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El invierno se ha instalado y con él las bajas temperaturas que, lejos de darte un motivo para ejercitarte, te hacen pensarlo dos veces. Y correr cuando hace frío, sin las debidas precauciones, podría no sólo causarte un resfriado, sino también lesiones.

Por ello, si tu deporte es correr, aquí te recomendamos algunos modelos de tenis que por su diseño te ayudarán a ejercitarte sin importar la época del año:

Adidas Kanadia TR3: cuentan con Gore-Tex, un material especial impermeable y ayuda a mantener los pies secos. Su suela, de gran flexibilidad, es resistente a cualquier tipo de terreno. Además, está diseñado para amortiguar el impacto del golpe de tus pies con el suelo

Adidas Supernova Riot 3: también fabricado con Gore-Tex. Se puede usar en cualquier tipo de suelo, especialmente cuando hay humedad

Columbia Ravenous: modelo que cuenta con una malla transpirable resistente al agua. Su suela es cómoda y flexible. Estos tenis son ideales para los entrenamientos en largas distancias Mizuno Wave Strider: es un modelo muy cómodo, resistente y sobre todo ideal para proteger tu empeine. Su malla a prueba de agua soporta muy bien terrenos húmedos. Correr en suelos irregulares con este modelo no será un problema

Nike Pegasus plus 27 GX: también tiene cubierta Gore-Tex. Su suela, de gran flexibilidad, se amolda fácilmente a la forma del pie. Es excelente para carreras de larga distancia

Saucony Progrid Xodus 2: modelo con plataforma estable que se adapta a cualquier tipo de terreno. Ofrece durabilidad y protección. Además, es resistente al agua ¡Escoge tu modelo y sal a correr!

No olvides:
correr cuando haya sol (entre medio día y las cinco de la tarde)
buscar terrenos con muchas subidas que te exigirán más esfuerzo y te mantendrán en calor optar por alternar periodos de carrera intensos con suaves para no detenerte taparte bien. Si puedes, utiliza ropa deportiva térmica, guantes, un gorro y bufanda para evitar enfermedades

El 7 de enero será la siguiente fecha en el Distrito Federal en que los Guerreros de la Ciudad de México buscarán seguir avanzando en la Serie Mundial de Boxeo (WSB por sus siglas en inglés), enfrentándose a los Matadores de los Ángeles. En la noche del viernes 17 de diciembre el equipo de los Guerreros de la Ciudad de México venció cuatro peleas a uno a los Gallos de Miami en el Centro Banamex del Distrito Federal bajo el gran apoyo de los gritos de \”México, México\” y las banderas ondeantes. De esta manera, sumaron otros tres puntos en la WSB Américas por lo que ahora tienen 7 unidades. Te invitamos a que apoyes a nuestros boxeadores en su siguiente pelea, de una manera muy sencilla:
cuando veas el banner que indique el momento para hacerlo, escribe aquí…, solicitando la cortesía.

De esta manera, te ganarás UN PASE DOBLE para el 7 de enero ¡totalmente GRATIS!

Aprovecha la oportunidad y dátelo de regalo de Reyes

El año va a llegando a su fin y hay mucho que evaluar, mucho que valorar, mucho que recordar.

La temporada fue larga, contamos con eventos de carrera desde enero, de triatlón desde marzo y terminamos apenas en este mes de diciembre… Te invitamos a recordar cada uno de los eventos del año, a través de las fotos publicadas en la galería interactiva.

Comenta en las que conoces a alguien, las que más te gusten, o bien, en la que te haga recordar aquel momento especial.

Verás que pasarás momentos muy agradables viéndolas y comentándolas, y terminarás muy motivado para el 2011.

