Después una serie de victorias en el Maratón, incluyendo la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Río 2016 y el Récord Mundial de Maratón impuesto en el Maratón de Berlín de 2018, el keniata Eliud Kipchoge es ampliamente reconocido como el más grande maratonista de todos los tiempos.
El atleta de 34 años de edad ha aprendido mucho durante su larga carrera y aquí describe lo que le diría a una versión más joven de sí mismo.
Eliud,
Todavía no te das cuenta, pero crecer en una granja en una zona rural de Kenia te ayudará a desarrollar habilidades que te llevarán muy lejos en el deporte del Atletismo.
Desde temprana edad tienes ya una buena ética del trabajo y de autodisciplina. Cada día ayudas a tu mamá buscando agua en el río y cuidas de los animales de la granja.
También eres un buen estudiante. Te gusta la escuela. Siempre trabajas duro y estás dispuesto a dar lo mejor de ti. Estos son principios que más tarde se verán reflejados en tu profesión.
Siempre das prioridad a tu entrenamiento y haces lo que necesitas hacer. Nunca pospones tus deberes.
Eliud, también serás muy afortunado en los primeros días de tu carrera. Demuestras tener gran iniciativa cuando te acercas al medallista de plata Olímpico y Mundial de Steeplechase,Patrick Sang, y le pides un programa de entrenamiento.
Sin dudarlo, seguirás su plan de entrenamiento por los siguientes 17 años. Será una decisión inspiradora.
Patrick actuará más que un entrenador para ti. Él se convertirá en tu mentor, tu entrenador de por vida y la figura de un padre para ti. Él te llevará a los títulos Mundiales y Olímpicos y a romper Récords Mundiales; niveles que estarán más allá de tu comprensión mientras seas joven.
Además de las grandes personas que conocerás, también desarrollarás una pasión por los libros, la cual te equipará con habilidades que te ayudarán en tu carrera. Estás especialmente interesado en los libros de auto-ayuda y autobiografías, y, un libro en particular, “¿Quién se ha llevado mi queso?” – de Spencer Johnson, será una publicación a la cual te referirás una y otra vez. El libro es tan relevante para un hombre de negocios o un atleta, pero es muy útil para ayudarlo a sobrellevar los periodos de cambio.
Eliud, aprenderás a vivir en un mundo en crecimiento y desarrollo. Las redes sociales llevarán tarde o temprano y, aunque inicialmente serás cauteloso, aprenderás a aceptarlo. Llegarás a entender que, como corredor de maratón, es un gran medio para introducir personas en tu mundo e inspirarte.
Con el tiempo tu entrenamiento se volverá más sofisticado. Más adelante realizarás ejercicios de fuerza y estabilidad con regularidad que fortalecerán tu cuerpo. Pero no te aconsejaré empezar a hacer estos ejercicios antes; tu carrera se irá desarrollando a su tiempo.
Por lo que sigue haciendo lo que estás haciendo, Eliud. Tomarás decisiones importantes que permitirán que tu carrera florezca de una manera que no podrías haber imaginado como un joven que crece en las Tierras Altas de Kenia.
Por Steve Landells para la:IAAF Traducción y edición por Claudia Plasencia para:www.asdeporte.com
Ya sea que estés buscando un podio o simplemente un buen rendimiento ciclista, seguir un entrenamiento adecuado, te ayudará a alcanzar tu objetivo. Entre más te adentres en el mundo del ciclismo te darás cuenta de que hay miles de herramientas y accesorios que te pueden ayudar a mejorar tu rendimiento. Te compartimos los mejores los dispositivos para mantener tu bici bien equipada.
Mide tu desempeño en la bicicleta
Cuando comienzas a entrenar ciclismo las métricas básicas que requieres son velocidad, distancia, cadencia y frecuencia cardíaca. El nuevo ciclocomputador GPS Edge 530 de Garmin, te brinda todas estás métricas en una pantalla a todo color y con un tamaño muy cómodo.
Además, el Edge 530 cuenta con mapas Garmin Cycling Map y funciones de navegación para que puedas crear o seguir rutas, incluso desde Strava, o a través de Trailforks donde encontrarás los senderos más populares y podrás elegir entre la ruta más rápida o la más corta con mayor desnivel. Y si ya estás familiarizado con los ciclocomputadores de Garmin, te contamos que este nuevo modelo incluye alertas de hidratación y alimentación que te ayudarán a mejorar tu rendimiento en competencia. Cuenta con una autonomía de batería de hasta 20 horas, es compatible con sensores ant y bluetooth. Y para los amantes de MTB, el nuevo Edge 530 ya cuenta con métricas específicas para tus rodadas en montaña.
La cadencia en el pedaleo
La cadencia es un dato fundamental para todo ciclista, son las revoluciones por minuto (rpm) que dan las bielas al pedalear y se miden por el número de vueltas que dan los pedales en un minuto. Se recomienda mantener una cadencia entre 90 – 100 rpm para un óptimo rendimiento, y puedes medirla muy fácilmente con el sensor de cadencia 2 de Garmin. Solo tienes que conectarlo a tu ciclocomputador Edge 530 o a tu reloj GPS Multideporte forerunner 945 y podrás ver tu cadencia tanto en tiempo real, como al final de tus rodas donde podrás analizar todas tus métricas en la app gratuita Garmin Connect.
Aprende a entrenar con potencia
Hoy en día ya no es suficiente medir frecuencia cardíaca y cadencia en el ciclismo, ahora tenemos métricas como la potencia que nos ayudan a saber cuántos watts por kilo necesitamos generar a lo largo de una rodada antes de bajar nuestro rendimiento. Así que, si quieres saber cuántos watts debes generar durante tu competencia, te recomendamos los Vector 3, el medidor de potencia en pedales que además te ayudará a conocer otras dinámicas de ciclismo, como tu efectividad de pedaleo, así como la fase de potencia, que te ayudará a saber en qué parte del pedaleo estás aplicando la potencia.
Rueda como triatleta
Si además del ciclismo te gusta correr y nadar, el forerunner 945 es un reloj multidporte con GPS que te ayudará a tener todas tus métricas en cada deporte. También se sincroniza con los sensores de velocidad y cadencia, así como con los pedales Vector 3 para que puedas medir tu potencia. El forerunner 945 también te da métricas avanzadas de dinámica de carrera, ciclismo y natación. Además, puedes sincronizarlo con tu cuenta premium de Spotify para llevar tus canciones favoritas y puedes escucharlas con audífonos bluetooth sin necesidad de tu celular, o si lo prefieres puedes descargarle directo al reloj hasta 1000 canciones. El forerunner 945 cuenta con mapas a todo color para que nunca te pierdas durante una sesión de entrenamiento. Y para que puedas entrenar más tiempo, tiene una autonomía de batería de hasta 2 semanas en modo smartwatch, 10 horas en modo GPS con música y hasta 60 horas en modo UltraTrac
Tanto el Edge 530 como el forerunner 945 cuentan con funciones de seguridad y seguimiento que incluyen asistencia y detección de incidentes durante determinadas actividades, en caso de incidentes se manda la ubicación en tiempo real a tus contactos de emergencia.
Sincroniza tus dispositivos, rueda conectado y mejora tu rendimiento en cada pedaleada.
Si eres corredor y quieres más retos, mezcla tu disciplina favorita con la natación y el ciclismo y atrévete a hacer tu primer triatlón. Ya tienes la fuerza y la resistencia, seguramente pronto podrás dominar estas disciplinas, siempre y cuando cuentes con un plan de entrenamiento y las herramientas necesarias para medir tu desempeño.
Para saltar del maratón al triatlón, necesitas un entrenamiento enfocado en cada una de las disciplinas que conforman esta competencia. Una vez que comiences tus entrenamientos empezarás a contar cienes de patada y brazada, necesitarás conocer tu cadencia y velocidad en la bici y tendrás que aprender a hacer transiciones.
Puede sonar complicado pero no te preocupes, los dispositivos Garmin te ayudarán a realizar tus entrenamientos de manera sencilla y precisa para que comiences a ver resultados. Aquí te compartimos las tres herramientas que necesitas para hacer tu primer triatlón.
1.- Ciclocomputador Edge 530 Garmin
Una vez que te hayas familiarizado con los cambios de tu bicicleta, tus entrenamientos te pedirán estar al pendiente de tu velocidad, distancia recorrida, tiempo transcurrido, cadencia e incluso tu potencia. El Ciclocomputador Edge 530 de Garmin te permite revisar estos datos a simple vista y se puede montar facilmente en el manubrio de tu bici. Además con sus alertas de detección de incidentes, es posible enviar tu ubicación en tiempo real a tus contactos de emergencia. Utiliza sus mapas para seguir y explorar nuevas rutas populares. Con el monitoreo dinámica del rendimiento tendrás información del VO2 máximo, equilibro del entrenamiento, recuperación y también sabrás cómo te estás aclimatando al calor y la altitud. Además puedes programar tus alertas de nutrición e hidratación que son fundamentales el día de la competencia. Y para que estés más relajado, el Edge 530 incluye una nueva alarma de bicicleta que te indica si alguien mueve tu dispositivo de tu bici si tienes que alejarte un momento de ella.
