Fondo Cycling Series USA debuta con 6 eventos en 2018

Asdeporte a través de su filial Asdeporte USA (ASD), expande sus fronteras hacia Estados Unidos con una serie de eventos de ciclismo de Gran Fondo.

Tampa, Florida (Abril 10, 2018) – Asdeporte USA (ASD) anunció hoy la creación de un circuito de carreras de ciclismo: FONDO CYCLING CIRCUIT USA (FCCUSA), que consiste en 6 eventos tipo Gran Fondo que ofrecen distancias a escoger de 30, 50 y 75 millas (48.3, 80.5 y 120.7 km) Aunque dichos eventos son de naturaleza más recreativa existen algunas secciones que serán cronometradas para aquellos ciclistas competitivos que desean una experiencia más retadora. Cada uno de ellos culminará con un festival de música en vivo, “food-trucks” y cerveza artesanal.

El FONDO CYCLING CIRCUIT USA 2018 visitará las siguientes ciudades:

  • Agosto 5 – Davidson, Carolina del Norte
  • Agosto 26 – Harrisburg, Pensilvania
  • Septiembre 30 – Clermont, Florida
  • Octubre 14 – Akron, Ohio
  • Octubre 21 – Fredericksburt, Virginia
  • Octubre 28 – Ridgeland, Misisipi

“Nuestras ciudades sede son consideradas destinos ciclistas por sus condiciones geográficas,” -declaró Steve Meckfessel, director del National Series FCCUSA. “Cada localidad ofrece distintas opciones de entretenimiento, cultura, historia y actividades recreativas y se encuentran a tan solo 2 ó 3 horas de grandes áreas metropolitanas. Nos emociona mucho trabajar en cada una de estas comunidades.”

El registro en línea ya se encuentra abierto en www.fondocyclingcircuitusa.com Los primeros 100 ciclistas que se inscriban (para distancias de 50 y 100 millas únicamente) recibirán un jersey Pearl Izumi SELECT Escape LTD gratis. Cada ciclista inscrito recibirá una playera, un morral, medalla de finalista (si completa todo el recorrido), ánfora, boletos para los food-trucks, cerveza artesanal y otras sorpresas.

Asdeporte USA (ASD) es una subsidiaria de ASDEPORTE, organizadores de eventos como La Etapa by Tour de France, IRONMAN, Spartan Race y Rock’n’Roll Marathon Series en México. Meckfessel, exdirector de eventos y alto ejecutivo en IRONMAN, está al mando de ASD en Tampa y supervisará los eventos FCCUSA.

Visita la página oficial: www.fondocyclingcircuitusa.com

Para más información favor de comunicarse con:
Steve Meckfessel
National Series Director
Steve@fondocyclingcircuitusa.com

Traducción por Verónica Granados para: www.asdeporte.com

Conoce los primeros 10 equipos de Relevos Mixtos

A partir del jueves pasado la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI) ha ido publicando los nombres de los integrantes de los 20 equipos que competiran en los Relevos Mixtos el próximo sábado 14 de abril en el Parque Fundidora, dentro del marco de competencias del Triatlón Monterrey G3T

Te presentamos aquí los primeros 10 equipos para que vayas viendo quienes son tus favoritos y los apoyes el sábado en una comptencia que será por demás emocionante.

1.- Equipo AZUL:

  • Sara Röel
  • Rodrigo Gonzalez
  • Mayra Castañeda
  • Hegel Maldonado

2.- Equipo VIOLETA:

  • Sofía Rodríguez
  • Raúl Ruíz
  • Daniela Torres
  • Fernando Martínez

3.- Equipo VERDE OBSCURO:

  • Ana Paula Rosas
  • Eduardo Castellanos
  • Ana Torres
  • Diego Pérez

4.- Equipo TURQUESA:

  • Carolina Rodríguez Robles
  • Diego Baca Hernández
  • Isabel Galán
  • Ricky Vega

5.- Equipo NARANJA:

  • Jessica Romero
  • Miguel Márquez
  • Steffania Oschembauer
  • Fabian Velázquez

6.- Equipo LIMA:

  • Vanessa De la Torre
  • Fabian Villanueva Moehl
  • Ma. Isabel Solo
  • José Ilich

7.- Equipo FUCSIA:

