El neozelandes Terenzo Bozzone se convirtió en el primer triatleta en la historia en ganar 3 competencias Ironman en un plazo de tan solo 3 semanas. Ya algunos atletas habían ganado 2 competencias Ironman en poco más tiempo, pero 3 IM en 3 semanas no se había visto.
Pues el “kiwi” de 33 años de edad lo logró. El 3 de marzo fue campeón “en casa”, en el IM de Nueva Zelanda. La siguiente semana viajó a Sudamérica donde el 11 de marzo se llevó la victoria en el IM 70.3 de Bariloche, en Argentina, y el pasado domingo 18 del mismo mes y año ganó el IM 70.3 en Campeche, México.
Definitivamente el neozelandés anda “a tope”, más fuerte que nunca. Cuando hablas de un atleta que hace Ironman o IM 70.3 estás hablando de una persona que dedica mucho tiempo a su deporte y aún cuando no sea un atleta “elite” es una persona muy cuidadosa de sus entrenamientos y trata de hacerlo de la manera más profesional posible. Una competencia de este tipo implica un grado de resistencia muy alto y un desgaste fuerte para tu cuerpo, por lo que requieres de un periodo de “recuperación” para poder hacer otra competencia. Pero, ciertamente, hablando de atletas profesionales, que están dedicados al 100% a este deporte, pueden programar sus entrenamientos y competencias de manera que puedan mantenerse en su mejor nivel durante cierto periodo de tiempo.
Pero, además, no es solo que compitió en 3 eventos IM, sino el nivel en que lo hizo. Si analizamos sus resultados vemos lo sorprendente de sus tiempos:
IRONMAN Nueva Zelanda – Marzo 3, 2018 Tiempo total: 7:59:57 (¡abajo de las 4 horas!)
Nada más pensando en los tiempos de carrera, correr un maratón (42.195 km) abajo de 3 horas en 2:44:17, (después de haber rodado 180 km y nadado 3.8 km), la semana siguiente un Medio maratón en 1:18:36 y la siguiente otro Medio Maratón en 1:16:55, podemos ver que el paso por kilómetro, lejos de ser más lento o mantenerse, cada semana mejoró y al final ¡corrió más rápido!
En definitiva Bozzone ha tenido un excelente inicio de temporada, y ser el primer triatleta en ganar 3 eventos Ironman en 3 semanas lo coloca ya en la historia de este deporte. Estaremos atentos a su desempeño en los próximos eventos porque, sin lugar a dudas, será uno de los favoritos en cada competencia.
Espectacular de principio a fin fue la segunda edición del Mazda Ironman 70.3 Campeche donde participaron 1,400 triatletas de 35 países.
Bajo el esplendoroso marco de la Ciudad Amurallada, el mexicano Alan Carrillo se ubicó en la cuarta posición en la categoría elite varonil, mientras que en la rama femenil la mejor mexicana fue María Eugenia Barrera en el quinto sitio.
El campeón del evento fue el neozelandés Terenzo Bozzone quien ligó su tercer triunfo consecutivo en tres semanas y sedes diferentes: primero ganó el Ironman de Nueva Zelanda el 3 de marzo, a la semana el Ironman 70.3 de Bariloche en Argentina y una semana después el Ironman 70.3 Campeche.
Los ganadores de la segunda edición del Mazda Ironman 70.3 Campeche fueron:
1o. Terenzo Bozzone (NZL) – 3:49:40
2o. Michael Weiss (AUS) – 3:50:40
3o. Rodolphe Von Berg (EUA) – 3:54:21
4o. Alan Carrillo (MEX) – 3:55:53
5o. Matt Hanson (EUA) – 3:56:08
El Mazda Ironman 70.3 Campeche repartió una bolsa de $25,000 USD para la categoría elite y 30 slots de categorías por edad para participar en el Campeonato Mundial Ironman 70.3 2018 en Nelson Mandela Bay, Sudáfrica el 1o. y 2 de septiembre de 2018.
Campeche es la cuarta sede en México que alberga un Ironman 70.3 y se une a Cozumel, Monterrey y Los Cabos como opción para los amantes de las medias distancias.
La competencia comprendió 1.9 km de natación, 90 km de ciclismo y 21.0975 kilómetros de carrera con un tiempo límite de 8 horas y 30 minutos.
El domingo 18 a las 18:00 h se realizó la premiación en Baluarte San Carlos, en el centro de Campeche y a las 19:30 h la Asignación de slots. A las categorías por edad se les premió con trofeos del 1o. al 5o. lugar.