2.- Reloj Multideporte Forerunner 945
Si te gusta tener todo en uno, el forerunner 945 es un reloj multideporte que te permitirá medir velocidad, distancia, tiempo, frecuencia cardíaca y Vo2 Max tanto en tus entrenamientos de carrera, ciclismo y natación. Además con su perfil multideporte podrás medir incluso las transiciones el día de la competencia y podrás analizar todas tus métricas de dinámica de carrera y ciclismo avanzada en la app Garmin Connect. Además el forerunner 945 te permite descargar hasta 1000 canciones y/o sincronizarlo con tus playlists favoritas de Spotify para escucharlas con audífonos Bluetooth compatibles sin necesidad de llevar tu celular.
El forerunner 945 cuenta con mapas detallados a todo color para que nunca te pierdas durante tu sesión de entrenamiento. Y con sus funciones de seguridad y seguimiento tendrás asistencia y detección de incidentes que envían tu ubicación en tiempo real a tus contactos de emergencia. Para que no dejes tu entrenamiento a la mitad, el forerunner 945 tiene una batería de hasta 2 semanas en modo reloj inteligente y 10 horas en modo GPS con música o hasta 60 horas en modo UltraTrac.
3.- Sensores de velocidad y cadencia
En ciclismo lo más importante es monitorear tu velocidad y cadencia. Mantener una cadencia entre entre 90–100 rpm (revoluciones por minuto), te permitirá ser más eficiente en la bici para que puedas bajarte a cerrar fuerte durante la carrera. Los sensores de velocidad y cadencia se sincronizan tanto con el Edge 530 como con el forerunner 945 y te serán de gran ayuda tanto en tus entrenamientos indoor como en exteriores.
Puede ser que al principio te cueste un poco de trabajo acostumbrarte a las tres disciplinas pero recuerda que la parte final será la carrera, y ese ya es tu punto más fuerte.
Hay una frase que dice: “Los récords están hechos para ser rotos” (“Records are made to be broken” -Terry Vaughn), y es así, en prácticamente cualquier deporte la búsqueda por mejorar una marca es lo que mantiene motivados y entrenando a una gran parte de los atletas. Nosotros mismos, sin ser atletas elite, buscamos mejorar nuestras marcas personales. En el caso del maratón, es realmente impresionante cómo han ido mejorando los tiempos a través de los años y como lo que hace 3 décadas nos parecía imposible, hoy es una realidad y seguimos buscando cosas más difíciles.
En el caso de las mujeres maratonistas hay que recordar que a las mujeres no se nos permitía correr un maratón. Roberta Gibb fue la primera mujer en correr el Maratón de Boston SIN número porque NO le permitieron inscribirse por el simple hecho de “ser mujer”. Corrió en 3:21:41 terminando delante de más de dos tercios de los participantes, que eran todos hombres. Fue hasta 1972 que el Maratón de Boston permitió la participación femenina, y hasta los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 1984 cuando debutó la prueba del Maratón Femenino, siendo la primera medallista de oro Joan Benoit Samuelson con un tiempo de 2:24:52 El Récord Mundial actual pertenece a la británica Paula Radcliffe quien en el Maratón de Londres del 2003 corrió en 2:15:25 (hace 16 años y sigue vigente).
En el caso de los hombres el primer ganador del Maratón de Boston, que es el maratón más antiguo que se celebra en una ciudad y que se corrió por primera vez un 19 de abril de 1897, fue Johh J. McDermott con un tiempo de 2:55:10 Hoy, el Récord Mundial pertenece al keniata Eliud Kipchoge quien lo impuso en el Maratón de Berlín, el 16 de septiembre de 2018, en 2:01:39 h
Pues bien, a continuación encontrarás diferentes cuadros que detallan algunos datos máximos del maratón (hombres y mujeres):
Los 10 maratonistas más rápidos del mundo en un maratón elegible para récord
Los 10 maratonistas estadounidenses más rápidos
Las 10 actuaciones más rápidas en un maratón elegible para récord (los 10 mejores tiempos)
El progreso del récord mundial del maratón (su evolución desde 1988 en hombres y a partir de 1998 en mujeres)
Los 10 maratones más rápidos del mundo.
Ahora bien, es importante considerar que, cuando nos referimos a un maratón como “elegible para récord”, significa que cumple con los estándares de la IAAF para considerar como válidas las marcas que en éste se establezcan. El tiempo de 2:00:25 horas que corrió Eliud kipchoge en el proyecto de Nike’s Breaking 2, realizado en mayo de 2017, en la pista del Autódromo de Monza, Italia, no se consideró un récord oficial porque no se siguieron los requisitos en cuanto a los “pacers” ni el abastecimiento de líquidos. En un maratón los “pacers” deben salir desde el principio con el atleta por quien trabajan y mantenerse con él hasta lo que aguanten, mientras el abastecimiento de líquidos estará ubicado en puntos específicos y el atleta debe tomarlo por sí mismo. En la carrera de Monza fueron entrando “pacers nuevos y frescos” en diferentes momentos del maratón y un auto iba siguiendo al grupo para abastecer de líquidos. Es por eso que el tiempo del Nike’s Breaking 2 no está en la lista de récords. De la misma manera, el tiempo de Geoffrey Mutai de 2:03:03 en el Maratón de Boston tampoco está en la lista ya que el recorrido de este maratón empieza en un punto y termina en otro, y la diferencia de altura entre salida y meta provoca un descenso muy largo y pronunciado (aunque tiene sus subidas muy duras a la altura del kilómetro 30). Es por ello que el Maratón de Boston tampoco está dentro de la lista de récords elegibles (el único punto donde se menciona es en la tabla de tiempos más rápidos).
Ahora bien, en cuanto a los maratonistas, en la primera lista, aparecen solo una vez como los 10 mejores maratonistas de todos los tiempos. Mientras que, en la tercera lista pueden aparecer más de una vez ya que en ésta se refiere a las 10 mejores actuaciones (mejores tiempos) de toda la historia. En este caso, por ejemplo, la británica Paula Radcliffe aparece 3 veces porque en 3 ocasiones ha roto el récord.
IMPORTANTE:Los siguientes datos han sido actualizados hasta el 28 de abril de 2019.
Lo que antes eran récords impensables, como el 2:15:25 de Paula Radcliffe para las mujeres como el 2:01:39 de Eliud Kipchoge para los hombres, hoy son una realidad, y muy probablemente en par de años, serán simplemente parte importante de la historia del maratón.
Si el próximo 25 de agosto estarás en línea de salida del Maratón de la Ciudad de México Telcel, alcanza tu tiempo soñado con los dispositivos que te ayudarán a romper límites y superar tu mejores marcas. No importa si es tu primer maratón, si quieres mejorar tus tiempos o si estás buscando una clasificación. Te compartimos los 5 mejores relojes Garmin para correr un maratón.
