Mes: julio 2018

México buscará su 5° título en el Triatlón de Barranquilla 2018

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Mañana México estará en búsqueda de su quinto título consecutivo, varonil y femenil, en el Triatlón de los Juegos Centroamericanos y del Caribe Barranquilla 2018.

Las pruebas del triatlón individual se realizarán el miércoles 1° de agosto, siendo a las 8:00 a.m. el triatlón femenil y a las 11:00 a.m. el varonil. La ceremonia de premiación se llevará a cabo a la 1:15 p.m. Los triatletas harán el Triatlón Olímpico que consta de 1,500 m natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera pedestre.

Y el jueves 2 de agosto se llevará a cabo la prueba del Triatlón de Relevos Mixtos a las 8:00 a.m. Cada equipo estará integrado por 4 atletas (2 mujeres y dos hombres), donde cada uno de ellos realizará un triatlón completo pero por turnos, el primero completará un triatlón completo y pasará la estafeta al siguiente competidor y así sucesivamente.  El equipo ganador será aquel cuyo cuarto integrante cruce primero la meta.

Los triatletas mexicanos que participarán son Claudia Rivas, Michelle Flipo, Cecilia Pérez, Crisanto Grajales, Rodrigo González y Eder Mejía.

En el Triatlón de los Juegos Centroamericanos y del Caribe Barranquilla 2018 se encuentran inscritos 28 hombres y 19 mujeres. Puedes consultar la Lista completa de atletas AQUI…

El Triatlón apareció por primera vez en los Juegos Centroamericanos y del Caribe de Maracaibo, Venezuela 1998, y los primeros vencedores fueron el venezolano Gilberto González y y la colombiana Carmenza Morales. Por su parte, los mexicanos Javier Rosas obtuvo la medalla de plata, mientras María Luisa Martínez y Uzziel Valderrábano ganaron el bronce. También participaron por nuestro país José Luis Zepeda, Carmen Ochoa y Karina Flores.

En San Salvador 2002 México hizo el 1-2 con Javier Rosas y Eligio Cervantes en la rama varonil, mientras en la femenil Adara García fue oro, Esther Aguayo plata y Aline Garza bronce. José Luis Zepeda cruzó la meta en 6°

En Cartagena 2006 Eligio Cervantes y Fabiola Corona ganaron el oro para México mientras que Melody Ramírez y Francisco Serrano fueron plata, Arturo Garza bronce y Dunia Gómez 7° lugar.

El tercer título consecutivo para México lo consiguieron Claudia Rivas y Francisco Serrano en Mayagüez 2010, donde Crisanto Grajales fue plata y Eder Mejía 5° mientras que Michelle Flipo terminó en 4° y Melody Ramírez en 7°

La cuarta presea dorada consecutiva la conquistaron los mexicanos en Veracruz 2014 donde Crisanto Grajales y Claudia Rivas fueron oro, Abraham Castellanos y Anahí León logaron la plata, Adriana Barraza fue bronce e Irving Pérez 4°

Claudia Rivas - oro en Veracruz 2014

México también ha conquistado el oro por equipos varonil y femenil en 2002, 2006 y 2010 y primer lugar relevos mixtos en Mayagüez 2010 y Veracruz 2014.

Ma. Fernanda Reyes
Prensa FMTRI
prensa@triatlon.com.mx
www.triatlon.com.mx
twitter: @FedMexTriatlon
Facebook: Federación Mexicana de Triatlón, A.C.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Cómo correr tu primer Medio Maratón en el Rock´n´Roll MÉRIDA

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Después de haber corrido varias carreras de 10 km seguramente te estarás animando (sino es que ya lo estás), para correr el Medio Maratón (21.0975 km) ¡Qué bueno! ¡Felicidades y bienvenido al fascinante mundo de la distancia larga!

Correr primero 5 km y luego pasar a los 10 km no es tan complicado, ya comentábamos en el artículo anterior “Tips para correr tus primeros 10 km en el Rock´n´Roll Half Marathon MÉRIDA”, que las carreras de 5 y 10 km no requieren de tantas horas de entrenamiento, su recuperación es muy rápida y esto hace que puedas correr varias carreras de 10 km durante todo el año. Además de ser divertido mantienes una buena condición física.

Pues bien, correr 21 km no es igual, no es simplemente duplicar la carrera de 10 km, es entrar al mundo de la distancia larga con todos los retos que esto implica y que tú mismo irás alcanzando poco a poco. Sí, hay que correr más, hacer más distancia y cuidarse más físicamente, pero vale la pena, es un buen reto que a muchos corredores sigue gustando. En Estados Unidos, por ejemplo, es la distancia que más ha crecido en los últimos años. De acuerdo a las estadísticas de “Running USA”, más de 2 millones de personas finalizaron su primer Medio Maratón (21.0975 km) en el 2014.