El entrenamiento ya está hecho. En estos días no vale la pena tratar de hacer alguna sesión de calidad o fondo, pues tu cuerpo ya solo puede acumular una cosa: cansancio.
Aquí van unos consejos para que hagas de estos últimos días algo que favorezca tu desempeño en el evento.
1. Duerme, duerme y duerme.
Lo más que puedas, a la ahora que puedas. Ellos ayudará no solo a que te recuperes de lo que has entrenado, sino a que produzcas la famosa hormona del crecimiento, que secretamos mientras dormimos. Esta hormona, entre muchas otras cosas, ayuda a que tengas más fuerza y energía al competir. Trata de no desvelarte aunque tengas planeado levantarte tarde, pues no se asimila igual un sueño de 9 horas si te acuestas tarde. Mucho mejor irse a la cama temprano.
2. Come bien.
No es momento de comer calorías al por mayor. Más importante es la calidad de las calorías que consumas. Llena tu dieta diaria de carbo-hidratos complejos.
3. No comas o pruebes nada nuevo en estos últimos días.
Haz llegado muy lejos y no conviene arruinar todo tu trabajo con experimentar cosas nuevas.
4. Toma mucho líquidos.
Recuerda que es común que los atletas de largas distancias tengan una ligera deshidratación crónica. Por lo que es momento de reponer todos los líquidos perdidos durante las largas horas de entrenamiento bajo el sol.
5. No pares por completo de hacer ejercicio.
Se recomienda que bajes el kilometraje y el tiempo de entrenamiento pero hay que seguir activos. Trata de completar mínimo 1 hora diaria de ejercicio a baja intensidad, pero puedes incluir unos cuantos arrancones o sprints en las tres disciplinas. Estos no deben ser superiores a 1 minuto de duración.
6. Trata de no pasar mucho tiempo de pie ni en el sol.
La tentación de platicar con tus contrincantes y amigos el día antes del evento o cuando vas al registro es enorme, lo sabemos, pero resiste y ve mejor a descansar. Permanecer de pie puede ser tan cansado como un entrenamiento fuerte.
7. Por último, haz una visualización de todo tu evento.
Toma unos audífonos y escucha música que te ayude a relajarte, cada quien sabe cuál prefiere, en lo personal prefiero la clásica o new age. Recuéstate y trata primero de poner tu mente en blanco. Después recorre tu competencia mentalmente; desde que te pones los goggles hasta que cruzas la meta. Pon todo tu pensamiento en un mode positivo. Si te gusta la práctica del yoga, termina con unos saludos al sol; es una forma de ponerte a tono con el universo y dar gracias por tu salud, además de que te estiras un poco sin riesgo a lastimarte.
Marzo, inicio de la Primavera… ¡y de las alergias!
La rinitis alérgica es una enfermedad inflamatoria de la mucosa nasal caracterizada por síntomas de comezón, estornudos, escurrimiento y congestión nasal inducidos por una respuesta medida del sistema inmune (IgE). En México hasta 48% de la población reporta haber tenido síntomas de rinitis en los últimos 12 meses. En Estados Unidos es la enfermedad atópica más frecuente y más de 80 millones de personas la sufren siendo un padecimiento incapacitante tanto en lo social como en lo profesional.
En los ojos, la conjuntivitis alérgica es la más común de las alergias de temporada. Síntomas como picazón, ojos llorosos, rojos e hinchados generalmente son resultado de la exposición al polen y otros compuestos alérgenos que causan enorme malestar.
Así pues, para que no entres dentro de las estadísticas y caigas en las manos de las incomodísimas alergias de temporada, te damos algunas recomendaciones:
– Aumenta el consumo de frutas, verduras y yogurt.
Así es, un cuerpo lleno de vitaminas, minerales, fibra (prebiótico) y probióticos tendrá un sistema inmune más fuerte para reaccionar mejor contra las alergias.
– Bebe más agua natural.
El lagrimeo, los mocos y las secreciones causadas por las alergias deshidratan, lo mejor que puedes hacer es tomar mucha agua para sentirte mejor.
– Entrena en lugares cerrados, sobre todo por las mañanas (entre 5:00 y 10:00 a.m.)
La hora pico del polen es por la mañana, así que, si sueles entrenar muy temprano, intenta hacerlo en lugares cerrados. Si prefieres salir al aire libre necesitarás usar cubrebocas y lentes para protegerte. Evita tallarte la cara y los ojos.
