El pasado sábado 29 de julio el Equipo Sportia-Asdeporte consolidó su liderazgo en el Triatlón de “Teques”, con el triunfo de Diego López y Edson Gómez en la categoría Elite Varonil y de Andrea Gutiérrez en la Elite femenil. Este triatlón se llevó a cabo en el Lago de Tequesquitengo, en el estado de Morelos, con la participación de más de 2,000 atletas.
En la competencia Elite Varonil López y Gómez, del Equipo Sportia-Asdeporte, nadaron y rodaron prácticamente al mismo ritmo, fue hasta los 7 km de carrera en donde el zacatecano López apretó más el paso para cruzar primero la meta en un tiempo de 1:25:50 h, seguido de los neolonenses Edson Gómez, también del Equipo Sportia-Asdeporte en 1:26:01 h, y Arturo Garza en el tercer puesto en 1:28:18 h
Mientras que, en la competencia Elite femenina, la tapatía Andrea Gutierrez, del Equipo Sportia-Asdeporte, hizo lo propio resultando la campeona del 2017 en un tiempo de 1:41:01 h. El segundo lugar fue para la veracruzana Anahí León en 1:42:16 h
Y en cuanto a la competencia de grupos por edad, las mujeres del Equipo Sportia-Asdeporte hicieron lo propio. Verónica Granados ganó su categoría 45-49 en el Triatlón Corto, con un tiempo total de 1:57:37 h, mientras Nelly Becerra quedo sub-campeona en la categoría 50-54, también del triatlón Corto finalizando en 2:00:30 h.
Asdeporte felicita a todos los integrantes del Equipo Sportia-Asdeporte y los invita a seguir entrenando y compitiendo en este emocionante deporte.
RESULTADOS completos AQUI en www.asdeporte.com…
Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com
Ciclismo – 20 km (4 vueltas al circuito de 5 km)
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En la playa 
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En la memoria
Además, los 5 km es una distancia ideal para todos, no solo para principiantes, la realidad es que, los corredores experimentados, incluso los maratonistas, deberían participar más en carreras de 5 km tomándolas como entrenamiento, ya que te da mucha velocidad y resistencia. No es una distancia tan corta, pero entrenarte para hacerla rápido es ideal para prepararte para distancias más largas. Sé que a muchos, en especial los corredores que prefieren las distancias más largas generalmente cuando les preguntas: “¿por qué no corres 5 km?” Responden: “Porque no soy tan rápido”. Bien, pues precisamente porque no somos tan rápidos tenemos que entrenar para serlo, y competir en 5 km es una buena prueba para ver cómo andamos en velocidad y resistencia. Si lo dudas, pregúntalo a tu entrenador. Podrías medirte en los 5 km una vez al mes sin problemas, y sería un buen punto de referencia para todo tu entrenamiento.
Los programas de entrenamiento varían mucho en cuanto a duración y días de entrenamiento por semana. Depende en gran parte de cada persona, si eres principiante y no has hecho ejercicio en mucho tiempo, o si no eres nada deportista, (esto es, si eres una persona sedentaria). O bien, si eres una persona que acostumbra hacer ejercicio con normalidad (de 4 a 6 días por semana), en fin, por eso digo que es mejor seguir un plan cuando tienes los consejos de un entrenador que sabrá llevarte de acuerdo a tu nivel real de condición física. Pero en general, si eres principiante podrías preparar tus primeros 10 km en 10 semanas (esto es 2 meses y medio), corriendo 3 a 4 días por semana.
La ruta tendrá arranque y meta en el