Más de 2300 competidores vibraron en el 10o. Triatlón Gatorade Monterrey 2017

Más de 2,300 competidores, de categorías por edad, vibraron con el 10° Triatlón Gatorade Monterrey 2017 efectuado el pasado sábado 4 de marzo por la mañana.

Los triatletas compitieron  en distancia Sprint (750m natación, 20km ciclismo y 5km carrera) y Olímpica (1.5km natación, 40km ciclismo y 10km carrera).

Los ganadores absolutos del triatlón Sprint fueron:
1o. Juan Verdiguel – 1:00:52 h
2o. Carlos Uribe – 1:01:49 h
3o. Francisco González – 1:02:31 h

1o. Fátima García – 1:08:38 h
2o. Aida Barnard – 1:09:07 h
3o. María Solorzano – 1:09:15 h

En la distancia Olímpica los triunfadores absolutos fueron:
Tri-Monterrey17_triatletas_felices1o. Cuauhtli Rivera – 2:06:37 h
2o. Rubén Contreras – 2:14:50 h
3o. Guillermo Dominguez – 2:15:09 h
4o. Enrique Moreno – 2:15:11 h
5o. Bernardo Harvey – 2:16:26 h

1o. Ma. Fernanda Gutiérrez – 2:25:15 h
2o. Jocelyn Campa – 2:28:27 h
3o. Ana de León – 2:31:18 h
4o. Adriana Romo – 2:32:20 h
5o. Sahian Velázquez – 2:34:06 h

El Triatlón Gatorade Monterrey 2017 fue la cuarta fecha del Serial Premium de la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI). La natación se realizó en el Río Santa Lucía. La ruta de ciclismo y la carrera se efectuaron dentro del Parque Fundidora.

Para los atletas de categorías por edad fue evento selectivo para clasificar al Campeonato Mundial de la especialidad 2017 que se realizará en Rotterdam, Holanda.

El domingo 5 de marzo se realizaría el triatlón de Ironkids con el primer  arranque a las 8:00 a.m., Sólo Novatas a las 9:05 a.m. y la categoría elite, con salida a las 10:30 a.m.

Resultados completos AQUÍ en www.asdeporte.com…

Ma. Fernanda Reyes
Prensa FMTRI
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Facebook: Federación Mexicana de Triatlón, A.C.

Llorar, un acto exclusivo de la especie humana

Generalmente cuando hablamos de “lágrimas” nos referimos a llorar, y si hablamos de llorar normalmente lo relacionamos con tristeza o dolor, pero la realidad es que las lágrimas tiene múltiples y variadas funciones.

Físicamente hablando, las lágrimas protegen y mejoran la calidad de la superficie ocular, mantienen la humedad necesaria en el ojo, eliminan los cuerpos extraños y los cuidan de las infecciones. Por otra parte, nuestros ojos pueden “llorar” o “lagrimear” por diferentes circunstancias: cambios de temperatura, cuando algún objeto diminuto entra al ojo, y desde luego, por motivos emocionales.

Las lágrimas se componen de un estrato acuoso y un estrato exterior de sustancias grasas y aceitosas conocidas como meibum. En cada parpadeo el meibum se extiende por la superficie del ojo manteniendo el estrato intermedio acuoso, y asegurando que nuestros ojos estén húmedos. Las lágrimas son un 98% de agua y el resto una combinación de proteínas y glicoproteínas, además de cloruro sódico, de ahí su sabor a sal.

lagrimasAdemás de sus beneficios oculares, las lágrimas son buenas para nuestra salud: ayudan a mantener -o recuperar- la calma en momentos difíciles, reducen el estrés, funcionan como un momento de catarsis en el que necesitamos soltar todo para luego volver a empezar y, por si fuera poco, eliminan bacterias. Hay más de bueno que de malo en dejar salir de vez en cuando algunas lágrimas, podemos recuperar más allá que la salud de nuestras córneas.

Cada lágrima “natural” se ha creado en nuestro ojo para proteger, nutrir y mejorar la calidad de la superficie ocular, y en cuanto termina con esas funciones, se drena hacia el sistema lagrimal, aunque no todas salen como las conocemos: más del 25% se evaporará antes de estar en contacto con el exterior.

Ahora bien, dependiendo de las características que las producen algunos oftalmólogos las clasifican en 3 tipos:

Lágrimas basales: Son las lágrimas que segregamos de manera continua y sin pensarlo y en pequeñas cantidad para mantener los ojos lubricados. En ellas se encuentran algunas sustancias que cumplen una especie de acción antibiótica.