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. – Si está lloviendo, sal.
Es el mejor momento. Eso sí, cúbrete con ropa adecuada, pero aprovecha que la lluvia mantiene los alérgenos lejos de tus vías respiratorias y ojos.
– Si estás cansado, quédate.
Un cuerpo cansado es un cuerpo vulnerable. Es mejor que descanses a que la crisis alérgica dure más tiempo.
– Cierra ventanas (casa, oficina y auto).
Durante el día trata de mantenerte lo más encerrado posible, esto hará que tu cuerpo esté menos expuesto a los alérgenos durante tus sesiones de entrenamiento y cuando lo hagas te sientas mejor. Si es posible usa filtros de aire en donde estés.
– Báñate y/o lávate cara y manos lo más seguidos posible.
Quitar la tierra, el polen y cualquier sustancia de cara, manos, ojos y piel puede ayudarte a pasarla mejor. No es necesario que uses jabones, con agua es suficiente. Usa gotas lubricantes en los ojos si hace falta.
– Medicinas.
No abuses en el uso de medicamentos y antihistamínicos, úsalos sólo en caso de verdadera necesidad y siempre recetados por un médico.
Fuentes: Prevalencia de rinitis alérgica en poblaciones de varios estados de México. Revista Alergia México. 2015;62:196-201. Davis Vision: www.davisvision.com
Sabías que…
El colon es la parte más extensa de tu sistema inmune.
El intestino posee mecanismos de defensa que limitan el acceso de sustancias nocivas al organismo. De hecho, es tan “inteligente” que es capaz de reconocer a los buenos de los malos con ayuda de las enzimas digestivas, el epitelio (la piel) del intestino y la microbiota (comunidad bacteriana en el colon).
Fuente: Revista Española de Enfermedades Digestivas. Rev. esp. enferm. dig. vol.100 no.1 Madrid ene. 2008
Tips
Verduras como prebiótico.
Las bacterias del intestino nos protegen contra enfermedades y alergias, pero necesitan “comer” y su alimento favorito son los prebióticos. Si aumentas su consumo en tu dieta diaria, garantizas un mejor sistema inmune.
Los prebióticos son sustancias que los humanos no podemos digerir y que pasan intactas al colon, donde las bacterias beneficiosas las aprovechan. Así pues, los diferentes tipos de fibra y los fructo y galacto oligosacáridos son los mejores alimentos de la microbiota.
Ahora, asegúrate de incluir en tu alimentación diaria una ensalada de hojas verdes con alcachofa, espárrago, cebolla o ajo (están llenos de inulina, la fibra favorita de la microbiota), cereales integrales como avena, salvado o tortillas de maíz y frutas como plátano y manzana.
Alimento: Yogurt con probióticos
Los probióticos son las bacterias vivas que se agregan a los alimentos para mejorar sus características y que a la vez favorecen a la microbiota del intestino. El mejor ejemplo es el yogurt que contiene Lactobacillus y Bifidobacterum. Con un vaso de yogurt (sin azúcar) al día verás cómo mejora tu digestión y salud en general.
El pasado 9 de marzo dieron inicio los Juegos Paralímpicos de Invierno PyeongChang 2018, República de Corea, con una espectacular ceremonia de inauguración. Compiten 670 atletas de 46 países en 6 deportes: esquí alpino, esquí nórdico, biatlón, snowboard, curling en silla de ruedas y hockey sobre hielo.
Nuestro único selecionado, Arly Velázquez, desfiló feliz como abanderado en la Ceremonia de apertura. Para Arly estos son sus terceros Juegos Paralímpicos, los primeros fueron en Vancouver 2010, y luego compitió en Sochi 2014 en donde quedó en la 11a, posición en el Salom Gigante.
Arly compite en el monoesqui sentado, esto es, un sólo esquí muy ancho que tiene adaptada una especie de banco o silla donde quedan los atletas sentados y sus piernas fijas a ésta (sus piernas no tienen movilidad).
En estos Juegos Paralímpicos Arly competirá en 3 pruebas de Esquí Alpino, de las cuales dos ya las ha realizado. El sábado 10 de marzo compitió en el Downhill Sentado, prueba en la que, lamentablemente, tuvo una caída y no pudo finalizar. De 26 atletas que iniciaron solo 20 terminaron la prueba. Para el día siguiente, el domingo 11, compitió en el Super-G Sentado finalizando en el lugar 17o, con un tiempo de 1:32.6 El medallista de oro para esta prueba fue el canadiense Kurt Oatway en 1:25.83, la medalla de plata fue para Estados Unidos con Andrew Kurka (1:26.89) y el bronce fue para el francés Frederic Francois (1:26.98). En esta misma prueba Arly había ganado el segundo lugar de la Copa Norteamericana a principios de febrero.
