Asdeporte regresa al Gran Maratón y Triatlón Pacífico

Después de muchos años de operar estos eventos y luego dejar de hacerlo, Asdeporte se complace en retomar su operación y te invita a formar parte de ellos.

Tanto el Gran Maratón Pacífico como el Gran Triatlón Pacífico han sido parte importante de la historia del atletismo y triatlón de nuestro país, y TYR (Tiempos y Resultados) y Asdeporte han formado parte de esta gran historia.

Gran Maratón Pacífico

Grupo Modelo, empresa mexicana fundada en 1925, en tiempos del Gral. Plutarco Elías Calles, decide organizar un maratón en el hermoso puerto de Mazatlán, con la idea de convertirlo en una gran fiesta del Pacífico mexicano. La primera edición se llevó a cabo el 14 de noviembre de 1999 y los ganadores de este evento inaugural fueron Wilson Musto de Kenia en 2:16:42 y Ma. Carmen Díaz Mancilla de México en 2:45:38 Desde esta primera edición, el equipo de Tiempos y Resultados (TYR) empresa hermana de Asdeporte, fue contratado para el sistema de cronometraje. De hecho, solo dejaron de trabajarlo en el año 2000, porque desde el 2001 hasta la fecha son la empresa encargada de los Tiempos y Resultados.

Mientras por su parte Asdeporte operó este Maratón a partir del año 2005 hasta el 2010, año en que Grupo Modelo fue comprada por una empresa cervecera belga Anheuser-Busch InBev, y en consecuencia, se vendieron también ambos eventos que fueron adquiridos por Espectáculos Costa del Pacífico, dueño del equipo de beisbol Los Venados, y quienes contrataron otro operador para sus eventos. Sin embargo, la Cerveza Pacífico se mantiene como patrocinador así su nombre en ambas competencias.

El Gran Maratón Pacífico ha sido una de las mejores competencias de atletismo en nuestro país no solo por nivel competitivo sino también por la variedad de actividades que formaban esta gran fiesta. Además de la distancia de los 42.195 km, se incluyó la distancia del Medio Maratón (21.0975 km), y después las carreras de 5 y 10 km. El sábado se corren los 5 y 10 km y el domingo el 21 y 42 km creando así todo un fin de semana de fiesta para los atletas y sus familias. Hay música y buen ánimo todo el tiempo e incluso había cena de carbohidratos. Hubo también durante varios años la Carrera Elite, que era una competencia de 5 km en un circuito de 1 km, en donde corrían solo atletas por invitación, y tenía una buena premiación, lo que atraía a los mejores atletas nacionales y extranjeros. Era todo un espectáculo, como una enorme pista, la carrera era en la noche y terminaba con un Festival de Luces que gustaba a chicos y grandes.

Otro de los atractivos más famosos de este maratón es que ofrece un premio de UN MILLÓN de dólares al atleta que rompa el Record Mundial de maratón en esta ruta, algo muy difícil, por no decir “casi imposible” de realizar bajo el calor del puerto sinaloense. Además, se otorgaba también un premio de $100 mil dólares al atleta que rompiera el Record Mexicano de maratón en territorio nacional. Y en las damas se rompió en 3 ocasiones:

  • Marta Tenorio (Ecuador) – 2:34:00 – 3 dic. 2000
  • Elana Meyer (Sudáfrica) – 2:32:53 – 2 dic. 2001
  • Dorota Gruca (Polonia) – 2:28:49 – 28 nov. 2004*

* Éste último es el record actual de Maratón femenino Mexicano efectuado en territorio nacional.

Este año cumpel su 20o. Aniversario del Gran Maratón Pacífico y TYR y Asdeporte formarán parte de esta increíble fiesta.

Gran Triatlón Pacífico

Con el auge del triatlón en México en las décadas de los 80´s y 90´s, Grupo Modelo decide organizar también el Gran Triatlón Pacífico ya que el puerto se prestaba muy bien para este atractivo deporte. De hecho, ya antes se habían realizado varios triatlones en Mazatlán por parte de otros organizadores.

En 2002 lanzan la primera edición del Gran Triatlón Pacífico en donde, desde el principio hasta ahora TYR (Tiempos y Resultados) ha apoyado con el sistema de cronometraje. Mientras que, de 2009 a 2015, Asdeporte fue invitado a operar el evento.

Con el tiempo, el Gran Triatlón Pacífico ha ganado experiencia convirtiéndose en uno de los triatlones más importantes de nuestro país y a nivel mundial.

Ha sido parte del Circuito Nacional de Triatlón FMTRI todos los años (2002 – 2018). Fue Copa Panamericana PATCO en 6 ocasiones: 2003, 2009, 2010, 2011, 2012 y 2013. Campeonato Panamericano PATCO en 2008, y Copa Panamericana CAMTRI en 2015, año en que México dominó los tres lugares de honor en ambas ramas.

 

En él han competido múltiples atletas y medallistas Olímpicos como:

  • Simon Whitfield (CAN) – Primer medallista de oro en Juegos Olímpicos en el Trialtón en Sidney 2000 y medalla de plata en Pekin 2008. También compitió en Atenas 2004 y Londres 2012.
  • Hunter Kemper (USA) – Sydney 2000, Atenas 2004, Beijing 2008 y Londres 2012
  • Jan Frodeno (GER) – Medallista de oro Olímpico en Beijing 2008 y dos veces ganador del Campeonato Mundial IRONMAN 2015 y 2016
  • Nicola Spirig (SUIZA) – Medallista de oro en Londres 2012 y plata en Río 2016
  • Flora Duffy (BER) – Representó a su país en Londres 2012 y Río 2016
  • Crisanto Grajales (MEX) – Compitió por México en Londres 2012 y Río 2016
  • Francisco Serrano (MEX) – Atleta Olímpico en Beijing 2008

Por todo lo anterior, Asdeporte quiere compartir con ustedes el gusto de ser parte nuevamente de dos de los eventos más importantes en nuestro país en los deportes que tanto nos apasionan: la carrera y el triatlón. Esperamos nos acompañen.