Lágrimas reflejas: Este tipo de lágrimas las producimos como respuesta a un estímulo externo, como puede ser un golpe o roce en el ojo, un cambio brusco de temperatura (cuando hace mucho frío, por ejemplo), o cuando entra alguna pequeña partículoa extraña (polvo, humo, los ácidos de la cebolla, etc.)

Bebe llorandoLágrimas emocionales o psíquicas: Son las lágrimas que segregamos como una reacción a un estímulo interno, totalmente emocional, como puede ser el dolor, tristeza, alegría o incluso un exceso de nervios. Se componen de un 98% de agua y el resto una combinación de proteínas y glicoproteínas, además de cloruro sódico, de ahí su sabor a sal.

Éste último tipo, la lágrima emocional es la que continua siendo un misterio para los ciéntíficos, no ha sido un tema muy investigado por lo que no se sabe realmente por qué lloramos ante un dolor físico o un trauma emocional, o porque también lloramos en un momento de extrema felicidad. Muchos científicos piensan que es una forma de comunicación y de expresar nuestros sentimientos. Los bebés, pr ejemplo, que no pueden aún hablar, su manera de expresar algún malestar es llorando.  Lo que sí sabemos es que solo los seres humanos lloramos en respuesta al dolor o emoción y, en el mundo animal, los elefantes son los únicos animales que se ha comprobado, también lloran.

Las lágrimas emocionales pueden sustituir muchas veces las expresiones verbales, por ello hay tantos tipos de llanto; aunque no se ha investigado demasiado sobre ellas (porque por cada 15 libros acerca del acto de reír, apenas hay uno sobre llorar). A diferencia de los niños pequeños, los adultos tomamos el llanto como algo que se debe hacer en el más absoluto secreto y si es posible, evitarlo la mayoría de las veces. Sin embargo, el llanto es bueno para nuestra salud: algunos estudios afirman que las personas que se deprimen con más facilidad son las que menos lloran y contienen sus emociones. Expresar nuestra tristeza con lágrimas ayuda a nuestro organismo a liberar sustancias que cumplen la función de un calmante natural (dos tipos de hormonas llamadas opiáceos y oxitocina).

Roger_Federer_win_AustralianOpenAhora bien, las lágrimas emocionales no son siempre de tristeza, muchas veces son de alegría, por el reencuentro con un ser querido después de mucho tiempo lejos, o en el deporte, por ejemplo, nos emocionamos al lograr una meta que nos costó mucho trabajo llegar, o incluso nos contagia de alegría cuando un buen deportista gana, por fin esa competencia que tanto deseaba.  (Como en la foto de la derecha, el suizo Roger Federer se emocionó muchísimo después de ganar en un buenísimo y reñido partido al español Rafael Nadal, en el pasado Abierto de Australia, primer torneo de Grand Slam de esta temporada).

Entre los beneficios más importantes del “llorar” se encuentran:

– Elimina toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo cuando sentimos dolor, estrés o ansiedad
– Mejora el estado de ánimo y combaten la sensación de fatiga, irritabilidad o depresión
– Estimula los vínculos afectivos con quienes nos rodean
– Ayuda a mantener la calma en situaciones conflictivas
– Ayuda a comprender mejor algunas situaciones difíciles, por lo que nos hace sentir más relajados
– Es frecuente que después de llorar intensamente nos quedemos dormidos, ya que al sentirnos relajados (y desahogados) conseguimos una sensación de paz y confianza que nos ayuda a pensar en que las cosas mejorarán tarde o temprano.

No se trata, desde luego, de llorar en todas las circunstancias, pero es muy importante saber que de la misma manera que la felicidad es parte de la vida, también el dolor lo es y demostrarlo puede contribuir a que logremos superarlo de mejor manera y más rápido.

Chiapasionante Triatlón Ruta Palenque 2017

¡Chiapasinonate! Así fue la tercera fecha del Serial Premium 2017 de la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI) efectuado en la zona del Rey Pakal: Palenque.

1355 Triatletas de todas las edades, a partir de los 4 años, se cargaron de la magia y energía de la selva y zona arqueológica del maravilloso Palenque que, por primera vez, vio competir a los Ironkids en un evento cross y por segundo año a los adultos en las distancias Sprint (750 m de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera pedestre) y  Olímpica (1.5 km de natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera pedestre).