¡Que disfrutes mucho de las fotos! Para ir a la galería interactiva, haz clic aquí…

¿Por qué creer que para practicar alguna actividad deportiva se necesita mucho dinero? ¿O para comer sanamente? Esta idea equivocada muchas veces hace que algunas personas opten por no hacer nada para mejorar sus hábitos, pues piensan que si van a correr deberán comprar un par tenis cuya calidad es buena pero costosa o que si deciden practicar, por ejemplo, natación, ciclismo, tenis u otra disciplina, deberán invertir grandes sumas de dinero en las herramientas necesarias.
Es cierto que la especialización implica adquirir cierto tipo de equipo, sin embargo, hacerlo debe ser considerado como una inversión y no como un gasto. También es verdad que en el caso de la alimentación existen muchos productos altamente recomendables pero cuyo precio puede llegar a ser bastante elevado.
No te compliques, si tu objetivo es ponerte en forma y mejorar tu alimentación, elegir bien serán tu gran aliado. En el caso de la actividad física no es necesario inscribirte al gimnasio, también puedes:
Compra un par de tenis, en caso de que no tengas uno, y sal a correr, ya sea a un parque o centro deportivo cercanos a tu casa. O traza una ruta por las calles que conoces y empieza la carrera. Aunque, claro, con mucha precaución con los autos
Organiza algún partido o competencia con tu familia o amigos de manera regular. Todos pasarán un rato agradable y se ejercitarán
Si tienes jardín, poda el pasto sin la ayuda de aparatos o cultiva verduras y frutas. No sólo estarás quemando calorías con el movimiento, sino que obtendrás alimentos saludables, ¡de tu propia cosecha!
Sé creativo, aprovecha los quehaceres de la casa o emplea un poco de energía haciendo sentadillas, abdominales, saltos…
Sal a caminar con tu perro tres o cuatro veces al día por lapsos de 15 minutos. Él estará feliz y tú harás ejercicio casi sin darte cuenta
Calcula bien tu tiempo y ve caminando al trabajo o a la escuela, o baja del transporte un poco antes de tu destino y haz una breve pero estimulante caminata
Inscríbete a una clase de baile o yoga, conocerás personas, aprenderás o perfeccionarás algunas técnicas, te divertirás y, sobre todo, harás ejercicio
Ahora, ejercitarse requiere consumir alimentos sanos y balanceados. No gastes demasiado, mejor compra frutas y verduras de temporada y diseña menús originales en los que puedas hacer combinaciones interesantes. Consume quesos magros, como el tipo panela. Alterna el consumo de carne roja, pollo y pescado y aprovecha el costo accesible que suelen tener algunos cereales.
Hacer una búsqueda cuidadosa no te llevará mucho tiempo y te permitirá adquirir lo que necesitas dándote la oportunidad de ahorrar y cambiar algunos hábitos de consumo.
Como puedes ver, hay muchas opciones. ¡Aprovéchalas!

Claudia Rivas y Crisanto Grajales jóvenes Triatletas mexicanos ganaron el premio \”Luchador Olmeca\” 2010 que otorga la Confederación Deportiva Mexicana (CODEME).

Con dicha estatuilla la CODEME brinda merecido reconocimiento a quienes por su trayectoria o por logros alcanzados durante el año que culmina, llegaron a destacar dentro de la actividad organizada por la Federación que representan.
Al recibir el premio Rivas expresó: \”Significa un reconocimiento a la dedicación y esfuerzo de todo un año\” y dedicó el galardón a: \”sus padres José Antonio Rivas, su madre Rocío Vega y a su p. Pavarotti\”.

Por su parte Grajales manifestó que: \”Le dedico el premio a mis padres Crisanto Grajales y Guadalupe Valencia y a mi entrenador Eugenio Chimal. Este premio es el reflejo de todo el esfuerzo que hacemos día con día y nos motiva a seguir adelante, entrenando fuerte para poner a México en lo más alto\”. el veracruzano concluyó diciendo: \”Espero que Claudia y Yo seamos un ejemplo para que los triatletas jóvenes vean que sí se puede.\” Triatletas ganadores del premio \”Luchador Olmeca\” de 1983 a 2009
1994.- Ricardo González.
1995.- Ricardo González, Uzziel Valderrábano, Eligio Cervantes.
1996.- Uzziel Valderrábano.
1997.- Carmen Ochoa.
1998.- Javier Rosas.
2003.- Eligio Cervantes y Esther Aguayo.
2007.- Melody Ramírez y Arturo Garza.
2010.- Claudia Rivas y Crisanto Grajales.

