FAQ’s La Etapa CDMX

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Tienes dudas sobre La Etapa CDMX? No te preocupes, aquí te las resolvemos.

¿Cuál es la dirección del evento?

Autódromo Hermanos Rodríguez, CDMX

 

¿En dónde puedo recoger mi kit?

Fecha: 29 de septiembre
Horario: De 9:00 a 18:00 hrs.
Lugar: Estadio “Palillo” Martínez, Autódromo Hermanos Rodríguez

¿Puedo cambiar la categoría?

Esto dependerá de la disponibilidad de números en cada sede y cada categoría.

¿Aún hay números disponibles para este evento?

Depende de la disponibilidad en las categorías de cada sede.

¿Me puedo inscribir en la entrega de paquetes del evento?

Depende de la disponibilidad en las categorías de cada sede.

¿Puede recoger el paquete otra persona?

Por esta ocasión lo podrás hacer y es necesario que la persona que lo recoja lleve copia de identificación oficial (INE, visa, pasaporte, licencia de conducir…) del titular, confirmación de inscripción y carta de exoneración firmada por el titular.

No tengo la carta de exoneración

Descárgala aquí

Quiero consultar la guía del atleta

Consúltala aquí

¿Cuáles son los horarios del evento?

Contrarreloj

Fecha: 29 de septiembre
Lugar: Autódromo Hermanos Rodríguez, CDMX
Arranque: 11:00 hrs.

Distancia larga y corta

Fecha: Domingo 30 de septiembre de 2018
Ciudad: Ciudad de México
Lugar: Autódromo Hermanos Rodríguez, CDMX
Horario de Arranque: 06:30 hrs.

¿Dónde puedo ver mis resultados?

Se publicarán después de la carrera aquí

*Si tienes cualquier duda sobre el chip o tus resultados, envía un correo electrónico a: info@tyr.com.mx, o llama al teléfono 6279-9440 en la Cd. de México.

¿Dónde puedo ver las fotografías?

Las podrás ver en el Facebook oficial de AsDeporte o en esta página[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

FAQ’s Simicarrera

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Tienes dudas sobre la Simicarrera? No te preocupes, aquí te las resolvemos.

¿Cuál es la dirección del evento?

Simicarrera Kids

Lugar: Explanada Benito Juárez

Simicarrera

Lugar: Calzada Mahatma Gandhi 1, esq. Reforma, Polanco.

¿En dónde puedo recoger mi kit?

Simikids

Sábado 29 de septiembre

Lugar: Explanada de la delegaciónDirección. Uxmal, esq. Municipio LibreDe 8:00 h a 10:00 h

Simicarrera

Fecha: Sábado 29 de septiembre
Lugar: Explanada de la delegación Benito JuárezDirección: Uxmal, esq. Municipio Libre
Horario: 8:00 h a 17:00 h

 

¿Puedo cambiar la categoría?

Esto dependerá de la disponibilidad de números en cada sede y cada categoría.

¿Aún hay números disponibles para este evento?

Sí, aún contamos con inscripciones.

¿Me puedo inscribir en la entrega de paquetes del evento?

Sí, podrás hacer tu inscripción durante la entrega de paquetes.

¿Puede recoger el paquete otra persona?

Por esta ocasión lo podrás hacer y es necesario que la persona que lo recoja lleve copia de identificación oficial (INE, visa, pasaporte, licencia de conducir…) del titular, confirmación de inscripción y carta de exoneración firmada por el titular.

 

No tengo la carta de exoneración

 

Descárgala aquí

 

Quiero consultar la guía del atleta

Consúltala aquí

 

¿Cuáles son los horarios del evento?

Simicarrera kids

Fecha: 29 de septiembre
Lugar: Explanada Benito Juárez
Horario de arranque: 11:00 hrs.

Simicarrera

Fecha: 30 de septiembre de 2018

Lugar: Calzada Mahatma Gandhi 1, esq. Reforma, Polanco.

Horarios de arranque:
5k: 7:00 hrs.
10k: 7:25 hrs.

 

¿Dónde puedo ver mis resultados?