El primer triatleta en salir del agua fue Juan Delgado seguido de Joaquín Pereda y Fabian Villanueva, ellos tres llegaron juntos a dejar la bicicleta y Villanueva tomó rápidamente la delantera en la carrera y nadie pudo alcanzarlo llegando a la meta en primer lugar.

En la rama femenil la vencedora fue María Eugenia Barrera quien terminó la natación en el 4to. puesto, pero en el ciclismo apretó el paso para tomar la delantera y llegar completamente sola a la meta.

Los ganadores de la categoría Elite fueron:

Ganadores Elite Varonil1o.  Fabian Villanueva – 1:57:27 h.
2o.  Joaquin Pereda – 2:00:03 h.
3o.  Jorge Luis Fuentes – 2:01:37 h.
4o.  Juan Delgado – 2:01:52 h.
5o.  Arturo Garza – 2:06:57 h.

1o.  Ma. Eugenia Barrera – 2:16:44 h.
2o.  Amalia Sánchez – 2:18:23 h.
3o.  Anahí León – 2:18:56 h.
4o.  Vanessa Ángeles – 2:21:56 h.

RESULTADOS completos AQUI: www.asdeporte.com

La ruta del Triatlón Chiapas 2017 fue un deleite para los atletas pues atraviesan “El Sendero Motiepá” el cual es un tramo de 1000 m, aproximadamente, donde existen ruinas en investigación inmerso un lugar selvático donde convergen un río y una cascada.

Para los triatletas de categorías por edad, el Triatlón Chiapas fue evento selectivo para el Campeonato Mundial de Triatlón Rotterdam, Holanda 2017.

Más de 5 mil participantes. Maravillosa AT&T Run CDMX

Maravillosa fue la carrera AT&T Run CDMX efectuada el domingo 19 del presente  con la presencia de más de 5 mil competidores en 5 y 10 kilómetros para categorías de 16 a mayores de 70 años  y  capacidades diferentes.

La mágica Avenida Paseo de la Reforma, teniendo como testigo a la Diana Cazadora, fue el escenario perfecto para la salida y meta del evento.

Los ganadores absolutos de los 10 km fueron:
1.- Fabián Guerrero – 32:29 min.
2.- Miguel Flores – 36:24 min.
3.- Nestor García – 36:38 min.
4.- Erick Jandette – 36:58 min.
5.- Daniel Rogel – 37:00 min.

En un cierre de fotografía, las triunfadoras de los 10 km fueron:
1.- Taliana García – 43:54 min.
2- Adriana Romero – 43:55 min.
3.- Viridiana Cabriada – 44:51 min.
4.- María Hernández – 45:56 min.
5.- Marisol Vera – 45:59 min.

Alexis Trujillo con tiempo de 15:56 min. y Ma. Julieta Martínez con 21:17 min. fueron los vencedores de la distancia de 5 km

Resultados completos disponibles AQUÍ… en www.asdeporte.com

Se premió con trofeo a los tres primeros lugares de cada categoría y rama en ambas distancias y a los ganadores absolutos de la categoría de capacidades diferentes.

El Instituto Pedagógico para problemas del lenguaje (IPPLIAP), que desde hace 49 años atiende niños sordos y con problemas de lenguaje o aprendizaje recibió un donativo por parte de AT&T

Ma. Fernanda Reyes
Prensa Asdeporte
mfreyes@asdeporte.com
www.asdeporte.com

Haz latir tu corazón con los relojes Garmin que miden la frecuencia cardíaca en la muñeca

Este 14 de febrero haz latir tu corazón y el de tu pareja con los relojes GPS Garmin que miden la frecuencia cardíaca en la muñeca.

¿Sabías que la frecuencia cardíaca se ve afectada por diversos factores como el ejercicio, la temperatura, la posición del cuerpo y las emociones?

Seguramente estar cerca de esa persona especial hace latir tu corazón al máximo, por eso este 14 de febrero, eleva su frecuencia cardíaca con nuevos retos que los hagan desafiar sus límites en pareja.

Ya sea que decidan inscribirse por primera vez al gimnasio, o a su primer 5K, 21K ó 42K. O incluso si decides ser la porra oficial para que esa persona especial haga un triatlón, recuérdale que medir su frecuencia cardíaca lo hará ser más eficiente en sus entrenamientos y dará mejores resultados.