XVII Gran Triatlón Pacífico…

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

5° Mazda Ironman 70.3 Monterrey 2018

Situado en la vibrante y cosmopolita capital de Nuevo Léon, la quinta edición del Mazda Ironman 70.3 Monterrey 2018 presentado por Innovasport será un gran evento para todos los atletas y sus familias.

La competencia se realizará el 13 de mayo bajo la imponente mirada del Cerro de la Silla. Inicia con 1.9 km de natación en el canal de Santa Lucía, un río artificial de aguas completamente transparentes que avanza serpenteando desde el Parque Fundidora hasta el centro de la ciudad, en donde la Macroplaza y sus grandes monumentos y edificios históricos albergarán la transición, justo a la puerta del Palacio de Gobierno.

La rápida ruta de ciclismo se lleva a cabo en las grandes avenidas de la ciudad y consta de 2 vueltas. Es prácticamente plana por lo que es ideal para que los atletas principiantes hagan su primer 70.3 y para que los avanzados busquen sus mejores marcas. Para terminar, la carrera da 2 vueltas bordeando al Río Santa Lucía y al circuito completamente plano del Parque Fundidora.

Los últimos metros del recorrido y la espectacular meta se encuentran en el centro de la Macroplaza, donde cientos de espectadores alentarán a los competidores hasta el final.

El IRONMAN Monterrey 70.3 repartirá, para categorías por edad, 30 lugares (SLOTS) para el Campeonato Mundial Ironman 70.3 2018 de Nelson Mandela Bay, Sudáfrica.

Los ganadores de las 4 primeras ediciones del Ironman 70.3 Monterrey han sido:

2014:
1° Tim Don (GBR) y Heather Wurtele (CAN)
2° Francisco Serrano (MEX) y Helle Frederiksen (DNK)
3° Ben Hoffman (USA) y Caitlin Snow (USA)

2015:
1° Tim Don (GBR) y Magali Tisseyre (CAN)
2° Kevin Collington (USA) y Sarah Piampiano (USA)
3° Mauricio Méndez (MEX) y Angela Naeth (CAN)

2016:
1° Tim Don (GBR) y Heather Wurtele (CAN)
2° Trevor Wurtele (CAN) y Camila Pedersen (DNK)
3.-Matt Chrabot (USA) y Mirinda Carfrae (AUS)

2017:
1° Kevin Collington (USA) 3:42:09 y Jeanni Seymour (ZAF) 4:07:51
2° Tyler Butterfield (BMU) 3:42:34 y Liz Lyles (USA) 4:12:47
3° Francisco Serrano (MEX) 3:45:05 y Lauren Goss (USA) 4:13:08

Se estima que 9,000 visitantes estarán ese fin de semana en Monterrey debido al Triatlón, donde se calcula que la derrama económica que generará el evento al Estado será mayor a los $30,000,000.

La entrega de paquetes de competidor se realizará el viernes 11 de mayo de 12:00 a 18:00 h y el sábado 12 de mayo de 9:00 a 14:00 h en Cintermex, Salones México y Estados Unidos, en el Parque Fundidora.

Sobre la Serie Global IRONMAN 70.3
Es un circuito formado por cerca de 60 competencias en las que se recorre la mitad de las distancias de un IRONMAN, es decir: 1.9 km de natación, 90 km de ciclismo y 21 km de carrera, las cuales culminan cada año con el Campeonato Mundial IRONMAN 70.3
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Sobre FMTRI:
La Federación Mexicana de Triatlón es, desde 1989, el organismo rector en México del Triatlón, Duatlón, Acuatlón, Acuabike en todas sus distancias y modalidades. Consulta más información en www.triatlon.com.mx
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Ma. Fernanda Reyes
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Brillante y espectacular edición inaugural del Rock´n´Roll Half Marathon Oaxaca

Oaxaca, México – 30 de abril de 2018 – Sencillamente “sin palabras”, emocionante, haciendo vibrar cada poro de la piel. Así fue la edición inaugural del Medio Maratón Rock´n´Roll Oaxaca 2018, donde el Campeón Mundial de Triatlón Xterra Maurico Méndez fue el ganador en la rama varonil.

Tras cruzar la meta, luego de correr 21 kilómetros acompañado por el impresionante apoyo de la gente de Oaxaca durante cada metro del recorrido, Méndez comentó: “Estoy fascinado, es un gran evento, tiene una gran ruta, difícil, por lo que felicito a los 3,500 corredores que participaron y agradezco a la gente de Oaxaca sus porras que se escuchan como en ninguna otra parte del mundo”.

Los 3 primeros lugares Absolutos del Medio Maratón Rock´n´Roll Oaxaca 2018 fueron:

Mario Méndez1° Mauricio Méndez – 1:11:20
2° Javier Hernández – 1:11:49
3° Arturo Cortés – 1:13:27

1° Luisa Peña – 1:28:08
2° Paulina Chávez – 1:37:26
3° Paola Salman – 1:42:24

El evento contó con bandas de música tocando en vivo en escenarios colocados en la hermosa ruta escénica, la cual incluyó parques, lugares históricos y vibrantes colonias por la histórica ciudad de Oaxaca. El gran concierto en meta estuvo a cargo de los multinominados y ganadores del Grammy KINKY, y uno de los máximos representantes de ska en méxico INSPECTOR.

