentirás más a gusto que si comes «a fuerza» Los alimentos sólidos producen mayor satisfacción que los líquidos. Además, te aconsejamos acompañar tus alimentos con agua pura y no con bebidas azucaradas o alcohol.

Como ves, para sentirte satisfecho no tienes que comer hasta no poder más. Conoce tu cuerpo para elegir mejor tus alimentos.

«Comer bien» no tiene porque ser un sufrimiento o un atasque.

Muchas felicidades a todos los que participaron en el Triatlón Acapulco Telcel Cabo Marqués 2010 el pasado sábado 6 de noviembre. Si al final del evento no pasaste al guardarropa por tus cosas dejadas en la T1 (en el guardarropa de la natación), puedes venir a las oficinas de asdeporte por ellas.

Te pedimos que primero llames al 5171-9727 para poder tener tu paquete listo para cuando vengas a recogerlo.

También tenemos un sombrero de una mamá a la que se le cayó dentro de la transición, mientras animaba a su hijo mientras competía en el duatlón, tenemos las llaves de coche perdidas, un guante y un tri-short olvidados, todo esto dentro de la T2.

Gracias a todos por su entusiasta participación, los invitamos a que consulten los resultados del evento desde aquí…

Bicycle City es un proyecto que busca implementar comunidades o mini ciudades, en donde los únicos medios de transporte sean nuestras piernas y la bicicleta. La idea es que no existan los autos dentro de ella y que los residentes que los posean puedan dejarlos estacionados afuera de sus límites. A pesar de que hace más de dos décadas surgió la idea de crear una ciudad sólo de bicicletas, no fue hasta este año -cuando eligieron a Lexington County- que la idea se concretó. Invirtiendo un capital cercano al millón de dólares sólo en la compra de los terrenos, Lexington County se encuentra a 15 minutos del centro neurálgico de Columbia -EE.UU-, y está emplazado en un privilegiado sector entre montañas y playas. A pesar de que Bicycle City aún está en proceso de organización, ya existen miles de personas interesadas en el proyecto, las cuales han realizado reservas para no quedarse sin una casa o departamento las cuales tendrían un valor aproximado a los 100 mil dólares y  que se empezarán a construir en los próximos meses.

Bicycle City será una eco ciudad, en donde todos los detalles estarán enfocados a lograr ese objetivo, partiendo por sus casas que serán energéticamente eficientes.

Arturo Garza y Anahí León ganaron el 1er. Triatlón Telcel Acapulco Cabo Marqués 2010.
Telcel y el Resort Cabo Marqués hicieron realidad el sueño de 1924 triatletas quienes participaron en el evento a partir de las 7:30 horas.
El 23% de los competidores eran mujeres, lo cual le dio una magia especial al evento pues lo convirtió en el triatlón de mayor participación femenil del Circuito Nacional.
La natación se realizó en la playa Majahua de Puerto Marqués, el ciclismo y la carrera se desarrollaron en la Av. Costera de las Palmas, la meta se ubicó frente al hotel Acapulco Princess.
Christian Ramos fue el primero en salir del agua con tiempo de 9:20 minutos, durante el ciclismo Arturo Garza y Carlos Arcadia le dieron alcance y rodaron juntos todo el tiempo dejando la definición del evento para la carrera pedestre donde se impuso Garza.
En la rama elite femenil Andrea Barraza con 10:18 fue el mejor tiempo en el agua, en el ciclismo se formó un compacto pelotón y nuevamente la carrera fue la que definió a la ganadora con un cierre de poder a poder entre Dunia Gómez y Anahí León. En el último paso León se quedó con el triunfo.
Los 5 primeros lugares del 1er. Triatlón Telcel Acapulco Cabo Marqués 2010 son:
1.- Arturo Garza 1:02:36
2.- Carlos Arcadia 1:03:19
3.- Christian Ramos 1:04:04
4.- Jorge Luis Fuentes1:05:12
5.- David Nuñez 1:08:30
Femenil
1.- Anahí León 1:05:31
2.- Dunia Gómez 1:05:32
3.- Fabiola Corona 1:06:00
4.- Andrea Barraza 1:06:35
5.- Cecilia Pérez 1:06:52
Resultados completos en www.asdeporte.com
Esta fue la primera ocasión que se efectuó un Triatlón en una de las playas más tradicionales e importantes de México ya que anteriormente resultaba operativamente muy complicado nadar en la Bahía para luego cerrar la Costera Miguel Alemán, calle principal y prácticamente única de Acapulco, sin embargo gracias al desarrollo de la Marina en Cabo Marqués y las nuevas vialidades de Acapulco Diamante fue posible hacerlo hoy en día.
El deporte siempre ha sido un valor fundamental para Telcel, es por ello que puso fuerte empeño en promover que este Triatlón se hiciera realidad y cumpliera con las expectativas y la participación de miles de triatletas.
Cabo Marqués es un resort rodeado de vegetación, donde se genera un ambiente de seguridad y armonía, ideal para hacer deportes en espacios abiertos en un entorno ecológico.
El 1er. Triatlón Telcel Acapulco Cabo Marqués 2010 contó con participantes desde los 9 hasta mayores de 70 años de edad, quienes participaron en distancias sprint (750m. natación, 20k. ciclismo y 5k. carrera y olímpicas (1.5k natación, 40k ciclismo y 10k carrera). Los niños compitieron en un Duatlón playero.
El 1er. Triatlón Telcel Acapulco Cabo Marqués 2010 formó parte del Circuito Nacional de Triatlón 2010.
Agradecemos al Gobierno del Estado de Guerrero, Seguridad Pública y Protección civil de Acapulco; Seguridad Publica y Protección civil del Estado de Guerrero, Policía Federal Preventiva, H. Ayuntamiento Constitucional de Acapulco de Juárez, Capitanía del Puerto de Acapulco, Armada de México , FONATUR, Federación Mexicana de Triatlón, Asociación de Triatlón de Guerrero, Patrocinadores oficiales, medios de comunicación y en general a todos aquellos que apoyan la realización de esta competencia, ya que sin su participación, este evento no sería posible.