Si les gusta disfrutar de largas caminatas, prueba con las pulseras de actividad física vivosmart HR y vivosmart HR+ que, además de medir la frecuencia en la muñeca, cuentan pasos, distancia, tiempo y calorías quemadas. Ideal para usarlas durante caminatas, en tus rutinas de gimnasio e incluso si decides empezar a correr.

Conocer tu frecuencia cardíaca y la de tu pareja aumentará su potencia cardiovascular y mejorará su forma física, por eso es importante conocerla tanto si van comenzando a hacer ejercicio, como si su objetivo es aumentar su rendimiento.

Si ya están enamorados del deporte, los relojes forerunner 35 y forerunner 235 les medirán tanto el esfuerzo realizado en sus actividades en gimnasio, así como en sus entrenamientos de carrera y ciclismo en interiores y exteriores. Conozcan su zona de frecuencia cardíaca y establezcan nuevos objetivos. El entrenamiento inteligente les permitirá saber si están en su zona de frecuencia cardíaca regenerativa, sub aeróbica, súper aeróbica, VO2 máx o en su máximo esfuerzo.

Por último, si son una pareja intensa, haz latir su corazón con los relojes multideporte vivoactive HR, forerunner 735XT y fénix 3 HR, que además de medir la frecuencia en la muñeca, tienen múltiples perfiles de actividad para empezar nuevas aventuras en carrera, montaña, aguas abiertas, incluso en un campo de golf.

Este 14 de febrero haz latir tu corazón y disfruta de una mejor vida en pareja.

Sobre Garmin. Garmin es el líder mundial en soluciones de navegación portátil y fabricante global de sistemas de navegación para automóviles, deportes, exploración, náutica y aviación. Fundada en 1989 por Gary Burrell y el Dr. Min Kao en Estados Unidos y actualmente cuenta con oficinas en Kansas, Europa, Asia y diversos países de América Latina, incluyendo México. Garmin se basa en los principios de innovación, practicidad, valor añadido, óptimos resultados y servicio. La empresa basa su éxito en el desarrollo de innovadores productos para mercados muy diferentes y complementa con el compromiso de ofrecer un servicio postventa de calidad mundial.
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Triunfa Eq. Sportia-Asdeporte con Pérez y De La Torre

El equipo Sportia-Asdeporte cosechó sus primeros éxitos de la temporada 2017 con la victoria de Cecilia Pérez y Vanesa De La Torre quienes ganaron el primero y segundo lugar de la Categoría Elite Femenina, respectivamente, en el Triatlón Mérida GMC, disputado el pasado 5 de febrero en la capital yucateca.

Las triatletas del estado de Jalisco hicieron tiempos muy similares en cada una de las disciplinas del Triatlón Sprint, pero Pérez mantuvo siempre una ligera ventaja que la llevó a cruzar primero la meta en un tiempo total de 1:26:32 h., seguida por su compañera de equipo De La Torre en 1:26:44 h. El tercer lugar fue para Adriana Barraza del estado de Zacatecas, quien terminó en 1:26:54 h.

Por su parte, la competencia varonil elite estuvo super reñida definiéndose con tan solo un segundo de diferencia en los 3 primeros lugares. El ganador fue Irving Pérez en 1:16:14, el segundo lugar fue para Eder Mejía 1:16:15 h y el tercer lugar para Rodrigo González en 1:16:17 h

Otros integrantes del Equipo Sportia-Asdeporte quienes también sumaron puntos para este equipo fueron:

Categoría Elite Femenino:
4o. lug.- Andrea Gutiérrez Gonzalez – 1:27:07 h
5o. lug.- Jessica Romero – 1:27:32 h
6o. lug.- Lizeth Rueda – 1:28:29 h
8o. lug.- Adriana Carreño Cruz – 1:29:49 h

Categoría Elite Varonil:
6o. lug.- Eduardo Elías Moreno – 1:16:48 h
7o. lug.- Gómez Ruiz Edson – 1:17:04 h
8o. lug.- Diego López Acosta – 1:17:34 h

Asdeporte felicita a su Equipo Sportia-Asdeporte y les desea mucho éxito en esta nueva temporada que compienza.

RESULTADOS completos AQUI…

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

Atrévete a descubrir Chiapas…, ¡Te sorprenderás!