La edición inaugural del Medio Maratón Rock´n´Roll Oaxaca 2018 tuvo salida y meta en el estadio de atletismo del Polideportivo Venustiano Carranza CECUDE.

El Medio Maratón Rock´n´Roll Oaxaca 2018 contó con 3,500 corredores, quienes disfrutaron de un fin de semana inolvidable en Oaxaca, ciudad de gente noble y amigable, que tiene grandes talentos, que invitan al viajero, tanto nacional como extranjero a conocer y vivir una experiencia rica en cultura y tradición, y que sobre todo los hace sentirse como en casa.

Fue una fiesta familiar maravillosa donde inclusive el Gobernador del Estado de Oaxaca, Alejandro Murat y su esposa Ivette Morán, corrieron el Medio Maratón Rock´n´Roll Oaxaca 2018 y dos de sus hijos participaron en los 10 km

El Medio Maratón Rock´n´Roll Oaxaca forma parte de la Serie Mundial de Maratones y Medios maratones Rock´n´Roll, musicalmente temáticos, que combinan de forma única el entretenimiento y la carrera en una fiesta de 21 kilómetros. La medalla del evento tuvo un increíble diseño.

La Serie Rock´n´Roll Marathon comenzó en 1998 con un solo evento, y ahora es la “Serie de Carreras más Grande del Mundo” ofreciendo un calendario de Tour Mundial en más de 30 ciudades.

Contacto para Prensa
Ma. Fernanda Reyes, mfreyes@asdeporte.com

González y Grajales entre los 10 primeros en la Serie Mundial de Triatlón de Bermudas

Los mexicanos Rodrigo González y Crisanto Grajales ocuparon la 5a y 10a posición, respectivamente, en el segundo evento de la Serie Mundial de Triatlón 2018 (WTS – World Triathlon Series) realizada el sábado pasado en Bermudas, Bermudas.

Aunque Grajales salió del agua poco antes que González, ambos se mantuvieron en la bici en el grupo perseguidor y fue en la carrera donde González empezó a retomar posiciones. Fue el segundo corredor más rápido al cronometrar 31:33 en los 10 km, solo por debajo del mejor corredor de esta competencia, el español Mario Mola en 31:19

Rodrigo González terminó en 5o lugar general con un tiempo total de 1:55:58, mientras Crisanto Grajales ocupó el 10o lugar con un tiempo final de 1:56:29

También compitieron los mexicanos Irving Pérez quien terminó en 1:59:23 (29a posición) y David Mendoza en 2:00:12 (34a posición), de un total de 51 competidores elite.

Por su parte, los noruegos hicieron historia ya que consiguieron las 3 primeras posiciones, siendo ésta la primera vez que un mismo país ocupa los tres lugares de honor. La medalla de oro fue para Casper Stornes en 1:54:47, la plata para Kristian Blummenfelt en 1:55:08 y el bronce para Gustav Iden en 1:55:10 (apenas 2 segundos atras de su colega).

RESULTADOS completos Elite Varonil AQUÍ…

Mientras en las damas las mexicanas mejor colocadas fueron Cecilia Pérez quien terminó el triatlón Olímpico en 2:12:18 (24a posición), seguida de Michelle Flipo en 2:13:05 (25a posición). Por otra parte, Paola Díaz no pudo terminar la prueba ya que fue lapeada en el ciclismo.

La ganadora indiscutible en la competencia femenina fue Flora Duffy, quien estando “en casa” dominó el triatlón de principio a fin, siendo la primera vez también que, en un evento de Serie Mundial un atleta se mantiene en la primera posición durante toda la prueba.

Mientras Duffy ganó la medalla de oro en 2:01:39, con una amplia ventaja de 96 segundos con respecto al segundo lugar, la medalla de plata y bronce se peleó en un tremendo sprint final entre Vicky Holland de Gran Bretaña quien se quedó con la plata en 2:03:25 mientras el bronce fue para la estadounidense Katie Zaferes en el mismo tiempo. (Fue gracias al photofinish que los jueces definieron las posiciones finales).

RESULTADOS completos Elite Femenil AQUÍ…

El siguiente evento de la Serie Mundial será en Gran Bretaña, el jueves 7 de junio en Nottingham con la competencia de Relevos Mixtos y el domingo 10 en Leeds, para la competencia individual.

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

Espectacular cierre en la Universiada y Triatlón Valle de Bravo 2018

Grandes emociones se vivieron hoy con un espectacular cierre de fotografía en la meta de la Universiada y Triatlón Valle de Bravo 2018.

65 hombres y 44 mujeres tomaron la salida de la Universiada 2018, Edson Gómez y Diego Pérez fueron los primeros en terminar los 750 metros de natación con crono de 9:26 minutos. Luego de 20 kilómetros de ciclismo Fabian Villanueva y Eder Mejía salieron a correr en primer lugar, durante los 5k fueron intercambiando posiciones pero faltando un kilómetro para la meta Mejía tomo el liderato y mantuvo la posición hasta centímetros antes de la meta donde Villanueva se llevó el oro para su universidad el Instituto Tecnológico de Estudios Superiores campus Santa Fé. Eder Mejía fue plata y Edson Gómez conquistó el bronce.