1.- Corre fácil y ligero con el Forerunner 45 / Forerunner 45s
Si te apasiona el running pero no te gusta complicarte tus entrenamientos, el Forerunner 45 es un reloj ligero y fácil de usar que te permite seguir un plan de entrenamiento basado en zonas de frecuencia cardíaca, ritmo y velocidad. La línea del Forerunner 45 mide frecuencia cardíaca en la muñeca y cuenta con un GPS incorporado. Para aquellos con muñecas más pequeñas, el Forerunner 45s cuenta con una pantalla de 39 milímetros en comparación con la pantalla de 42 milímetros del Forerunner 45. Ambos son relojes fáciles de usar. Además cuentan con otros perfiles de actividad disponibles, para que los corredores puedan complementar sus entrenamientos con ciclismo, elíptica, cardio, yoga y mucho más. La serie Forerunner 45 está diseñada para usarse las 24 horas del día, los 7 días de la semana, mide pasos, distancia, calorías y sueño. Los nuevos Forerunner 45 y Forerunner 45s ofrecen hasta 7 días de duración de la batería en modo smartwatch y hasta 13 horas en modo GPS. Disponibles en colores: Iris, Blanco, Negro, Rojo Lava. Precio aproximado:$5,499 MXN
2.- Analiza el rendimiento con el Forerunner 245 y corre con música con el Forerunner 245 Music
Este reloj inteligente de carrera con GPS evalúa estadísticas de rendimiento, como el VO2 máx, el efecto del entrenamiento anaeróbico y aeróbico y el estado de entrenamiento, que le indica a cada corredor si se está esforzando por encima o por debajo de lo recomendado. También realiza un seguimiento de las dinámicas de carrera avanzadas, como el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo y la longitud de zancada. Gracias al sensor PulseOx, los maratonistas podrán medir su oxígenación en sangre. Además con la versión del Forerunner 245 Music podrán sincronizar su música preferida con servicios de streaming como Spotify y Deezer, o podrán almacenar hasta 500 canciones directamente en el reloj para disfrutar de sus canciones favoritas mientras corren sin necesidad de un teléfono, solo con sus auriculares Bluettoth. Estos relojes se pueden personalizar con las bandas Quick Release compatibles y fáciles de cambiar. Los nuevos Forerunner 245 y Forerunner 245 Music ofrecen hasta 7 días de duración de la batería en modo smartwatch, hasta 24 horas en modo GPS y hasta 6 horas en modo GPS con música. Disponibles en colores: Blanco, Aqua, Negro, Gris Pizarra, Berry Precio aproximado: Forerunner 245 – $7,499 MXN Forerunner 245 Music – $8,999 MXN
3.- Crea una estrategia de carrera basada en altimetría con el Forerunner 645 / Forerunner 645 Music
No todos los maratones son planos, para el maratonista que quiere preparar una estrategia de carrera basándose en la altimetría, el Forerunner 645 cuenta con altímetro barométrico que les dará toda la información necesaria para que no los vuelvan a pasar en la subida. Además este reloj de carrera con GPS cuenta con la versión Forerunner 645 Music que se vincula fácilmente con una cuenta de Spotify y/o Deezer. También incluye el método de pago contactless Garmin Pay™ para que puedan dejar la cartera en casa al vincularlo con una tarjeta Mastercard Santander. Gracias a sus datos de dinámica de carrera avanzados, podrán perfeccionar su entrenamiento. Al medir la frecuencia cardíaca en la muñeca, el Forerunner 645 les ayudará a conocer su rendimiento y estado de entrenamiento, para comprobar cómo responde el cuerpo a los esfuerzos del entrenamiento. Además contarán con diversos perfiles de actividad como ciclismo y natación que les ayudará a complementar sus entrenamientos. Las funciones de conectividad permiten recibir notificaciones inteligentes y utilizar LiveTrack. Además, con Connect IQ™, podrán incluso personalizar su reloj con pantallas gratuitas y aplicaciones como Uber. El Forerunner 645 ofrece hasta 7 días de duración de la batería en modo smartwatch, y hasta 5 horas en modo GPS con música. Precio aproximado: Forerunner 645 – $9,999 MXN Forerunner 645 Music – $10,999 MXN
4.- Rompe límites con el Forerunner 945
Diseñado para los maratonistas y triatletas de alto rendimiento, exigentes, que no conocen límites, que buscan una clasificación, o que ya compiten como élites, el Forerunner 945 es un reloj premium inteligente de triatlón y running de alta calidad en el que podrán descargar hasta 1,000 canciones, o podrán sincronizarlo con sus listas de reproducción de servicios de streaming precargados, como Spotify y/o Deezer. También cuenta con la solución de pago sin contacto Garmin Pay™. Ya sea en las concurridas calles de la ciudad o en senderos cubiertos, los mapas a todo color del Forerunner 945 les ayudarán a guiarse para que nunca se pierdan durante una carrera o entrenamiento. Incluye herramientas clave de monitoreo del rendimiento, ya que analiza la carga e historial de entrenamiento. Además proporciona información adicional sobre el rendimiento del cuerpo, y con el nuevo sensor Pulse Ox, para medir Oximetría de Pulso, podrán ver lo bien que el cuerpo está absorbiendo el oxígeno. El Forerunner 945 ofrece hasta 2 semanas de duración de la batería en modo smartwatch, hasta 36 horas en modo GPS y hasta 10 horas en modo GPS con música. Disponible en color negro. Precio aproximado:Forerunner 945 – $13,599 MXN
5.- Explora con el fénix 5 plus
Si además de los maratones, te apasiona explorar y estás pensando dar el salto a los ultra maratones, el fénix 5 plus es un reloj inteligente premium multideporte con GPS, tecnología de frecuencia cardíaca en la muñeca, y mapas TopoActive en color con la fun función carreteras populares Trendline™, para ayudarte a localizar y seguir los mejores recorridos. Los sensores de navegación integrados incluyen una brújula de tres ejes, giroscopio y altímetro barométrico, además de una función multisatélite (GPS, GLONASS y Galileo) con capacidad de realizar un mejor seguimiento en entornos más exigentes que si solo se utiliza el GPS. Además cuenta con Pulse Ox para medir Oximetría de pulso y así mantener al usuario consciente de sus niveles de saturación de oxígeno en la sangre. En subidas extenuantes, el usuario puede detenerse y tomar una lectura de los niveles de oxígeno de su cuerpo y puede evaluar qué tan bien se está ajustando al aire más delgado. Su diseño es robusto con bisel, botones y carcasa posterior de acero inoxidable o carbono tipo diamante (DLC). También podrás descargarle 500 canciones o sincronizarlo con Spotify para escuchar música con auriculares Bluetooth® Compatible con Garmin Pay™, la solución de pago sin contacto. Rendimiento de la batería: hasta 12 días en el modo reloj inteligente y 8 horas en el modo GPS con música.
Nuevas funciones
Nuevo sensor de frecuencia cardíaca Garmin Elevate 3.0
Los modelos Forerunner 45, Forerunner 45s, Forerunner 245, Forerunner 245 Music y Forerunner 945 vienen con un nuevo sensor el cual incluye dos tipos de leds. Verdes para medir la frecuencia cardíaca, y leds rojos que miden la oxímetría (Sp02 Pulsioxímetro).
Características de segurida al correr
Permite compartir fácilmente la ubicación del corredor con los contactos elegidos en caso de que necesiten asistencia, manual o automáticamente, ya que cuenta con detección de incidentes.
Body Battery™
Para optimizar la energía del cuerpo, el monitoreo de energía Body Battery™ utiliza los datos recopilados para medir las reservas de energía en cualquier momento, de modo que puedan planificar tiempos de actividad y descanso.
Mapas
Nunca se perderán con el forerunner 945 y el fénix 5 plus y sus nuevos mapas a todo color que los guiarán.
Garmin Coach 2.0
Son planes de entrenamiento gratuitos que le ayudarán a los corredores a alcanzar sus objetivos en 5, 10 y 21 km. A través de Garmin Connect™, podrán elegir entre tres objetivos de carrera y seleccionar a su propio entrenador.
Seguimiento del ciclo menstrual
Esta función le ayudará a las corredoras a coordinar cada fase de su ciclo menstrual con los síntomas físicos y emocionales para tener un mejor control de su bienestar general. A través de Garmin Connect™, las usuarias podrán introducir los datos de su ciclo y sus síntomas y recibir alertas sobre su siguiente periodo.
Garmin trae a México la nueva serie de relojes Forerunner que se adaptan a la necesidades de cada corredor desde el que ya tomó la decisión y comienza a correr, el runner dedicado, hasta el atleta de alto rendimiento que gusta experimentar de otros deportes complementarios.
Cada corredor es diferente y existen ciertas características que te definen en el mundo del running. Desde tus distancias favoritas, su manera de vestir, y hasta sus lugares favoritos para correr. Existen una amplia gama de relojes inteligentes con GPS en el mercado, y Garmin cuenta con una línea diseñada y pensada para los corredores, la línea Forerunner incorpora funciones de música integrada, mapas a todo color, funciones avanzadas de entrenamiento, seguridad y seguimiento en vivo. La familia Forerunner no solo realiza un seguimiento de carrera, sino que también analiza el historial del corredor para brindarle estadísticas precisas que le permitan conocer a detalle su rendimiento. Conócelos y encuentra el Garmin que te ayudará a cruzar tu próxima meta.
Diseñado para aquellos que ya tomaron la decisión, están comenzando a correr y ya están preparando sus primeras carreras, el Forerunner 45 es el compañero perfecto para el uso diario, ya que mide la frecuencia cardíaca en la muñeca y cuenta con un GPS incorporado para seguir ritmo, distancia, intervalos y mucho más. Para aquellos con muñecas más pequeñas, el Forerunner 45s cuenta con una pantalla de 39 milímetros en comparación con la pantalla de 42 milímetros del Forerunner 45. Ambos son relojes fáciles de usar.
Además cuentan con otros perfiles de actividad disponibles, para que los corredores puedan complementar sus entrenamientos con ciclismo, elíptica, cardio, yoga y mucho más. La serie Forerunner 45 está diseñada para usarse las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y mide pasos, distancia, calorías y sueño. Los nuevos Forerunner 45 y Forerunner 45s ofrecen hasta 7 días de duración de la batería en modo smartwatch y hasta 13 horas en modo GPS.
Este reloj inteligente de carrera con GPS evalúa las estadísticas de rendimiento, como el VO2 máx, el efecto del entrenamiento anaeróbico y aeróbico y el estado de entrenamiento, que le indica a cada corredor si se está esforzando por encima o por debajo de lo recomendado. También realiza un seguimiento de las dinámicas de carrera avanzadas, como el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo y la longitud de zancada. Gracias al sensor PulseOx, los corredores podrán medir su oxigenación en sangre. Además con la versión del Forerunner 245 Music podrán sincronizar su música preferida con servicios de streaming como Spotify y Deezer, o podrán almacenar hasta 500 canciones directamente en el reloj para disfrutar de sus canciones favoritas mientras corren sin necesidad de un teléfono, solo con sus auriculares Bluettoth. Estos relojes se pueden personalizar con las bandas Quick Release compatibles y fáciles de cambiar. Los nuevos Forerunner 245 y Forerunner 245 Music ofrecen hasta 7 días de duración de la batería en modo smartwatch, hasta 24 horas en modo GPS y hasta 6 horas en modo GPS con música.