¡Ya viene la 10a edición de la magnífica y ya tradicional Carrera Tv Azteca-Lala 2010!! Corre el lunes 15 de noviembre 7k ó 13k en el Circuito de Ciudad Universitaria, uno de los mejores para correr en la Ciudad de México.
Consulta aquí la convocatoria e INSCRÍBETE ¡YA!

Todos los corredores de 18 años en adelante que crucen la meta y entreguen su chip concursarán por un automóvil PEUGEOT último modelo.

Es MUY IMPORTANTE que si vas a participar este sábado 6 de noviembre en el Triatlón Telcel Acapulco Cabo Marqués leas el pasaporte de información, en el cual se da la última información del evento: En el pasaporte se incluye la información relevante para la entrega de paquetes, las juntas previas, el registro de bicis, y todo lo referente a la competencia sprint, olimpica e infantil.

Esta información FINAL, misma que NO viene en la convocatoria, deberás leerla completa, para que no tengas dudas y puedas disfrutar de este evento, el último del Circuito Nacional de Triatlón.

Haz clic aquí para leer el pasaporte de información…

\”Planificación en Largas Distancias\” será el tema a tratar en las próximas Jornadas Técnicas que presentará la Federación Mexicana de Triatlón, del 12 al 14 de noviembre. Si vas a participar en el Ironman de Cozumel, ¡te será de utilidad!

Están invitados triatletas, técnicos y entrenadores deportivos, estudiantes y licenciados en Entrenamiento Deportivo y Educación Física intresados en el tema.

Se llevarán a cabo en el Auditorio del Centro Nacional de Desarrollo de Talentos Deportivos y Alto Rendimiento (CNAR).

El expositor principal será el Dr. Iñigo Mujika Anton quien es Dr. en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad del País Vasco, así como Dr. en “Biología del Ejercicio Muscular” por la Universidad Jean Monnet-Saint-Etienne.

Conoce todos los detalles del evento desde aquí e inscríbete ya.

Muchas gracias a todos por su entusiasta participación, tanto a los que compartieron sus experiencias o sus fotos, como a quienes los apoyaron con sus comentarios para poder ganar la cortesía al Triatlón Telcel Acapulco Cabo Marqués. En la parte de la Galería Interactiva, estuvo muy reñida la competencia; primero parecía que habría un ganador, pero luego las chicas se pusieron las pilas y lo rebasaron.

Finalmente, fue Paola Montes de Oca quien, con la foto que vemos a la derecha, pidió más refuerzos a sus amigos, lo que la lleva a ser la ganadora de la inscripción gratuita al próximo Triatlón que se llevará a cabo en Acapulco el 6 de noviembre.

¡Felicidades Paola! Te enviaremos un correo con todas las indicaciones para hacer válida tu inscripción.

Lamentablemente en la parte de las experiencias ninguno alcanzó los diez comentarios mínimos que se pedían, por lo que dicha cortesía quedará sin dueño.

Esperen la próxima promoción y ¡participen!

Mario Salazar de México obtuvo el primer lugar en al Campeonato Panamericano de Duatlón 2010 efectuado en Mar del Plata, Argentina.

La competencia comprendió 10kilómetros de carrera pedestre, 40 kilómetros de ciclismo y culminó con 5 mil metros de carrera a pie.

Tras obtener la medalla de oro Salazar comentó: \”Fue una competencia muy dura, los primeros 10k fueron muy parejos, llegamos 12 atletas juntos para tomar la bicicleta donde nos tocó viento muy fuerte durante todo el recorrido, de ida con viento a favor, alcanzábamos hasta 60km por hora, pero de regreso la máxima velocidad era de 25 a 30km por hora rodando en grupo.\”
Y continuó narrando: \” Al final de la bici me dio un calambre y recorrí los últimos 100 mts solo con el impulso ya que ya no podía pedalear, al bajarme se me quitó el calambre y me sentí súper bien me llevaban 50mts los punteros, los alcancé en el primer kilómetro y de ahí aguanté en el grupo de 4 líderes que veníamos peleando el primer lugar. En el último kilómetro hice un ataque largo ya que los otros duatletas eran mas jóvenes y se veían fuertes para un sprint corto, y resultó bien la estrategia, ya que abrí unos 40mts y al final gane por 20mts\”. Resultados Campeonato Panamericano de Duatlón 2010:

1º Mario Salazar de México
2º Damián Gallina de Argentina
3º Alexander Gomes de Brasil

Alejandro Pacheco de México finalizó en el 5º lugar en la categoría por edad 40 –
45 años.

El Comité organizador no ha publicado los tiempos finales al momento de la redacción del boletín de prensa.