  • Irvanna Cervantes
  • Irving Pérez
  • Tadea Rodríguez
  • Gabriel García

8.- Equipo ORO:

  • Anahí León
  • Jorge Alarcón
  • Lu Gazol
  • Erik Pérez

9.- Equipo MORADO:

  • Adriana Carreño
  • César Saracho
  • Dina Pérez
  • Victor Berrones

10.- Equipo ROJO:

  • Cecilia Pérez
  • Edson Gómez
  • Julia Alcalá
  • Eduardo Gallardo

Conoce los segundos 10 equipos de Relevos Mixtos AQUÍ…

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com
Fuente:
www.facebook.com/FMTRI/

El ciclismo internacional está de luto

Ciclistas de todo el mundo expresaron sus condolencias ante el sensible fallecimiento del ciclista belga Michael Goolaerts, del equipo Vérandas Willems-Crélan, quien sufrió un paro cardiaco el pasado domingo 8 de abril, mientras competían en la gran Clásica La París-Roubaix.

Al joven ciclista, de tan solo 23 años, le dio un paro cardiaco rodando en el tramo que va de Viesly a Briastre, fue encontrado inconsciente y atendido de inmediato y llevado de emergencia en helicóptero al Hospital Lille, al norte de Francia. El equipo de emergencias le dio masaje cardiaco durante el translado y los doctores hicieron todo lo posible por revivirlo pero, lamentablemente, no lo lograron. Goolaerts falleció horas después, a las 22:40, hora local del mismo domingo.

El vocero de su equipo confirmó su fallecimiento, dijo que le habían acompañado sus familiares y amigos más cercanos y pidió respetar la privacidad y silencio de su familia ante estos difíciles momentos.

En redes sociales ciclistas de todo el mundo manifestaron sus condolencias. El español Alejandro Valverde del Movistar; el ciclista suizo tres veces campeón de esta Clásica, Fabian Cancellara; Alberto Contador, exciclista profesional de España y ganador 7 veces de las Grandes Vueltas, se unió también a las expresiones de pesar; otro español, Joaquim “Purito” Rodriguez; de Colombia el ganador del Giro de Italia y subcampeón del Tour de Francia, Nairo Quintana expresaba también sus condolencias. John Degenkolb del equipo Trek-Segafredo, Eduardo Chozas comentarista especializado en ciclismo y exciclista profesional, los organizadores de La Vuelta a España y, en general, todo el mundo ciclista lamentó este sorpresivo desceso.

Descanse en paz Michael Goolaerts.

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com
Fuente:
www.esciclismo.com

¡Increíble rodar en ACAPULCO!

El pasado 7 de abril el maravilloso Puerto de Acapulco fue sede por primera vez de La Etapa Acapulco By Le Tour de France, competencia de ciclismo de ruta que dio inicio a la Serie 2018 del mismo nombre.

La salida y llegada se llevaron a cabo en el Hotel Resort Mundo Imperial, y el recorrido fue por la zona de Acapulco Diamante y el área rural de ésta. Casi 1,500 ciclistas fueron vitoreados por las carreteras dando un espectáculo muy emocionante y diferente para los guerrerenses y vacacionistas en general.

El disparo de salida lo dio el Secretario de Turismo, Ernesto Rodríguez Escalona, acompañado por Pedro Delgado, exciclista profesional español conocido también como “El Perico Delgado”, quien tiene en su palmarés 49 victorias, siendo las más destacadas el triunfo en la general del Tour de Francia en 1988 y dos veces ganador de La Vuelta a España, en 1985 y 1989. Y bajo este marco tan profesional, se llevó a cabo esta competencia con 2 distancias: 140 km para la Etapa Larga y 85 km para la Etapa Corta.