No todas las carreras son planas, si quieren conocer tu desempeño en cuestas y preparar una estrategia de carrera basándote en la altimetría, el Forerunner 645 cuenta con altímetro barométrico que les dará toda la información necesaria para que no los vuelvan a pasar en la subida. Además este reloj de carrera con GPS cuenta con la versión Music que se vincula fácilmente con una cuenta de Spotify y/o Deezer. También incluye el método de pago contactless Garmin Pay™ para que puedas dejar la cartera en casa al vincularlo con tu tarjeta Mastercard Santander. Gracias a sus datos de dinámica de carrera avanzados, podrás perfeccionar su entrenamiento. Al medir la frecuencia cardíaca en la muñeca, el Forerunner 645 les ayudará a conocer su rendimiento y estado de entrenamiento, para comprobar cómo responde el cuerpo a los esfuerzos del entrenamiento. Además contarán con diversos perfiles de actividad como ciclismo y natación que les ayudarán a complementar sus entrenamientos. Las funciones de conectividad le permiten recibir notificaciones inteligentes y utilizar LiveTrack. Además, con Connect IQ™, podrán incluso personalizar su reloj con pantallas gratuitas y aplicaciones como Uber. El Forerunner 645 ofrece hasta 7 días de duración de la batería en modo smartwatch, y hasta 5 horas en modo GPS con música.
Diseñado para los corredores y triatletas de alto rendimiento que no conocen límites, que buscan una clasificación, o que ya compiten como élites, el Forerunner 945 es un reloj premium inteligente de triatlón y running de alta calidad en el que podrán descargar hasta 1,000 canciones, o podrán sincronizarlo con sus listas de reproducción de servicios de streaming precargados, como Spotify y/o Deezer. También cuenta con la solución de pago sin contacto Garmin Pay™. Ya sea en las concurridas calles de la ciudad o en senderos cubiertos, los mapas a todo color del Forerunner 945 les ayudarán a guiarse para que nunca se pierdan durante una carrera o entrenamiento.
Incluye herramientas clave de monitorización del rendimiento, ya que analiza tu carga e historial de entrenamiento. Además proporciona información adicional sobre el rendimiento del cuerpo, y con el nuevo sensor Pulse Ox, para medir Oximetría de Pulso, podrás ver lo bien que tu cuerpo está absorbiendo el oxígeno. El Forerunner 945 ofrece hasta 2 semanas de duración de la batería en modo smartwatch, hasta 36 horas en modo GPS y hasta 10 horas en modo GPS con música.
Características de seguridad al correr
Permite compartir fácilmente la ubicación del corredor con los contactos elegidos en caso de que necesiten asistencia, manual o automáticamente, ya que cuenta con detección de incidentes.
Body BatteryTM
Para optimizar la energía del cuerpo, el monitoreo de energía Body BatteryTM utiliza los datos recopilados para medir tus reservas de energía en cualquier momento, de modo que puedas planificar tus tiempos de actividad y descanso.
Mapas
Nunca se perderán cuando vayas a entrenar o a explorar con el Forerunner 945 y sus nuevos mapas a todo color que te guiarán en la aventura.
Garmin Coach 2.0
Son planes de entrenamiento gratuitos que le ayudarán a alcanzar sus objetivos en 5, 10, y 21 km. A través de Garmin ConnectTM, podrás elegir entre tres objetivos de carrera y seleccionar a tu propio entrenador.
Seguimiento del ciclo menstrual
Esta función le ayudará a las corredoras a coordinar cada fase de su ciclo menstrual con los síntomas físicos y emocionales para tener un mejor control de su bienestar general. A través de Garmin ConnectTM, las usuarias podrán introducir los datos de su ciclo y sus síntomas y recibir alertas sobre su siguiente periodo, así como sus días de fertilidad. A lo largo del mes, las chicas recibirán información útil sobre nutrición y tips sobre entrenamiento específico de acuerdo a cada fase del ciclo.
El Viaje a la Luna ha sido, sin lugar a dudas, uno de los acontecimientos más emblemáticos de la Humanidad. Quizá para las generaciones más jóvenes, a quienes no les tocó vivirlo, no les llame mucho la atención, pero si supieran que, gran parte de los avances tecnológicos que utilizan a diario, incluido el celular, nacieron con el proyecto para llegar a la Luna, les interesaría leer un poco más.
Para quienes éramos pequeños y vivimos la experiencia de ver la transmisión EN VIVO Y EN DIRECTO DESDE LA LUNA, en nuestra sencilla televisión en blanco y negro, desde que despegó el cohete en Cabo Cañaveral, Florida, el 16 de julio de 1969, hasta que Neil Armstrong y Edwin “Buzz” Aldrin caminaron sobre la Luna, el 20 de julio del mismo año, fue un hecho increíble que nos marcó de por vida.
Recuerdo que mi abuelita no podía creer lo que veía y le decía a mi papá: “Paco, apaga esa televisión, son puras mentiras”, pero mi papá estaba tan emocionado que se puso a grabar con su cámara de cine Super 8mm la transmisión. Y yo, que era una niña, estaba maravillada de ver como los astronautas trataban de caminar como flotando y dando pequeños saltos, sobre la superficie Lunar. Al descender del “Eagle”, el módulo lunar del Apolo 11, y pisar la Luna Armstrong dijo: “Es un pequeño paso para el hombre, pero un gran salto para la Humanidad”. Y así fue, el desarrollo tecnológico que tuvo que hacerse para lograr esta hazaña y la cantidad de innovaciones que surgieron después, han sido parte de una carrera tecnológica interminable.
Después de la Segunda Guerra Mundial, siguió el periodo de la Guerra Fría entre la Unión Soviética y Estados Unidos, una pelea continua por superar a la otra potencia. La Unión Soviética empezó su desarrollo espacial con la idea de vencer la gravedad y llegar a la Luna. Mientras en Estados Unidos, el Presidente John F. Kennedy, propuso al Congreso, el 25 de mayo de 1961: “Creo que esta nación debería comprometerse a alcanzar la meta, antes de que termine esta década, de aterrizar un hombre en la Luna y devolverlo a salvo a la Tierra”.
Estados Unidos invirtió millones y millones de dólares para este propósito, y en 1966, después de 5 años de intenso trabajo en equipo entre científicos e ingenieros, la NASA (National Aeronautics and Space Administration), condujo la primera “Misión Apollo”. Pasarían 10 misiones antes de que el Apollo 11 llegara a alucinar con 3 astrounautas como tripulación.
El camino para llegar a la Luna: EUA VS URSS
• A principios del Siglo XX, el ruso Konstantín Tsiolkovski desarrolló la ecuación para que el ser humano lograra escapar de la fuerza de gravedad terrestre, y pensó en cómo deberían de funcionar los cohetes mediante una combinación de propulsores líquidos en varias etapas.
• En 1926, el estadounidense Robert Goddard lanzó el primer cohete con combustible líquido. Mientras el alemán Oberth concluyó que las etapas múltiples eran indispensables para viajes largos.
• Cuatro décadas después, las ideas de los 3 científicos cobraron vida en los enormes cohetes Saturn V, que lanzaron tripulaciones de las Misiones Apolo al espacio. Con 111 metros de altura y propulsado con hidrógeno líquido el Saturn V era el cohete más poderoso del mundo, y fue éste el que lanzó al Apollo 11 a la Luna.
• Julio 22, 1951 – La Unión Soviética lanza vuelos suborbitales con perros.
• Octubre 4, 1957 – El satélite ruso Sputnik es el primer objeto artificial en la órbita de la Tierra.
• Noviembre 3, 1957 – El Sputnik 2 lleva el primer animal a la órbita terrestre: la famosa perrita Laika, quien fue la primera víctima de las pruebas espaciales.
• Enero 31, 1958 – Estados Unidos lanza el Explorer 1, siendo éste su primer satélite en el espacio.
• Abril 12, 1961 – El ruso Yuri Gagarin se convierte en el primer hombre en llegar al espacio y orbitar la Tierra, volando en el Vostok 1
• Mayo 5, 1961 – Estados Unidos lanza el Freedom 7 con Alan Shepard, el primer estadounidense que hace un vuelo suborbital.
• Febrero 20, 1962 – John Gleen se convierte en el primer estadounidense en orbitar la Tierra abordo de la cápsula Friendship 7
• Junio 16, 1963 – La Unión Soviética lanza el Vostok 6 con la cosmonauta soviética Valentina Tereshkova, siendo ella la primera mujer en el espacio.
• Marzo 18, 1965 – El ruso Alekséi Lónov lleva a cabo la primera caminata espacial.
• Febrero 3, 1966 – El Luna 9, una nave rusa no tripulada, consigue el primer alunizaje suave.
• Julio 16, 1969 – A las 9:32 a.m. EDT, con todo el mundo observando a través de la televisión, el Apollo 11 despegó del Centro Espacial Kennedy con 3 astronautas: Neil Armstrong, Buzz Aldrin y Michael Collins.
• Julio 20, 1969 – A las 20:17 UTC, los estadounidenses Neil Armstrong y Buzz Aldrin se convirtieron en los primeros seres humanos en caminar en la Luna.
• 1969 – 1972 – Los astronautas estadounidenses alunizaron en seis sitios, cada uno elegido de acuerdo con objetivos científicos diferentes. Y en 1972 fue la última misión a la Luna, ningún ser humano ha ido más allá de la órbita terrestre baja.