Y es que los 21 km son la distancia perfecta para probar tu resistencia y velocidad. Sólo tienes que mejorar el nivel de tu programa de entrenamiento y aumentar distancia. El medio maratón requiere de enfocarse mucho más en la resistencia y carreras largas que en las cortas. El entrenamiento debe tomarse con mayor seriedad y cuidado para nuestro cuerpo.

Hay 2 componentes que son claves para el entrenamiento de un medio maratón:

Prioridad N° 1: Procura tu salud todo el tiempo

Si estás enfermo o lesionado no puedes entrenar ni competir bien. Con frecuencia les digo a los corredores que entreno que el entrenamiento consistente es la “fuente secreta de la salud” para tener éxito corriendo. Después de semanas y meses de entrenamiento diligente, serás capaz de correr más distancia y más rápido de lo que te imaginas si estás sano.

Las lesiones y enfermedades te obligan a tomar un descanso, retrasando grandes ganancias en el entrenamiento y provocando estragos en la motivación.

Afortunadamente hay 3 maneras muy sencillas de evitar el riesgo a lesionarte:

1. Incluye en todas tus sesiones una dinámica de flexibilidad como calentamiento y una rutina específica de fuerza para corredores. Ambas, el calentamiento y los ejercicios de fuerza después de correr ayudarán a construir fuerza en las áreas que como corredor necesitas reforzar más y gradualmente se incrementará tu eficiencia corriendo.

2. Corre despacio o suave en tus días de recuperación. Muchos corredores se esfuerzan de más en los supuestos días “suaves”, comprometiendo la recuperación y el rendimiento en entrenamientos de prioridad posteriores.

3. Variedad reduce repetición, –y las lesiones son, técnicamente llamadas “lesiones de estrés por repetición”.- Por ejemplo, usa de 2 a 3 pares de tenis diferentes cuando entrenas (en una misma temporada), corre a diferentes ritmos durante el entrenamiento, sal del concreto y corre en superficies más suaves y diferentes, e introduce nuevas dinámicas de estiramientos y flexibilidad y ejercicios de fuerza, de este modo enseñarás a tu cuerpo a ser más atlético y más resistente a las lesiones.

Estas estrategias son los fundamentos de una carrera inteligente.

Prioridad N° 2: Más kilometraje y carreras de distancia larga

Jim Butler, mi entrenador de cross-country en la prepa decía: “aumentar el kilometraje, es la razón por la que los atletas tienen éxito y ¡funciona!”. Y es que, para la distancia, más kilómetros es la manera más efectiva de incrementar la resistencia.

Combinando con distancias largas de manera regular estarás listo para completar los 21.195 km de un Medio Maratón con suficiente energía en tus reservas para terminar fuerte.

La mayoría de corredores que hacen su primer medio maratón deberían completar al menos de 30-35 km por semana, pero de preferencia de 40 a 50 km, durante las semanas de entrenamiento con mayor volumen. Esta carga de trabajo total asegurará que el cuerpo será capaz de manejar el estrés de cubrir los 21 km y la fuerza del impacto de correr durante aproximadamente 2 horas el día de la competencia.

La carrera de distancia larga es también crítica. Antes de la competencia es mejor acostumbrarse a correr al menos 16 km una o dos veces para asegurarse de que puede completar un medio maratón. Una buena regla general de cómo incrementar la distancia es correr 1 milla más cada 2 semanas, o bien, aumentar un 10% más de la distancia cada semana. Incrementar más que esto es predisponerse a una lesión (y no queremos provocar una lesión, sino evitarla).

El medio maratón es un gran desafío que suele ser bien recompensado, requiere de un cuidadoso entrenamiento enfocado en la construcción de resistencia y fuerza en general. Para quienes aún no lo intentan es la distancia perfecta para abrirse camino en el mundo de la larga distancia.

Acerca del autor:
Jason Fitzgerald es el entrenador principal de Strength Running, uno de los sitios de entrenamiento en línea más grandes para corredores. Su mejor marca en maratón es de 2:39 h. Es entrenador certificado de la USATF y su pasión es ayudar a los corredores a plantearse grandes desafíos personales.
Twitter@JasonFitz1
Por Jason Fitzgerald para: www.running.competitor.com

Traducción y edición por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Geraint Thomas: Nuevo campeón del Tour

[vc_row][vc_column][vc_column_text]El domingo pasado finalizó la 105a edicíon del Tour de Francia con el indiscutible triunfo por primera vez del galés Geraint Thomas del Sky Team, quien completó los 3,349 km totales de recorrido en 83 h 17’13” La segunda posición fue para el holandés Tom Dumoulin (SunWeb) y el tercer lugar para el 4 veces ganador del Tour, el británico Chris Froome (Sky). Para su equipo el Sky es la sexta victoria de un miembro de sus filas. Los 10 primeros lugares de la Clasificación General quedaron como sigue:

Mientras que los ganadores de la Clasificación de los demás Jerseys Individuales fueron:

Peter Sagan (ESL) – Bora-Hansgrohe
Julian Alaphilippe (FRA) – Quick-Step Floors
Pierre Roger Latour (FRA) – AG2R La Mondiale
Daniel Martin (Irlanda) – UAE Team Emirates

Y en la Clasificación por Equipos los ganadores fueron:
1° Movistar Team
2° Bahrain – Merida
3° Team Sky
4° Team LottoNL-Jumbo
5° Astana Pro Team

Thomas, visiblemente emocionado, agradeció en su discurso a cada uno de los miembros de su equipo así como a Tom Dumoulin y de manera muy especial a Chris Froome diciendo: “Respeto a Froome, pudo haber sido incómodo y haber tensión pero eres un gran campeón y siempre te he tenido respeto. Muchísimas gracias”.

Thomas hizo referencia a su debut en el Tour en 2007, cuando terminó en la 140a posición, nadie hubiera apostado que él sería el ganador del Tour once años después. Y añadió: “Empecé a hacer ciclismo por éste Tour. Rcuerdo regresar de la escuela y ver el final del Tour de Francia y soñar con ser parte de él. Y hace 12 años, en 2007, empezó a hacerse realidad. Ahora estoy aquí vestido con el jersey amarillo. Es una locura”.

Por su parte, Froome subió al podio final en París por sexta ocasión después de 8 participaciones (en 2008, en su debut en la gala francesa, llegó en el lugar 83, y en 2014 tuvo que abandonar). El británico empezó su carrera como ciclista en Barloworld, mismo equió que Thomas, y los dos cambiaron de equipo al Sky desde su temporada inaugural en 2010.

“Es increíble para nosotros, para el equipo, que hemos ganado esta carrera seis veces. Es simplemente increíble”, comentó Froome a la Televisión Francesa. Más temprano había dado una larga entrevista a los medios británicos.

“Es muy emotivo estar en el podio con Geraint. Hemos sido compañeros de equipo por más de 10 años y estar ahí con él es sorprendente que tan lejos ha llegado y estoy genuinamente orgulloso de él”, dijo Froome y añadió: “He tenido una buena carrera. Gané 3 victorias d eetapa. Estar en el podio otra vez ha sido realmente difícil. Estoy muy contento de poder tomar un descanso ahora”.

Al ganar el Giro de Italia el pasado mes de mayo, Froome se convirtió en el tercer ciclista en la historia en poseer los tres grandes títulos al mismo tiempo, y llegó a Francia con el deseo e intención de completar su primer doblete Giro-Tour desde que Marco Pantani lo hiciera en 1998. Su programa de competencias por el momento no es muy claro, pero el ciclista de 33 años regresará por supuesto al Tour en 2019. “El deseo aún existe, y aún no me voy a ningún otro lado”, concluyó Froome.

Por Barry Ryan para: www.cyclingnews.com
Traducción y edición por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

AsTri Teques 2018

El Sol brilló en todo su esplendor el sábado 28 de julio, por la mañana, cuando 2,050 triatletas se dieron cita en el 8° AsTri Teques, 11° evento del Serial Premium de la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI) 2018.

Se realizaron competencias de distancias Súper Sprint (400 m natación, 10 km ciclismo, 2.5 km carrera), y Triatlón Corto (1 km natación, 30 km ciclismo y 7 km de carrera pedestre).

Los ganadores de la distancia Súper Sprint fueron:

1° Ma. José González – 41:45
2° Fátima García – 42:03
3° Natalia Rivera – 42:09

1° Rodrigo Maya – 36:24
2° Arturo Hernández – 36:27
3° Fernando Torres – 36:32

Mientras en el triatlón Corto los vencedores fueron:

1° Fernanda Gutiérrez – 1:43:29
2° Fernanda Sánchez – 1:44:48
3° María López – 1:45:55
4° Sarah Martínez – 1:48:14
5° Fabiola Anitua – 1:52:13

1° Santiago Gerez – 1:31:48
2° Víctor Maza – 1:31:51
3° Eduardo Salas – 1:35:16
4° Roberto Ramses – 1:35:44
5° Cruz Meneses – 1:36:01

La salida y meta se ubicaron en la Arena Teques, el ciclismo se efectuó en la Autopista del Sol del kilómetro 132 al 127.

Por otra parte, el domingo 29 se realizaron las competencias de Sólo Novatas y 3kids en la pista del Aquasky.

Para los atletas de categorías por edad fue evento selectivo para el Campeonato Mundial Lausanne, Suiza 2019.

RESULTADOS completos AQUÍ en www.asdeporte.com

FAQ AsTri Tequesquitengo 2018

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Tienes dudas sobre AsTri Tequesquitengo? No te preocupes, aquí te las resolvemos.

¿Cuál es la dirección del evento?

Arena Teques, Lago de Tequesquitengo: Av. Circunvalación Mz. 12, Tequesquitengo, 62915, Jojutla, Morelos.