Los primeros puestos de la Etapa Larga de 140 km fueron muy peleados, en especial con las damas, en donde los 3 primeros lugares llegaron prácticamente en el mismo tiempo, quedando como sigue:

1o. Vanessa García – 3:46:13
2o. Laura Batillori – 3:46:14
3o. Elena Lugo – 3:46:15

Mientras en los caballeros la diferencia fue un poco mayor:

1o. Alan Samuel Huber – 3:33:58
2o. Jorge Fuentes – 3:34:03
3o. Fabian Villanueva – 3:35:18

Y en la Etapa Corta de 85 km, la competencia también fue muy reñida entre las dos primeras ciclistas quienes pelearon por el primer lugar con gran fuerza, terminando los resultados como sigue:

1o. Ivonne Velázquez – 2:04:11
2o. Michel Figueroa – 2:04:12
3o. Nadia Durán – 2:10:05

1o. Victor Álvarez – 1:57:33
2o. Nimrod Pulido – 1:58:07
3o. Alberto Barbabosa – 1:58:08

Al término de la competencia los ciclistas estaban muy contentos y comentaban con gran entusiasmo sus aventuras sobre esta primera etapa.

Consulta los RESULTADOS completos de La Etapa Acapulco AQUÍ

Y si no pudiste asistir a esta primera Etapa, no te preocupes, sigue entrenando y prepárate para los próximos eventos del Serial que son:

La Etapa CD. DE MÉXICO By Le Tour de France30 septiembre
La Etapa QUERÉTARO By Le Tour de France25 noviembre

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

Abril 6 – Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz

En general, todos reconocemos los grandes beneficios de hacer deporte, de manera especial quienes lo practicamos e incluso aún quienes no lo hacen. Y es que los beneficios que proporciona el deporte van más allá de la salud. No solo le hace bien a nuestro cuerpo sino también ayuda a nuestro estado de ánimo, nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos. El deporte tiene un alcance enorme en la sociedad por los valores positivos sobre los que se funda y por la gran popularidad que puede atraer. El deporte produce emociones no solo en quienes lo practican sino también en quienes lo ven. El deporte es inclusivo, todos pueden practicarlo, hombres, mujeres, niños y con todas las capacidades. La popularidad de los Deportes Paralímpicos, por ejemplo, y el enorme coraje de quienes lo practican, no solo cambiaron su vida sino también nos hacen reflexionar sobre la nuestra. Es cierto, el deporte puede cambiar vidas, si cambias vidas puedes cambiar sociedades, y si cambias sociedades puedes cambiar el mundo.

Es por todo lo anterior que el 23 de agosto del 2013 la Asamblea General de las Naciones Unidas decidió proclamar el 6 de abril como el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz. ¿Y por qué el 6 de abril?… Pues para recordar que fue un 6 de abril de 1896 cuando se realizaron los primeros Juegos Olímpicos de la Era Moderna.

El año pasado el mensaje de la Sra. Irina Bokova, Directora General de la UNESCO, fue muy acertado:

– “El deporte es una pasión compartida por mujeres y hombres de todo el mundo. Es un factor del bienestar físico y el empoderamiento social. Es una herramienta para la igualdad, especialmente la igualdad de género, para la inclusión de todos, especialmente los más desfavorecidos. No hay terreno más sólido que el deporte para alimentar los valores que todos compartimos: solidaridad, responsabilidad, respeto, honradez, trabajo en equipo, igualdad, motivación y autoestima… El deporte es un modo de incluir a todos, también los refugiados y los migrantes, de luchar contra los estereotipos, de fortalecer las bases de la paz en unas sociedades saludables.” –

Cuando vemos buenas fotos de deportes, no solo vemos un gran salto, una buena jugada, o una carrera rápida. Las imágenes dicen más que mil palabras, nos transmiten emociones, o más bien, nos las comparten. La enorme emoción del atleta al alcanzar su meta, o su gran frustración al no lograrlo. El coraje, la concentración, el ánimo, la dedicación, el esfuerzo, todo definido en un solo momento.

En nuestro país, la dirección de la Activación Física y Recreación de la CONADE (Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte), organizó durante los primeros días de abril la Semana Nacional de la Cultura Física 2018 con la idea de promover y motivar a la población a cuidar su salud, desarrollar habilidades a través de actividades deportivas y recreativas. En las escuelas, además de las actividades deportivas se organizan periódicos murales, exposiciones fotográficas y pláticas de motivación. Participan también instituciones como la UNAM, el IPN, el IMSS y el INDET.

