Terenzo Bozzone (NZL) y Jeanni Seymour (ZAF) son los campeones de la tercera edición del Ironman 70.3 Los Cabos, donde el mexicano Alan Carrillo cruzó la meta en el 8° lugar y Francisco Serrano en el 12°.
El Ironman y Ironman 70.3 Los Cabos 2017 contó con la participación de 1500 triatletas de 46 países.
En el Ironman Los Cabos 2017 los primeros en cruzar la meta fueron: Juan Valencia (COL) 9:03:17 y Amy Javens (USA) 10:22:55
Los 5 primeros lugares elite del Ironman 70.3 son:
1o. Terenzo Bozzone (NZL) – 3:45:34
2o. Matt Chrabot (EUA) – 3:49:25
3o. Kevin Collington (EUA) – 3:51:03
4o. Tim O´Donnell (EUA) – 3:51:43
5o. Jackson Laundry (CAN) – 3:55:53
8o. Alan Carrillo (MEX) – 4:02:30
12o. Francisco Serrano (MEX) – 4:09:47
1o. Jeanni Seymour (ZAF) – 4:18:23
2o. Angela Naeth (CAN) – 4:18:36
3o. Carrie Lester (AUS) – 4:21:20
4o. Rachel McBride (CAN) – 4:22:50
5o. Lindsey Jerdonek (EUA) – 4:25:54
Además también hubo Aquabike de Media distancia: 1.9 km de natación y 90 km de ciclismo, mientras el Aquabike de Distancia larga: 3.8 km de natación y 180 km de ciclismo. El Ironman 70.3 comprendió: 1.9 km de natación, 90 km de ciclismo y 21 km de carrera. La distancia del Ironman Los Cabos fue de: 3.8 km de natación, 180 km de ciclismo y 42 km de carrera.
La natación se llevó a cabo en Playa Palmilla en el Mar de Cortés, llamado como “El Acuario del mundo” por Jacques Cousteau, por su enorme variedad de especies marinas y la limpieza y transparencia de sus aguas.
El ciclismo fue un recorrido de 180 km para Ironman y 90 kM para el 70.3 en un paisaje espectacular entre el desierto y el mar. La carrera fue un recorrido nuevo, con columpios y bien pavimentado.
El Ironman 70.3 Los Cabos contó con una bolsa de premios de $50,000.00 Dólares en efectivo.
La premiación se realizará el lunes 13 de noviembre a partir de las 19:00 horas en Puerto Paraíso Mall. Se repartirán 40 lugares a categorías por edad para el Campeonato Mundial Ironman 2018 y 30 lugares a categorías por edad para el Campeonato Mundial Ironman 70.3 2018
RESULTADOS IRONMAN 70.3 Los Cabos 2017
RESULTADOS IRONMAN Los Cabos 2017
Ma. Fernanda Reyes
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La emoción en la competencia de las mujeres elite se dio realmente hasta casi el primer medio maratón, donde las keniatas empezaron a acelerar el paso y Flanagan logró seguir en el primer grupo que se redujo a 15 atletas. Para el kilómetro 25, después de cruzar el Puente Queensboro, Keitany permanecía al frente y a un paso de 5:38 min/milla recortó el grupo a solo 9 corredoras. Para la milla 20 Mamitu Daska de Etiopía empezó a hacer más presión dejando a todas las competidoras atrás, excepto a Keitany y Flanagan.
En los Juegos Olímpicos de Beijing, China ganó la medalla de bronce en los 10,000 metros planos (30:22:22) pero hace unos meses, la atleta que había obtenido la medalla de plata fue confirmada bajo dopaje por lo que Flanagan recibió la medalla de plata. En 2010 quedó en segundo lugar en el Maratón de Nueva York, ya al año siguiente ganó la medalla de bronce en el Campeonato Mundial de Cross Country. En 2014 ocupó el podio de honor en la tercera posición en el Maratón de Berlín con un tiempo de 2:21:14
En la milla 20 Kamworor empezó a marcar el paso nuevamente y para la milla 23 estaba corriendo a 4:44 min/milla lo cual redujo a sus rivales a tan solo 3 corredores: los etiopes Lemi Berhanu y Lelisa Desisa y su paisano de Kenia Wilson Kipsang.