Parte del “encanto” de hacer triatlón es conocer nuevos lugares donde competir, escenarios diferentes para rodar y correr, aguas de diferentes temperaturas y colores para nadar, gente nueva y sabores por conocer.

Hay lugares muy conocidos que, aunque nunca hayamos estado ahí, lo imaginamos muy bien por todo lo que escuchamos o vemos en fotos. Otros sitios no son tan conocidos, a veces hasta dudamos en si queremos o no conocerlos, pero una vez que estamos ahí, nos sorprendemos de lo mucho que nos gusta y lo bien que la pasamos. Con Chiapas sucede algo similar, algunos hemos escuchado de la belleza del estado, de su amplia biodiversidad, y de lo maravillosa de su gente pese a las limitantes que padecen.

No sé que tanto te guste aventurarte, pero como triatletas, generalmente, sabemos que siempre hay algo nuevo por conocer, algo nuevo que saborear y alguien nuevo con quien platicar.

Chiapas, con seguridad, te sorprenderá gratamente. Es uno de los estados más bellos de nuestro país y cuenta con lugares únicos en el mundo. Ubicado al sureste de México tiene una increíble biodiversidad que alberga a La Selva Lacandona, el Cañón del Sumidero, impresionantes zonas arqueológicas de la antigua civilización Maya que son patrimonio histórico de la humanidad, así como innumerables joyas arquitectónicas.

Para que conozcas más sobre Chiapas hemos elegido 10 de los lugares más destacados para visitar, lo cual no fue fácil, puesto que hay mucho que conocer en este fantástico lugar.  En ésta primera parte hablaremos de 5 de estos hermosos lugares.

1.- Parque Nacional Cañón del Sumidero.

Es un estrecho cañón de gran profundidad situado a 103 km de San Cristóbal. Tiene un acantilado de más de 1,000 metros de altura sobre el nivel del agua y se levanta sobre el cauce del Río Grijalva que tiene una profundidad de más de 250 metros. Se cuenta entre los más espectaculares de América, fue declarado Parque Nacional Cañón del Sumidero en 1980, sitio Ramsar en México en 2003 y fue nominado también para una de las “7 Maravillas Naturales del Mundo” siendo el único representante de México.

2.- Zona Arqueológica de Palenque.
Su nombre maya “Bakal-Ham”, significa “muchas aguas”, se ubica al noreste de Chiapas, a 290 km de Tuxtla Gutiérrez, cerca del Río Usumacinta. Fue fundada alrededor del año 100 A.C. y su desarrollo duró casi mil años, después de que fue totalmente abandonada. Es uno de los sitios más impresionantes de la Cultura Maya por su acervo arquitectónico y escultórico, siendo declarada <i>Patrimonio de la Humanidad</i> por la UNESCO en 1987. Además, cuenta con la selva más grande del mundo: “La Selva Lacandona”.

3.- Selva Lacandona.
Se ubica al noreste del estado y tiene lugares únicos en el mundo. Su nombre surge de una comunidad indígena descendiente de los mayas que vivía a orillas del Lago Miramar que tenía un centro ceremonial en la Isla Lacan-Tun (“piedra grande o peñón”); los españoles llamaron a estos indígenas “los de Lacantún”, denominación que fue derivando a “lacandón“. Los caudalosos y maravillosos ríos como el Jataté, Perlas, Lacantún y Lacanjá, entre otros, vierten sus aguas al Río Usumacinta, convirtiéndose así en una de las cuencas hidrográficas más importantes de Centroamérica. Entre su variada fauna encontramos el jaguar, el mono-araña, la guacamaya roja, el tucán real y una gran cantidad de reptiles.

4. Cataratas de Agua Azul y Cascada de Misol Há
Las primeras se encuentran en un área de protección de flora y fauna con reconocimiento internacional, al norte del estado de Chiapas, a 64 km de Palenque y 133 de San Cristóbal. Se crean gracias a los afluentes del río Otulún, Shumuljá y Tulijá, formando cañones poco profundos con acantilados verticales que dan origen a sus bellas casacadas blanquiazules que se convierten en albercas naturales perfectas para nadar y relajarse.
Por su parte, la Cascada de Misol Há está enclavada en la espesa selva de Chiapas, en el ejido de San Miguel a 30 km de Palenque, y tiene una impresionante caída de 30 metros de altura.

