El atleta Sudafricano Wayde van Niekerk impuso nuevo Record del mundo en los 400m al ganar el oro en 43.03 seg, 17 años después que lo hiciera Michael Johnson.
Después de que Wayde van Niekerk ganara los 400 metros en el Campeonato Mundial de Atletismo de Beijing 2015 con un tiempo de 43.48 segundos, se pensó que el Record Olímpico que Michael Johnson había impuesto en Atlanta 96 (43.44 seg.), podría caer en Río 2016. Sin embargo, no solo superó el Record Olímpico, sino que fue el Record Mundial el que cayó y el cual pertenecía también a Michael Johnson, quien lo hizo en el Campeonato Mundial de Atletismo de Sevilla, en 1999.
Kirani James, el Campeón Olímpico de Granada en 2012, hizo su acostumbrada salida rápida en los primeros 200 metros siguiendo a LaShawn Merritt de Estados Unidos, pero la parte crucial de la carrera vino entre los 250 y 300 metros cuando Van Niekerk, quien venía corriendo por el carril exterior, empezó a acelerar el paso y en fracción de segundos se colocó al frente de sus rivales. Un video mostró después que el sudafricano pasó los primeros 300 metros en 31.0 seg., en comparación con Johnson quien en Sevilla pasó los 300m en 31.66 seg., mientras James y Merritt estaban dentro del tiempo del norteamericano.
Y todavía a 70 metros de la meta, Van Niekerk sostuvo su paso logrando una enorme ventaja para imponer el nuevo Record Mundial en 43.03 seg, y ganarse a pulso la medalla dorada. La plata fue para Kirani James (Granada) en 43.76 mientras el bronce fue para LaShawn Merritt (EUA) en 43.85
Por cierto, después de ganar su tercer Oro Olímpico en los 100 metros, el jamaiquino Usain Bolt, abrazó y felicitó a Van Niekerk por su gran triunfo.
Primera medalla de oro en Atletismo para Sudáfrica en 20 años.
Van Nierkek logró la primera medalla de oro en Atletismo para su país desde que Josia Thugwane ganara el maratón en 1996.
“Yo creía que podría romper el Record Mundial”, comentó Van Nierkek, “He soñado con esta medalla desde siempre. Me siento bendecido”.
“Hay atletas que me han inspirado: Usain Bolt, Michael Johnson. He aprendido de ellos, y aún los corredores con quienes competí hoy, LaShawn Merritt y Kirani James, ellos son quienes me han inspirado también”.
James terminó en 43.76, a solo 0.02 centésimas de su mejor tiempo, mientras Merritt corrió en 43.85, y se le vio decepcionado al Campeón de Estados Unidos. Por su parte, el Campeón Mundial Sub-20 de Trinidad y Tobago, Machel Cedenio, cerró fuerte los últimos 50 metros para ocupar la 4a, posición y haciendo un Record Nacional de 44.01
Un poco más atrás la revelación de esta prueba fue Karabo Sibanda de Botswana, quien mejoró su marca a 44.25 para convertirse en el tercer mejor atleta Sub-20 en una vuelta a la pista, mientras Ali Khamis Khamis de Bahrain impuso nuevo Record Nacional para su país en 44.36, quedando en la sexta posición. El otro atleta de Granada, Bralon Taplin terminó en séptimo lugar en 44.45 mientras Matthew Hudson-Smith de Gran Bretaña terminó octavo en 44.61
Además de imponer nuevo Record Mundial, Van Niekerk se convirtió en el primer hombre en ganar el título de los 400m Olímpicos corriendo desde el carril 8, los mejores tiempos hechos desde el carril 4 al 8 son reconocidos.