• Julio 15, 1975 – Estados Unidos y la Unión Soviética se asocian en el Proyecto de Pruebas Apoyo-Soyuz, la primera misión internacional conjunta en el espacio.
El proyecto del viaje a la Luna ha sido uno de los más atrevidos del ser humano, y requirió de mucho coraje, creatividad tecnológica, mucho ingenio administrativo por parte de las más de 400,000 personas involucradas en el proyecto, además del apoyo económico de los contribuyentes estadounidenses. Viajarían a otro mundo, un lugar sin atmósfera, super alejado de nuestro planeta, en un cohete que llevaba más de 2,700 toneladas de oxígeno líquido inflamable y otros combustibles altamente explosivos, y tres astronautas sentados sobre éstos. Nadie podía asegurar si la superficie lunar soportaría el peso del módulo lunar “Eagle” al alunizar o si el polvo lunar ardería en llamas al entrar en contacto con el oxígeno del interior del módulo. Y lo más difícil de llegar a la Luna sería regresar a la Tierra a salvo. Había que despegar de la Luna, acoplarse en órbita lunar con el Eagle y encender otra vez los motores para volver a la Tierra, en donde había que reingresar a la atmósfera terrestre a más de 11 km/seg. La nave quedaría envuelta en una bola de fuego para después caer en paracaídas en medio del océano Pacífico. Finalmente lo lograron y el hombre llegó a la Luna y regresó sano y salvo, tal como lo había pensado el presidente Kennedy años atrás (aunque ya no pudo verlo en vida).
Innovaciones tecnológicas
La conquista del espacio provocó un desarrollo tecnológico sin precedentes, tanto antes para llevar el hombre a la Luna, como después de esta hazaña. Los científicos de la NASA han sido pioneros en el uso de más de 6,300 tecnologías para comprender el espacio y que ahora se usan en la vida cotidiana.
Memoria RAM en las computadoras
Neil Armstrong comentó que su celular tenía más memoria que la computadora del Apollo 11, llamada Apollo Guidance Computer (AGC). Ésta tenía 2048 palabras de memoria que podría usarse para almacenar “resultados temporales” (data que se pierde cuando no hay energía). Este tipo de memoria se conoce como RAM (Random Access Memory – Memoria de acceso aleatorio). Cada palabra comprendía 16 dígitos binarios (bits), siendo un bit un cero o uno. Esto significa que la computadora del Apollo 11 tenía 32,768 bits de memoria RAM. Además, tenía 72 KB de memoria de solo lectura (ROM), lo que equivale a 589,824 bits. Un solo carácter alfabético (a, b, etc.) generalmente requiere que se almacenen 8 bits. Eso significa que la computadora del Apollo 11 no podría almacenar este artículo completo en sus 32,768 bits de RAM. Si comparamos esto con tu celular o un dispositivo MP3 te darás cuenta de que puedes guardar mucha más data, incluyendo miles de correos electrónicos, música, video y fotografías.
Memoria y procesamiento celular
Para ponerlo en términos más concretos, los celulares más nuevos tienen 4GB de RAM, esto es 34,359,738,368 bits. Esto es más de un millón de veces la memoria en RAM de la computadora del Apollo 11. El iPhone tiene más de 512GB de memoria ROM. Esto es 4,398,046,511,104 bits, lo cual es más de 7 millones de veces más que la Apollo Guidance Computer. Pero la memoria no era lo único importante, la computadora del Apollo 11 tenía un procesador (un circuito electrónico que realiza operaciones en fuentes de datos externas), que corría a 0.043 MHz. El último procesador del iPhone corre cerca de 2490 MHz. Esto significa que tu iPhone tiene 100,000 veces el poder del procesador de la computadora que llevó el hombre a la Luna hace 50 años.
Las calculadoras
Texas Instruments fue uno de los fabricantes más famosos de calculadoras. En 2004 lanzó la calculadora T1-84, la cantidad de RAM había aumentado a 32 veces más que la computadora del Apollo 11 y la ROM 14,500 veces más. Y en cuanto a la velocidad del procesador era casi 350 veces más rápida. Es alucinante pensar que una simple calculadora, diseñada para ayudar a los estudiantes hace décadas a aprobar sus exámenes, era más poderosa que la computadora que llevó al hombre a la Luna.
Otros inventos que se desarrollaron para el Viaje a la Luna y siguen usándose son:
• Filtro de agua: Las versiones domésticas toman una técnica prestada por la NASA para matar bacterias en el agua que se transportaba al espacio.
• CAT Scanner: Esta tecnología se utiliza para la detección del cáncer y fue utilizada por primera vez para encontrar imperfecciones en componentes espaciales.
• Microchip para computadoras: Los microchips modernos descienden de los circuitos integrados que se usaron en la computadora guía del Apollo.
• Herramientas inalámbricas: Los taladros eléctricos, y las aspiradoras utilizan tecnología diseñada para perforar muestras de la Luna.
• Detector de humo: La NASA inventó el primer detector de humo ajustable con niveles de sensibilidad para evitar falsas alarmas.
• Trajes de baño: La NASA uso los mismos principios que reducen el arrastre en el espacio para ayudar a crear el traje de baño más rápido del mundo para Speedo, el cual tuvo que ser reglamentado a ciertos parámetros para competencias por presentar una buena ventaja a quienes lo usaban.
• Máscaras de respiración: Los sistemas de respiración utilizados por los bomberos de todo el mundo tienen su origen en la NASA. Aunque la NASA no los inventó, fueron responsables de hacer que se pudieran usar, livianos y eficientes.
• Alimentos liofilizados: Es un proceso de conservación de alimentos en el que se congela y se descongela el alimento pasando por el vacío y a presión, el resultado es similar al de un alimento deshidratado, sin agua, que se puede conservar durante mucho tiempo sin sacrificar el valor nutricional y, además, de mucho menor peso.
• Soportes cerámicos transparentes: Son hechos de materiales de naves espaciales y su uso más común es en la ortodoncia, en el sistema para enderezar los dientes.
• Espuma para amortiguar: Creada para que los asientos de los aviones suavicen el aterrizaje, esta espuma, que vuelve a su forma original, se encuentra en colchones y como amortiguadores en cascos.
• Televisión satelital: Tecnología usada para reparar errores en las naves espaciales, ayuda a reducir las imágenes en el sonido codificados en las señales de televisión satelital.
• Lentes resistentes para los anteojos: La tecnología usada en el recubrimiento del visor del casco de astronauta hace que nuestras lentes sean 10 veces más resistentes.
Por cierto, algo que sorprende es que, la única cosa que no es mejor hoy es la velocidad de comunicación con la Tierra. El tiempo real que tarda en comunicarse es el mismo hoy que en 1969, es decir, la velocidad de la luz, que sigue siendo el límite. Esto significa que toma 1.26 segundos para que un mensaje llegue de la Luna a la Tierra. Pero con los archivos tan grandes que ahora enviamos, y desde distancias más y más grandes, enviar una imagen desde el espacio hasta la Tierra hoy tomaría relativamente más tiempo que en 1969. Dicho esto, solo se vería mucho más bonito gracias a los avances en la tecnología de la cámara.
El Viaje a la Luna transformó el estilo de vida, antes de que hubieras nacido.
El Sputnik ruso, por ejemplo, inspiró reproducciones y canciones. Stanley Kubrick filmó “2001: Odisea del Espacio”, la era espacial floreció en el cine, la televisión, la música, arquitectura y en el diseño aerodinámico de autos y trenes. Surgieron series de televisión y cine que se hicieron muy famosas como Viaje a las Estrellas (Star Trek), Los Supersónicos y Star Wars, entre otras. Expresiones como “años luz”, figuran en conversaciones cotidianas, y, cuando algo sale mal o hay alguna dificultad, es común decir: “Houston, Houston, tenemos problemas”.
Terminemos reconociendo que el ser humano, para llegar a la Luna en 1969 con el poder de cómputo y tecnología tan limitada que tenían en ese momento fue toda una aventura y uno de los logros más grandes de toda la Humanidad.
Por cierto, una vez que el módulo “Eagle” llegó a la Luna, los astronautas tenían ordenado esperar un momento antes de salir de la nave. En preparación para este gran momento, Aldrin, quien era católico, había pedido permiso en su Iglesia para llevar la ostia y el vino consagrado al espacio, por lo que Comulgó antes de caminar en la Luna. Armstrong y Collins le acompañaron en silencio.
Después, Aldrin tomo el sistema de comunicación con Tierra y dijo: “Me gustaría solicitar unos minutos de silencio. Quiero invitar a cada persona que esté escuchando, donde quiera que esté y quien quiera que sea, para contemplar por un momento los acontecimientos de las pasadas horas y dar gracias cada quien, a su manera.”
Cuando los astronautas estaban en la Luna y miraron hacia la Tierra vieron cuan hermoso era nuestro planeta, y lo pequeña que se veía desde tan lejos, como una pequeña “canica azul” que podías tapar con un dedo. Desde el espacio, la Tierra es una sola, no hay fronteras, no hay diferencias de razas, ni de color, ni de ideas, ni religión. Todos los seres humanos son una sola familia llamada Humanidad, y nuestra única casa común es nuestro planeta Tierra.