Ma. Fernanda Reyes
Prensa FMTRI
prensa@triatlon.com.mx
www.triatlon.com.mx
Twitter: http://twitter.com/FedMexTriatlon

Esta tarde se realizó el pesaje de los equipos Gallos de Miami y Guerreros de la Ciudad de México de la Serie Mundial de Boxeo (WSB) Américas.

Luiz Boselli de Brasil, supervisor de la WSB y delegado de la Asociación Internacional de Boxeo (AIBA), certificó la ceremonia de pesaje y la realización de los exámenes médicos a los boxeadores y señaló: \”Es un placer estar nuevamente en México, agradezco su hospitalidad, los peleadores están aptos para la función de mañana\”.

Las peleas de box entre ambas escuadras se efectuarán el viernes 17 de diciembre del 2010 a las 20:30 horas en el Centro Banamex de la Ciudad de México. Los Gallos de Miami ganaron ya la primera pelea ante los Guerreros de la Ciudad de México ya que el combate en la división semipesado no se efectuará debido a que Josip Duric no dio el peso.

Los Guerreros debutaron en la WSB el 19 de noviembre derrotando 5 – 0 a la Fuerza de Memphis en el World Trade Center del Distrito Federal. El 25 de noviembre perdieron como visitantes ante los Matadores de los Ángeles y el 9 de diciembre cayeron frente a los Gallos de Miami en un reñido 3 por 2.

Como local no pueden perder unidades por lo que saldrán a dar lo mejor de sí confiados en que el apoyo de la gente los motive para llevarse el triunfo.

Luego de tres jornadas Los Matadores de Los Angeles son los líderes de la Serie Mundial de Boxeo Américas con 7 puntos. El segundo lugar pertenece a los Gallos de Miami con 6 unidades. Los Guerreros de la Ciudad de México ocupan la tercera plaza con 4 puntos, mientras que la Fuerza de Memphis es cuarta con 3 puntos.

Las funciones de la WSB comprenden 5 peleas. Cada pelea tiene 5 rounds de 3 minutos cada uno. El equipo ganador es el que logre más victorias de 5 peleas. Si un equipo vence 5-0 obtiene 3 puntos y el rival ninguno; si el equipo gana 4 – 1 obtiene 3 puntos y el rival ninguno; si el equipo vence 3 -2 cada escuadra gana 1 punto. La Serie Mundial de Boxeo (WBS) es una novedosa liga internacional de boxeo integrada por 12 equipos de tres continentes que compiten por cinco lugares directos para los Juegos Olímpicos de Londres 2012 en las categorías: gallo (50 – 54 kgs), ligero (57 – 61 kgs), mediano (68 – 73 kgs), semipesado (80 – 85 kgs) y pesado (+91 kgs)

Las ciudades con franquicia WSB son en Asia: Astana, Baku, Beijing y Delhi, en Europa: Estanbul, Milán, Moscu y Paris y en América: Los Ángeles, Memphis, Miami y la Ciudad de México.

En la WSB los boxeadores compiten sin careta ni playera, se utiliza un sistema electrónico de marcación a 10 puntos. se cuenta con 3 jueces y 1 referee y 1 supervisor.

Acompaña a Los Guerreros de la Cuidad de México en su combate contra los Gallos de Miami, permite que el grito de ¡México! penetre en los guantes de nuestros boxeadores y forma parte de este emocionante evento. Boletos disponibles en Ticketmaster. ¡No te lo puedes perder!

¡Ven a apoyar al equipo mexicano! ¡Te esperamos!

www.worldseriesboxing.com
www.mexicocityguerreros.com
México, D.F. 16 de Diciembre de 2010
Ma. Fernanda Reyes
mfreyes@asdeporte.com

Día a día realizamos miles de actividades, lo importante es que cada una de ellas se lleven a cabo en congruencia con nuestro compromiso ecológico.

