Autor: X9vL2rZtG3

En este especial os contamos qué es reciclar, cómo se realiza todo el proceso, y os dejamos consejos para reciclar distintos materiales.

Reciclar es una de las más importantes acciones que podemos llevar adelante para ayudar al medio ambiente. El reciclaje es un proceso para el tratamiento de los residuos, tanto industriales como domésticos, que permite volver a introducirlos en el ciclo de producción de un producto o de los materiales que lo componen.

Un ejemplo que ilustra bien el proceso de reciclaje puede ser el de las botellas nuevas de vidrio que se realiza a partir del vidrio extraído de las botellas viejas que se han tirado y luego han sido recuperadas.

El reciclaje y las “tres R”

El reciclaje corresponde a una estrategia de tratamiento de los residuos denominado “de las tres R”:
■Reducir: reagrupa todo lo relacionado con la reducción de los residuos.
■Reutilizar: reagrupa los procedimientos que permiten darle a un producto ya utilizado un uso nuevo.
■Reciclar: es el proceso de tratamiento por el que tienen que atravesar los residuos mediante el reciclaje.

Hay tres grandes divisiones de técnicas de reciclaje: química, mecánica y orgánica.

El reciclaje “químico” utiliza una reacción química para el tratamiento de los residuos, como por ejemplo para separar determinados componentes.

El reciclaje “mecánico” es la transformación de los residuos con la ayuda de una máquina, por ejemplo, una moledora de desechos.

El reciclaje “orgánico” consiste, después de la fermentación, para producir fertilizantes y combustibles como el biogás.

¿Cómo reciclar?

La cadena de reciclaje está dividida en tres partes o en tres etapas:

■Etapa 1: Recolección de residuos: Las operaciones de reciclaje de residuos comienzan con la recogida de los residuos.
Los residuos no reciclables son incinerados o enterrados en vertederos. Los residuos recogidos para el reciclaje se preparan para su posterior transformación. La recolección se organiza con ese fin.
Como resultado de la recolección, los residuos, ordenados o no, son enviados a un centro de clasificación en el que, mediante diferentes operaciones, son ordenados para optimizar su procesamiento. Una de esas operaciones es la manual.

■Etapa 2: Transformación: Una vez clasificados, los residuos pasan a las usinas que serán las encargadas de su transformación. Están integrados en la cadena de procesamiento que les es específica. Entran en la cadena en forma de residuos y salen en forma de material listo para usar.

■Etapa 3: Comercialización y consumo: Una vez transformados, los productos acabados del reciclado se usan para la fabricación de productos nuevos que, a su vez, serán ofrecidos a los consumidores y consumidos. Para ser arrojados, recuperados y reciclados nuevamente. El reciclaje es una contribución importante en la disminución de las cantidades de residuos que deben eliminarse en vertederos, por incineración o por otras vías. Por este motivo, el reciclaje es necesario para luchar así contra el aumento de los residuos. ¡Contribuyamos a cuidar nuestro medio ambiente! Aprendamos a reciclar diferentes materiales:

■Cómo reciclar pilas
■Como reciclar papel y cartón
■Cómo reciclar aceite
■Cómo reciclar vidrio

Si estás interesado en saber como reciclar en tu ciudad, en El BlogVerde tenemos especiales sobre algunas ciudades.

■Como reciclar en Madrid
■Como reciclar en Barcelona
■Como reciclar en Oviedo

Para poder llevar adelante esta importante tarea, la mayoría de los ayuntamientos del país cuentan con contenedores especiales para la clasificación de residuos donde podemos llevar, vidrios, papel y cartones, plásticos y briks, envases metálicos, y -en algunos casos- también residuos orgánicos.

A su vez en las principales ciudades hay Puntos Limpios o Verdes donde llevar otros materiales para reciclaje o residuos peligrosos, entre ellos aceite, pintura, neumáticos, madera, ropa, cristales, pilas y muchas otros elementos.

ver video AQUÍ…

Muchas veces entrevistamos a los Campeones Elite y nos olvidamos de la “Gente común” aquellos atletas amateur que tienen que combinar los entrenamientos con su vida personal, familia, trabajo. Esta vez Asdeporte entrevista a un Ironman de categorías por edad que nos cuenta como se puede llegar al equilibrio en este deporte y nos da consejos para llegar a ser un … IRONMAN

1. ¿Cuál es tu nombre y Cuántos años tienes?