En la rama femenil, Lizeth Rueda fue la primera en salir del agua y todo se definió en la etapa pedestre donde Vanesa de la Torre fue la triunfadora indiscutible.

Los tres primeros lugares del Triatlón de la Universiada 2018 fueron para:

1° Fabian Villanueva (ITSM Santa Fé) – 59:01
2° Eduardo Castellanos (UACH) – 1:00:04
3° Jesús Espíritu (UANL) – 1:00:47

1° Vanesa De la Torre (UDG) – 1:06:57
2° Adriana Carreño (UVM ZAPOPAN) – 1:07:34
3° Carolina Rodríguez (UANQ) – 1:07:41

Los tres primeros lugares absolutos del 31° Triatlón Valle de Bravo son:

1° Fabian Vilanueva – 59:01
2° Eder Mejía – 59:02
3° Edson Gómez – 59:33

Los equipos ganadores del Triatlón de la Universiada 2018 fueron:

Equipos Rama Varonil:
1° UANL – 48 puntos
2° ITESM Campus Santa Fé – 17 puntos
3° UACH – 17 puntos

Equipos Rama femenil:
1° UdeG – 36 puntos
2° ITD (Instituto tecnológico de Durango) – 21 puntos
3° UJED (Uiversidad Juárez Estado de Durango) – 16 puntos

2700 atletas participaron en el 31° Triatlón Valle de Bravo, el cual fue la sexta fecha del Serial Premium de la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI) 2018 y tuvo competencias de distancias sprint (750 m natación, 20 km ciclismo 5 km carrera), olímpica (1,500 m natación, 40 km ciclismo y 10 km carrera pedestre), Sólo Novatas, Infantil Juvenil 14-15 años (400 m natación, 10 km ciclismo y 2.5 km carrera) y 3kids de 6 a 13 años (distancias conforme a la edad).

Para los triatletas de categorías por edad fue evento selectivo para el Campeonato Mundial de Triatlón Gold, Coast, Australia 2018.

RESULTADOS completos AQUÍ en www.asdeporte.com

Ma. Fernanda Reyes
Prensa FMTRI
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Ahora 3Kids arrancarán a manera de “Rolling Start”

A partir del próximo 3Kids en el Triatlón de Valle de Bravo, el arranque de todas las categorías 3Kids será en la modalidad de “Rolling Start”.

¿Y cómo es la salida en “Rolling Start”?

Es muy sencillo, en lugar de salir todos al mismo tiempo al escuchar una señal, vamos a ir arrancando poco a poco, saliendo primero los niños que naden más rápido para no presionar a los pequeños que no nadan tan rápido o que tardan más en aclimatarse al agua. De esta manera, los niños que nadan más rápido irán por delante mientras los que no nadan tan rápido arrancarán después de ellos. Esto permitirá que cada niño vaya a su paso, sin presiones ni empujones, y sin tener que rebasar a uno y otro niño, sino simplemente nadar a su paso, tranquilo y disfrutando de su competencia.

Es importante que todos los papás cooperen con esta nueva modalidad que se hace con el único fin de que sus hijos naden más cómodamente. Por los tiempos no se tienen que preocupar, ya que cada niño lleva su chip que irá registrando sus tiempos y parciales de la misma manera que si hubieran arrancando todos con su categoría. Lo importante en el triatlón es el tiempo chip de cada atleta y el chip seguirá funcionando de la misma manera en la salida “rolling start”.

La salida en la modalidad de “Rolling Start” empezó a usarse en los eventos IRONMAN y 70.3 desde hace ya un par de años, y ha tenido mucho éxito ya que permite a los atletas que hacen un triatlón tan largo, empezar su competencia sin presiones innecesarias desde el momento del arranque. De hecho, ahora prácticamente todos los eventos IRONMAN y 70.3 toman su salida a manera de “Rolling Start”.

Te pedimos, por favor, respetar y seguir las indicaciones del personal organizador para que tu pequeño pueda iniciar su competencia de la manera más cómoda.

Cualquier duda en el momento de la salida, pregunta al personal del comité organizador quienes, con mucho gusto, podrán ayudarte.

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

Hereda a tus hijos buenos hábitos

“Es más fácil prevenir malos hábitos que terminarlos” -Benjamín Franklin.

Y tú, ¿estás todavía a tiempo para instaurar buenos hábitos en tu familia y su alimentación o es necesario que termines los malos hábitos que tienen? Quizá es una pregunta que no te habías hecho pero heredarles hábitos saludables es lo único que te debe preocupar.

Seguramente tu vida activa ya es un gran ejemplo para ellos y cuando te ven hacer ejercicio quieren ser como tú. Pues ahora, encárgate de que te vean comer saludable para que lo copien también. Ellos no van a hacer lo que tú no haces, por lo que es tu obligación hacer las cosas correctas. Los hijos son responsabilidad de los padres, así que, ¡a darle! Eso sí, tienes que saber que, para establecer un hábito, la repetición es clave y por eso tienes que comer bien todos los días.

Para iniciar el cambio tienes que, por un lado saber qué están haciendo mal, (busca asesoría de un nutriólogo que te ayude), y por el otro hacer un plan de acción. Tendrás que ir poco a poco y por etapas. El primer paso es elegir un objetivo, ¡uno sólo¡ Porque intentar cambiar todo al mismo tiempo e implementar mil ideas simultáneas no te llevarán a ningún lado y te generará enojo y frustración.

