La comunidad de deportistas hispanoparlantes más grande del mundo

Aun si esta no es la primera vez que participarás en este triatlón, hay una serie de puntos que no debes olvidar para tener un mejor desempeño en el evento:Ya que esta es la semana previa a la competencia, seguramente estarás en descenso, por lo que es buen momento para llevar a revisar tu bicicleta: que los frenos estén en buen estado, lo mismo los pedales, el manubrio… engrasa la cadena. Si no has practicado transiciones, es buen momento para hacerlo, busca la mejor manera de dejar tu casco para que te lo pongas con mayor facilidad, ajusta bien las correas, ve si dejarás las zapatillas en los pedales, para que las fijes bien y no se te caigan en el camino rumbo al monte o desmonte, o bien, si te las vas a poner ya en la bici, también practica estos movimientos.Si usarás wetsuit, nada con él, y practica ponértelo y quitártelo (en lo primero te puedes tardar, en lo segundo ¡no!).Para la carrera, practica ponerte los tennis de manera correcta y rápida.Antes de viajar:Revisa que tu equipo de competencia esté completo, para esto, te sirve hacer una lista con todo lo que necesitas, imprímela y palomea lo que vayas empacando:Natación:Traje de baño (o el traje de triatlón)GogglesProtector solar (aunque esté nublado, en Valle el sol te puede provocar fuertes quemaduras)Toalla chicaOpcional: tapones de oidos, wetsuit, botella de agua para enguajarte los pies
Ciclismo:BicicletaCascoTritop (en caso de usar traje de baño)Bomba y herramientasBotellas o ánforas para el aguaZapatos de ciclismoOpcional: lentes, guantes, velocímetroBarra energética o gelCarrera:TenisGorraCinturón para el númeroBarra energética o gelNo olvides llevar también:Un despertador para que no se te haga tardePants para llegar al evento (en Valle las mañanas son frías)Sandalias o tennis para usar mientras acomodas tu equipoBanda del monitor cardiaco si lo vas a usar en la competenciaMochila para dejar lo que necesitarás después de la competencia en el guardarropa (cambio de ropa, otro protector solar, sandalias, etc.), recuerda que hasta que finalice la competencia de todos podrás entrar a la zona de transición.Opcional: pequeña mochila, tipo lonchera donde dejes tus goggles después de nadarDía previo:Procura llegar con tiempo al registro, donde deberás pasar, si no te has afiliado a la FMTRI, o no has recogido tu holograma 2007, al módulo de la Federación. Después pasa por tu paquete de competidor, sin que se te olvide verficar tus datos al revisar el funcionamiento del chip. Recuerda recoger tu playera (playeras en caso de ser relevos) y asistir a alguna de las juntas previas, para estar al tanto de cualquier posible cambio. También deberás marcarte en el registro.Ponle el número a tu bici, y entonces te conviene dejarla (solo la bicis, nada de equipo adicional) en la zona de transición, y luego ya ir a hacer un reconocimiento del recorrido. No te olvides de leer el psaporte de información que vendrá en tu paquete.Terminando esto, revisa nuevamente que tengas todo lo necesario para la competencia. Día del evento:Calcula bien tu tiempo, tomando en cuenta que los estacionamientos disponibles más cercanos se irán llenando pronto, y el horario de cierre de calles. Si llevas familia, tomen en cuenta cuanto tardan todos en estar listos, para evitarse preocupaciones innecesarias. Desayuna algo ligero antes de irte al evento y procura ir al baño antes de salir de tu casa u hotel. El pronóstico del clima para el sábado 17 es: \”Parcialmente nuboso, con temperatura entre 10 y 29°C \” Acomoda todo tu equipo, y calienta antes de que te llamen a tu corral para el arranque…¡Disfruta la competencia!Recuerda hidratarte constantemente, y ya en la recuperación, come de la fruta que te ofrezcan. Ve por tus cosas al guardarropa, y una vez que se puedan sacar las bicis, recoge todo tu equipo, que no se te olvide nada…Vete a comer bien, descansa y pasea por el pueblo, ¡es obligada una nieve del zócalo!prepárate para la ceremonia de premiación, aun cuando no hayas ganado, es un buen momento para convivir con los demás y las familias. El domingo podrás ir al mercado de artesanías, donde encuentras artículos muy atractivos. Si te quedas hasta el lunes (recuerda que es día festivo) ¡disfrtúalo aún más!Tomando en cuenta estos puntos, verás que te llevarás muy buen sabor de boca de la 20a. Edición del Triatlón de Valle de Bravo Banamex 2007.