Diego Escudero Garcia Valseca, 32 años.

2. ¿Cómo y cuándo empezaste tu vida como atleta?

Toda mi vida he practicado deportes, desde niño practiqué futbol, basquetbol a nivel un poco más profesional y siempre me gustó esquiar, velear, andar en moto, nadar y prácticamente todos los deportes.

3. Cuéntanos ¿cómo puedes vincular tus entrenamientos con tu trabajo y vida personal, es difícil?

Esta parte es la más difícil, los que ya han hecho un Ironman saben lo difícil que es tener trabajo, pareja, hijos, amigos, familia. Aquí es donde realmente tienes que sacrificar muchas cosas, es muy común que tus amigos te dejen de hablar porque ya no tomas, no te desvelas, siempre tienes que entrenar temprano (hasta los domingos) para la mayoría de la gente te vuelves aburrido.

Pero no se preocupen, hay muchos locos como nosotros que siempre estamos listos para entrenar !!!

Al principio es muy difícil dejar esos hábitos, pero nada se compara al día que cruzas la meta y terminas un Ironman !!!

4. ¿A qué edad comenzaste con el Ironman?

Mi primer encuentro con el Ironman fue en el 2007 cuando participe en Sherbourne UK, éramos solo 4 mexicanos. Pero mi primer triatlon olímpico fue el 11 de Septiembre del 2005 en Los Ángeles CA, ya que yo me encontraba estudiando allá una maestría. Mi primera impresión cuando llegue fue que mi bici no era la adecuada, ya que yo utilizaba todos los días una bici de montaña pesadísima que compre usada (todo mundo me veía como si estuviera loco) estaba viendo bicis con diseños que nunca había visto en mi vida !!!

Ahora les puedo decir que desde esa primera experiencia me cambio la vida por completo y ahora he competido en más de 25 triatlones olímpicos, 5 Ironman 70.3, 3 Ironman, 3 Maratones.

5. ¿Qué te motiva a seguir adelante con esta pasión? El sentirme bien física, mental y emocionalmente.

Al estar compitiendo constantemente te mantiene dentro de tu entrenamiento y te motiva a ir mejorando.

Detrás de cada Ironman hay historias increíbles de gente común y corriente que supera enfermedades y muchos obstáculos increíbles para poder estar compitiendo y no se detienen hasta llegar a la meta.

Hay gente de todas las profesiones que te puedes imaginar y cada quien tiene su motivación personal por la cual entrenan y compiten.

6. Platícanos, ¿qué come un Ironman?

La comida es muy importante ya que de esto depende mucho el rendimiento.

Deben de ir con un nutriólogo ya que él les indicara los alimentos que mejoraran su rendimiento y los complementos alimenticios que sean los mejores para cada quien. No deben de tomar complementos que se los recomiende nadie si no es el nutriólogo.

A mí me da hambre todo el día !! por eso desayuno tres claras de huevo con jamón, tres quesadillas y un cereal.

A media mañana tomo un licuado de plátano y unas barritas.

A la hora de la comida una sopa de verdura, pescado o pollo y una gelatina.

En la tarde unos cacahuates o un chocolate y normalmente ceno unas quesadillas, pizza o pasta.

Me encantan los postres y el helado…………

7. ¿Cuál es la máxima cima que deseas alcanzar?

Quiero quedar en los 3 primeros lugares en la distancia olímpica.

Y obviamente calificar a Hawaii !!!! No me importa si me tardo 30 años mas pero yo voy a competir en Kona algún día.

8 .¿Cuáles han sido tus logros?

Obtuve el 5 lugar en septiembre del 2007 en Malibu CA. 30 lugar general en LA Triatlon 2007. Corrí el Maratón de Los Ángeles en 3:15 quedando en el lugar 1000 de 32,000 corredores. 9. ¿Qué consejo les podrías dar a los triatletas que desean seguir tus pasos y convertirse en Ironman?