Y la tercera competencia para Arly será el Slalom Gigante Sentado, la cual debido a que se pronostican fuertes vientos y tormentas para el fin de semana (que es cuando estaba programada esta prueba), la han adelantado y Arly competirá el día 14 (sólo que, para nosotros en México será mañana martes 13). El único lugar donde se pueden seguir estos Juegos es en: paralimpicos.marcaclaro.com
http://paralimpicos.marcaclaro.com/inicio/ que son quienes tienen la exclusiva de esta transmisión.
Desde aquí apoyamos a Arly y le deseamos mucho éxito en su próxima competencia. Gracias por el coraje y las ganas de estar ahí representando a nuestro México.
Después de los primeros 4 días de competencias Estados Unidos está de líder en el medallero con 15 preseas, le sigue Francia con 9, el tercer puesto es para Kazahistán, el cuarto para Rusia y Canadá está en el quinto puesto con 7 medallas.
México hizo el 1-2-3 varonil y femenil en la Copa Panamericana de Triatlón La Paz 2018, evento selectivo para los Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe 2018. Michelle Flipo y Eder Mejía lograron las plazas para Barranquilla y se unieron a Crisanto Grajales y Claudia Rivas quienes ya habían asegurado su lugar en la justa que abre el ciclo olímpico para Tokio 2020.
Grajales y Rivas habían conseguido su lugar para Barranquilla al finalizar el 2017 con la mejor puntuación en la clasificación de la Serie Mundial de triatlón (WTS), la segunda plaza se otorgaba al primer hombre y a la primera mujer mexicana que cruzaran la meta en el Triatlón de la Paz. (Los atletas deben tener ambas marcas mínimas FMTRI 2018 acreditadas), por lo que Flipo y Mejía ocupan dichas plazas y los terceros competidores mexicanos para Barranquilla se decidirán por criterio técnico de la dirección de Alto Rendimiento de la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI).
Los 10 primeros lugares de la Copa Panamericana de Triatlón la Paz 2018 fueron:
De los 10 primeros lugares para varones los mexicanos ocuparon 9 plazas, mientras que en las damas las mexicanas dominaron los 10 primeros puestos.
La Copa Panamericana La Paz 2018, es un evento espectacular donde los triatletas nadaron y rodaron con la luz del Sol y corrieron y cruzaron la meta bajo la luz de la Luna. Contó con la presencia de 1,150 atletas de categorías por edad quienes compitieron en distancias: Sprint (750 m natación, 20 km ciclismo y 5 km carrera), Olímpica (1.5 km natación, 40 km ciclismo para elite y 49 km para categorías por edad y 10 km de carrera) .
El Triatlón la Paz fue la cuarta fecha del Serial Premium de la FMTRI 2018; para la categoría elite fue evento de la Copa de la Confederación Americana de Triatlón (CAMTRI) mientras que para las categorías por edad fue competencia selectiva para clasificar al Campeonato Mundial Gold Coast, Australia 2018.
En las ediciones 2015 a 2018 se entregó una medalla que, al término de las 4 ediciones, formó un hermoso cuadro para recordar sus triunfos.
Del 9 al 18 de marzo se realizará en PyeongChang, República de Corea (Corea del Sur), la duodécima edición de los Juegos Paralímpicos de Invierno y la primera vez en la historia que la República Popular Democrática de Corea (Corea del Norte) enviará una delegación de atletas paralímpicos. Los norcoreanos solo han competido en dos Juegos Paralímpicos de verano pero nunca en los de Invierno.
Y México tiene un único y muy honroso seleccionado: Arly Velásquez, nacido en Cancún, Quintana Roo hace casi 30 años. Arly sufrió un accidente haciendo downhill en bici de montaña a los 13 años de edad, se rompió 2 vértebras, lesión medular irreversible y espalda comprimida, no tiene movilidad en las piernas. Después de operaciones y múltiples terapias decidió que tenía que salir adelante. Gracias a la tenacidad y al gran apoyo de su madre y hermana, encontró en los deportes adaptados una nueva oportunidad. A los 15 años probó los 100 y 200 metros en la pista, lanzamiento de bala, jabalina, basquetbol y natación, pero nada lo atrapaba realmente. Estudió cine en Argentina y composición musical en México. A los 20 años fue de vacaciones a Calgary, Canadá donde descubrió el monesquí alpino y le fascinó, era lo más parecido al downhill y la montaña le encantaba. Vendió todo y se fue a entrenar a Canadá, y gracias al apoyo de su familia y algunos patrocinadores ha logrado sostener su carrera de esquiador alpino.