¿En dónde puedo recoger mi kit?

Viernes 27 de julio de 12:00 a 20:00 hrs, en la Arena Teques (Av. Circunvalación Mz. 12, Tequesquitengo, 62915, Jojutla, Morelos)

¿Puedo cambiar la categoría?

Sí se puede hacer, pero depende del cupo de la categoría. Podrás consultar más detalles en la Expo del Evento.

¿Aún hay números disponibles para este evento?

Puedes realizar tu inscripción en la Expo del evento. Los costos los puedes consultar aquí.

¿Puede recoger el paquete otra persona?

 

Estos casos se revisan de manera individual. En caso de que sea necesario, envía un mail a atencion@asdeporte.com para que podamos ayudarte.

¿Cuáles son los horarios del evento?

Consúltalos aquí

SOLO NOVATAS

Domingo 29

Hora: 07:30 hrs.

Lugar: Aquaski

COMPETIDORES REGULARES

Sábado 28

Hora: 08:00 hrs

Lugar: Hotel Paraíso “Ski Club”.

3KIDS

Domingo 29

Hora: 8:10 hrs

Lugar: Aquaski

¿Habrá servicio de estacionamiento?

Estarán habilitados dos estacionamientos desde las 5 de la mañana del viernes 27 y sábado 28, en el anexo a la Arena Teques y permanecerán cerrados hasta que finalice el último competidor.

¿Hasta qué hora puedo dejar mi bici?

Viernes 27 de julio de 12:00 a 20:00 hrs, en la Arena Teques (Av. Circunvalación Mz. 12, Tequesquitengo, 62915, Jojutla, Morelos).

¿Habrá prueba de nado?

Será el viernes 27 de julio de 09:00 a 11 hrs.

No tengo la carta de exoneración

Descárgala aquí

Quiero consultar la guía del atleta

Consúltala aquí

¿3Kids tienen guía del atleta?

Los 3Kids tienen una revista que contiene un cómic y todo lo que necesitan saber sobre el evento. La puedes consultar aquí

También puedes consultar el reglamento para padres aquí[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Tips para correr tus primeros 10 km en Rock´n´Roll Half Marathon Mérida

[vc_row][vc_column][vc_column_text]El gran éxito y popularidad de las carreras de 5 y 10 km se debe no solo a lo mucho que puedes divertirte en ellas, sino en gran parte porque no se requiere de tantas horas de entrenamiento, lo cual se adapta muy bien al horario tan ocupado de la mayoría de las personas y, además, porque su recuperación es muy rápida, por lo que es posible participar en varias carreras de 10 km durante el año. Lo que te hace mantenerte muy activo y sentirte bien todos los días.

Para quienes ya han corrido varias veces los 10 km y tienen cierta experiencia, es muy probable que quieran correr por debajo de su marca personal, para lo que, seguramente, se estarán ya preparando. Para otros puede ser un simple chequeo en preparación para otra distancia mayor. Pero para la gran mayoría de los competidores es todo un reto y puede ser muy divertido, en especial si corres con tus amigos. Ahora bien, si el cronómetro no es tu prioridad principal, tu meta será correr relajadamente y disfrutar del recorrido. Entrenar con tus amigos es bueno porque, además de pasar un buen rato con ellos, te obliga a hacer un esfuerzo más de lo que creías poder. Correr una competencia de manera inteligente te permitirá disfrutarla y seguro obtendrás buenos resultados.

El Rock´n´Roll Half Marathon MÉRIDA será el sábado 3 de noviembre, por la noche, por lo que, a partir del 1° de agosto faltarán 14 semanas para la competencia, tiempo suficiente para prepararse bien para correr los 10 km

Para seguir un programa de entrenamiento, es importante considerar que cada corredor es único, con requerimientos individuales, talentos y compromisos personales, cada quien tiene sus propias metas. Para ello lo ideal es tener un entrenador personal que te haga un entrenamiento especial para tí y para cumplir tus objetivos. Pero existen también entrenamientos generales que pueden darnos una idea de qué es lo que tenemos que hacer.

Tips para correr tus primeros 10 km

Si quieres correr tu primera carrera de 10 km lo más importante es que logres completar el recorrido y que lo disfrutes de principio a fin. Que puedas correr relajado, a tu paso, para que termines la carrera bien y muy contento. Si nunca has completado esta distancia, no te preocupes que con la adecuada preparación lo puedes lograr.

Te presentamos aquí un programa de entrenamiento dirigido a aquellas personas que quieren correr por primera vez 10 km en el Rock´n´Roll Half Marathon MÉRIDA. Estas personas deben estar corriendo por menos unos 30 minutos contínuos de 3 a 4 veces por semana. Este programa NO ES PARA EMPEZAR A CORRER, sino para quienes ya corren y quieren completar esa distancia tan importante que son los 10 km y que les permitirá poder competir en muchas otras carreras más.