5.- San Cristóbal de las Casas.
Fue una de las primeras ciudades españolas que se fundaron en el Continente Americano en 1528. Fue capital de la Provincia de Las Chiapas desde la Época Colonial hasta el mandato del Gobernador Emilio Rabasa (1891-1894), cuando por motivos políticos pasaron “los poderes del gobierno” a Tuxtla Gutierrez, conviertiéndola entonces en la capital actual del estado. Esto provocó una fuerte rivalidad entre ambas ciudades. Fue nombrada de diferentes maneras hasta quedar como “San Cristóbal” en honor al patrono de los viajeros, y “de las Casas” por Fray Bartolomé de las Casas, quien fue el primer obispo de la ciudad y un luchador incasablemente por abolir la esclavitud de los indígenas. Es una de las ciudades más bellas de México por su riqueza arquitectónica y su armónica composición urbana y es considerada la “Capital cultural” de Chiapas siendo incluida dentro del programa “Pueblos Mágicos” por la Secretaría de Turismo (SECTUR) en 2003.

Entre los sitios de interés para visitar en esta hermosa ciudad están:

Templo y antiguo Convento de Santo Domingo.
Es el más bello templo de la ciudad. Una de las máximas expresiones del barroco chiapaneco, donde la fachada rosa de su iglesia sobrecargada de figuras ornamentales realizadas en argamasa sobre piedra, prueba la ingenua participación de la mano indígena. En su interior hay retablos barrocos y destaca el hermosísimo púlpito labrado en una sola pieza de roble.

Catedral de San Cristóbal, sede de la Diósesis de la Provincia de Chiapas, su primer párroco fue Fray Bartolomé de las Casas. Su construcción inició en 1528 pero el edificio original fue reconstruido en el siglo XVII.

Templo de San Nicolás, uno de los primeros templos de la ciudad que estuvieron dedicados exclusivamente a los indígenes. Fue construida por los frailes agustinos a principios del siglo XVII.

El Parque, como lo llaman los lugareños, ha sido el centro de actividades cívicas, mercado y suministro de agua desde la Época Virreinal; es la plaza mayor de San Cristóbal de las Casas y su nuevo nombre oficial es “Plaza 31 de marzo”.

Continuá leyendo más sobre Chiapas en la segunda parte de este artículo la próxima semana.

Pero con tan solo esta primera parte, seguro te estarás animando para participar en el Triatlón Internacional Chiapas 2017 el cual se llevará a cabo el sábado 25 de febrero del presente año, en el Parque Recreativo Ecomundo Palenque. Habrá distancias para toda la familia: triatlón Sprint y Olímpico (individual y relevos), así como el primer Ironkids Cross en donde los niños y jóvenes desde los 4 años de edad hasta los 15 podrán rodar en bici de montaña y correr a campo traviesa.

Las inscripciones ya están abiertas y el cupo es limitado. No dudes, anímate y “Chiapasíonate” haciendo triatlón. Informes e INSCRIPCIONES AQUÍ…

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com
Fuentes:
www.visitmexico.com
www.tugentelatina.com
www.10puntos.com
es.wikipedia.org
www.travelbymexico.com

Majestuoso inicio de temporada de triatlón en México

Majestuoso fue el inicio de temporada del Serial Premium con la realización de la quinta edición del Triatlón Mérida.

Cecilia Pérez se convirtió en tricampeona del evento luego de haberse llevado el triunfo en el 2015,2016 y ahora en el 2017.   Irving Pérez, campeón el año pasado, regresó a la Ciudad Blanca para llevarse el bicampeonato con un cierre cardíaco peleando el oro hasta el último segundo.

Los 5 primeros lugares de la Categoría Elite fueron:

Ganadores Elite varonil:
1o. Irving Pérez – 1:16:14 hr.
2o. Eder Mejía – 1:16:15 hr.
3o. Rodrigo González – 1:16:17 hr.
4o. David Mendoza – 1:16:25 hr.
5o. Fabian Villanueva – 1:16:46 hr.

Ganadores Elite femenil:
1o. Cecilia Pérez – 1:26:32 hr.
2o. Vanesa de la Torre – 1:26:44 hr.
3o. Adriana Barraza – 1:26:54 hr.
4o. Andrea Gutiérrez – 1:27:07 hr.
5o. Jessica Romero – 1:27:32 hr.