Se publicarán después de la carrera aquí

*Si tienes cualquier duda sobre el chip o tus resultados, envía un correo electrónico a: info@tyr.com.mx, o llama al teléfono 6279-9440 en la Cd. de México.

¿Dónde puedo ver las fotografías?

Las podrás ver en el Facebook oficial de AsDeporte o en esta página[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

FAQ’s AsTri San Luis Potosí

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Tienes dudas sobre AsTri San Luis Potosí? No te preocupes, aquí te las resolvemos.

¿Cuál es la dirección del evento?

Parque Tangamanga 1

¿Puedo cambiar la categoría?

Dependerá de la disponibilidad de números en la Expo del evento

¿Aún hay números disponibles para este evento?

Dependerá de la disponibilidad de números en la Expo del evento

¿Me puedo inscribir en la Expo del evento?

Dependerá de la disponibilidad de números en la Expo del evento

No tengo la carta de exoneración

Descárgala aquí

Quiero consultar la guía del atleta

Consúltala aquí

¿Cuáles son los horarios del evento?

Arranques:

Viernes 21 de septiembre

Junta previa Elite

17:30 a 18:99 hrs registro categoría Elite

18:00 Categoría Elite

Sábado 22 de septiembre

10:00 – 18:00 hrs registro categorías por edad

10:00 Junta previa Trikids

11:00 y 16:00 hrs Junta previa Sprint y Olímpico

12:30 a 13:30 Práctica de natación

14:00 hrs Arranque Trikids

17:00 Arranque femenil elite

17:40 Arranque varonil Elite

Domingo 23 de septiembre

06:00 hrs Abre Zona de transición

7:40 hrs. Arranque categoría 14 y 15 años

8:00 hrs ARRANCA categoría Olimpico.

8:36 hrs Arranque relevos
9:50 hrs Arranque Sprint

12:00 pm. apertura de transición para retiro de bicicleta

¿Habrá práctica de natación?

Sí, habrá el sábado 22 de septiembre de 12:00 hrs a 13:30 hrs.

¿Cómo es el ingreso a bicicletas?

El sábado 22 de septiembre será el ingreso.

¿Dónde puedo ver mis resultados?

Se publicarán después de la competencia aquí

*Si tienes cualquier duda sobre el chip o tus resultados, envía un correo electrónico a: info@tyr.com.mx, o llama al teléfono 6279-9440 en la Cd. de México.

¿Dónde puedo ver las fotografías?

Las podrás ver en el Facebook oficial de AsDeporte o en esta página[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

FAQ’s Global Energy Race

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Tienes dudas sobre la Carrera Global Energy Race? No te preocupes, aquí te las resolvemos.

¿Cuál es la dirección del evento?

CDMX

Frente a la fuente de la Diana Cazadora

Puebla

Osa Mayor, a un costado de la Estrella de Puebla

Monterrey

Grúa Portal Parque Fundidora, Puerta 7

Guadalajara

Centro comercial Andares

Torreón

Bosque Venustiano Carranza, Torreón

Veracruz

Plaza de la República

 

¿En dónde puedo recoger mi kit?

CDMX

Día: Viernes 21 de Septiembre
Horario: De 11:00 a 20:00 hrs.

Día: Sábado 22 de Septiembre
Horario: De 10:00 a 18:00 hrs.

Lugar: World Trade Center CDMX Salón Mexica 2

Puebla

Fecha: Sábado 22 de septiembre
Horario: De 9:00 a 17:00 hrs.
Lugar: Parque de la Estrella de Puebla

Monterrey

Fecha: Sábado 22 de septiembre
Horario: De 9:00 a 17:00 hrs.
Lugar: Auditorio Pabellón M, 5o piso

Guadalajara

Fecha: Sábado 22 de septiembre
Horario: De 9:00 a 18:00 hrs.
Lugar: Terraza del Centro Comercial Andares

Torreón

Fecha: Sábado 22 de septiembre
Horario: De 9:00 a 16:00 hrs.
Lugar: Auditorio Unidad Deportiva Torreón

Veracruz

Fecha: Sábado 22 de septiembre
Horario: De 9:00 a 17:00 hrs.
Lugar: Auditorio Benito Juárez

¿Puedo cambiar la categoría?