El programa consta de 10 semanas de entrenamiento, corriendo de 4 a 5 días por semana con 2 a 3 días de descanso.

En cada sesión deberás calentar primero de 15 a 20 minutos, esto es, empezar caminando a buen paso para después estar trotando, primero suave y, poco a poco, ir acelerando el paso. El calentamiento es muy importante para empezar a preparar tus músculos para cada ejercicio. De la misma manera, al terminar, es recomendable “aflojar” o enfriar”, esto es, trotar suave unos 5 minutos para ayudar a tu cuerpo a recuperarse. Después podrás estirar y hacer ejercicios de flexibilidad.

He aquí el programa de entrenamiento propuesto y debajo de éste la explicación breve de los términos empleados en:

* Carrera constante a paso suave – Como su nombre lo indica es correr de manera continua, sin parar ni caminar, a un paso suave, ligero, sin esforzarnos mucho.

* Carrera constante a buen paso – Es una carrera continua a un paso que nos vayamos esforzando pero que podamos sostener ese paso o ritmo durante todo el tiempo que se nos pide. No es forzarnos hasta morir, sino hacer un esfuerzo bueno, continuo que podamos sostener.

Entrenando subidas* Subidas o cuestas – Es correr de subida, con una pendiente media (ni muy empinado ni muy suave), y el ejercicio es correr de subida por el tiempo indicado, una vez completado el tiempo bajamos trotando suave como recuperación al punto donde iniciamos para hacer la siguiente cuesta. Para este ejercicio es indispensable calentar de 15 a 20 minutos antes y después de las subidas aflojar 5 a 10 min suave. Al subir mueve los brazos con el movimiento natural que te dará tu cuerpo. Mi entrenador decía que imaginara que mis brazos eran las ruedas de un tren, mientras mejor los mueves ayudas a subir mejor. Procura llegar un poco más lejos en cada subida. Esto es, fíjate cuando es el tiempo hasta donde llegaste, y poco a poco verás que la siguiente semana, en el mismo tiempo, avanzas un poco más. Las cuestas son excelente ejercicio de fuerza natural para tus piernas y para tu resistencia.

* Descanso – Tal cual, necesitas un día de descanso de correr para ayudar a tu cuerpo a asimilar el trabajo hecho y a recuperarse para estar listo para el día siguiente. En este entrenamiento no se menciona el “Descanso Activo”, que es descansar de correr pero hacer otro ejercicio, eso es, en tu día descanso podrías ir a nadar suave o hacer bici suave o a caminar suave, o alguna actividad ligera. En este entrenamiento estamos prefiriendo el descanso completo pero, si te sientes con ánimos y fuerzas puedes hacer “descanso activo”.

Esperamos habernos explicado y sirvan de guía estos consejos y entrenamiento para ayudarte a terminar felizmente tus primeros 10 km. Estás a tiempo para empezar a prepararte y sería muy bueno que de una vez te inscribieras, para que hagas un compromiso contigo mismo de qué quieres hacerlo, de que puedes hacerlo y de que ¡VAS A HACERLO!

¡Mucha suerte y te esperamos en el Rock´n´Roll Half Marathon MÉRIDA!

Más información e inscripciones AQUÍ…

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com
Fuente: Libro “Running Start to Finish”, by John Stanton[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

EN FOTOS: Así se vive el Día de muertos en Rock ‘N’ Roll Mérida

[vc_row][vc_column][vc_column_text]El próximo 3 de noviembre la gira del Rock ‘N’ Roll Marathon Series cerrará con una increíble carrera a lo largo del Paseo Montejo, saliendo en el Momento a la Patria y culminando en el estadio Salvador Alvarado con un espectacular concierto en donde rockerarás al ritmo de la mejores canciones del rock.

Inscríbete y obtendrás un pase para ti y dos acompañantes más a este evento. Pero eso no es todo, todos los runners aprovechan la fecha para celebrar el mexicanísimo Día de Muertos, asistiendo a la competencia caracterizados de su personaje más terrorífico.

Tú puedes hacer lo mismo este año, y si necesitas inspiración, te dejamos los mejores looks de 2017.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_gallery type=”flexslider_slide” interval=”3″ images=”27711,27712,27713,27714,27715,27716,27717,27718,27719,27720,27721,27722,27723,27724,27725,27726,27727″ img_size=”full” onclick=””][/vc_column][/vc_row]

Todo lo que podrás disfrutar en Mérida corriendo el Rock´n´Roll

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Cuando Rock´n´Roll Marathon Series llega a México deciden hacer el primer evento en la capital mexicana, por supuesto, y para continuar con la Serie se elige como primera sede a Mérida, capital del estado de Yucatán, al sureste de nuestro país. Pero, ¿por qué Mérida de entre tantas otras hermosas ciudades en México?