Hubo triatlones de distancia Olímpica, la cual comprendió 1.5 km de natación, 37 km de ciclismo (usualmente son 40 km) y 10 km de carrera pedestre; triatlón de distancia Sprint con 750 m natación, 37 km de ciclismo (usualmente son 20 km) y 5 km de carrera;  Ironkids desde 4 años y triatlón Sólo Novatas.

La natación se llevó a cabo en el Puerto de Progreso, el ciclismo se desarrolló sobre la carretera Progreso-Mérida, mientras que la carrera y meta se ubicaron bajo el marco inigualable del Paseo Montejo.

Para las categorías por edad fue evento selectivo para formar parte de la Selección Nacional que participará en el Campeonato Mundial Rotterdam, Holanda  2017.

Encuentra los RESULTADOS completos AQUI en nuestra página…

Ma. Fernanda Reyes
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Cumple tus propósitos en 5 pasos y con 5 gadgets. Nuevo año, nueva meta, nuevo tú.

Después de los excesos de diciembre, el primer propósito de año nuevo, generalmente, es perder los kilos de más y ponerte en forma, sin embargo conforme transcurren los días, vamos olvidando las metas y la fuerza de voluntad se diluye en el tiempo. La clave para aumentar la fuerza de voluntad es convertir el ejercicio en un hábito. Sigue estos 5 pasos y deja que estos 5 gadgets te ayuden a alcanzar tus metas.

  1. Establece una meta a corto plazo

Inscríbete a algún evento deportivo a corto plazo como puede ser una carrera de 5 km, si vas empezando, o un medio maratón si ya tienes más experiencia.

Recuerda que no se trata sólo de perder peso, sino de tener una estructura más saludable con menos grasa y más músculo. Comienza conociendo tu estructura con la báscula inteligente Garmin Index…, que mide tu peso, índice de masa corporal, grasa corporal y masa muscular. Conociendo estos datos podrás analizar tu progreso a lo largo del tiempo. Además la báscula índex detecta automáticamente hasta 16 usuarios, por lo que puedes ponerte un reto con amigos o familiares para mantenerse motivados.

  1. Escribe un plan de acción

Al escribir un plan de acción tendrás el 90% de probabilidades de lograrlo. Enlista las actividades que estás dispuesto a realizar para cumplir tu objetivo, establece cuántos días a la semana vas a ejercitarte, cuánto tiempo, en qué horarios e incluso qué actividad es la que vas a realizar.

Si no estás acostumbrado a realizar ejercicio la pulsera de actividad física Vivosmart HR+…, cuenta los pasos diarios y establece metas que van aumentando conforme vas cumpliendo tus objetivos. Además mide la frecuencia cardíaca en la muñeca y proporciona las calorías que has quemado durante el día. La vivosmart HR+ cuenta con GPS así que te será muy útil si decides comenzar con caminatas en exteriores e incluso cuando te decidas a empezar a correr.

Si tú ya haces ejercicio con cierta constancia, pero te aburres fácilmente, cambia tus rutinas y prueba diversos ejercicios con el Vivoactive HR…,, el smartwatch que además de medir la frecuencia cardíaca en la muñeca, tiene perfiles multideporte para que hagas carrera, ciclismo, natación e incluso golf. Atrévete a incluir en tu plan de acción nuevos deportes y nuevas motivaciones.

  1. Recompensas positivas y saludables

La comida suele ser una recompensa positiva, sin embargo comer un chocolate al final de la rutina de ejercicio no te ayudará a cumplir tus objetivos, busca otro tipo de recompensas. Por ejemplo, si logras realizar un mes constante de ejercicio, podrías recompensarte con una herramienta que te ayude a seguir con tu progreso, como puede ser un Forerunner 35…,, el reloj para carrera y ciclismo, con medición de frecuencia cardíaca en la muñeca y notificaciones inteligentes. Además de ser una poderosa herramienta para dar el salto en tus entrenamientos, su increíble diseño te hará usarlo diario y será un constante recordatorio de tu esfuerzo y tu nuevo estilo de vida.

    1. Registra tus avances diarios

Gracias a la aplicación de Garmin Connect…,, compatible con todos los dispositivos Garmin, puedes llevar el registro de tus actividades y analizar tu progreso desde tu smartphone compatible. Incluso puedes ver el progreso de tu peso, ya que también se sincroniza vía Wi-Fi con la báscula índex. Revisa tu desempeño diario, tu calidad de sueño y minutos de intensidad. Además puedes unirte a retos, desafiar a tus amigos y familiares, y compartir tus logros en redes sociales.

