Autor: X9vL2rZtG3

Jesús Mena tomó posesión este martes como nuevo Director General de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte en sustitución de Bernardo de la Garza.



El Secretario de Educación Pública, Emilio Chuayffet Chemor, fue el encargado de tomar la protesta de Mena Campos en el Salón Justo Sierra de la SEP.



Tras su primer recorrido por la Dirección General de la CONADE, el nuevo titular de este organismo, se dijo muy ilusionado por asumir el reto de dirigir los destinos del deporte de México.



“Me siento muy honrado que el Presidente de la República, Enrique Peña Nieto, me haya tomado en cuenta para un tema que es prioritario en el país como es el deporte”, dijo Jesús Mena en sus primeras impresiones.



El medallista olímpico en Seúl 1988, reconoció la labor de su antecesor Bernardo de la Garza, por los resultados que se dieron durante su encargo, y señaló que dará continuidad a los programas que han funcionado, aunque reconoció que otros se deben mejorar.



Jesús Mena, dijo que su plan inmediato, como primera encomienda que le dio el primer mandatario, es implementar un programa de activación física a partir de las escuelas, el cual deberá quedar listo lo antes posible.



“Ahí es donde se puede promover un cambio en la mentalidad, para que los niños comiencen a tomar conciencia de la importancia que representa el realizar cualquier actividad deportiva, la escuela debe ser formativa”.



Sobre el deporte de alto rendimiento, el exclavadista dijo que los atletas tienen que contar con todas las herramientas necesarias para poder competir internacionalmente y representar dignamente al país, por lo cual también será una de las prioridades.



Aseguró que continuará con la política de traer grandes eventos a nuestro país para motivar a niños y jóvenes a la práctica de algún deporte, y recordó que durante el próximo sexenio nuestro país será sede de los mundiales de taekwondo y natación, así como los Juegos Centroamericanos y del Caribe Veracruz 2014, entre otros.



Finalmente, dijo que CONADE invitará a todos los actores de la familia deportiva, como el Comité Olímpico Mexicana, CODEME, Federaciones Nacionales, institutos estatales, clubes y asociaciones, para dejar a un lado conflictos o rencillas, y poner a México por delante, para trabajar unidos en beneficio del deporte de nuestro país.

La Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI) conquistó el 2º lugar en el Certamen Nacional de Investigación en Cultura Física y Deporte 2012.



El trabajo galardonado lleva por título:



\”Efecto en el rendimiento en la carrera a pie en función de los cambios de posición y de la cadencia en el tramo final del ciclismo en triatletas\”



En el documento se investigan los efectos que el cambio de posición (sentado y de pie) en el tramo final del segmento de ciclismo puede tener sobre el rendimiento en el tramo inicial de la fase de carrera a pie; para ello se realizaron varias sesiones en las que se modificó tanto la posición (sentado -de pie) como la cadencia de pedaleo en la posición de pie, para comparar los efectos que estos cambios generan sobre las variables dependientes a estudiar (fisiológicas, biomecánicas, psicológicas, electromiográficas) tanto en el propio ciclismo como en la carrera a pie.



La investigación fue realizada por Javier Mon Fernandez asesor técnico de la FMTRI.



El documento premiado se puede consultar en: http://www.triatlon.com.mx/fmt-displayfile.asp?proid=4&tipo=proyecto



Es el 4º año consecutivo que el triatlón es premiado en el Certamen Nacional de Investigación.

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Además de todos los beneficios directos a tu salud que se producen al correr (mantenernos en forma, tener buena condición, bajar de peso, correr cada día un poco más, etc…), además de todo eso, correr te hace sentirte simplemente ¡FELIZ!

Y es una realidad científica, no es solo la “sensación” de sentirnos bien. La “sustancia natural” que te hace sentirte más “feliz” se llama “Endorfina”. Son unas pequeñas proteínas que actúan como neurotransmisores de placer. Te sirven para luchar contra el dolor, entre otras muchas cosas, y, sobre todo, para sentirte feliz.