Comienza, por ejemplo, con un “quiero que mis hijos coman verduras”, entonces hazlo tú y ofrécelas diario en casa. Puedes prepararlas de diferentes maneras (obvio sin agregar grasa o azúcar, sin ocultar su sabor con empanizados o salsa) hasta encontrar cuál le gusta a tus hijos y cómo la prefieren cocinada. Eso sí, tendrás que ser constante, paciente y tenaz. Quizá necesites muchas semanas para que tus hijos acepten comerlas y otras tantas para que de verdad las disfruten, se les antojen y te las pidan…, pero sin duda vale la pena.

Una vez instaurado este hábito, deberás mantenerlo y ese será el momento de establecer uno nuevo (sin abandonar el anterior). Puedes pensar en cosas como “que tomen agua sola”, “que moderen el consumo de azúcar”, “que no se excedan en arroz, pasta o tortilla durante la comida”, qué-se-yo. Hay muchas opciones y cada padre y madre sabe lo que sus hijos necesitan y “de qué pie cojea” la familia.

Es importante también mencionar que los buenos hábitos van acompañados de buenas rutinas. Quieres que tus hijos coman bien, debes tu sembrar el terreno para que ellos aprendan. Invítalos a ser parte de este nuevo proyecto de vida, hagan cosas juntos y de manera cotidiana. Si lo haces bien, seguro estarán entusiasmados y motivados.

Pueden, por ejemplo, hacer la lista de la compra todos juntos, así en casa habrá las cosas que les gusta comer. Obvio, tú eres el adulto que marca los límites y hace las propuestas necesarias para que la dieta sea correcta y saludable, pero invitarlos a participar hará que los hábitos sean más atractivos. Pueden también hacer la compra, cocinar, planear menús, hablar sobre el tema cuando estén en la mesa, la clave es tener todo el tiempo presente que la familia está trabajando en conjunto por el bien de todos, que no es algo impuesto sólo por los papás y que no tiene razón de ser.

Finalmente, esos niños algún día dejarán de serlo y necesitan tener las herramientas suficientes para poder hacerse responsables de su salud y de la de su familia, cuando la tengan.

¿Sabías que…?

Para mantener un peso corporal saludable hay que cuidar la alimentación. El azúcar aporta calorías que pueden hacer que los niños ganen peso, se enfermen y tengan caries. Por ello la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda una ingesta reducida de azúcar que no supere el 10% del total de calorías de la dieta y de ser posible, el 5%.

Así pues, si un niño come entre 1500 y 2000 calorías al día, el 10% son 150-200 calorías es decir unos 35g de azúcar blanca. Si tomamos como referencia el 5% serían 75-100 calorías, es decir, máximo 25g al día.

Tips
¿Qué deben comer los niños que hacen ejercicio?

Los niños que hacen ejercicio deben cuidar su alimentación tanto o más que los adultos. Una mala dieta puede afectar no sólo su desempeño deportivo sino su rendimiento escolar y su desarrollo.

He aquí algunas recomendaciones de lo que deben comer los “niños atletas”:

Dieta balanceada niños1.- Deben consumir los carbohidratos suficientes pero que sean de buena calidad:
Los niños deben mantenerse al margen de las dietas de moda y comer pan, tortilla, papa, pasta, arroz, elote, camote, quinoa, amaranto, avena, frutas y verduras. En todos estos alimentos encontrarán los nutrimentos que necesitan para tener energía y crecer. Todo lo que tenga alto contenido de azúcar puede excluirse del panorama.

2.- Deben proteger el aporte de proteína:
Todos los días deben consumir huevo, pescado, carne, pollo o lácteos por lo menos en los tiempos de comida principales para garantizar el aporte, también, de vitaminas y minerales.

3.- Deben asegurar el consumo de grasas buenas:
Es decir, de origen vegetal como aguacate, aceite de oliva, semillas y oleaginosas. Una porción pequeña en la comida y otra en cada una de las colaciones será suficiente para cubrir sus necesidades.

4.- Deben beber agua sola:
Los niños deben acostumbrarse a beber agua sola, diario, suficiente. Entre 6 y 10 vasos, dependiendo la dieta y la actividad del niño, puede ser suficiente.

5.- Recuerda:
Los niños no deben hacer dieta sino aprender a comer correctamente y eso lo aprenden de los papás.

Alimento: Leche con chocolate

La leche con chocolate es un excelente recuperador para los niños que hacen ejercicio ya que contiene todo lo que necesitan y en dosis correcta. La clave está en la cantidad que beben.

Un niño que hace más de una hora de ejercicio al día debe recuperarse, por ello con 200 ml de leche con chocolate (o de cualquier sabor) tendrá proteína (5.6 g), carbohidratos (19.6 g) y muy poca grasa (0.8 g), además de vitaminas A, B, D y E y calcio.

Papás, no lo duden, la leche es un súper alimento.

¡Vamos a correr y rockear en Chile!

La Serie de carreras más grande del mundo, Rock´n´Roll Marathon Series, con presencia en más de 30 ciudades alrededor del mundo, llega por primera vez a Sudamérica y debutará en la hermosa capital de Chile con el Medio Maratón Rock´n´Roll SANTIAGO.

El pasado 17 de abril, en el Hard Rock Café de Santiago, en Chile, se hizo el anuncio oficial ante la presencia de clubes de corredores, prensa local y amantes del running y del rock´n´roll en general, acompañados de un pequeño concierto de música en vivo.