¿Tu Estilo de Vida entonces es de alto ó bajo carbono?
Te sugerimos ahora los siguientes consejos que no sólo cambiarán un poco nuestro estilo de vida, sino que demostrarán ¡Lo Verde Que Somos !
—Lograremos bajar el Alto Carbono en nuestro estilo de vida (urge cambiarlo!) — Y bajar por consecuencia algunos “gastos”!   Lo que se traduce en … ¡ahorros verdes!

A Cuidar al planeta, Nuestra salud y Nuestra Economía!
Procura cuidar la salud, manteniendo tu peso ideal. ¿Sabías que las personas con sobrepeso emiten más CO2 ?
No malgastes la luz.: No a las habitaciones vacías con luces encendidas y aparatos conectados. Procura reducir tu consumo eléctrico al máximo!  Y si   estás en la computadora, realmente es innecesaria la televisión encendida para “escuchar las noticias” no! (no podrás concentrarte y a la larga la computadora y el televisor estarán encendidos por un largo tiempo…)
Cambia tus bombillas: Dí NO a los focos incandescentes! Lava con agua fría y a carga completa: Evita lavar a cada rato cargas pequeñas,  mejor espera a que se llene la lavadora para lavar más cosas de una vez.  Lavar con agua fría te ahorra mucha energía!
Prescinde de la secadora: Aprovecha el sol al máximo! Tender la ropa al aire libre es una excelente forma de ahorrar energía!
No dejes los aparatos en ’stand by’. Si no se usan, mejor Desenchúfalos! En el modo de “espera” de todas formas siguen consumiendo energía…
Desenchufa todos los cargadores: El cargador sigue consumiendo energía aunque el aparato no esté conectado! Esto sí es un desperdicio de energía!
Busca electrodomésticos eficientes: Definitivamente vale la pena procurar que en el hogar contemos con este tipo de aparatos.  Invierte en aparatos eficientes. Haz un uso inteligente de tus electrodomésticos: ¿Necesitas descongelar la carne para la comida?  Evita el uso del microondas, sacarla con horas de anticipación te evitará el uso de aparatos eléctricos, Evita también abrir a cada rato la puerta del refrigerador y una vez más te sugerimos evitar el encendido de la televisión si estás usando la computadora…
Aísla tu casa con ventanas dobles: Invertir en ventanas dobles ayudará a reducir los gastos de calefacción y aire acondicionado hasta un 15%! , .
No dejes la plancha encendida: Una hora de plancha equivale a 20 horas de televisión y 7 horas en la computadora! Ya encendida aprovecha planchar todas las prendas que puedas.
De vez en cuando usa el transporte público: Compartir el transporte es una excelente manera de reducir el CO2 ! Evita cuándo puedas el uso te automóvil , sobre todo cuando solo eres tú quien tiene que dar la vuelta…

¡El compromiso es individual y VITAL !

La cooperación y solidaridad de cada uno de nosotros es siempre un buen respiro para el planeta. Pequeños cambios en el día a día multiplicados por miles de personas como nosotros son las huellas verdes hacia un futuro sustentable.

¿Qué es un oxidante?

*Para que una molécula se considere estable, debe tener apareados sus electrones (partículas de carga negativa).
*La oxidación se produce cuando una substancia o molécula le quita a otra un electrón, dejándola dispareja. Así se forman los radicales libres.
*Ejemplos de substancias o moléculas oxidantes:

Externos: oxígeno, fármacos, venenos, contaminantes (tabaco, ozono).
Internos: oxígeno, peróxidos (agua oxigenada).
*Los radicales libres son moléculas muy inestables y por lo tanto reactivas, que dañan las células, alteran
*Las membranas celulares y el material genético (ADN), causando mutaciones → cáncer.

Estrés Oxidativo

*No hay que satanizar al proceso de oxidación, es un proceso natural e importante en el cuerpo humano.
En general, los alimentos deben ser oxidados para poder obtener energía de ellos.
El sistema inmunológico produce radicales libres como parte de los mecanismos de defensa.
*El cuerpo humano posee mecanismos antioxidantes para equilibrar los procesos de oxidación. El desequilibrio entre los mecanismos oxidantes (radicales libres) y la respuesta antioxidante del organismo se conoce como estrés oxidativo, que está relacionado con cáncer, enfermedades cardiovasculares y probablemente con Alzheimer y Parkinson, pero también a problemas de caída de cabello, manchas y arrugas en la piel, perdida de visión, fatiga crónica, etc. ¿Qué es un antioxidante?