Esto dependerá de la disponibilidad de números en cada sede y cada categoría.

¿Aún hay números disponibles para este evento?

Depende de la disponibilidad en las categorías de cada sede.

¿Me puedo inscribir en la entrega de paquetes del evento?

Depende de la disponibilidad en las categorías de cada sede.

¿Puede recoger el paquete otra persona?

Por esta ocasión lo podrás hacer y es necesario que la persona que lo recoja lleve copia de identificación oficial (INE, visa, pasaporte, licencia de conducir…) del titular, confirmación de inscripción y carta de exoneración firmada por el titular.

¿Qué incluye el kit?

Beneficios del competidor Carrera 5k y 10k
-Playera conmemorativa (número limitado de playeras)
-Medalla.
-Número de competidor.
-Chip.
-Bolsa de Recuperación.
-Playera Finisher.

Beneficios del competidor Caminata 3k
-Playera de Algodón.
-Hidratación en recuperación.
-Medalla.
-Playera finisher.

No tengo la carta de exoneración

CDMX

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Puebla

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Monterrey

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Guadalajara

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Torreón

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Veracruz

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Quiero consultar la guía del atleta

CDMX

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Puebla

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Monterrey

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Guadalajara

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Torreón

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Veracruz

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¿Cuáles son los horarios del evento?

CDMX

* 6:50 a.m. – Carrera 5k
* 7:20 a.m. – Carrera 10k
* 8:40 a.m. – Caminata 3k

Puebla
* 7:00 hrs. – 10k
* 7:10 hrs. – 5k
* 8:00 hrs. – Caminata de 3k

Monterrey

• 10k: 7:00 hrs.
• 5k: 7:23 hrs.
• 3k: 8:30 hrs.

Guadalajara

Carrera 10k: 7:00 hrs.
Carrera 5k: 7:30 hrs.
Caminata 3k: 8:30 hrs.

Torreón

* 7:00 hrs. – 10k
* 7:10 hrs. – 5k
* 8:00 hrs. – Caminata de 3k

Veracruz

* 7:00 hrs. – 10k
* 7:10 hrs. – 5k
* 8:20 hrs. – Caminata recreativa de 3k

 

¿Dónde puedo ver mis resultados?

Se publicarán después de la carrera aquí

*Si tienes cualquier duda sobre el chip o tus resultados, envía un correo electrónico a: info@tyr.com.mx, o llama al teléfono 6279-9440 en la Cd. de México.

¿Dónde puedo ver las fotografías?

Las podrás ver en el Facebook oficial de AsDeporte o en esta página[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Rueda seguro, inteligente y conectado con las mejores herramientas ciclistas

No importa qué tipo de ciclista seas, existen herramientas que te ayudarán no solo a disfrutar más tus paseos, sino también a sacar el máximo provecho de cada entrenamiento.

Rueda seguro

Uno de los factores clave al salir en bicicleta es la seguridad, por lo que es fundamental que veas claramente el camino y que seas visto por los autos, ya sea de día o de noche, procura salir siempre alumbrado.

Varia UT800 es la luz delantera de alta intensidad para ciclismo urbano y de ruta que se puede ver en el día a una distancia de más de 1.6 km. Proyecta un destello estable de 800 lúmenes durante 1.5 horas, se ajusta automáticamente a las condiciones ambientales de luz, a la velocidad y al perfil de paseo para aumentar la autonomía de la batería. Funciona de manera independiente o se puede vincular con computadoras de ciclismo Edge® compatibles para encender o apagar automáticamente las luces y controlar el brillo. Además ofrece 5 modos de luz como: luces altas, medias, bajas, destello nocturno y diurno.

Varia RTL-510
Para las luces traseras Garmin cuenta con Varia RTL510 que, además de funcionar como luz trasera, también cuenta con un radar que proporciona mensajes visuales y audibles para alertar sobre vehículos que se aproximan por detrás a una distancia máxima de 140 metros. La luz trasera ofrece visibilidad de día a una distancia de más de 1.6 km y es visible en un alcance de 220° por lo que los conductores podrán verte antes de que el radar detecte al vehículo.