Pues correr nos hace más felices, esa es una máxima que está científicamente probada. La “culpa” la tienen las endorfinas, o, lo que es lo mismo, unas pequeñas proteínas que “nacen” desde una parte del cerebro llamada “hipófisis”. El ejercicio físico nos ayuda a sentirnos mejor porque estimula la producción de endorfinas.

La llave de la felicidad.

Las endorfinas producen en nuestro cerebro sensaciones muy similares a las de la morfina, el opio o la heroína, pero, lógicamente, sin sus efectos negativos. Existen unos 20 tipos distintos de endorfinas, que son las que se encargan de transmitir comunicaciones entre ambas neuronas.

Estos químicos naturales producen una analgesia natural, y estimulan los centros de placer en el cerebro que nos dan sensaciones felices y nos alivian de los dolores y del malestar. Además, también nos protegen contra los virus y las bacterias que invaden nuestro organismo. Eso sí, las endorfinas tienen una vida corta, ya que ciertos enzimas de nuestro organismo las “liquidan”. De este modo, se matinene un equilibrio interior en nuestro cuerpo.

Las endorfinas se descubrieron en 1975, y además, se descubrieron de una forma intencionada, ya que como se tenía la constancia de que el cerebro tiene receptores “autoproducidos” para “captar” las sensaciones gratas de la morfina. Pero la morfina es una droga endógena, exterior a nuestro cuerpo.

Entonces, cabía pensar, ¿esos receptores no se habrían creado, en realidad, para captar los inputs de la morfina? Una vez nos queda claro que las endorfinas las producimos de modo natural y beneficioso, y que el estrés y la fatiga que genera el ejercicio físico las “crea”. ¿Pero, de que otras maneras podemos generar endorfinas? He aquí algunas ideas:

– Riendo
– En contacto con la naturaleza
– Realizando ejercicios de relajación, como el yoga o el tai-chi
– Recordando buenos momentos del pasado
– Imaginando situaciones agradables
– Descansando o duermiendo.
– Manteniendo relaciones sexuales con la persona que amas (no solo practicando sexo).
– En el caso de los bebés, tomando leche materna (la leche materna contiene endorfinas).
– Tomando café.
– Con el dolor. El cuerpo es capaz de producir un “contradolor” como respuesta para mitigar el efecto de un dolor mayor.

Ahora que sabes de otro de los muchos beneficios que tiene correr, anima a tus hijos a hacer ejercicio poniendo tú el ejemplo. Ponte a correr, de verdad, no te arrepentiras.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

• Participaron dos mexicanos

• Primera vez que se efectúa el seminario en América.



La Unión Internacional de Triatlón (ITU) realizó del 30 de noviembre al 2 de diciembre un Seminario de Oficiales Técnicos nivel 3 en la Ciudad de México.



El Seminario fue impartido por Leslie Buchanan (CAN), Director Anti-Doping ITU, Delegado Técnico de los Juegos Olímpicos de Londres, Enrique Quesada (ESP) Gerente Senior de Resultados Deportivos ITU, Delegado Técnico de los Juegos Olímpicos de Beijing y Thanos Nikopoulos (GRE), Gerente Senior de Operaciones Técnicas ITU, Delegado Técnico de los Juegos Olímpicos de Londres.



Thanos, TD

Leslie, TD JO

Enrique, TD JO de



Los Oficiales Técnicos ITU que asistieron al seminario fueron:



• David Markham (CAN)

• Esteban Benitez (MEX)

• Joyce Donaldson (USA)

• Felix Molina (MEX)

• Gustavo Svane (ARG)

• Kelly Mahoney (CAN)

• Roberto Menescal (BRA)

• Pascal Godel (FRA)



Benitez formó parte del equipo de jueces de Beijing 2008; mientras que Molina estuvo presente como oficial en Londres 2012 y será el Delegado Técnico ITU de los JJPP en Toronto 2015.

El Objetivo del Seminario fue el de formar oficiales que puedan ser Delegados Técnicos en Cualquier evento ITU incluyendo Campeonato Mundiales y Juegos Olímpicos.



Es la primera ocasión en que un Seminario para Oficiales Técnicos nivel 3, el cual es el máximo, se efectúa en el Continente Americano.