Arly compitió en Vancouver 2010 en el Slalom Gigante quedando en el 26o, puesto, y en el 33o, en el Slalom. En Sochi 2014 cumplió con su meta de ubicarse entre los primeros 15 atletas colocándose en el 11o., lugar del Super Gran Slalom del esquí alpino. Cabe mencionar que Arly fue uno de los únicos 14 atletas que completaron esta difícil prueba de 31 que lo intentaron.
Ahora Arly está PyeongChang, listo y muy emocionado para competir por México los días 10, 11 y 17 de marzo. La única manera de darle seguimiento es a través de internet, aunque ClaroSports ya no estará transmitiendo en vivo como lo hizo con los Juegos Olímpicos de PyeongChang, ahora solo transmitirá repeticiones que puedes consultar en su sitio. Y por el cambio de horario en donde Corea nos lleva 15 horas de adelanto, Arly competirá en tiempo de México prácticamente un día antes. Por ejemplo, la repetición de su primera competencia será el viernes a las 18:00 h.
Las mujeres han luchado durante décadas por mejorar, por cambios sociales, por la democracia, por la igualdad y el respeto. Cierto es que se han ganado muchas batallas, pero aún hay mucho trabajo que hacer porque hay muchas mujeres y niñas que no gozan ni siquiera de los mínimos derechos humanos como la educación y la libertad.
El 8 de marzo se celebra a todas las mujeres para recordar los avances conseguidos pero también para tomar en cuenta lo que falta por hacer.
Pero, ¿cómo y por qué surgió el Día Internacional de la Mujer?
Desde 1789 durante la Revolución Francesa las mujeres exigían ya “libertad, igualdad y fraternidad”. Pero no fue hasta un siglo después, en 1893, cuando Kate Sheppard y sus compañeras de campaña al Parlamento de Nueva Zelanda lograron reunir más de 32,000 firmas para convertirse en el primer país donde las mujeres obtuvieron el derecho al voto. A principios del Siglo XX la participación de la mujer en el mercado laboral empezó a crecer en Inglaterra, Alemania, Francia, Bélgica, Estados Unidos y Rusia, pero las mujeres percibían salarios inferiores a los hombres y sus jornadas de trabajo eran mucho más largas (de 12 horas o más). Ante esta situación empezaron a organizarse para protestar, y el 8 de marzo de 1908 las trabajadoras de la fábrica textil “Cotton” en Nueva York se declararon en “huelga”, encerrándose en la fábrica para reclamar la reducción de la jornada laboral a 10 horas y el derecho al descanso dominical. Para obligarlas a salir el dueño de la fábrica decidió incendiar el edificio lo que ocasionó la muerte de 129 obreras.
Este lamentable incidente se convirtió en el símbolo de la lucha feminista en América, las mujeres del Partido Socialista Norteamericano realizaron jornadas de reflexión haciendo campaña por el sufragio femenino y en contra de la esclavitud sexual. La primera se realizó el 3 de mayo del mismo año en Chicago y fue denominada “Women’s Day” (Día de la Mujer). En 1910 se realizó la Segunda Conferencia Internacional de Mujeres Socialistas en Copenhague, Dinamarca en donde las delegadas estadounidenses, apoyadas por la alemana Clara Zetkin, propusieron establecer el “Día Internacional de la Mujer”. El primero se celebró el 19 de marzo de 1911 en Alemania, Austria, Dinamarca y Suiza, y después sería instituido el 8 de marzo. Poco después, en 1917, las mujeres rusas en San Petersburgo también se manifiestaron apoyadas por trabajadores y estudiantes, exigiendo “pan y paz”. Cuatro días después el Zar abdicó y el Gobierno Provisional otorgó a las mujeres el derecho al voto. Muchos opinan que éste fue el detonante de la Revolución Rusa.