“Vivir es cambiar, ver cosas nuevas,
experimentar otras sensaciones ”
Amando de Miguel

Por décadas se a acusado a los videojuegos de ser los responsables de que miles de niños en todo el mundo padezcan sobrepeso al pasar sentados horas en un sillón utilizando su videojuego en vez de salir a jugar al aire libre; pero esta visión está cambiando gracias a la nueva consola de nintendo Wii.

La Universidad de Liverpool John Moores publicó recientemente un artículo en el que demuestra que el uso regular del Wii (12.2 horas por semana) ayuda a bajar 12.25 kg. por año.

Investigaciones de las Universidades Estatal de California y de Virginia del Oeste han obtenido como resultado de sus estudios que al utilizar el Wii los niños queman 40% más calorías que con los videojuegos tradicionales.

En la página www.wiinintendo.net se puede observar también un trabajo de Mickey DeLorenzo llamado “Experimiento deportes Wii” el cual inició el 3 de diciembre del 2006, y cuyo objetivo fue organizar un plan de 6 semanas de juego para él mismo. La idea implica que Mickey continuaría haciendo todas sus actividades normales y continuaría comiendo lo mismo y simplemente agregaría media hora de juego diario de deportes Wii a su rutina.

Por seis semanas medió meticulosamente:

– Peso
– Índice de masa corporal (BMI)
– Calorias quemadas por sesión/por juego ( con Bio trainer)
– Porcentaje de grasa corporal ( con báscula y Digital Body fat Caliper)
– Ritmo cardiaco Al termino de las seis semana de experimento Mickey DeLorenzo perdió cuatro kilogramos, su masa corporal pasó de 25.2 a 24.0, su grasa corporal bajo de 19% a 17.2% y su ritmo cardiaco en reposo pasó de 82 a 68.

En lo que se refiera a calorías perdidas por sesión por juego el experimento concluyó que con 15 minutos de jugar Tenis Wii se queman 92 calorias, con el Boliche Wii se pierden 77 calorías en 15 minutos, mientras que con Boxeo Wii en el mismo lapso de tiempo quemó 125 calorías.

El “Experimento deportes Wii” continua y ahora el propósito de Mickey es continuar hasta lograr el 14% de grasa corporal.

A poco más de tres meses de su lanzamiento al mercado de la consola Wii sin lugar a duda está revolucionando la visión que se tenía de los videojuegos y está demostrando que la unión entre deporte y entretenimiento si es posible y que además es benéfica para los seres humanos. ¿Sabías qué?

El nombre Wii se pronuncia igual que la palabra inglesa “We“, que significa “Nosotros”. Esto, según Nintendo, expresa el hecho de que la consola es para todo el mundo, y lo hace con una palabra simple y fácil de recordar para todos.

Además, Wii tiene una distintiva doble vocal “ii” que simboliza al mismo tiempo los mandos únicos y la imagen de la gente juntándose para jugar.

Desde que surgió Asdeporte, hace ya 19 años, nos hemos preocupado por el bienestar de las personas, logrado a través de hacer deporte.

A lo largo de este tiempo, hemos buscado siempre que la gente haga deporte como medio detonador en el balance de sus vidas.

Hemos constatado que al hacerlo, se forma un círculo virtuoso en el que empiezas a cuidar tu nutrición, buscas tecnología, medicina preventiva y entretenimiento. Este circulo virtuoso lo hemos denominado Asdeporte Inlife Hoy estamos lanzando el nuevo “Club Asdeporte Inlife” donde brindaremos herramientas útiles tanto para tu preparación y el logro de tus metas, como para la interacción entre todos los miembros de la comunidad.

No importa tu nivel, si eres principiante, intermedio o avanzado, sino las ganas y el coraje que tengas por mejorar y superarte día con día.

Podrás interactuar con otros miembros de la comunidad, con lo que podrás tener un mayor crecimiento como deportista y como persona, podrás compartir tus experiencias, tus conocimientos, tus consejos, así como recibirás de los demás los suyos, podrás formar un buen equipo con nuevos y viejos conocidos, tanto con objetivos afines a los tuyos, como de muy diversos intereses. Te ofreceremos información especializada, no solo de deporte y nutrición, ahora incluimos nuevas áreas como tecnología, medicina y entretenimiento a fin de que complementen tus objetivos.

Asdeporte Inlife, le damos vida a tu vida.

David Alvarez