5. Haz de tu rutina de ejercicio un hábito divertido

Una vez que has logrado hacer el ejercicio un hábito, tu cuerpo y tu mente buscarán nuevos retos. Tal vez empezaste con correr 5 km, pronto verás que querrás correr un maratón, una carrera en montaña, o un triatlón. Con el Fénix 3 HR…, podrás realizar múltiples actividades como correr, nadar, ciclismo, trail running, senderismo, esquí, paracaidismo, natación en aguas abiertas, entre muchas otras. Además tendrás métricas de dinámica de carrera avanzadas para llevar tus entrenamientos al siguiente nivel. Deja que la imaginación sea el límite y alcanza tus propósitos de año nuevo.

La vivosmart HR+, el vivoactive HR, el forerunner 35 y el fénix 3 HR cuentan con GPS, medición de frecuencia cardíaca en la muñeca, notificaciones inteligentes al vincularlo con un smartphone compatible y están a la venta en www.innovasport.com…

Sobre Garmin
Garmin es el líder mundial en soluciones de navegación portátil y fabricante global de sistemas de navegación para automóviles, deportes, exploración, náutica y aviación. Fundada en 1989 por Gary Burrell y el Dr. Min Kao en Estados Unidos y actualmente cuenta con oficinas en Kansas, Europa, Asia y diversos países de América Latina, incluyendo México. Garmin se basa en los principios de innovación, practicidad, valor añadido, óptimos resultados y servicio. La empresa basa su éxito en el desarrollo de innovadores productos para mercados muy diferentes y complementa con el compromiso de ofrecer un servicio postventa de calidad mundial.
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Cómo crear el hábito del ejercicio en cinco pasos.

Todos conocemos esta historia: estás decidido a llevar una vida más saludable y comenzar a hacer ejercicio cotidianamente y te prometes comenzar la próxima semana. Cuando llega el lunes asistes al gimnasio y completas la rutina, el martes haces la mitad y saliendo pasas por unos tacos, el miércoles y el jueves te da muchísima flojera pero te prometes “reponer” el viernes. Pero es viernes y mejor te vas a una fiesta y cuando te das cuenta ya pasó todo un fin de semana de excesos y ya abandonaste el gimnasio, ¡otra vez!

¿Es realmente tan difícil crear el hábito del ejercicio?… ¿Por qué terminamos abandonándolo tan fácilmente?… Te aconsejaremos aquí como empezar a hacer ejercicio y no renunciar en tan solo cinco pasos, ¿estás listo?…

1. No esperes hasta la próxima semana
Si ya decidiste empezar a hacer ejercicio empieza hoy mismo o a la mañana siguiente, no pongas fechas lejanas porque cuando lleguen habrás perdido la mitad de la motivación. Comienza hoy, aunque sea con 20 minutos de estiramientos o media hora de caminar o trotar. No hay excusas.

2. No te pongas metas inalcanzables
Si no estás acostumbrado al ejercicio no empieces con una hora de cardio o de gimnasio porque vas a terminar tan cansado que no vas a querer volver al día siguiente, la condición física se gana día con día. Comienza con una rutina ligera y corta, eso que dicen: “si no duele no sirve” es un error. Todo el ejercicio sirve.

3. Elige un ejercicio que disfrutes
Si no te gusta tu rutina de ejercicios ten por seguro que vas a terminar dejándola. Elige un ejercicio que te parezca divertido o que disfrutes hacer. Puedes probar con diferentes deportes o tipos de ejercicio antes de decidirte, e incluso puedes combinarlos. De hecho, eso es lo ideal.

4. Durante los primeros 21 días NO ABANDONES NI UN SÓLO DÍA
No importa si tienes que levantarte media hora más temprano o dormirte un poco más tarde o sacrificar tu hora de la comida. Los primeros 21 días son elementales para crear realmente un hábito, y es indispensable que no dejes de hacer ejercicio. Cuando hayan pasado los 21 días verás resultados y nada te hará abandonar.

5. Recuerda: los resultados no son inmediatos pero son para toda la vida
Si después de un par de semanas aún no ves resultados o no aprecias los resultados que esperabas, recuerda que esto no es una carrera sino un nuevo estilo de vida y que tarde o temprano no sólo tu cuerpo sino todo tu metabolismo cambiarán para adaptarse a él. Ten paciencia y no desistas.