*Son substancias o moléculas que previenen, retardan o detienen la oxidación de otras moléculas.
Los antioxidantes son como escudos, moléculas que evitan la oxidación de otras oxidándose ellas mismas.
Se unen a radicales libres y los neutralizan.
*Algunos alimentos que contienen substancias antioxidantes:
Ajo, cebolla, coliflor, brócoli, perejil, romero, café, té, chocolate, cítricos, aceite de semilla de uva, jitomate, arándano y otros frutos rojos, Cupuaçu, açai, acerola.

Beneficios de los antioxidantes

*Promueven la salud
*Reducen la probabilidad de padecer cáncer
*Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares
*Estimulan el sistema inmunológico previniendo enfermedades
*Ayudan al organismo a recuperarse del los efectos causados por ciertos medicamentos
*Favorecen la salud visual *Retardan los efectos del envejecimiento
*Reducen la aparición de arrugas
*Evitan aparición de manchas en la piel y borran las existentes
*Combaten la caída del cabello
*Ayudan a la recuperación posterior a la práctica de deporte
*En resumen ayudan a sentirse bien, verse mejor , conservar la juventud y vivir más tiempo.

Productos Amerisciences con antioxidantes

*Es una mezcla de 5 SuperFrutas y 5 ingredientes naturales de nuestras formulaciones para la NASA combinadas para crear una poderosa bebida antioxidante de exquisito sabor. El ingrediente principal –el Cupuaçu- esta siendo ya reconocido por sus increíbles efectos como la nueva generación de SuperFrutas. Combinando este con Açai, Acerola, Prickly Pear y Yum Berry, AmeriSciences ha logrado crear verdaderamente la perfecta mezcla de la naturaleza.
*Combinando la exclusiva fórmula de los 10 super-alimentos que han hecho al AS10 un éxito a nivel mundial, junto con ingredientes energizantes tales como las vitaminas del complejo B y la guaraná, el AS10 Fusion es una sana fuente de vitalidad y energía en una presentación muy conveniente.

Conoce más sobre estos productos desde aquí, lugar desde donde los podrás adquirir como un buen regalo para esta temporada (para alguien más ¡o para tí!)

La investigación de las enfermedades ha avanzado tanto que cada vez es más difícil encontrar a alguien que esté completamente sano.
Aldous Huxley.

La salud es la mejor inversión que un ser humano puede hacer, pues si está sano puede disfrutar de todas las cosas buenas de la vida.
La primera riqueza es la salud.
Ralph Waldo Emerson

La época para reflexionar sobre nuestro desempeño en el año ha llegado… Por nuestra parte queremos agradecer el tiempo que han pasado con nosotros, tanto en nuestros eventos deportivos como en el portal, compartiendo tus fotos y tus experiencias, o bien, comentando las de otros, haciendo tus preguntas o bien dando tus respuestas, o utilizando las diversas herramientas que tenemos para ti.

Te invitamos a que en estas fechas sigas consultando www.asdeporte.com, ya que te estaremos dando información útil para que tengas un mejor desempeño deportivo el próximo año.

¡Nuestros mejores deseos para esta época navideña!

Gánate un pase doble para ir a apoyar a los mexicanos el viernes 17 de diciembre en la Serie Mundial de Boxeo (WSB) en el Centro Banamex. Manda tu mejor foto del 2010, relacionada al deporte, haciendo clic aquí… . Envia tu foto con tu nombre completo y el título con que quieras que la publiquemos (puede ser el nombre del evento o algún título que para ti sea significativo para esa foto) para que la publiquemos en una galería especialmente creada para esto.

Al recibirla, nosotros la publicaremos para que tus amigos y familiares puedan comentarla.

De igual forma te mandaremos una clave con la que podrás presentarte en la taquilla por tu pase doble.

Esperamos tu entusiasta participación: Manda tu foto y ¡GANA!