Michael Collins, piloto del módulo de comando del Apolo 11 comentaba: “A donde fuéramos, la gente no decía “Vaya, ustedes, los estadounidenses, lo lograron”, sino que decía: – “¡Lo logramos! Nosotros, la humanidad; nosotros, la especie humana. Nosotros, todas las personas, lo logramos”.
El pasado sábado 6 de julio arrancó la edición número 106 del Tour de Francia en la hermosa ciudad de Bruselas, capital belga. Este año el Tour celebra la legendaria carrera del belga Eddy Merckx, a 50 años de haber ganado su primer Tour de Francia en 1969 (por eso la salida en Bruselas). Así como los 100 años del icónico “maillot jaune” o jersey amarillo, que Merckx vistió un total de 96 días, más que cualquier otro ciclista en la historia.
176 Competidores de diferentes países, en 22 equipos de diversos patrocinadores, recorrerán un total de 3,480 km en 21 etapas de competencia, con tan sólo 2 días de descanso (16 y 22 de julio), para terminar el domingo 28 de julio en la icónica capital francesa, París.
El recorrido para esta edición se considera una “de las más altas” desde hace varios años, con una altura de hasta 2,000 msnm que tendrán que vencer los ciclistas en 7 ocasiones. Se incluyen también 3 etapas en los Pirineos, 3 en los Alpes y 5 puertos de montaña. Hay 7 etapas en donde gran parte de la ruta es plana, y tan solo 54 km Contrarreloj, divididos entre la Crontrarreloj por equipos, en la etapa 2, y la crono individual en la etapa 13.
Lamentablemente el Tour comienza con la ausencia de dos grandes ciclistas, por una parte el británico Chris Froome, 4 veces ganador de la gala francesa (2013, 2015, 2016 y 2017), y quien iba por su quinto título, pero sufrió un terrible accidente durante el calentamiento, antes de la etapa 4, de la Critérium du Dauphiné. Froome chocó contra un muro a 54 km/h, al parecer soltó una de las manos del manubrio para sonarse la nariz, de acuerdo con el manager del equipo David Brailsford. Froome resultó con fractura de fémur, hombro y costillas, que lo mantendrá alejado de las competencias al menos durante 6 meses.
Por otra, el holandés Tom Dumoulin, sufrió una grave caída sobre su rodilla, en 5ª etapa del Giro de Italia, teniendo que abandonar la competencia. Pensaba que su recuperación sería más rápida y estuvo también en la salida de la Critérium du Dauphiné, pero tuvo que abandonar después de 5 etapas y someterse a cirugía, por lo que no logró recuperarse para poder competir en el Tour. “He intentado con tanto esfuerzo estar ahí pero tengo que escuchar mi cuerpo y aceptar que la meta que estaba buscando no es posible”, comentó Dumoulin al anunciar que no participaría en el Tour.
Por lo anterior, esta competencia es “una de las más abiertas” de la historia reciente. Sin Froome ni Dumoulin el Tour se queda desprovisto de dos de los mejores ciclistas en la prueba Contrarreloj, y, además, Froome ha ganado también etapas de montaña en 2016 y 2017.
Otro punto importante es que el nuevo Equipo INEOS (lo que antes era el Sky Team), pierde a su líder, Froome, pero pese a ello tiene en sus filas dos de los favoritos para ganar el Tour, el colombiano Egan Bernal, quien después de ser contratado por el Sky y su debut la categoría WorldTour, ha tenido un desempeño destacado en el Tour Down Under, la Volta a Cataluña y su primer triunfo de etapa y podio en el Tour de Romandia y el Tour de California. Y el campeón defensor, el francés Geraint Thomas, quien no ha tenido una buena temporada y tuvo también una caída en el Tour de Suiza justo al final de su preparación para el Tour de Francia, pero es una de las cartas fuertes del INEOS.
Pues bien, así ha comenzado el Tour de Francia. En la primera etapa la salida y llegada fueron en la misma ciudad de Bruselas, con 194.5 km de recorrido. El holandés Mike Teunissen, del equipo Jumbo-Visma, sorprendió a todos al final cuando, después de una caída del líder de su equipo: Dylan Groenewegen, a tan solo 1.5 km de la meta, lanzó su sprint final y le ganó en la línea de meta, por tan solo unos centímetros, al favorito Peter Sagan, del Bora-Hansgrohe. Teunissen se convirtió en el primer holandés en 30 años en vestir el maillot amarillo, desde que Erik Breuking ganara el prólogo de la edición de 1989.
Clasificación General después de la Etapa 1: Bruselas – Bruselas (194.5 km) 1° M. Teunissen (TJV) – 4h 22’47”
2° P. Sagan (BOH) – +00”
3° C. Ewan (LTS) – +00”
4° G. Nizzolo (TDD) +00”
5° S. Colbrelli (TBM) +00”
Para la Etapa 2 el pelotón permaneció en Bruselas para la Contrarreloj por equipos de 27.6 km, con salida desde el Palacio Real y llegada en el Atonium. Fue un recorrido llano ideal para especialistas.
El primer equipo de los favoritos fue el INEOS, de Gran Bretaña, que completó el recorrido en 29’18”00, con una velocidad promedio de 56.5 km/h para colocarse en la primera posición.
Por último, salió el equipo Jumbo – Visma con el Líder de la General, Mike Teunissen. El equipo holandés vuela y pasa el segundo check-point con 16 segundos de ventaja. El belga W. Von Vanart impone el ritmo y a 5 km de meta están a 14 segundos. El Jumbo Visma detiene el crono en 28’57” siendo una gran victoria, y Teunisemen sigue de líder en la general y conserva el maillot amarillo.
Clasificación por Equipos después de la Etapa 2: Bruselas Palacio Real – Bruselas Atonium (27.6 km) 1° Team Jumbo – Visma (TJV) – 28’57”
2° Team INEOS (INS) – + 20”
3° Deceuninck-Quick-Step (DQT) – + 21”
4° Team Sunweb (SUN) – +26”
5° Team Katusha Alpecin (TKA) – +26”
Para la Etapa 3 la salida es en la localidad de Binche en Bélgica para rodar 215 km a Epernay, primera meta en alto en territorio francés. 4 Subidas y un difícil final al más puro estilo de las clásicas.
En los últimos Alaphilippe da una gran exhibición de fuerza y velocidad para obtener su primera victoria de etapa en este Tour y el liderato de la Clasificación General. Alaphilippe ganó el maillot de lunares el año pasado y, con este triunfo, se convirtió en el francés número 85 en vestirse de amarillo.
Clasificación General hasta Etapa 3 – Binche – Epernay (215 km) 1° J. Alaphilippe (DQT) – 9h32’19”
2° W. Van Aert (TJV) – +20”
3° S. Kruijswijk (TJV) – +25”
4° G. Bennett (TJV) – +40”
5° M. Matthews (SUN) – +40”
Sigue el Tour de Francia desde su sitio oficial: www.letour.fr en donde encontrarás transmisión en vivo, resumen de noticias, videos, fotos y más.
El triatleta británico Alistair Brownlee, dos veces Campeón Olímpico y Sub-campeón Mundial del IRONMAN 70.3, y la suiza Emma Bilham, 5° lugar en el Cannes International y 6° en el Mundial de larga distancia ITU, triunfaron en el IRONMAN de Irlanda, en Cork, siendo éste para ambos, su debut en la distancia IRONMAN.
El pasado domingo 23 de junio fue un día muy frío, lluvioso, con viento y el mar estaba muy agitado en Cork, por lo que los organizadores tuvieron que cancelar la natación del primer evento inaugural IRONMAN de Irlanda, para convertirlo en un duatlón.
Dado que no hubo natación, Brownlee tuvo que esforzarse mucho más en el ciclismo y el maratón. El irlandés Bryan McCrystal abrió con una gran ventaja en los 180 km de ciclismo con un parcial de 4:37:50, por lo que se bajó de la bici con una ventaja de 13:26 minutos sobre los demás competidores. Brownlee sabía que tendría que ponerse a trabajar duro en el maratón para darle alcance. El inglés corrió los primeros 10 km en 38:02 minutos, recortando 4:42 min al liderazgo de McCrystal. Para los 15 km ya había reducido a 6:30 min la ventaja mientras Markus Thomschke de Alemania estaba en tercer lugar con 9:59 min de retraso.
Brownlee corrió el primer medio maratón en un sorprendente tiempo de 1:16:04 (para 21.0975 km en un IRONMAN), lo cual lo acercó a McCrystal a tan solo 3:49 minutos. Para el km 25.3 Brownlee había recortado la ventaja en 1:26 min mientras que Thomschke empezó a acercarse también a McCrystal.
Debido a que los atletas profesionales arrancaron en intervalos, Brownlee pasó la marca del kilómetro 30.3 todavía atrás de McCrystal pero 33 segundos adelante del tiempo transcurrido. Brownlee redujo la ventaja de McCrystal en 13:58 min para los 30 km
Brwnlee corrió el maratón con el mejor tiempo del día en 2:51:31, terminando en un tiempo total de 7:49:20 con un margen de victoria de 1:59 min sobre el irlandés McCrystal y 9:36 min, del tercer lugar el alemán Thomschke. El estadounidense Justin Metzler corrió el segundo maratón más rápido en 2:56:02 para obtener el 4º, lugar con 8:54 min después del ganador.