Mérida es una de las ciudades más bonitas y seguras de México, con mucha cultura, historia y tradiciones atractivas para todo público. El estado de Yucatán cuenta con muchas zonas arqueológicas así como “Pueblos Mágicos” que gustan mucho a los turistas y atractivos tan especiales y únicos como los famosos “cenotes”, que son ríos subterráneos propios solo de esta zona. Además, Mérida tiene la infraestructura necesaria para recibir miles de corredores y sus acompañantes.

La ciudad en sí tiene mucho que ofrecer al visitante. Puedes empezar por recorrer el Centro histórico y la “Plaza Grande”, como la llaman comunmente los yucatecos, llena de vida y colorido con los puestos de flores, artesanías, comida, así como los bailes y actividades culturales. Dicha plaza está flanqueada por 4 edificaciones importantes:

La Catedral de Mérida.- Conocida también como la Catedral de San Idelfonso, es la catedral más antigua de todo México. Fue abierta en 1598 después de 37 años de construcción. Su fachada es de tipo renacentista enmarcada por 2 torres de estilo morisco.

El Palacio de Gobierno.- Edificio de finales del Siglo XIX. En el Salón de Actos de la planta alta se presenta la historia de Yucatán a través de pinturas realizadas por Fernando Castro Pacheco, en donde podemos apreciar la crueldad de la “Guerra de Castas”.

La Casa de los Montejo.- Construida por y para la familia de los Montejo, fundadores de Yucatán, fue heredada a sus hijos hasta 1840 cuando fue adquirida por Don Simón Peón quien empieza a hacer modificaciones. Después, Manuel Arrigunaga, esposo de una de sus hijas, hizo cambios importantes como ocultar las columnas transformándolas en pilastras, piso de mármol nuevo, añadió baños a las habitaciones y renovó la antigua carpintería dándole un aspecto neoclásico a las puertas. La fachada de la entrada principal es lo único que se mantiene de la casa original, en donde se puede ver el escudo de las armas de los Montejo en la parte superior y dos guerreros vigilantes españoles que descansan sobre las cabezas de indios vencidos.

Centro Cultural Olimpo.- El primer edificio construido data de 1707, pasando por varias funciones y propietarios. En 1974 es demolido y el terreno vendido al Ayuntamiento donde deciden construir el Centro Cultural Municipal volviendo así al esquema de plaza cerrada. Después de un par de años retomó el nombre de Olimpo en remembranza de uno de los antiguos establecimientos. Cuenta con un planetario, biblioteca, funciones de cine, video-sala, salón de conferencias y exposiciones.

Ahora bien, si salimos del centro también hay mucho que descubrir:

El Paseo de Montejo.- Es la avenida principal de Mérida y lleva el nombre de sus fundadores. En 1888 se colocó la primera piedra y fue inaugurado hasta 1906. Empieza en el barrio de Santa Ana, en el centro de la ciudad, y llega hasta la salida hacia Puerto Progreso. Fue diseñado como los boulevares franceses, flanqueado por frondosos árboles, con un camellón y varias glorietas. A lo largo del Paseo Montejo hay numerosos monumentos y edificios emblemáticos de la ciudad, construidos la mayoría a principios del Siglo XX.

Gran Museo del Mundo Maya.- Inaugurado en diciembre de 2012, responde a todas tus preguntas sobre cómo se originó la cultura maya, por qué desapareció y por qué se le considera una de las civilizaciones más trascendentes del mundo antiguo. Cuenta con innovadoras propuestas de interacción y resguarda el acervo del antiguo Museo Regional de Yucatán o Palacio Cantón.
www.granmuseodelmundomaya.com.mx

Y si salimos de la ciudad seguimos encontrando lugares fascinantes:

Izamal.- Ubicada a 66.5 km al Este de Mérida, es conocida como la “Ciudad de las tres culturas” por su vigorosa herencia cultural de la época Prehispánica, Colonial y del México contemporáneo. Después de la conquista los españoles construyeron un templo cristiano encima de una gran pirámide así como el convento franciscano de San Antonio de Padua. Izamal se distingue también por tener el segundo atrio más grande del mundo, superado únicamente por la Plaza de San Pedro en Roma.

Chichén-Itzá.- Declarada Patrimonio de la Humanidad en 1998, se ubica a 115 km de Mérida. Fue fundada 525 d.C., y abandonada en el 1250 d.C. Los españoles quedaron impresionados ante el complejo arquitectónico en medio de la selva. Los mayas lo llamaban “Chichén” (“boca del pozo”) e “Itzá” (“de los brujos de agua”). El templo principal, la “Pirámide de Kukulcán” o “El Castillo” prueba los conocimientos de los mayas en matemáticas, astronomía, geometría y acústica. La pirámide es un calendario tridimensional exacto: 18 cuerpos (el número de meses de 20 días cada uno) y 365 peldaños (días del año).