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

Fuentes:
www.un.org
www.gob.mx

Vive la emoción de los “Relevos Mixtos” en Monterrey rumbo a Tokio 2020

Por primera vez en el Triatlón Monterrey G3T podremos sentir la adrenalina y máxima velocidad de la competencia de los “Relevos Mixtos”. Y ¡ATENCIÓN!, NO estamos hablando de los relevos de grupos por edad que conocemos de tres integrantes en donde uno nada, otro anda en bici y el otro correr. NO, el formato de los “Relevos Mixtos” conocido en inglés como “Triathlon Mixed Relay” o “4XMixed Relay”, son equipos formados por 4 triatletas, 2 hombres y 2 mujeres, y donde cada uno completa un triatlón “Super Sprint”, esta distancia puede variar pero generalmente está alrededor de los: 300 m de natación, 7.5 km de ciclismo y 1.5 km de carrera. En Monterrey la distancia del Super Sprint en Relevos Mixtos será:

  • Natación – 300 m
  • Ciclismo – 7.0 km
  • Carrera – 1.6 km

La competencia inicia al arrancar el primer atleta de cada equipo, cuando éste termina su triatlón toca la mano del siguiente participante quien ya lo espera para empezar el siguiente triatlón, y así, continuan sin detenerse hasta que los 4 integrantes han completado cada quien su triatlón. El tiempo final de cada equipo será la suma de los tiempos de cada uno de sus integrantes. Y el equipo ganador será el que sume menor tiempo.

Es una competencia super rápida, en donde las distancias y condiciones son exactamente igual para hombres y mujeres, y donde la velocidad se impone. Y, siendo una competencia de relevos, es ¡SUPER EMOCIONANTE!

Pero, ¿cómo surgieron los Mixed Relay?

Este formato fue introducido por la ITU en 2009 con el objetivo de invitar a más atletas a competir así como para incluir la competencia por equipos dentro del Programa Olímpico. La competencia resultó tan emocionante y divertida que fue adoptándose rápidamente en diferentes países.

En 2010 se incluyó en el programa de los Juegos Olímpicos de la Juventud de Singapur y resultó todo un éxito. Esto motivó más a la ITU para presionar por incluirlo dentro del Programa Olímpico. En 2014, en los Juegos de la Commonwealth de Glasgow, fue la primera vez que apareció como un evento multi-deporte y fue el cuarteto británico integrado por Vicky Holland, Jonathan Brownlee, Jodie Stimpson y Alistair Brownlee los ganadores de la medalla de oro.

Finalmente, el 9 de junio del 2017 la Comisión del COI (Comité Olímpico Internacional) anunció que los Relevos Mixtos serán incluidos en el programa Olímpico de Tokio 2020, donde competirán equipos de cada país, los cuales tendrán que alcanzar su calificación vía la Serie Mundial de Triatlón de Relevos Mixtos de la ITU.

Relevos Mixtos en el Triatlón Monterrey G3T

Dada la enorme importancia que la ITU otorga a esta nueva modalidad, la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI) buscará entre los atletas Elite, Sub-23, Junior y Youth formar los mejores equipos de Relevos Mixtos que puedan competir y calificar para representar a nuestro país en Juegos Olímpicos. Con las diferentes pruebas dentro del Triatlón Monterrey G3T se inicia el camino de su preparación.

Programa Triatlón Monterrey G3T:

Jueves 12 de abril, 2018:

7:00 a.m. – 9:30 a.m. – Contra-reloj individual
Prueba obligatoria para atletas Elite, Sub-23, Junior y Youth
Serán 10 km de recorrido en un circuito dentro del Parque Fundidora, donde los competidores darán 3 vueltas en sentido contrario a las manecillas del reloj. Los atletas participan en bicicleta de ruta, con las mismas especificaciones como si fuese triatlón.

5:00 p.m. – Junta previa para los atletas Elite, Sub-23, Junior y Youth para el Triatlón Super Sprint Individual del sábado.
Cintermex en Parque Fundidora.

Viernes 13 de abril, 2018:

7:30 a.m. – Triatlón Super Sprint Individual para atletas seleccionados (71 hombres y 45 mujeres):

  • Natación – 300 m
  • Ciclismo – 7.0 km
  • Carrera – 1.6 km
  • 7:30 a.m. – Eliminatoria varonil 1
  • 7:55 a.m. – Eliminatoria varonil 2
  • 8:20 a.m. – Eliminatoria varonil 3
  • 8:45 a.m. – Eliminatoria femenil 1
  • 9:15 a.m. – Eliminatoria femenil 2
  • 10:30 a.m. – Final varonil
  • 10:55 a.m. – Final femenil

Importante: Es un sistema de calificación en donde:
* Para los hombres: pasarán a la final los mejores 9 puestos en meta de cada heat, y los 3 mejores tiempos de todas las eliminatorias. De modo que tendremos una Final de 30 atletas.
* Para las mujeres: pasarán a la final los mejores 14 puestos en meta de cada heat y las dos mejores tiempos de ambas eliminatorias. De modo que tengamos una final de 30 atletas.