Sobre el Seminario en México Leslie Buchanan comentó: \”Estamos muy emocionados de estar realizando el nivel 3 en México pues está completamente en línea con el excelente trabajo que la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI) está realizando con sus programas de preparación de Oficiales Técnicos. Contamos con varios eventos de Copa Mundial ITU en México, por lo que nos hace mucho sentido el enfocar nuestros esfuerzos aquí para que podamos mantener la consistencia de los oficiales en toda la zona de la Confederación Panamericana de Triatlón (PATCO). Agradecemos a la FMTRI por su apoyo para la realización del seminario. Dos de los participantes son mexicanos y ellos podrán transmitir los conocimientos aprendidos a todos los oficiales de México\”.

El director general de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte, Bernardo de la Garza, convivió el miércoles 28 de noviembre con integrantes del fideicomiso CIMA, a quienes felicitó por encabezar la generación del cambio en México durante los recién finalizados ciclos olímpicos y paralímpicos, en los cuales se alcanzaron máximos históricos en cuanto a resultados internacionales.



Luego de encabezar junto a la esposa del presidente de México, Margarita Zavala, la primera entrega de insignias deportivas en el Museo Nacional de Arte, el titular de la CONADE estuvo también acompañado por entrenadores, directores estatales del deporte, presidentes de federaciones deportivas e integrantes de los equipos multidisciplinarios con los que cuenta el fideicomiso.



“Me da mucho gusto compartir esta tarde con ustedes, en especial en un día en el que entregamos las primeras insignias deportivas, mismas que representan un tributo a su esfuerzo y dedicación”, dijo De la Garza Herrera al hacer uso de la palabra. “Es un privilegio estar cerca de ustedes, tienen mucho talento y estoy seguro de que seguirán los buenos resultados”, agregó.



Asimismo, destacó el valor humano de los deportistas más allá de las competencias, además de aplaudir los pasos que se han dado encaminados a generar una cultura de integración con las disciplinas paralímpicas.



“Los admiro porque también sé que ustedes son personas generosas, sencillas, que no piensan en la confrontación, sino en unir esfuerzos, competir y ganar”, destacó. “Qué bueno que el deporte en México comienza a romper esas barreras sin sentido que impedían la inclusión del deporte convencional y adaptado”.

Como en casa, bajo un dominio absoluto, con un intenso calor y con un gran ambiente la delegación de Kenia volvió a apoderarse del Gran Maratón Pacífico Mazatlán al establecer el 1 – 5 en la rama varonil, pero además sólo dos mexicanos llegaron entre los 10 primeros lugares de competencia.



El ganador de la prueba reina del atletismo fue James Maunga Nyankabaria quien completó el recorrido de 42 kilómetros en dos horas, 14 minutos con 56 segundos y seguido por sus compatriotas Stephen Mburi, Benjamin Meto, Nixon Cherutich y Christopher Kiprotich.



El mejor mexicano del Maratón fue Pedro Espinosa Pérez quien paró el crono en 2:21:21 segundos mientras que José Arredondo Espericueta fue el segundo mejor mexicano entre los 10 primeros lugares de competencia.



A palabras del ganador, fue en el kilómetro 38 donde decidió despegarse del grupo puntero y obtener el triunfo con margen de 50 segundos.



Respecto a la rama femenil, la keniata / americana Mary Adah Akor se llevó las palmas de público al llegar a la meta en 2 horas, 48 minutos con 31 segundos seguida de la keniata Phillies Nyansiaboka al ser superada por poco más de tres minutos. El podio fue completado por la mexicana Patricia Retiz Gutiérrez con marca de 2:52:20 segundos. El Top- 5 de la competencia lo completa Irene Vázquez López y Eunice Kavuu Kilu.



Dentro de la jornada dominical, también se llevó a cabo la prueba del Medio Maratón donde Rodgers Ondati Gesabwa recorrió los 21 kilómetros en una hora cuatro minutos y 58 segundos seguido del queretano Juan Carlos Carera Casas y del guanajuatense Juan Gualberto Vargas Sánchez.



Del lado femenil Elizabeth Chelgat dominó la prueba con tiempo de 1:17:26 segundos seguida de Patricia Sánchez y Alicia Rodríguez.