A partir de 1921 países de los 5 continentes se fueron sumando poco a poco a la celebración. México se unió en 1935 gracias a las mujeres del Partido Nacional Revolucionario, PNR (hoy PRI) y el Partido Comunista. Sin embargo, no fue hasta 1962 que se permitió votar a las mujeres mexicanas.
Curisamente la I y II Guerra Mundial abrieron la oportunidad para que las mujeres hicieron trabajos que eran exclusivos de los hombres mientras ellos estaban en la guerra. Aprendieron a manejar automóviles y camiones para trasnportar alimentos, enfermos y muertos, aprendieron a usar armas para defender a sus hijos, aprendieron a tomar decisiones en situaciones peligrosas porque no había nadie más que las tomara. Aprendieron a ser valientes y a sobrevivir sin la protección de los hombres.
Después de la Segunda Guerra Mundial se crean las Naciones Unidas que desde el principio defiende la igualdad de género. En 1946 nace la Comisión de la Condición Jurídica y Social de la Mujer como el primer organismo intergubernamental dedicado exclusivamente a la igualdad de género. En 1975 la ONU declara el 8 de marzo como el Día Internacional de la mujer. Y para el 2010 surge ONU Mujeres como el primer organismo de las Naciones Unidas en trabajar exclusivamente por los derechos de la mujer.
Las manifestaciones por los derechos de las mujeres han sido múltiples y en todas partes del mundo. En 1975, por ejemplo, una manifestación de más de 25,000 mujeres en Rykjavik, Islandia, (casi el 10% de su población), portestan por la desigualdad económica y hacen un “Día libre de mujeres”, paralizando prácticamente todos los servicios, escuelas y negocios de toda la ciudad.
En 1995 en la Cuarta Conferencia Mundial sobre la Mujer realizada en Beijing, Hillary Clinton, entonces primera dama de los Estados Unidos, destacó en su discurso: “Debemos reconocer que los Derechos humanos son los derechos de las mujeres, y los derechos de la mujer son derechos humanos”.
El 21 de enero del año pasado, un día después de que el nuevo Presidente de los Estados Unidos, Donald Trump, asumiera la presidencia, se llevó a cabo la marcha de mujeres más grande de toda la historia. 5.5 Millones de personas en todo el mundo se manifestaron por los derechos de las mujeres, y por múltiples razones: en la India tras la violación de una estudiante por un grupo de hombres, en América Latina por los múltiples feminicidios sin respuesta, y en Nigeria tras el secuestro de casi 280 niñas. Todos tenían un motivo para protestar.
El lema de ONU Mujeres para el 2018 es: “Ahora es el momento: las activistas rurales y urbanas transforman la vida de las mujeres”
HOY las cifras sobre el estado crítico de muchas niñas y mujeres son terribles:
En México 7 mujeres mueren por feminicidio CADA DÍA, uno de los promedios más altos de todo el mundo. Los estados más peligrosos son Guerrero, Colima y Zacatecas. Y pese a todas las manifestaciones pareciera que el gobierno no escucha, no actua ni da respuesta.
HOY 1 de cada 3 mujeres sufre violencia y acoso sexual a lo largo de su vida.
HOY 830 mujeres mueren cada día de causas evitables relacionadas con el embarazo.
Sólo 1 de 4 parlamentarios son mujeres a nivel mundial.
Más de 700 millones de mujeres que viven en el mundo estaban casadas antes de los 18 años de edad. El matrimonio infantil ES UN DELITO y se sigue practicando.
Al menos 200 MILLONES de mujeres y niñas VIVAS HOY han sufrido de mutilación genital. Desde la década de 1920 los médicos egipcios se enfrentan ante esta terrible tradición explicando los efectos nocivos para la salud de las niñas y mujeres. Fue hasta finales del siglo pasado que la ONU lo declaró como una forma de violencia, sin embargo, sigue vigente.
Las mujeres cobran un 23% menos que sus compañeros hombres en los mismos puestos.
Hasta 2086 no se cerrará la brecha salarial si no se contrarresta la tendencia actual.
Y lo peor de todo, más de 60 MILLONES DE NIÑAS en el mundo NO VAN A LA ESCUELA y no reciben ningún tipo de educación.
Este último punto es increíblemente lamentable y uno de los primeros que tenemos que resolver. Una persona analfabeta es la más vulnerable y fácil de manipular, de ser engañada y aprovecharse de ella. Alguien que no sabe leer solo conoce lo que le dicen, lo que le platican, lo que escucha en la radio o ve en la TV. No puede formarse un criterio para pensar y discernir por ella misma. En 2013 Malala Yousafzai, la niña paquistaní a quien los talibanes dispararon en la cabeza para callarla, dio un discurso en las Naciones Unidas en donde pidío EDUCACIÓN PARA TODOS y en donde afirma, a sus 16 años de edad, que la educación es la solución.