El Medio Maratón Rock´n´Roll SANTIAGO se realizará la noche del sábado 17 de noviembre de 2018, con salida y llegada en el Parque Araucano. Podrás correr 10 ó 21 km, depende del reto que te quieras plantear. Contará con bandas musicales a todo lo largo del recorrido para mantenerte corriendo y muy animado hasta la meta, donde, además, habrá un concierto espectacular con una super banda de Rock´n´Roll, donde se espera convocar a más de 20,000 personas.

ASDEPORTE, empresa 100% mexicana y su filial en Chile: RUN-CHILE, te invitan a ser parte de la historia del running en Sudamérica y a disfrutar de una carrera que, con seguridad, se convertirá en una de tus favoritas.

Las inscripciones YA están abiertas, visita su página web para más información y ¡REGÍSTRATE YA!: www.runrocknroll.com/santiago

Anímate e invita a tus amigos y, además de correr y rockear, ¡atrévete a conocer Chile!

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

Kipchoge y Cheruiyot se coronan en Londres sin batir el Record Mundial

El domingo 22 de abril se corrió la 110a. edición del Maratón de Londres Virgin Money, donde Eliud Kipchoge y Vivian Cheruiyot dieron un doble triunfo para su país Kenia. Para Kipchoge fue su tercer título en la capital británica (2015, 2016 y 2018), compartiendo esta hazaña solo con dos corredores más: su compatriota Martin Lel (2005, 2007 y 2008), y con el mexicano Dionicio Cerón (1994, 1995 y 1996.)

“Esto lo supera todo”, comentó feliz Kipchoge, – “Ganar por tercera vez en Londres y con un tercer título “Majors” al mismo tiempo es lo mejor que me ha pasado”.– Y añadió: “Es realmente una gran victoria para mí porque fue una carrera muy dura. Con gran esfuerzo me enfoqué en la distancia y en mi propia carrera y esperé hasta las últimas millas para definir.”

Eluid Kipchoge gana el Maratón de Londres 2018La magnífica actuación de Kipchoge a la cabeza de uno de los mejores grupos de maratonistas en toda la historia fue su noveno triunfo consecutivo y el 10° en cinco años que lleva de carrera como maratonista. Dos de esos triunfos han sido en el prestigiado Maratón de Berlín y uno en Chicago, mientras hace dos años ganó lo que los atletas consideran el máximo premio que fue la medalla de Oro Olímpica en los Juegos de Río 2016.

Los 10 primeros lugares en los caballeros fueron:

1° Eliud Kipchoge (KENIA) – 02:04:17
2° Tola Shura Kitata (ETIOPÍA) – 02:04:49
3° Mo Farah (GBR) – 02.06:21
4° Abel Kirui (KENIA) – 02:07:07
5° Bedan Karoki (KENIA) – 02:08:34
6° Kenenisa Bekele (ETIOPIA) – 02:08:53
7° Lawrence Cherono (KENIA) – 02:09:25
8° Daniel Wanjiru (KENIA) – 02:10:35
9° Amanuel Mesel (ERITREA) – 02:11:52
10° Yohanes Gebregergish (ERITYREA) – 02:12:09

Realmente Kipchoge no estuvo tan cerca de romper el Record Mundial de Maratón para hombres, el cual es de 02:02:57 y pertenece a Dennis Kipruto Kimetto, también de Kenia, quien lo impuso en el Maratón de Berlín el 28 de septiembre de 2014.

Vivian Cheruiyot gana Maratón de Londres 2018Por su parte, en el maratón femenino la keniata Vivian Cheruiyot corrió su maratón más perfecto al convertirse en la 4a. mujer más rápida en esta distancia al detener en crono en 02:18:31 ganando así su primer Abbott World Marathon Majors. La campeona Olímpica de los 5,000 m desafió a la campeona defensora Mary Keitany, también de Kenia, quien iba por romper el Record Mundial pero no logró hacerlo. Cheruiyot corrió un minuto más rápido que su compatriota Brigid Kosgei, quien llegó en la segunda posición con 2:20:13 y el tercero fue para la etiope Tadelech Bekele en 2:21:40

Para romper el Record Mundial de mujeres, a la tres veces ganadora de este maratón, Mary Keitany, se le permitió correr con “pacers” hombres, tal como lo hizo en 2003 la recordista británica Paula Radcliffe. El año pasado Keitany corrió solo con pacers mujeres en 2:17:01, por lo que los organizadores, viendo el tiempo tan cercano al record, le permitieron correr con pacers hombres.

Durante los primeros kilómetros, el grupo que iba con ella pasó el km 10 en 31:46, 15 segundos más rápido que el parcial de Radcliffe y luego 32 segundos más rápido a las 10 millas.

Para el medio maratón, pasando el famoso Tower Bridge, Keitany marcó 67:16 minutos, mientras Radcliffe lo había marcado hace 15 años en 68:02, solo que, hace 15 años, la temperatura era de 16°C, mientras Keitany estaba corriendo a 23°C

Pero la segunda mitad fue otra historia, Keitany y los pacers ya no se veían tan relajados, sino más bien presionados y pese a los gritos y lo mucho que los animaba el público para la milla 19 la keniata había caido 37 segundos más del parcial de Radcliffe en ese punto. Detrás del grupo líder el trio de Cheruiyot, Kosgei y Bekele iban apretando el paso hasta que les dieron alcance en la milla 21, donde Keitany ya no tuvo energías para seguirlas. Cheruiyot, por el contrario, con gran energía presionó a sus compañeras hasta irlas dejando poco a poco. La milla 23 la corrió en 5:19 min/milla

Cheruityot se veía muy fuerte cuando pasó por el Big Ben en su camino hacia la meta frente al Palacio de Buckingham, finalizando en 2:18:31.  Paula Radcliffe comentó para la televisión de la BBC: “Hoy corrió su carrera más inteligente.”.