Por si esto fuera poco, la “comida yucateca” es de lo más variado y delicioso que puedas encontrar. Su esquisités se basa en una mezcla de ingredientes utilizados por los antiguos mayas, sabores traídos de Europa y después aportaciones caribeñas y del Medio Oriente. Todo esto da origen a platillos tan tradicionales como deliciosos: la cochinita pibil, los papadzules, panuchos yucatecos, la sopa de lima, el ceviche, queso relleno, el pescado a la Tikinxi, Xtabentún, el dulce de papaya y mucho más.

En general la comida mexicana es muy rica en todo nuestro país, no solo por su sabor sino también por su diversidad, pero cada zona tiene sus especialidades, y Yucatán se distingue por su gran variedad y delicias.

Mérida es una de las ciudades más antiguas de México. Fundada el 6 de enero de 1542 por el conquistador español Francisco de Montejo “El Mozo”, fue construida sobre las ruinas de la población maya “T’Ho”. Cuando los españoles la encontraron la ciudad estaba abandonada, casi toda en ruinas pero habitaban en ella cientos de indígenas mal nutridos. Fue bautizada como “Mérida” por la ciudad homónima en Extremadura, España, de donde procedían algunos de los conquistadores. Las piedras cortadas y labradas de la ciudad maya fueron utilizadas por los españoles para construir los edificios de la nueva ciudad.

El sobrenombre de “Ciudad blanca” no es por el encalado blanco con el que solían pintarse sus fachadas en la época colonial, sino porque, desde su fundación los Montejo querían “una ciudad solo para blancos”, ya que temían a los mayas a quienes nunca pudieron abatir por completo. La cruel y prolongada “Guerra de Castas” fue muestra de ello. Finalmente aceptaron que necesitaban de la mano de obra de los indígenas y aprendieron a convivir con ellos. Y justamente de la relación entre ambas culturas, la española y la maya, surgen tradiciones tan arraigadas a ambas culturas como es el “Día de Muertos”.

“Día de Muertos”.- Los orígenes de esta celebración se remontan a la época precolombina, mucho antes de la llegada de los españoles, donde los indígenas celebraban a sus muertos. Con la llegada de los conquistadores y la evangelización católica, que también recuerda a los muertos, la sinérgia fue tal que surgió el “Día de Muertos” como una festividad auténticamente mexicana. En ésta los muertos vienen a visitar a sus familiares vivos. Para ello, se colocan “altares”, con las fotos de los familiares fallecidos, veladoras, pan de muerto y el “Hanal Pixán”, (vocablo maya que define la comida tradicional que se ofrece a los muertos). Se adorna con el tradicional “papel picado” (papel de china de colores vivos con recortes que dejan ver figuras muy mexicanas), así como la flor típica del “Cempasúchil” (“la flor del camino de regreso a casa”), y en Mérida se usan también flores silvestres como pompones, claveles y rosas, entre otras.

Dado que el “Día de Muertos” se celebra el 2 de noviembre, la fecha coincidía con el mismo fin de semana del primer Rock´n´Roll Half Marathon Mérida, celebrado el 31 de octubre de 2015 con las distancias de 21 y 10 km y animados por “Café Tacuba” y “La Vida Boheme”. El éxito fue contundente, hubo muchas catrinas, calacas, charros negros, lloronas, el guerrero maya, luchadores zombi, todos corriendo y divirtiéndose a ritmo de rock´n´roll, el buen ánimo de los yucatecos y la deliciosa comida hicieron una gran fiesta.

Desde entonces se ha venido realizando cada año, y el sábado 3 de noviembre, un día después del “Día de Muertos”, celebraremos la 4a edición. Anímate a participar corriendo y rockeando con los disfraces más típicos de la temporada, la mejor música de rock´n´roll y el buen ánimo de los yucatecos.

Más información e inscripciones AQUÍ…

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Los Juegos Centroamericanos de Barranquilla 2018 (con todo y SHAKIRA)

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Este jueves 19 de julio se realizará la Ceremonia de Inauguración de los XXIII Juegos Centroamericanos y del Caribe en la ciudad de Barranquilla, Colombia, que finalizarán el viernes 3 de agosto. La ceremonia será en el Estadio Metropolitano Roberto Meléndez, a las 20:00 h (tiempo de México), en donde la mundialmente famosa Shakira será encargada de animar la fiesta en “su tierra”.

El pasado miércoles fue izada la bandera mexicana en la Villa de Atletas y la jornada de competencias comenzó hoy jueves desde temprano (mucho antes que la inauguración oficial).

Y justo empezamos con uno de los deportes más fuertes para México, los clavados en el Complejo Acuático. Después de su materniadad, Paola Espinosa regresa a las competencias internacionales. Medallista olímpica en Beijing 2008 y Londres 2012, ganó 3 medallas de oro en los Juegos Centroamericanos y del Caribe de Mayagüez 2010, en Trampolín 3 m, Plataforma 10 m y Trampolín 1 m. También estará compitiendo Carolina Mendoza, quien logró su calificación a los Juegos Olímpicos de Londres 2012 con tan solo 15 años de edad, y tiene ahora 6 años más de experiencia en competencias internacionales.