Para complementar un éxito rotundo del 14º Gran Maratón Pacífico también fueron celebradas las carreras para personas en silla de rueda, muletas con ceguera parcial o total además de la Carrera de la Alegría para Pequeñines del DIF, quienes brindaron luz y color a esta significativa jornada deportiva.



*Para mayor información favor de consultar el portal www.asdeporte.com

¿Rodar en bicicleta puede mejorar tu carrera a pie?…. La respuesta es SI…. y mucho. El ciclismo es como el deporte de apoyo ideal para los corredores. Como corredores sabemos de las ventajas que ofrece el llamado \”cross training\” que se refiere a practiar otros deportes de apoyo para la carrera. Y dentro de los deportes que más ventajas ofrecen a los corredores es el ciclismo.



Generalmente los corredores populares solemos comenzar a correr despues de algunos excesos. Por lo que, cuando iniciamos nuestra temporada nos centramos especialmente en carreras más cortas, normalmente porque aún no estamos en forma para afrontar distancias más largas y porque casi todas las carreras dominicales son de 10 kilómetros. Según avanza el año, vamos acumulando más kilómetros en nuestras piernas, bien porque el buen tiempo acompaña a hacerlo o bien porque el calendario de carreras populares se llena de medias maratones (21 km) y Maratones (42.195 km)



Pero no todo es correr, con esto no sólo hablamos de las actividades complementarias como pesas, técnica de carrera, abdominales, estiramientos, etc., que tan importantes son para no lesionarse y mejorar nuestra eficiencia en la carrera. Nos referimos a otro tipo de deportes alternativos, que nos ayudan a mantener la forma y a variar un poco nuestra rutina diaria de entrenamiento.



Hacer unos kilómetros en bicicleta puede ser una buena alternativa para esos días que nos toca alguna sensión suave o lenta. No sólo nos va a ayudar a descansar las piernas y las articulaciones, puesto que en la bici evitamos el impacto contra el suelo, sino que además mentalmente nos servirá para hacer nuestro plan de entrenamiento más ameno y dinámico.



Por si esto fuera poco, hay estudios y estadísticas de que la gente que combina bicicleta y carrera se lesiona menos que los que únicamente corren a pie. Es más, incluso los que alternan un tercer deporte, como los triatletas, se lesionan mucho menos que los duatletas. De hecho, podemos decir que el triatlón es la combinación multideporte por excelencia.



Con estos datos, podemos llegar a la conclusión de que variar nuestro entrenamiento con diferentes deportes nos ofrece las siguientes ventajas:



– Trabajamos otro grupos musculares.

– Reducimos la posibilidad de lesión.

– Hacemos nuestros entrenamientos más divertidos y amenos.

– Ampliamos la posibilidad de participar en otras competiciones deportivas.



Con todas estas ventajas, sin miedo! anímate a rodar en bici y correrás mucho mejor.

Con 10 semanas de entrenamiento, Nelly Becerra pretende promover la participación de las mujeres mexicanas en el deporte. Motivando, entrenando y coordinando dicha participación de mujeres atletas en el marco del Medio Maratón de las Princesas Disney.



En palabras de la atleta, convoca a la comunidad con este comunicado:



“Para iniciar con el programa solo novatas 2013, Nos vamos al 21k maratón de las princesas en febrero.



El programa solo novatas pretende promover la participación de las mujeres en el deporte, motivando a que se preparen para asistir a eventos tanto de carrera como de triatlón. En esta ocasión estamos formando un grupo para ir a correr el 21k de las princesas en Disney, con un programa de 10 semanas de entrenamiento para guiarlas y apoyarlas a que logren cruzar la meta y así cumplir el sueño de las participantes.

21k de las princesas, 24 de febrero, Disney’s Princess Half Marathon, Orlando Florida.



El programa incluye la inscripción al 21k, 3 noches de hotel en habitación doble o sencilla en el hotel sports de Disney y el entrenamiento por 10 semanas. Tiene un costo de usd 700 por persona y el cupo está limitado a 20 princesas. No incluye avión ni comidas.