Y no pienses que porque estás ahora en el trabajo o en casa no hay nada que puedas hacer. Al contrario, TODAS podemos y DEBEMOS AYUDAR.
EDUQUEMOS a nuestras hijas, sobrinas, nietas y a las mujeres con las que nos rodean con valores y principios, que conozca sus derechos y aprendan a respetarse a sí mismas y a respetar a los demás. Y si no saben leer ni escribir empecemos por ahí.
Hacer deporte, por ejemplo, es uno de los medios más eficaces para que una mujer desarrolle sus habilidades, conoza sus capacidades y adquiera más seguridad en sí misma. Además de ser una persona más saludable y evitar caer en drogas y malos hábitos, el deporte tiene muchas ventajas, practícalo y promúevelo en tus hijos.
Ayudemos a quien más lo necesita. Hay muchas mujeres que necesitan trabajar para sostener a sus hijos. Ayúdalas en lo que puedas, en encontrar un trabajo quizá, en donarle ropa que ya no usas ni tú ni tus hijos, en completar su despensa, a veces hay más maneras de ayudar de las que imaginamos.
Y si eres mayor de 18 años y aprovechando que desde 1962 se nos permite votar a las mujeres mexicanas, ejerce tu derecho de manera responsable. Piensa bien antes de votar, no solo en que tú estás bien, sino en cual será la mejor decisión para México, y más que para nosotros, para las nuevas generaciones. ¿Qué México quieres dejar a tus hijos?… ¿En qué México quieres que vivan tus nietos?… ¿Acaso no te gustaría más un país en donde pudieran ir a la escuela o de paseo seguros, sin preocuparte si los van a secuestrar o a robar o a agredir solo por qué sí?… Te gustaría un lugar donde pudieran estudiar, debatir y decir lo que opinan libremente, sin preocuparte si van a incomodar a alguien y quieran callar su voz para siempre. Un país en donde si alguien desaparece podamos saber qué le pasó, en lugar de encontrar en la búsqueda que hay otros cientos de “osamentas” perdidas que no sabemos ni de quien serán.
Las mujeres son siempre llevan a la familia, si educamos una mujer estaremos ayudando a la educación de una familia. Y la familia es el centro de todo, de nuestra sociedad y de nuestro país completo.
Personas con otras capacidades han existido siempre, sin embargo la historia de los Juegos Paralímpicos se remonta a 1960, hace apenas 58 años. En ella, los atletas con determinado tipo de discapacidad física, mental o sensorial compiten en diferentes ramas y las discapacidades se dividen en categorías, como por ejemplo: discapacidad de potencia muscular, deficiencia en algún miembro del cuerpo, hipertonía, atetosis, discapacidad visual / intelectual o corta estatura, entre otras.
Iniciaron con un evento en España en 1948, con los veteranos de la Segunda Guerra Mundial y hoy en día su principal función es, además de reconocer a los mejores atletas, promover el trato igualitario. Hablemos un poco de su historia, sus inicios y cómo los atletas paralímpicos de nuestro país han puesto el nombre de México muy en alto.
Los primeros atletas con algún tipo de discapacidad compitieron primero en los Juegos Olímpicos antes de existir los Paralímpicos. El primero fue el gimnasta de origen alemán pero quien residía en Estados Unidos, George Eyser en Saint Louis 1904, quien tenía una prótesis de madera en una pierna. No solo compitió con atletas que no tenían ninguna discapacidad, sino que, además, ganó 3 medallas de oro (una en las barras pararlelas, salto y ecalada de cuerda), la medalla de plata en la prueba combinada y caballo con arzones y bronce en la barra horizontal. Eyser practicaba gimnasia olímpica y era bueno, pero sufrió un accidente en las vías de tren donde perdió gran parte de su pierna izquierda.
Pasarían varios años para que el suceso se repitiera y fue el húngaro Karoly Takacs quien compitió en los Juegos Olímpicos de Londres 1948, ganando la medalla de oro, y repitiera el oro en Helsinki 1952 en eventos de tiro, teniendo su brazo derecho amputado y disparando con el brazo izquierdo. Takacs se convirtió así en el primer tirador en ganar la prueba de pistola en dos Olimpiadas consecutivas. Takacs era un joven militar quien pierdió su mano derecha al estallarle una granada defectuosa. Pero eso no impidió su sueño de competir en los Juegos Olímpicos.