Artículo original escrito por Phil Minshull para la IAAF: www.iaaf.org/competitions/olympic-games
Traducción y edición por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com
En una hora de carrera se pierde una cantidad de líquido que equivale entre el 2 y el 5% del peso corporal. En un maratón, las pérdidas de líquido son mucho mayores, según la velocidad, el tiempo de carrera y las condiciones climáticas. Como imaginas, la prioridad después de un maratón es recuperar el agua perdida durante el esfuerzo. Si en una carrera de 10 km a ritmo rápido se puede llegar a perder hasta 500 ml de sudor, después de un maratón, el volumen de sudor puede llegar a ser de 2 litros de agua, algunas personas llegan a perder hasta 4 kilos tras la carrera, unos 4 litros de agua. Para saber cuanto líquido has perdido, sólo tienes que pesarte antes y después de la carrera, los kilos de peso perdidos, equivalen aproximadamente a los litros de agua que has eliminado en el sudor (junto a pequeñas cantidades de minerales y vitaminas).
1. Una cuestión de alcohol. Algunos corredores confían plenamente en las virtudes medicinales de las bebidas alcohólicas después del esfuerzo, especialmente de la cerveza, y tienen cierta razón. Aunque, personalmente, no puedo recomendar unas “birras” por muy buena proporción de carbohidratos, vitaminas y sales minerales que tenga la cerveza. Al fin y al cabo es una bebida alcohólica, que tras un esfuerzo intenso, puede llegar a incrementar la deshidratación, además de posiblemente emborrachar al corredor más rápido de lo que piensa.
3. No es el momento de las grasas. Después de estos meses de “enclaustramiento” y dieta estricta, es lógico que te apetezca tomar esos alimentos que no te has permitido. Pero espera un poquito más antes de lanzarte por helados, papas fritas, hamburguesas, bollos y tapas de bar. Las grasas se digieren más lentamente y este tipo de grasas poco saludables, no te ayudan a recuperarte del maratón. Seguro que te mereces lo mejor, por lo que date un capricho más “sano” con una paella de vegetales y marisco o un bizcocho casero de chocolate negro.
El Maratón de Boston fue creado la Boston Athletic Association (B.A.A.) desde su fundación en 1887, y por John Graham, director del primer equipo Olímpico de los Estados Unidos, quien fue inspirado por el primer maratón Olímpico de la era moderna en Atenas, en 1896. La B.A.A. es una asociación sin fines de lucro con la misión de promover un estilo de vida saludable a través del deporte, especialmente de la carrera.
… en la que participan países como Francia, Sudáfrica, Inglaterra, Estados Unidos, Nueva Zelanda, Australia, Japón, entre otros.
Para la primera mitad de estos Juegos su anfitrión, Rusia, lideréa el cuadro del medallero con 34 preseas (11 de oro, 14 de plata y 9 de bronce), seguido de Alemania con 4 medallas de oro y en tercer puesto se encuentra Ucrania con 3 medallas de oro, 3 de plata y 5 de bronce, para un total de 11 medallas; esto último es de aplaudirse y respetarse dada la lamentable situación política por la que atraviesa este país desde hace casi un mes y que ha dejado decenas de muertos en Kiev, su capital.
La alemana Anna Shaffelhuber se convirtió en doble Campeona Paralímpica al ganar medalla de oro en el Esquí Alpino Downhill categoría sentados y oro en el Super G, misma categoría.
Cada competencia otorgará puntos de acuerdo al lugar ocupado (únicamente los primeros 20 lugares de cada categoría). Al final, el ganador será quien haya sumado más puntos en sus mejores 4 eventos. La Gran Final será el Warrior Dash de Cozumel, evento que otorgará DOBLE puntuación.
Nuestro organismo mantendrá una postura corporal que proporcione:- Un menor Consumo de Energía- La mayor Comodidad- Un Menor estrés en las articulaciones (dolor)La valoración postural osteopática le puede ayudar a sentirse mejor.A VECES EL PROBLEMA PUEDE SER SOLO POSTURALLa posturología ayuda a valorar si nuestra postura actual influye en la forma en que nos paramos o caminamos y si esta nos crea algún dolor o malestar en nuestro cuerpo.