La nueva campeona comentó: “No quería cometer el mismo error que hice el año pasado, por lo que decidí no irme con el grupo de Keitany y Dibaba, quienes buscaban romper el Record Mundial. Me quedé en el tercer grupo durante la primera mitad y corrí los últimos 5 km prácticamente sola.”

Las 10 primeras mujeres en cruzar la meta fueron:

1° Vivian Cheruiyot (KENIA) – 02:18:31
2° Brigid Kosgei (KENIA) – 02:20:13
3° Tadelech Bekele (ETIOPIA) – 02.21:40
4° Gladys Cherono (KENIA) – 02:24:10
5° Mary Keitany (KENIA) – 02:24:27
6° Rose Chelimo (BARINA) – 02:26:03
7° Mare Dibaba (ETIOPIA) – 02:27:45
8° Lily Partridge (GBR) – 02:29:24
9° Bracy Barlow (GBR) – 02:32:09
10° Stephanie Bruce (EUA) – 02:32:28

El Record Mundial de maratón en las damas sigue siendo de 2:15:25 y pertenece a la británica Paula Radcliffe quien lo impuso desde hace 15 años, en el mismo Maratón de Londres, pero el 13 de abril del 2003.

Otro dato interesante es que, una de las mujeres pioneras del maratón, la estadounidense Katherine Switzer, quien se consideró mucho tiempo como la primera mujer en correr el maratón de Boston de manera oficial (1967), corrió su primer Maratón de Londres en 4:44:49, a la edad de 71 años. Mientras el hombre de mayor edad en este maratón fue Samuel Starbrook, de Gran Bretaña, a la edad de 87 años, y lo corrió en 8:21:44

Por otra parte, lo que sí se rompió fue el record de finalizantes, puesto que 40,255 corredores terminaron el maratón COMPLETO, haciendo de ésta la edición más grande en su historia. Arrancaron 41,003 corredores a las 10:00 a.m., siendo su majestad la Reina Isabel II quien dio la señal de salida apretando el famoso botón rojo. Esto quiere decir que solo 784 personas no terminaron el maratón completo.

Si lo vemos en porcentajes, del 100% de los corredores que iniciaron (41,003) el 98.17% SÍ FINALIZARON el maratón completo (40,255) Un porcentaje altísimo y muy respetable de finalizantes, casi el 100% de los que arrancaron. Quiere decir que casi todos los corredores efectivamente entrenaron para terminar bien su maratón completo.  Ojalá tomaramos estos datos como ejemplo y, la próxima vez que decidamos inscribirnos a un maratón, entrenemos todo lo necesario para poder terminarlo completo.

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

Fuentes:
www.virginmoneylondonmarathon.com
results-2018.virginmoneylondonmarathon.com
www.iaaf.org

Los Records Mundiales de Maratón podrían romperse en Londres

El próximo domingo 22 de abril se correrá la 110a. edición del Maratón de Londres, el segundo maratón más antiguo del mundo y uno de los World Master Majors. Y a diferencia de lo que pasó el lunes en el Maratón de Boston, el pronóstico del tiempo para este domingo en Londres se estima una temperatura de 21°C, quizá un poco más fría a la hora de iniciar el maratón. Será quizá uno de los maratones más cálidos en su historia, soleado y sin viento.

El grupo de los atletas elite es de los más fuertes y rápidos, incluyendo a los maratonistas más buenos de esta nueva generación: Eliud Kipchoge y Mary Keitany, quienes especialmente estarán buscando batir los records mundiales, seguidos de los corredores más rápidos del momento.

Entre los atletas favoritos a seguir están:

En los caballeros:

Eliud Kipchoge (Kenia – 5 nov. 1984)
Eliud Kipchoge - Maratón de Londres 2016Su mejor marca personal de 2:03:05 la hizo precisamente en el Maratón de Londres de 2016, siendo así el tercer maratonista más rápido de la historia. Un año después, el 6 de mayo de 2017, Kipchoge corrió en 2:00:25 horas el Nike´s Breaking2 Marathon (Maratón Nike rompiendo las 2 horas), en el estadio de Fórmula Uno en Monza, Italia. Su tiempo fue 2 minutos y medio más rápido que el Record Oficial de 2:02:57, sin embargo no puede tomarse en cuenta como “record” porque no cumplió con 2 reglas básicas. Primero los “pacers” o “liebres” entraron y salieron en diferentes puntos del recorrido precisamente para estar “frescas” y jalar más duro. Y segundo, los corredores no tenían que detenerse para tomar líquidos sino que se los daban por otras personas en movimiento. Por lo anterior, es ciertamente muy posible que Kipchoge será capáz de mejorar el record mundial del maratón por debajo de las 2:02 horas este domingo.