Mientras por su parte, las mujeres empezaron con una competencia muy reñida en el ciclismo que se disiparía después en el maratón. Anja Ippach de Alemania se mantuvo de líder hasta el kilómetro 24 del ciclismo por 56 segundos de ventaja sobre Linsey Corbin de Estados Unidos, 1:16 min de Bilham de Suiza, 1:28 de Pleuni Hooijman de Holanda, 2:31 min de Amanda Wendorff de Estados Unidos y 4:24 min de Michelle Heneghan de Irlanda.
Para el kilómetro 63 Ippach mantiene el liderazgo de 56 segundos sobre Corbin, 2:52 min sobre Bilham, 3:57 sobre Hooijman y 6:22 de Wendorff.
En el km 115 Ippach había ampliado su ventaja sobre Bilham por 3:52 min, 6:30 min sobre Hooijman y 7:38 de Corbin. Ippach terminó el ciclismo en un sorprendente parcial de 5:28:05, dejando la zona de transición con 2:25 min de ventaja sobre Bilham, 8:36 min sobre Hooijman y 14:05 de Wendorff.
Pero, apenas empezaron a correr, la historia cambio y en el kilómetro 5 Bilham pasó a Ippach para tomar el liderazgo del maratón. Lamentablemente, minutos más tarde, la alemana tuvo que empezar a caminar hasta que se vio obligada a abandonar la prueba por un dolor de espalda.
Bilham se mantuvo como líder en el maratón y terminó con un super tiempo de 3:16:16, para un tiempo total de 8:50:18 con un margen de 29:32 min de ventaja sobre Pleuni Hooijman, quien llegó en 2a. posición, con un parcial de 3:40:06 en el maratón, y 38:12 min de ventaja sobre el tercer lugar Amanda Wendorff.
Bilham ganó el Alpe d’Huez en 2018 y el IRONMAN 70.3 Pays d’Aix en 2017 así como el Cannes International. En 2016, la suiza ganó el IRONMAN 70.3 de Barceona y el 2° lugar en el curso largo de Gerardmer.
Al final, el IRONMAN de Irlanda fue un duatlón de 180 km de ciclismo y 42.195 km de maratón.
Resultados Elites:
1. Alistair Brownlee (GBR) 7:49:20(B 4:54:46 T1 3:04 R 2:51:31)
2. Bryan McCrystal (IRL) 7:51:19(B 4:37:50 T1 3:05 R 3:10:25)
3. Markus Thomschke (GER) 7:58:46(B 4:49:10 T1 2:52 R 3:06:44)
4. Justin Metzler (USA) 8:08:14(B 5:10:07 T1 2:06 R 2:56:02)
5. Seppe Odeyn (BEL) 8:13:20(B 5:10:04 T1 2:29 R 3:00:48)
1. Emma Bilham (SUI) 8:50:18B 5:30:30 T1 3:33 R 3:16:16
2. Pleuni Hooijman (NED) 9:19:50B 5:36:41 T1 3:04 R 3:40:06
3. Amanda Wendorff (USA) 9:28:32B 5:42:10 T1 4:37 R 3:41:46
4. Michelle Heneghan (IRL) 9:50:01B 6:04:05 T1 4:40 R 3:41:17
El 17 de junio de 1989, hace 30 años, surgió MAADSPORTS organizando su primer triatlón en el Aquasky, en Tequesquitengo, Morelos. Nadamos en la pista del Aquasky y rodamos bici y corrimos sobre la carretera, mientras los papás nos echaron porras y los hermanos hicieron relevos, fue muy divertido. Nos dieron una playera, hubo abastecimiento y al final, publicaron la lista de Resultados con tiempo total y parciales, naciendo así TYR, la empresa Líder en Tiempos y Resultados.
Quienes competimos en los primeros triatlones, lo hacíamos por el gusto de hacer algo diferente, y la experiencia era tan divertida que querías hacer más. A finales de los 80´s no había internet, celulares, cámaras digitales, ni redes sociales. Buscabas el próximo triatlón en revistas de Carrera y Ciclismo (no había de triatlón), en donde leías cómo entrenar, encontrabas los resultados de las carreras, triatlones y duatlones. Lo que sí había eran muchas ganas por entrenar, hacer las cosas bien y mucha pasión por lo que nos gustaba hacer. Así nacieron Asdeporte y su empresa hermana TYR, cierto es que el enorme avance tecnológico nos ayudó a crecer y a mejorar en todo, pero creo que lo realmente sigue siendo nuestro motor y nos da energía para seguir adelante es la pasión por el deporte, por hacerlo cada vez mejor y por compartirlo con todos ustedes.
30 Años de pasión por el deporte
Antecedentes:
• Septiembre 25, 1974 – Nace el primer triatlón natación, ciclismo y carrera, en Mission Bay, California, Estados Unidos. Causó tal impacto que pronto empezaron a surgir triatlones en todo el país y el resto del mundo. • Febrero 18, 1978 – John Collins, de la US Navy y su esposa Judy, deciden unir en una sola competencia las tres pruebas de resistencia más largas de Hawái: 3.8 km de natación del Waikiki Roughtwater Swim, 180 km de ciclismo de la Around Oahu Bike Race y 42.195 km del Maratón de Honolulú. “El que termine primero le llamaremos IRONMAN”, dijo Collins. Iniciaron 15 atletas y finalizaron 12 y el ganador y primer IRONMAN fue Gordon Haller quien terminó las tres pruebas en 11:46 horas.
1983-1989 – Primeros triatlones en México
• Febrero 1983 – Primer triatlón en México en el Lago de Chapala, Jalisco. Compitieron 80 atletas y el ganador fue Carlos Orozco. • 1986 – Primeros triatlones en el Lago de Tequesquitengo, en Puebla y en Ixtapa-Zihuatanejo, éste último organizado por el estadounidense Gary Stubbs. • Junio 11, 1988 – Primer Triatlón Valle de Bravo, Estado de México, organizado por TRIMEX, encabezado por Salvador Jiménez, Ernesto López y Mario Mendoza. Los primeros ganadores fueron Alejandro Hernández y Claudia Zubieta.
1989 – Año CLAVE par el Triatlón en México y el mundo
• Abril 1°, 1989, se funda la Unión Internacional de Triatlón (ITU), como el organismo rector del triatlón en el mundo, y México estuvo presente. • Mayo, 1989 – Se crea la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI), con el objetivo de coordinar, promover y difundir el triatlón en nuestro país. • Junio 17, 1989 – Nace MAADSPORTS organizando su primer Triatlón en Tequesquitengo, y, años más tarde, se convertiría en ASDEPORTE.
• Nace TYR – Líder en Tiempos y Resultados, en el mismo Triatlón de Tequesquitengo • Agosto 1989 – Primer Campeonato Mundial de Triatlón en Avignon, Francia, con la primera selección mexicana: Bernardo Zetina, Ricardo Probert, Ricardo González y Enrique Quevedo.
1990
• La FMTRI crea el Primer Circuito Nacional de Triatlón y de Iron-Kids con sede en: Valle de Bravo, Huatulco, Tequesquitengo, Juriquilla e Ixtapa. • MAADSPORTS será el nuevo organizador del Triatlón de Ixtapa, competencia que sigue operando como Asdeporte, y del primer Triatlón en Los Cabos, BCS.
1991
• MAADSPORTS crea MAAD KIDS – 5 triatlones para niños de 7 a 14 años de edad. • Primer Campeonato Mundial de Duatlón-Ajusco y Primer Campeonato Panamericano de Triatlón en Ixtapa-Zihuatanejo.
1992
• Final del Circuito Nacional de Duatlón-Ajusco y de la Copa Mundial ITU de Triatlón Ixtapa-Zihuatanejo, organizada por MAADSPORTS • MAADSPORTS incluye la distancia Sprint y Corta en el Triatlón de Teques. • La FMTRI crea la Competencia por Equipos.
1993
• MAADSPORTS organiza la Copa Mundial de Triatlón ITU Los Cabos, el Campeonato Nacional de Triatlón Ixtapa-Zihuatanejo y el Campeonato Nacional de Ciclismo de Montaña La Marquesa.
1994
• ITU Triathlon World Cup Final Ixtapa-Zihuatanejo, y el Campeonato Nacional de Triatlón Infantil, además de triatlones en Teques y Juriquilla y duatlones en Taxco y C.U. • TRIMEX organiza el primer Triatlón de Veracruz, evento que años después tomaría MAADSPORTS y se convertirá en el triatlón más grande de Latinoamérica, con más de 3,500 atletas.
1995 – Campeonato Mundial de Duatlón y Triatlón ITU
• MAADSPORTS organiza el Campeonato Mundial de Duatlón y Triatlón ITU en CANCÚN, Quintana Roo. El 3 de noviembre participaron 820 atletas de 32 países en el Duatlón, mientras el 11 y 12 del mismo mes compitieron 2,358 triatletas de 57 países con el apoyo de 2,751 voluntarios en dos días de evento. Tuvo una cobertura por televisión a más de 70 países en 8 idiomas.
1999 – TYR introduce el CHIP electrónico en México
• TYR introduce por primera vez en México el uso del Chip electrónico en el Medio Maratón Atlas Colomos, en Guadalajara, Jalisco; competencia que trabajó 20 años.