9:30 a.m. – 8:00 p.m. – Entrega de paquetes atletas grupos por edad (Triatlones Sprint y Olímpico del domingo)
Cintermex, Salones EUA y Canadá, en el Parque Fundidora.

Sábado 14 de abril, 2018:

8:00 a.m. – Triatlón 3Kids
9:05 a.m. – Triatlón Sólo Novatas

10:00 a.m. – Competencia Relevos Mixtos – 4X-Mixed-Relay

Relevos Mixtos Veracruz 2017En México empezamos con los Relevos Mixtos hace 2 años, llevamos 3 eventos de Olimpiada Juvenil y, el año pasado, en el Triatlón de Veracruz, se usó por primera vez este formato con atletas Elite. (foto de la izquierda).  Este será el tercer año con Relevos Mixtos en nuestro país y la primera vez en la capital regiomontana con atletas Elite, Sub-23, Junior y Youth. Cada equipo estará formado por 4 integrantes: 2 hombres y 2 mujeres y cada uno de ellos completará un triatlón Super Sprint de :

  • Natación – 300 m
  • Ciclismo – 7.0 km
  • Carrera – 1.6 km

El ganador será el equipo cuya sumatoria de tiempos de cada uno de sus integrantes sea la menor suma. Los nombres de los integrantes de los 20 equipos serán dados a conocer a través de la FMTRI a partir del jueves.

Dentro de esta espectacular competencia tendremos el privilegio de ver en acción 10 Atletas Olímpicos:

  • 5 Atletas Olímpicos de Río 2016: Cristanto Grajales, Rodrigo Gonzalez, Irving Pérez, Claudia Rivas y Cecilia Pérez.
  • 1 Atleta Olímpico de Beijing 2008:Francisco Serrano
  • 2 Atletas de los Juegos Olímpicos Juveniles de Singapur 2010: Octavio Oliveros y Adriana Barraza
  • 2 Atletas de los Juegos Olímpicos Juveniles de Nanjing 2014: Jessica Romero y Diego López.

12:00 p.m. – 8:30 p.m. – Ingreso de bicicletas a la zona de transición
(Para competidores por edades triatlones Sprint y Olímpico).

Domingo 15 de abril, 2018:

Triatlón Olímpico y Sprint para atletas amateur en grupos por edad
7:20 a.m. – Triatlón Super Sprint para Categorías Junior (14-15 años)
7:40 a.m. – Triatlón Olímpico, primer arranque
(Aquí se incluyen categorías individuales por edad así como la categoría de equipos de relevos amateurs).

* * * * ** * * * *

El nuevo formato de Relevos Mixtos (4X-Mixed-Relay) no es solo una manera super divertida y emocionante para competir, sino que representa el compromiso de la ITU para promover la igualdad de género en el deporte, demostrando que hombres y mujeres pueden practicar el mismo deporte juntos en el mismo campo de juego.

Por otra parte, además del Ranking individual para los triatletas ITU, se abrirá un Ranking por país para los Relevos Mixtos, donde el equipo de cada país irá sumando puntos.  Existirá también una bolsa de premios para la competencia individual y otra bolsa de premios para la competencia de Relevos Mixtos. Así mismo, en los próximos Juegos Olímpicos habrá la premiación con medallas para el triatlón individual (hombres y mujeres) más una tercera premiación para el triatlón Relevos Mixtos (por equipos de cada país).

Por último y pese a que las oportunidades de los Relevos Mixtos han sido muy escasas dentro del grupo masivo de los triatletas por edad, cada vez más organizadores están tratando de incluir este exitante y rápido formato para todos los niveles de triatletas por edad.

Aprovecha la oportunidad de estar en Monterrey y anima a los equipos de los Relevos Mixtos. No te lo puedes perder, las competencias de relevo son ¡SUPER EMOCIONANTES!