Mohamed“Mo” Farah (Somalia – 1983)
Nacido en Somalia pero de nacionalidad Británica, mientras estuvo entrenando con Alberto Salazar, Farah ganó medallas de oro Olímpicas en los 5,000 y 10,000 metros planos y repitió esta doble victoria en el Campeonato Mundial de Atletlismo de 2013. Debutó justo en el Maratón de Londres en 2014 terminando en la posición 8a., en 2:08:21 Mientras en febrero del 2015 impuso su primer Record Mundial al correr 2 Millas bajo techo en 8:08:40

Kenenisa Bekele (Etiopía – 13 junio 1982)
Es considerado uno de los mejores corredores de distancia de todos los tiempos. Ha sido 3 veces Campeón Olímpico (en los 5,000 m en Beijing 2008, y en los 10,000 metros en Atenas 2004 y Beijing 2008), así como 5 veces Campeón Mundial (en los 5,000 m en 2009 y los 10,000 metros en 2003, 2005, 2007 y 2009). Tiene el Record Mundial en los 5,000 m (12:37.35) y en los 10,000 m (26:17.53) y ha ganado 11 Campeonatos Mundiales a Campo Traviesa.
Bekele hizo su debut en el Maratón de París en 2014, el cual ganó con un tiempo de 2:05:03 Sus siguientes intentos no fueron muy exitosos, pero en 2016 ganó el Maratón de Berlín en 2:03:03, tiempo que lo hace el segundo hombre más rápido de la historia.

Guye Adola (Etiopía – 20 octubre 1990)
Debutó en el Maratón de Berlín apenas el año pasado y llegó tan solo 14 segundos atrás del ganador Kipchoge, siendo el maratón más rápido para alguien que apenas empieza en esta distancia. El etiope de 27 años de edad fue segundo y quinto lugar en los medios maratones de enero y febrero.

Daniel Wanjiru (Kenia – 26 mayo 1992)
Es el campeón defensor ganador de este maratón en 2017, siento ese su primer Major. Regresó a Londres en agosto 6 para el Campeonato Mundial quedando en la 8a. posición. Con tan solo 25 años de edad, Wanjiru se probará como nunca antes lo ha hecho este domingo.

Mientras en las damas, las favoritas son:

Mary Keitany - Maratón de Londres 2017Mary Keitany (Kenia – 18 enero, 1982)
Múltiple ganadora en los maratones de Nueva York y Londres, su mejor marca personal de 2:17:01 la hace la segunda mujer más rápida de la historia. Debutó en el Maratón de Nueva York en 2010 ubicándose en la tercera posición. Ganó el Maratón de Londres en 2011 y 2012, y fue cuarta en el Maratón Olímpico de Londres 2012. Nuevamente se retira por maternidad en 2013, pero regresa a competir en 2014 ganando el Maratón de Nueva York, el cual también ganó en 2015 y 2016.
Keitany ganó el Maratón de Londres en 2017 en 2:17:01, que es un record mundial para una mujer apoyada sólo por “pacers” mujeres. (Cuando Paula Radcliffe hizo el actual Record Mundial en 2:15:25 en 2003, tuvo solo “pacers” hombres). Además, Keitany es la Recordista Mundial en Medio Maratón con un tiempo de 1:05:13. Ganó el título mundial en esta distancia en 2009.
Este domingo Keitany correrá con pacers hombres en su búsqueda de romper el Record Mundial de Maratón Femenino. “He tenido el record de Paula en mi mente desde que inicié mi carrera”-, comentó Keitany.

Tirunesh Dibaba (Etiopía – 1o. Junio, 1985)
Tiene múltiples títulos Olímpicos y Mundiales en la pista y ostenta el Record Mundial de los 5,000 metros en 14:11.15 Dibaba ganó los 10,000 metros en Beijing 2008 y Londres 2012, y la medalla de bronce en la misma distancia imponiendo su mejor marca personal en 29:42.56 También ganó 3 títulos mundiales en los 10,000 metros y 5 individuales (incluyendo uno como Junior) en Campo Traviesa.
Hizo su segundo intento para los 42.195 km en el Maratón de Londres 2017 quedando en 2o. lugar en 2:17:56 tiempo que la convirtió en la tercera mujer maratonista más rápida de la historia así como la mejor corredora de Etiopía. Ganadora del Maratón de Chicago en 2017.

Gladys Cherono (Kenia – 12 mayo 1983)
Ganadora del Maratón de Berlín en 2015 y 2017, es la mujer con la tercera marca personal más rápida en el grupo. Nunca ha corrido Londres y fue 5a. en el único Maratón Major fuera de Berlín. Subcampeona Mundial de los 10,000 metros en 2013.

Rose Chelimo (Nacida en Kenia 12 julio 1989, se nacionalizó Bareiní en 2015)
Impresionante su segundo año como maratonista en 2017 cuando se convirtió en Campeona Mundial de esta especialidad. Pese a que éste será su debut en Londres, su título mundial vino en Londres en Agosto.

Vivian Cheruiyot (Kenia – 11 septiembre 1983)
Cuarto lugar en su debut en el Maratón de Londres 2017
Cuatro medallas Olímpicas en los 5,000 y 10,000 metros
Cuatro Campeonatos Mundiales en 5,000 y 10,000 metros
Credenciales similares pero no tan impresionantes como las de Dibaba, en términos de medallas en pista. Tiene poca experiencia en el maratón. Terminó 5 minutos atrás de Keitany y Dibaba en su primer maratón en Londres el año pasado. Tuvo que abandonar el Medio Maratón de Nueva York en marzo pasado, por un problema respiratorio en la temperatura fría.

Todo está listo entonces para la búsqueda de nuevos records en el maratón. Y para celebrar las 110 ediciones la Reina Isabel II dará la salida al igual que lo hiciera su mamá, la “Reina Madre” en el primer maratón inaugural en 1908, cuando entonces era la Princesa Mary.

Y hablando de “largas distancias”, la Reina Isabel II cumplirá 92 años de edad el 21 de abril próximo, y ha gobernado durante 66 años, siendo éste el reinado más largo como ningún otro monarca en la historia de la Gran Bretaña.

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com
Fuentes:
www.olympics.nbcsports.com
www.runnersworld.com