• MAADSPORTS y TYR crean la página:www.asdeporte.com • Y forman el Grupo Asdeporte que incluía sus propias empresas: MAADSPORTS, TYR, www.asdeporte.com, Pro-Montaje y Tu Empresa en Forma.
2001 – Grupo Asdeporte incursiona en carreras atléticas
• En febrero Grupo Imagen contrata a Grupo Asdeporte para organizar la primera Carrera Atlética IMAGEN, el evento fue todo un éxito y marcó un cambio de paradigma en la manera de organizar carreras en nuestro país. Le siguieron las carreras de TV Azteca y Televisa.
• Surge el Circuito de Carreras de Ruta de Emoción Deportiva que trabajaban en conjunto con Martí, hasta 2004 en donde nos separamos y cada empresa competirá por sus propios medios.
2002 – Campeonato Mundial de Triatlón y Acuatlón ITU
• MAADSPORTS organiza su segundo Campeonato Mundial de Triatlón y Acuatlón en Cancún, Quintana Roo, el 9 y 10 de noviembre, con la participación de 3,000 triatletas de más de 75 países.
2002 – 2013 – Grupo Asdeporte y TYR se expanden a Sudamérica
• Trabajando con organizadores locales en Venezuela, Ecuador y Chile, TYR introduce el uso del Chip y sistema de cronometraje en estos países mientras Asdeporte comparte sus conocimientos y sitio web, el cual se regionaliza: www.asdeporte.com.ve, www.asdeporte.com.ec y www.asdeporte.cl
2003 – 2006 – “Galas Atléticas”
• Asdeporte y Global Sports Communications, con el patrocinio de Banamex, organizan 5 “Galas Atléticas” de primer nivel, donde la anfitriona y estrella principal fue la Campeona del Mundo la sonorense Ana Gabriela Guevara. • Mayo 3, 2003 – Grand Prix Atletismo Banamex – Cd. de México. Lo más relevante fue cuando Ana Guevara rompió la mejor marca mundial de 300m en pista en 35.30 seg, ante la presencia de más de 55,000 aficionados en el Estadio Olímpico de C.U.
• Mayo 22, 2004 – Grand Prix Athletics Show Banamex – Cd. de México • Mayo 21, 2005 – Galatlética Banamex – Hermosillo, Sonora • Junio 11, 2005 – Galatlética Banamex – Monterrey, Nuevo León • Mayo 13, 2006 – Gala Banamex Track & Field Xalapa, Veracruz
2003 – New York City Marathon TUNE-UP México
• Asdeporte, con el apoyo de German Silva y Juan Piña con MasterCard, organizan el primer New York City Marathon TUNE-UP México, en Chapultepec, Ciudad de México, el cual premió a los ganadores absolutos con su inscripción al Maratón de Nueva York. Las distancias del TUNE-UP Chapultepec se establecieron en 15 y 26 km, esta última haciendo referencia a las 26.2 Millas que se corren en el Maratón. Este TUNE-UP sigue corriéndose en Chapultepec en las mismas distancias, y para este año el TUNE-UP Chapultepec cumplirá su 16a. edición. La Serie de carreras TUNE-UP se extendió a las ciudades de Monterrey, Guadalajara y, este año, en Querétaro, con diferentes distancias. • MAADSPORTS cambia su nombre por ASDEPORTE debido a que los competidores reconocían muy bien el nombre de la página: www.asdeporte.com
2004 – HALFMAADMAN Triathlon / Sociedad con OCESA
• En la búsqueda de organizar triatlones de larga distancia en México, Asdeporte decide cambiar la distancia del triatlón de Ixtapa y hacerlo un Medio Ironman (1.9 km natación, 90 km ciclismo y 21.0975 km carrera), al que llamó HALF MAADMAN. • Asdeporte, en sociedad con OCESA, trabajan en múltiples carreras atléticas y eventos deportivos.
2005 – Asdeporte adquiere la licencia IRONMAN
• World Trithlon Corporation (WTC) otorga a Asdeporte la licencia IRONMAN y comienza a organizar el primer IRONMAN 70.3 CANCÚN, pero debido al Huracán Vilma, el evento es cancelado.
2006 – 2011 – Primer Banamex IRONMAN 70.3 CANCÚN
• El 17 de septiembre de 2006 Asdeporte organiza el Primer Banamex IRONMAN 70.3 Cancún, Quintana Roo, donde los ganadores fueron Simon Lessing (GBR) en 3:54:29 y Michellie Jones (AUS) EN 4.19.57 Fueron 6 ediciones: 2006, 2007, 2008, 2009, 2010 y 2011
2008
• Huatulco ITU Triathlon World Cup – Huatulco será sede por primera vez de la Serie ITU de Copas del Mundo, nivel que sostiene hasta ahora.
2009 – Primer Ford IRONMAN COZUMEL
• Gracias al éxito de los IRONMAN 70.3 en Cancún, Asdeporte busca organizar el primer IRONMAN completo en México. Pero debido al enorme crecimiento de Cancún habría que buscar otra sede. No hubo que ir tan lejos, la Isla de Cozumel es un paraíso para hacer triatlón. WTC envía a Steve Meckfessel para revisar la sede y éste regresa fascinado.
El 29 de noviembre de 2009 más de 900 atletas tomaron la salida en el Parque Chankanab para completar el primer Ford IRONMAN Cozumel, siendo los ganadores Rutger Beke (BEL) e Yvonne Van Vlerken (NED). Los mejores mexicanos fueron Allan Villanueva (7ª posición) y Uzziel Valderrábano (13ª posición). En 2018 este evento cumplió su 10° aniversario.
2013
• Primer IRONMAN Los Cabos, Baja California Sur (2013, 2014, 2015 y 2016)
2013 – 2015 – WARRIOR DASH en México
• Asdeporte incursiona en las carreras Xtremas con obstáculos con WarriorDash en varias sedes: Valle de Bravo (Edo. de Méx.), el Bosque de Chapultepec en Ciudad de México, Valladolid en Yucatán y el Centro Vacacional Oaxtepec del Seguro Social en Morelos.
2014
• Primer IRONMAN 70.3 Monterrey, Nuevo León, en el gran Parque Fundidora, continúa realizándose hasta ahora.
2015 – Rock’n’Roll Marathon Series llega a México
• Asdeporte y Competitor Group introducen en México el primer Medio Maratón Rock´n´Roll CIUDAD DE MÉXICO, y el Medio Maratón Rock´n´Roll MÉRIDA, que coincidió con el festejo del Día de Muertos.
• Primer IRONMAN 70.3 Los Cabos, competencia que continúa realizándose.
2016
• Llega a México el Circuito de las Estaciones, serie de 4 carreras relacionadas con las estaciones: Primavera, Verano, Otoño e Invierno.
• Regresa el Medio Maratón Rock´n´Roll CD. DE MÉXICO y el Medio Maratón Rock´n´Roll MÉRIDA, y nueva sede en el Maratón y Medio Maratón Rock´n´Roll QUERÉTARO. • ITU World Triathlon Championship COZUMEL, tercer mundial de triatlón para Asdeporte.
2017
• Asdeporte con el apoyo del Tour de France organizan por primera vez: La Etapa CD. DE MÉXICO By Le Tour de France y La Etapa QUERÉTARO By Le Tour de France.
• Primer IRONMAN 70.3 Campeche.
• Medio Maratón Rock´n´Roll Cd. de México y Mérida
2018
• La Etapa ACAPULCO By Le Tour de France, (nueva sede), y continúan Cd. de México y Querétaro.
• Medio Maratón Rock´n´Roll MONTERREY y se expande a Sudamérica con el Medio Maratón Rock´n´Roll SANTIAGO. • Asdeporte empieza a operar eventos SPARTAN en Huixquilucan, Cholula, Nevado de Toluca, San Luis Potosí y Ciudad de México.
2019
• ASDEPORTE cumple 30 años organizando eventos deportivos: AsTri Tour, Carreras TUNE-UP México, Rock´n´Roll Marathon en Cd. De México, Cancún, Oaxaca y Santiago de Chile; Circuito de las Estaciones, carreras con obstáculos SPARTAN RACE; IRONMAN Cozumel y 70.3 en Monterrey, Los Cabos, Cozumel y Campeche; eventos de ciclismo de ruta La Etapa By Le Tour de France en Acapulco, Cd. De México y Estado de México, Ragnar Trail México, y muchas sorpresas más.
En el caso de las mujeres maratonistas hay que recordar que a las mujeres no se nos permitía correr un maratón. Roberta Gibb fue la primera mujer en correr el Maratón de Boston SIN número porque NO le permitieron inscribirse por el simple hecho de “ser mujer”. Corrió en 3:21:41 terminando delante de más de dos tercios de los participantes, que eran todos hombres. Fue hasta 1972 que el Maratón de Boston permitió la participación femenina, y hasta los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 1984 cuando debutó la prueba del Maratón Femenino, siendo la primera medallista de oro Joan Benoit Samuelson con un tiempo de 2:24:52 El Récord Mundial actual pertenece a la británica Paula Radcliffe quien en el Maratón de Londres del 2003 corrió en 2:15:25 (hace 16 años y sigue vigente).