Les recomiendo que hagan por lo menos 1 Ironman en su vida y su vida jamás volverá a ser igual. Yo creía que era imposible acabar un Iron que era una locura (bueno todavía creo que es una locura) pero cuando vez que esa distancia es posible que simplemente era un bloqueo que tenía en la cabeza, yo soy capaz de hacer y lograr todo lo que me proponga porque si pude hacer un Ironman puedo lograr lo que yo quiera!!

Muchas gracias por concederme esta entrevista, a Jaime Cadaval y Asdeporte por lograr que el Triatlon se practique en nuestro país y organizar eventos tan bonitos donde se ven familias y competidores de todas las edades.

También quiero aprovechar para felicitar a Luis Álvarez, triatleta, amigo, empresario mexicano que en el 2013 llegara a Hawaii siendo el único ser humano en haber competido en todas las sedes del Ironman en el mundo y ese Iron va a ser el #100 en su cuenta personal.

Un gran ejemplo para la comunidad Ironman.

Que este año olímpico este lleno de triunfo y éxito para todos!!

Agradecemos de todo corazón en que en este año hayan sido parte de Asdeporte, ya sea participando en nuestras carreras, en nuestros triatlones o en cualquier otro evento organizado por nosotros, así como consultando nuestra página y participando en nuestras redes sociales, formando todos juntos, de esta manera, la gran comunidad que somos, la Comunidad Asdeporte. Les deseamos que el 2012 esté lleno de satisfacciones, de objetivos cumplidos, de logros alcanzados, todo esto con salud y compartiéndolo con la familia y amigos, así como con nosotros.

Asdeporte les manda un abrazo a todos y cada uno de ustedes, esperando tengan un muy Feliz Año Nuevo.

¡¡FELICIDADES!!

Muchas gracias a quienes participaron publicando su foto en nuestro Facebook, para formar el Calendario 2012.

Con las mejores 12 fotos ya armamos un calendario que esperamos sea de tu agrado y te sea de utilidad. Puedes descargar cada mes desde el album correspondiente en el Facebook, al cual puedes ir directamente desde aquí… (para imprimir, abre cada mes y con el botón derecho dale clic a \”imprimir imagen\”) Los ganadores ya han estado pasando a nuestras oficinas por su \”Kit Navideño Asdeporte\”, próximamente podrás ver sus fotos igualmente en nuestro facebook para que los conozcas, mientras tanto, sus nombres:

Aldo Luís Juárez, Bernardo Harvey, Fabián Plantillas, Iván Brabata, Jacobo Dos Dos, Karla Ximello, Oscar Tri Tello, Tonatiuh Hernández Navarrete, Alejandro Treviño, Ximena Martínez, Hanna Villegas y Calixto Flore

¡Nuestros mejores deseos para el 2012!

Importantes avances técnicos y logísticos arrojaron las primeras reuniones entre el Instituto Poblano del Deporte (Inpode) y las federaciones mexicanas de Patinaje artístico sobre hielo, Atletismo, Taekwondo, Tenis, Tiro con arco, Rugby, Golf, Boxeo y Esgrima, rumbo a la organización de la Olimpiada Nacional 2012 con sede en la Angelópolis.

El director del Inpode, Manuel Youshimatz, calificó como positivas las juntas con los representantes de las federaciones que tendrán actividad deportiva en mayo próximo dentro de la máxima justa deportiva del país.

Indicó que uno de los logros más sobresalientes fue ajustar el calendario de competencias de cada una de las disciplinas sin afectar a otras. Asimismo, destacó la colaboración, disposición y planeación de las federaciones para llevar a cabo la organización de la Olimpiada Nacional 2012.

“Fueron juntas muy positivas, llenas de acuerdos en pro de los deportistas mexicanos que estarán reunidos en mayo del siguiente año aquí en la Angelópolis inmersos en una gran fiesta y convivencia en la que es considerada la máxima justa del país en las categorías infantiles y juveniles”, apuntó el titular del deporte en la entidad.

Durante las reuniones fueron programadas visitas a las probables instalaciones para albergar todas y cada una de las disciplinas. Incluso, la Federación Mexicana de Esgrima efectuó ya un recorrido por el Complejo Cultural Universitario (CCU) de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (BUAP).

El hospedaje, alimentación y transportación, quedaron también definidos en gran parte con la intención de afinar sólo detalles en las próximas reuniones programadas a principios del 2012.