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com
Fuentes:
FMTRI – www.triatlon.com.mx
www.britishtriathlon.org
www.triathlon.org

Como mejorar tu técnica en un triatlón con los productos Garmin

Si ya has vivido la experiencia del triatlón, estamos seguros que siempre querrás llegar más lejos, probablemente querrás dar el salto a mayores distancias o tal vez quieras mejorar tus tiempos en esa distancia que tanto te apasiona. No importa cuál sea tu objetivo, te presentamos las 5 herramientas que necesitas para hacer más eficientes tus entrenamientos.

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Todo listo para la gran rodada en ¡Acapulco!

El próximo sábado 7 de abril se realizará en el bello puerto de Acapulco, Guerrero, la primera de las tres rodadas ciclistas que forman parte del Serial La Etapa By Le Tour de France 2018 presentadas por el CIBanco, el primer banco verde de México.

Acapulco es nueva sede y forma parte de este Serial a partir del presente año, por lo que será su debut en el ciclismo de ruta en donde competirán 1,500 ciclistas con todo el ánimo y emoción de vivir una experiencia increíble.

La carrera ciclista tendrá como punto de salida y llegada el Hotel Resort Mundo Imperial, donde se dará la partida a las 6:30 a.m.

La Etapa Acapulco By Le Tour de France presentada por el CIBanco, ofrecerá dos distancias a los ciclistas, dependiendo del desafío que quieran hacer: 70 km y 140 km. Ambos son grandes retos que podrán disfrutar en una gran ruta, parte de ésta disfrutando de la vista del mar. Consulta el recorrido en el siguiente video:

Si ya lo habías planeado y has estado entrenando, no dudes más y registrarte, aún quedan algunos lugares disponibles. Para más información consulta nuestra página: www.asdeporte.com, o bien, en el sitio oficial del evento: www.laetapamexico.com/acapulco/

Y esto es solo el comienzo, sigue entrenando y prepárate para los siguientes competencias que, seguro, te van a interesar:

La Etapa CD. DE MÉXICO By Le Tour de France30 septiembre
La Etapa QUERÉTARO By Le Tour de France25 noviembre

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

Ex-triatleta Jorgensen gana los 10,000 m en pista

El pasado 31 de marzo la Campeona Olímpica de Triatlón Gwen Jorgensen ganó los 10,000 metros planos de la importante y tradicional competencia de Atletismo el Stanford Invitational, efectuado en Palo Alto, California, Estados Unidos, el 30 y 31 de marzo.

La estadounidense de 31 años de edad, se llevó la victoria con un tiempo de 31:55.68 superando a la campeona de Princeton Carrie Dimoff (31:57.85) y a la campeona defensora de la NCAA de los 3,000 y 5,000 metros Karissa Schweizer (32:00.55)

 

Además de haber ganado la medalla de oro en Triatlón en los Juegos Olímpicos de Río 2016, fue Campeona Mundial de Triatlón ITU en 2014 y 2015 y subcampeona Mundial en 2016. Ganó múltiples Copas Mundiales y Continentales así como el Campeonato Mundial por Equipos de Relevo en 2016.

Jorgensen decidió dejar el triatlón el año pasado para dedicarse a correr maratón, con el ambicioso objetivo, ni más ni menos, de ganar el Maratón Olímpíco de Tokio en 2020.

Para ello, como todos los atletas que se preparan para largas distancias, tienen que entrenar también velocidad, y Gwen demostró en la Universidad de Stanford que es muy rápida y está alcanzando el nivel de las mejores corredoras de fondo del momento.

Gwen Jorgensen Stanford Invitational 2018 - 10,000 mEsta fue la segunda competencia en pista para Jorgensen desde que se dedica de lleno al atletismo. La primera prueba fue en febrero en donde corrió 5,000 metros en 15:15.64, siendo ésta su mejor marca personal. Además, hizo su debut en la gran distancia en el Maratón de Nueva York del 2016, -que no es un recorrido plano como para bajar tiempos-,  corriendo en 2:41:01 , y esto sin el suficiente entrenamiento especializado, ya que en septiembre (2 meses antes del maratón), había competido todavía en el Campeonato Mundial de Triatlón en Cozumel en donde había finalizado en la segunda posición.