Al mismo tiempo, la danesa Lis Hartel contrajo polio mientras estuvo embarazada de su primera hija, sin poderse mover. Su hija nació bien, gracias a Dios, y Lis, quien había entrenado durante mucho tiempo para competir en la prueba de adiestarmiento de los Juegos Olímpicos, no perdió la esperanza de recuperarse. Tres años después y aún sin poder mover por completo sus piernas, calificó para los Juegos de Helskinki 1952, en donde ganó la medalla de plata. Y cuatro años después obtuvo otra medalla de plata en las Olimpicadas de 1956. Cabe mencionar que, además, fue una pionera en un deporte que era exclusivo para hombres (al igual que casi todos los deportes).
Fue precisamente en 1948 que el neurólogo de origen alemán, Ludwig Guttmann, pensó en combinar la rehabilitación con el atletismo, y organizó la primera competencia especial para personas con discapacidades, realizada para veteranos de la Segunda Guerra Mundial, casi todos con lesión medular. A esta competencia se le llamó Juegos de Stoke Mandeville.
Fue hasta 1960 que se realizaron los primeros Juegos Paralímpicos oficiales en Roma, Italia. En ellos participaron 400 atletas de 23 países, aunque en ellos únicamente había lugar para atletas en sillas de ruedas, pero poco a poco comenzaron a incluirse más opciones. Para 1976, más de 1,600 atletas participaban de 40 países diferentes y en 1988 se celebraron también los Juegos Paralímpicos de Verano y en 1992 se integraron los Juegos Paralímpicos de Invierno.
Hoy en día los atletas se clasifican de acuerdo con su categoría de discapacidad y el nivel de ésta, debido a que no todas las disciplinas permiten todos los tipos o niveles de discapacidad. El Comité Paralímpico Internacional estableció las siguientes categorías de discapacidad divididas en física, intelectual y visual.
Discapacidades Físicas: incluyen capacidad muscular disminuida, rango de movimiento muscular disminuido, pérdida de miembro o deficiencia de éste, diferencia de largo de piernas, corta estatura, espasticidad, ataxia y atetosis.
Discapacidades Visuales: que van de la discapacidad parcial a total
Discapacidades Intelectuales: son para atletas que fueron diagnosticados antes de los 18 años.
Su bandera tiene un fondo blanco con tres símbolos “agito” (que en latín significa “me muevo”) en color rojo, verde y azul.
En total son 31 deportes que entran en las competencias, 25 de ellos en verano y 6 en invierno y, en el caso de las pruebas de atletismo con deportistas invidentes, se usan guías que acompañan a los atletas en la pista, casi siempre guiándolos por la muñeca y con un papel tan importante, que ellos mismos compiten también por medallas.
Una de las atletas paralímpicas más destacadas es, sin lugar a dudas, la nadadora estadounidense Trischa Zorn, quien ostenta el record de haber ganado más medallas paralímpicas con un total de 55 medallas, siendo la gran mayoría de oro, 44 doradas. Trischa, ciega de nacimiento, estudio en la Universidad de Nebraska y es profesora de 3o. y 4o. grado para niños con necesidades especiales. Compitió en 7 Juegos Paralímpicos: Moscú 1980, Los Ángeles 1984, Seúl 1988, Barcelona 1992, Atlanta 1996, Sydney 2000 y Atenas 2004. Realmente impresionante.
Nuestro país ha ganado en total 273 medallas en Juegos Paralímpico divididas así:
93 medallas de Oro
88 medallas de Plata
92 medallas de Bronce
México participa en los Juegos Paralímpicos desde 1972 y aunque el apoyo a estos atletas lamentablemente es muy pobre, la gran mayoría de las veces los atletas paralímpicos han regresado a nuestro país con una importante cantidad de medallas, quedando incluso en el noveno puesto del medallero general.
1o. Alberto Marmolejo – 34:26
2o. José Jaime – 35:25
3o. Juan Aguilar – 36:42
La Carrera Race Run for Education tuvo salida y meta dentro de las instalaciones del Colegio Americano.
Se entregó trofeo a los tres primeros lugares de cada categoría y rama de las carreras de 5 y 10 km, y todos los finalizantes recibieron una medalla al cruzar la meta.