Es esencial poder concentrarse y mantenerse bien enfocado cuando el piloto pasará más de 90 minutos corriendo a velocidades promedio de 300 kph. La temperatura en la cabina puede llegar hasta los 60°C, por lo que solo con una buena condición física el piloto puede mantener bien despierta su capacidad mental.
Aunque los automóviles de carreras Fórmula 1 tiene dirección asistida, las cargas de dirección son altas y los pilotos necesitan resistir la fuerza al girar el volante en sus brazos mientras controlan la rueda con la presición de la yema de los dedos. A esto debes sumar la necesidad de soltar una mano del volante a 300 kph para ajustar uno de los muchos interruptores y controles que hay en el volante, por lo que la fuerza y presición en los brazos son bien importantes.
No hay frenos de potencia en un automóvil F1 y pueden haber más de 200 veces en que un piloto aplique el freno durante una carrera; y cada una de éstas requiere de una fuerza de unos 80 kg, que es mucho más que el peso de un piloto. Imagina pues cargar todo tu peso en un solo pie cada 15 segundos durante una hora y media.
Dos entrenadores de medallistas de oro, Iñaki Arenal, de la Federación Española de Triatlón y Malcolm Brown, de la Federación Británica de Triatlón, nos hablarán de cómo se entrena a un triatleta elite. Y el Dr. Carl Foster nos informará sobre el estrés del entrenamiento, cómo comprenderlo, haciendo hincapié en la teoría y la importancia de una planificación periódica. Así sabremos cómo predecir la sobre-exigencia usando el método científico para determinar el estrés por entrenamiento, en oposición a las horas de entrenamiento.
Para finalizar el segundo día de la Conferencia, Mark Pollock nos ayudará a superar nuestras expectativas. Con diagnóstico de ceguera desde 1998, Mark pasó a competir en carreras de resistencia por desiertos, montañas, y hielos polares. Fue la primera persona no vidente en correr en el Polo Sur, y también ganó medallas de bronce en remo en los Juegos del Commonwealth. En 2010 Mark quedó paralizado tras caer por la ventana de un segundo piso. Ahora explora las fronteras de la recuperación de su lesión en la médula espinal combinando un innovador estimulador eléctrico sobre su médula y una medicación que carga su sistema nervioso, a la vez que a cientos de miles de pasos como piloto de prueba de las piernas robóticas Ekso Bionic.
Naranja: Es la estrella de la temporada, ya que madura en el Otoño y dura hasta bien entrada la Primavera. Aporta grandes cantidades de Vitamina C que ayudan a reforzar las defensas contra los resfriados comunes de la época. Contiene ácido fólico y minerales como el potasio, magnesio y calcio. La naranja ayuda a depurar las toxinas y a eliminar el ácido úrico.
Mandarina: Puedes disfrutarla desde finales de septiembre hasta marzo. Es el cítrico más parecido a la naranja pero con una acidez menor y mayor proporción de azúcares simples, lo que la hace una excelente golosina. Es rica en Vitamina A y C y en minerales. Es antioxidante, ayuda a prevenir enfermedades degenerativas y mejora los problemas de hipertensión arterial pues favorece la absorción de grasas en el organismo.
Membrillo: Es una fruta que se consume en mermelada o en dulce. Contiene Vitaminas A, C, B1, B2 y B3, además de potasio y una pequeña cantidad de fósforo, hierro y calcio; aporta fibra, pectinas y taninos.
Manzana: Por supuesto, es una de las frutas que más se consumen en todo el mundo, hidrata nuestro cuerpo, reduce la acumulación de líquidos, contiene fibras solubles e insolubles y su cáscara tiene pectina, que protege la mucosa intestinal.
Kiwi: Fruta originaria de un valle en China, fue llevada a Nueva Zelanda en donde se hizo muy popular y se produce en grandes cantidades. Ahí fue que se le denomino “kiwi” por su parecido al pájaro homónimo popular en Oceanía. Es rico en antioxidantes y Vitamina C, conteniendo mayor porcentaje de ésta que la naranja y el limón (98 mg por cada 100 g). Ayuda a combatir el estreñimiento y la retención de líquidos, mejora la digestión y la circulación de la sangre, favorece el sistema inmunitario y combate la anemia.
Además de las frutas, los Frutos secos también son una excelente opción durante el Otoño e Invierno: son ricos en antioxidantes y una buena fuente de energía, además son muy fáciles de conservar y trasladar; entre todas las opciones disponibles podemos mencionar las castañas, avellanas y nueces.
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