Puedes consultar la información del medio maratón en la página



www.rundisney.com/princess-half-marathon/



En la página del evento las inscripciones ya están agotadas. No te quedes fuera de esta maravillosa experiencia\”.



Para mayores informes e inscripciones escribe a ironnelly@hotmail.com

La temporada 2012 ha llegado a su fin y durante ella el triatlón Mexicano consiguió una nutrida y exitosa participación en eventos internacionales de la Unión Internacional de Triatlón (ITU) alrededor del mundo.



La Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI) evaluó las participaciones de los triatletas mexicanos elite (Elite, U-23 y Junior) en eventos internacionales avalados por la ITU, utilizando el Baremo de Entrenadores 2012 que asigna puntos a cada atleta si se ubica en las posiciones elegibles en los eventos seleccionados y finalmente lo puntos obtenidos por cada atleta le son asignados a su entrenador.



Los eventos tomados en cuenta en este Baremo 2012 abarcan desde el Campeonato Nacional Elite 2012 de Veracruz, hasta los memorables Juegos Olímpicos de Londres 2012, pasando por: Copas Continentales, Campeonatos Internacionales Junior, Mundial U-23, Universiada Mundial FISU, Campeonatos Iberoamericanos, Copas Mundiales, Copas de Campeonato Mundial, Campeonato Mundial de Duatlón, Mundial X-terra, etc.



Baremo Entrenadores de Atletas Elite. U-23 y Junior basado en desempeño de sus Atletas durante pruebas ITU 2012.











































NOTA: Los Atletas que contabilizan deben de tener las marcas mínimas 2012.



Después de la evaluación los 5 mejores entrenadores elite FMTRI 2012 fueron los siguientes:



· Luis Miguel Chávez Rincón



· Eugenio Chimal Domínguez



· Claudia Beristaín de Rivera



· Ultiminio Alvarez Rincón



· Donato Barbosa Maravel



Muchas felicidades a todos por el gran trabajo y dedicación realizado durante esta temporada, les deseamos que en el siguiente ciclo Olímpico 2013-2016 rumbo a Los Juegos Olímpicos de Rio de Janeiro sigan cosechando más éxitos.

2,700 atletas de 95 países estuvieron presentes el domingo 25 de noviembre en el Ford Ironman Cozumel 2012, entre ellos queremos destacar la presencia de Bernardo de la Garza y David Mier y Terán.



Bernardo de la Garza, Director General de la Comisión de Cultura Física y Deporte (CONADE) efectuó en Cozumel su primer evento de distancia Ironman, siendo el primer director de dicho organismo en participar en un triatlón de largas distancias.



De la Garza culminó los 3.8k de natación en 1:35:24 horas, los 180 kilómetros de ciclismo en 5:49:54 horas y los 42.2 kilómetros de carrera en 4:04:56 horas para cruzar la meta en 11:38:48 horas.



Al culminar el evento De la Garza comentó en su Twitter @bernardodlgarza :\”Gracias a todo por sus buenas vibras. Para siempre quedará el \”tu ya eres un IRONMAN\” 11:38 objetivo cumplido. Dedicado a los atletas de México\”. El velerista mexicano David Mier y Terán quién ha representado a México en los Juegos olímpicos de Sydney, Atenas, Beijing y Londres, llegó a Cozumel tras haber conquistado el primer lugar de la categoría 30-34 del Triatlón de Xel-Ha, última fecha del Circuito Nacional de la especialidad 2012. Nunca antes había realizado un Ironman.



Mier y Terán nadó en 1:05:40 horas, rodó en 5:26:54 horas y corrió en 4:44:44 horas para parar el cronómetro en 11:26:55 horas.



En el Twitter @DavidMieryTeran publicó: \”Feliz, feliz de haber terminado. Mi respeto y admiración a cada uno de los competidores\”.



El 83,09% de los triatletas que iniciaron el Ford Ironman Cozumel 2012 cruzaron la meta.



Las Inscripciones para el Ford Ironman Cozumel 2013, a realizarse el domingo 1 de Diciembre de 2013, ya están abiertas en www.ironmanmexico.com