Por otra parte, Romel Pacheco, múltiple medallista Panamericano en Santo Domingo 2003, Río de Janeiro 2007, Guadalajara 2011 y Toronto 2015, además de atleta olímpico en Atenas 2004, Beijing 2008 y Río 2016 dará su mejor pelea en cada una de las pruebas, al igual que su compañero de equipo Jahir Ocampo, quien ganara medalla de bronce en el Campeonato Mundial de Natación en Barcelona 2013, en el salto sincronizado en Trampolín de 3 m, haciendo pareja con el mismo Rommel Pacheco.

Además de los clavados, en el Centro de Eventos Puerta de Oro, dará inicio los juegos de tenis de mesa en donde las mujeres mexicanas jugarán con Colombia y Trinidad y Tobago, mientras los hombres harán lo propio con los equipos de Barbados y Puerto Rico.

Otros deportes donde también iniciaron competencias son ecuestre, fútbol y vela.

Maratón, Triatlón y Aguas Abiertas:

En cuanto a los deportes que practicamos, como es tradición, el maratón es la última prueba que cierra los Juegos, ya sean Centroamericanos, Panamericanos u Olímpicos. Y dado que el triatlón y aguas abiertas son deportes también de resistencia, se han programado para los últimos días:

Aguas Abiertas:
Sábado 28 agosto – 8:00 a.m. – 10 km Femenino
Domingo 29 agosto – 8:00 a.m. – 10 km Masculino

Triatlón:
Miércoles 1o. agosto – 8:00 a.m. – Triatlón Masculino y Femenino individual
Jueves 2 agosto – 8:00 a.m. – Relevos Mixtos Equipos

Maratón:
Viernes 3 agosto – 7:00 a.m. – Maratón Masculino
Viernes 3 agosto – 7:15 a.m. – Maratón Femenino (última prueba de los Juegos)

México lleva una delegación de 672 atletas con el plan de ganar más de 100 medallas.  Su competencia fuerte será, como siempre ha sido, Cuba, país que ha sido el máximo ganador de medallas en estos Juegos, y Colombia, país anfitrión que ha mejorado muchísimo en el ámbito deportivo.

De las 22 ediciones realizadas de JCC sólo México y Cuba han sido los países ganadores de acuerdo a la cantidad de medallas obtenidas, México ha ganado en 10 ocasiones y Cuba ha sido el máximo ganador en el medallero en 12 ediciones. Veremos si, en esta ocasión, México puede vencer a la pequeña pero muy competitiva isla caribeña.

¿Y cómo surgieron estos Juegos?

Después del pobre desempeño de nuestro país en los Juegos Olímpicos de Paris 1924, la “Sociedad Olímpica Mexicana” tomó la iniciativa de organizar un evento polideportivo en el que compitieran solo países de Centroamérica con el objetivo de mejorar el nivel competitivo de estas naciones. El proyecto se propuso al Comité Olímpico Internacional (COI) y éste aceptó avalando así la competición regional más antigua del continente.

Los primeros Juegos Centroamericanos se llevaron a cabo en la Ciudad de México en 1926, donde participaron solo 3 países: Cuba, Guatemala y México con un total de 269 atletas en 8 deportes.

Este año, para la 23a. edición, competirán 37 países, en 47 deportes y se espera la participación de más de 5,000 atletas.

Apoyemos a nuestros atletas. Puedes seguir los juegos desde su sitio oficial:
www.barranquilla2018.com

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

La música de Rock ´N´ Roll Marathon Series

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Desde 1998 el corazón del mundo se ha llenado de competencia y música con la Rock ´N´ Roll Marathon Series. Desde Río de Janeiro hasta Oaxaca se han inundado de bandas en vivo y runners de todo el mundo.

No por nada tienen el Record Guinness por La Serie de carreras más grande del mundo. Mas de 500,000 corren juntas en más de ¡30 eventos al año! Cada uno de ellos repletos de bandas para aumentar el espíritu de los competidores a lo largo de los 21k de la distancia más larga, todo para culminar en un gigantesco concierto en donde los corredores aumentan su energía junto a dos acompañantes.

Si crees que las bandas son menores, qué tal te suenan los nombres Macklemore & Ryan Lewis, Flo Rida, Gym Class Heroes, seguro has escuchado de Pitbull. México no se queda atrás Oaxaca y Monterrey ya brincaron con Los Amigos Invisibles, El Gran Silencio y Kinky.

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El headliner aún no se revela, pero podemos asegurar que será un evento para recordar. No te quedes fuera e inscríbete a través de www.asdeporte.comy obtén un boleto al concierto de cierre para ti y dos acompañantes.

¡Listos y a rockear![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=QK8mJJJvaes”][/vc_column][/vc_row]