El Inpode sostendrá la última reunión de este año el 27 de diciembre con los responsables de la Federación Mexicana de Gimnasia, con quienes serán abordados los temas referentes a las modalidades de trampolín, artística y rítmica.

La CONADE, por medio de la Dirección de Medicina y Ciencias Aplicadas, presentó su balance del 2011, en el que destacó los 3353 análisis antidopaje realizados hasta el mes de noviembre, incluyendo resultados de los Juegos Panamericanos y del Programa de Prevención y Lucha contra el dopaje.

Para la justa panamericana del pasado mes de octubre se analizaron 1703 pruebas, mientras que el programa de prevención incluyó 1650.

Así como se atendió a 42,426 deportistas en el Centro Nacional de Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte, superando la cifra del 2010 de 36,989. Asimismo, se realizaron 10,013 evaluaciones y asesorías psicológicas; 19, 281 atenciones en medicina física y rehabilitación; y 5,318 consultas traumatológicas. Todas estas cifras superaron el saldo realizado en el 2010.

Además del trabajo realizado dentro de la institución, la Dirección de Medicina y Ciencias Aplicadas brindó mayor apoyo y seguimiento médico-técnico en campamentos y giras campamentos, así como en los protocolos de investigación.

También se dieron 4,705 consultas externas y se capacitaron 746 profesionales en medicina del deporte y ciencias aplicadas, en comparación con el 2010. La Dirección de Medicina, hasta el mes de noviembre, alcanzó un total de 45,288 metas.

El año que termina significó un importante incremento en la participación de la población en eventos deportivos nacionales y temas como la activación física escolar, laboral y municipal, que superó las metas establecidas para 2011.

Manuel Portilla Diéguez, subdirector de Cultura Física y Deporte de la CONADE, señaló que el balance es muy bueno.

“En el rubro de eventos nacionales, tuvimos en todo el proceso de Olimpiada Nacional, que este año culminó en Yucatán y Estado de México, a más de 3 millones de participantes, mientras que en los Juegos Deportivos Nacionales de Nivel Primaria, que se llevaron a cabo en Querétaro, por primera vez participaron las 32 entidades federativas y en los de Nivel Medio Superior tuvimos más de 900 mil participantes”.

El directivo resaltó que se superó el récord de competidores en justas como los Juegos Populares que tuvieron su etapa final en Guanajuato, el Encuentro Nacional de Juegos y Deportes Autóctonos, que se realizó en Chihuahua y el Encuentro Nacional Deportivo Indígena Campeche 2011.

“En los Mex Games, que son los Juegos que iniciamos hace dos años en Los Ángeles, Estados Unidos, para la captación de talentos de origen mexicano, tuvimos una participación muy importante, de casi 1200 atletas. Nuestra meta para 2012 será duplicarla a 2500. En general las cifras han aumentado año con año en beneficio del deporte y de fomentar la activación física”.

Destacó que en lo referente a los Centros del Deporte Escolar y Municipal se logró un incremento importante. “Tenemos alrededor de 4800 centros, el 24 por ciento más que en el 2010, en estos centros se tiene cautiva a una población de 9 millones de mexicanos”.

“También se aumentó el número de municipios en este programa en un 45 por ciento, hoy tenemos más de 224 municipios que trabajan en el programa de Centros del Deporte Escolar y Municipal y alrededor del 50 por ciento de esos municipios, están considerados como de muy alta marginación. Ahí nosotros llegamos, les proveemos de diferentes artículos deportivos para que se puedan activar”. Recordó que este año se implementó el programa Escuela Siempre Abierta, en el Distrito Federal.

“Alrededor de 226 escuelas de nivel primaria ofrecieron la práctica de actividades deportivas para la población escolar, participaron aproximadamente 33 mil alumnos”.

Reiteró que el proyecto más importante para el país, es la parte de la activación física. “Buscamos que la gente y el país se mueva, para evitar todos los problemas de obesidad y sedentarismo que tenemos”.

Por último compartió los avances en cifras, que se dieron en los eventos masivos, que se convocaron a nivel nacional. “En el Día del Desafío 2010, fueron 10 millones de personas las que participaron, en 2011 se activaron más de 15 millones”.