Jorgensen había corrido ya 10 km en ruta en 32:21 y su mejor parcial en los 10 km del triatlón fue de 31:46

Definitivamente Gwen Jorgensen es una extraordinaria atleta, muy fuerte, consistente y disciplinada, y tiene mucho potencial para llegar en muy buena forma al tan deseado Maratón Olímpico de Tokio 2020. Enhorabuena por esta gran amiga del Triatlón.

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com
Fuentes:
www.letsrun.com
www.triatletasenred.sport.es

Y tú, ¿entrenas en vacaciones?

Llegan las vacaciones y todos tenemos ganas de descansar y de salir, de “cambiar de aire,” como solemos decir. Si es posible seguramente saldremos a algún lugar en la playa, el bosque, el campo, o a algún pueblito o pequeña ciudad para disfrutar unos días de descanso. En México hay una variedad enorme de lugares donde vacacionar.

Y si nos preguntamos si vamos a entrenar o no en vacaciones, pues las respuestas pueden ser muchas, todo “depende de”. Me explico:

Si estoy preparando una competencia importante, como un medio maratón o un maratón, o un medio Ironman o Ironman completo, o incluso alguna competencia de menor distancia preparatoria o clasificatoria para otro evento importante, pues sí es necesario continuar con el entrenamiento. Si estoy siguiendo un plan específico y la competencia es próxima, no puedo dejar de entrenar. Claro que, de cualquier manera, el simple hecho de no tener que ir a trabajar me permetirá levantarme un poco más tarde y sí entrenar pero más relajado, sin la prisa de la rutina diaria. Además los atletas somos muy ingeniosos y, a donde quiera que vayamos, nos las arreglamos para poder seguir nuestro entrenamiento o al menos ejercitarnos.

Si no tengo ninguna competencia importante después de Semana Santa, puedo tomarlo con más calma. Si me quedo en la ciudad puedo ir a entrenar más tarde, e incluso ir a algún lugar más alejado que no acostumbro durante la semana. Hay muchos lugares “padres” donde caminar, correr o rodar fuera de la ciudad pero no muy lejos de ésta. Eso sí, tendrá que ser a partir del viernes, porque todavía el jueves habrá gente saliendo por las carreteras y no será muy seguro para rodar.

Ahora bien, si no tengo competencia importante y me la paso entrenando y trabajando toda la semana, y más aún si tengo hijos pequeños, sería muy bueno dedicarle ese tiempo a la familia y olvidarme por un rato del entrenamiento. No te preocupes que, por un par de días, no vas a perder tu condición física e incluso podrá servirte el descanso para recuperarte y desconectarte de la presión que, muchas veces, nosotros mismos nos planteamos. Aprovecha disfrutar y gozar tiempo con tus hijos y familia, eso es más importante que cualquier competencia, te lo aseguro.

También está la opción de un “descanso activo”, esto es, descansar del típico entrenamiento de toda la semana y, en su lugar, “hacer ejercicio suave” o “entrenar ligero”. O bien, si sales fuera, podrías practicar deportes que generalmente no haces aquí en la ciudad, como deportes acuáticos por ejemplo, o caminar en la montaña, correr a campo traviesa, nadar en el mar o lago, etc.

Puedes aprovechar también para comer bien, desde desayunar bien y con calma, no de la manera en que generalmente lo hacemos, todo apresurado entre semana. Come bien y ,si tienes la oportunidad, prueba cosas diferentes de las que comes generalmente. Relájate y disfruta tus vacaciones.

También aprovecha para dormir bien. Muchos de nosotros dormimos menos horas de las que deberíamos y eso, con el tiempo, nos afecta no solo en nuestro trabajo sino también en nuestro entrenamiento. Aprovecha para dormir lo más que puedas, recuerda que el sueño es el tiempo de recuperación de tu cuerpo, algo que, con frecuencia, se nos olvida.

Sea cual sea tu situación, unos días de descanso no le vienen mal a nadie, y si planeas bien tus días de vacaciones, ya sea saliendo o no de la ciudad, podrás disfrutarlos al máximo y disfrutar también a tu pareja, hijos, familia e incluso si tienes, a tu mascota.

¡Felices vacaciones y disfruta hacer ejercicio!… sin prisas ni presiones.

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com