“En el Día Mundial de la Activación, el año pasado se reportaron en México más de 3.5 millones de personas, mientras que, en este 2011 llegamos a casi 13 millones. En la Caminata por la Salud de 2010 se movieron casi 180 mil personas, en tanto que, para 2011 llegamos a más de 500 mil”.

“Son cifras del trabajo que se hace para crear conciencia en la población de que se tiene que activar, comer sanamente, lo que les redituará en tener una mejor salud”, concluyó.

¡BUENA NOTICIA! Estamos buscando las mejores fotos 2011 de nuestros atletas para hacer un calendario y para ello necesitamos TÚ ayuda:

Sube a nuestro muro de Facebook tu mejor foto en alguna carrera, triatlón o entrenando, las 12 mejores fotos ganarán el “Kit Navideño Asdeporte” y serán parte de nuestro calendario electrónico del año 2012. ■Puedes subir tu foto hasta el lunes 26 de diciembre a las 11:30 p.m.
■Esta vez no tomaremos en cuenta el orden de publicación, ganará la foto más original
■Únicamente se permite 1 participación por persona
■ El kit se entregará a los ganadores en las oficinas de Asdeporte en la ciudad de México
■El martes 27 daremos los resultados de los ganadores

El kit Navideño Asdeporte incluye:

1) Una playera del Triatlón Telcel Acapulco Cabo Marqués 2011 Talla L
2) Una playera especial del Triatlón Veracruz Boca del Río 2011 Talla L
3) Una playera especial del Triatlón Telcel Acapulco Cabo Marqués 2011 Talla M
4) Un ánfora del Ironman de Cozumel
5) Un CD con el archivo del calendario 2012

¡Esperamos su participación! Para ir directamente a nuestro facebook, da clic aquí…

FOTOS aquí…

La squashista mexicana Samantha Terán tuvo un buen cierre de temporada al ganar el torneo de dobles del Abierto de Estados Unidos en Nueva York, que fue de invitación.

Este año, además de sus dos medallas de oro y un bronce en los Juegos Panamericanos de Guadalajara, Terán Quintanilla jugó nueve torneos individuales del circuito profesional de la WISPA.

La jugadora mexicana logró dos victorias, además de un tercer lugar en el mundial femenil realizado durante el mes de noviembre en Holanda, para cerrar la temporada en el sitio 13 del mundo.

\”Fue un año complicado, porque al final de la temporada pasada estuve lesionada y eso me afectó mucho en mi promedio, muchos problemas, incluso bajé mi ranking hasta el 23, sin embargo, después comencé a ganar y conquisté lo dos torneos más grandes de mi vida en Veracruz y Vancouver, que fueron previos a los panamericanos”.

La raquetista capitalina señaló que esta temporada fue importante pues consiguió en la segunda parte, derrotar a jugadoras con mejor ranking.

“Este año por fin pude vencer a jugadoras a las que no había podido ganarles, en Guadalajara jugué mi mejor squash, muy relajada, fui la única que jugó todas las especialidades, individual, dobles y equipos, no descansé ningún día, gané todos mis partidos 3-0, así que me fui invicta de los panamericanos y cuatro días después y estaba viajando a Holanda para el mundial”, apuntó Samantha.

“Termino el año como 13 del mundo, porque no me alcanzan los puntos para meterme al top ten porque nada más tengo 10 torneos jugados, dejé de jugar algunos de los torneos más grandes del mundo por los panamericanos, como el US Open, Qatar y Hong Kong, y no me alcanzan los puntos, pero en enero si me va bien, por fin podré alcanzar el ranking que he peleado todo mi vida que es meterme entre las 10 del mundo, que será mi objetivo para 2012”.

La mejor jugadora de squash que ha tenido nuestro país, señaló que el próximo año será importante para este deporte, porque intentará convertirse en deporte olímpico para el 2020, tras no haber podido conseguirlo para Río de Janeiro 2016.

“Hay cinco deportes que buscan ser incluidos, squash, patinaje sobre ruedas, escalada en pared y otros dos que no recuerdo, pero el squash está muy fuerte y seguramente será olímpico, pues se juega en 178 países” aseguró la también campeona centroamericana.

El primer evento del circuito profesional de Samantha Terán en el 2012, será el Torneo de Campeones en Nueva York del 18 al 26 de enero entrante.