Explora sin preocupaciones

Si te gusta el ciclismo de aventura utiliza los mapas de ciclismo precargados del Edge® Explore de Garmin que cuentan con navegación giro a giro y rutas según popularidad de Trendline™ para encontrar las rutas dentro y fuera de las carreteras más transitadas por los ciclistas. Cuenta con pantalla táctil de 3″ apta para utilizarse con guantes y bajo la lluvia que es visible incluso con luz solar directa. El GPS integrado rastrea la distancia, la velocidad, la altura y el lugar por donde viaja y tiene una autonomía de la batería hasta 12 horas. El Edge® Explore es compatible con dispositivos Varia™.

Mejora tu rendimiento

Si eres un ciclista competitivo, con el Edge® 520 tendrás desafíos mediante los segmentos en vivo de Strava, además obtendrás tu información del VO2 máximo específico de ciclismo y el tiempo de recuperación cuando lo utilices con potencia y con una banda de frecuencia cardiaca. El Edge® 520 se vincula con entrenadores indoor ANT+® para visualización de datos y control, y se vincula con un smartphone compatible obtendrás las funciones online, incluidas LiveTrack y GroupTrack, notificaciones inteligentes, mensajería ciclista a ciclista y la detección de incidentes integrada.

Cuando se utiliza el Edge® 520 con los medidores de potencia Vector™ 3/3s se registra el umbral energético funcional (FTP), los watts/kg y la dinámica de ciclismo.

Además mide la potencia total, el equilibrio entre la pierna izquierda y derecha, la cadencia.
Y, por si esto fuera poco, también contarás con funciones conectadas: cargas automáticas, seguimiento en vivo, notificaciones inteligentes, envío y recepción de trayectos, uso compartido de medios sociales, información meteorológica.

Y si eres triatleta con la serie fénix® 5 Plus tendrás un reloj inteligente premium multideporte con GPS, tecnología de frecuencia cardiaca en la muñeca y con todas las métricas de dinámica de ciclismo avanzado, incluyendo los mapas en color con la función de rutas con carreteras populares Trendline™, para ayudarte a localizar y seguir los mejores recorridos tanto para correr como para rodar. Además puedes conectar tu fénix® 5 Plus con el medidor de potencia Vector™ 3/3s y con las luces inteligentes Varia RTL510 y Varia UT800

Revive la aventura

Y para grabar todas tus aventuras la Virb 360 , es una cámara de 360°, compacta y resistente al agua con resolución 5,7K/30fps y estabilización esférica 4K. Tiene resolución de hasta 5,7K/30fps sin unión y 4K/30fps con stitching en la propia cámara. Cuenta con 4 micrófonos integrados que capturan audio en 360 grados, estabilización esférica 4K que garantiza un vídeo fluido con independencia del movimiento de la cámara. Sensores integrados que ofrecen datos de G-Metrix™ en realidad aumentada de 360 grados4. La sencilla aplicación gratuita VIRB® Mobile y el software de ordenador VIRB® Edit te permiten editar, estabilizar, compartir y añadir superposiciones de datos a los vídeos.

Conecta todos tus dispositivos, revisa tus estadísticas, mapas, instala app y rueda conectado con Garmin.

Para mayor información visita www.garmin.com/es/MX

Por Garmin México para: www.asdeporte.com

2:01:39 Nuevo Récord Mundial de Maratón de Kipchoge en BERLÍN

Eliud Kipchoge coronó con gran gala la 45a edición del BMW Maratón de Berlín al romper el Récord Mundial varonil mientras Gladys Cherono impuso nuevo récord femenino para este gran evento. Sin lugar a dudas, el BMW Maratón de Berlín es el maratón más rápido del mundo siendo el único en donde ¡se ha roto el récord mundial en 11 ocasiones! Y de igual manera, los corredores de Kenia son, sin temor a equivocarnos, los maratonistas más rápidos de la historia.

El keniata de 33 años lidero desde el inicio la competencia, se mantuvo en un increíble paso promedio de 2:53 min/km, bajando aún más este increíble paso a 2:48 min/km en los últimos 2 kilómetros, y, por supuesto, nunca perdió el liderazgo. Su velocidad promedio fue de 20.53 km/h, y al final todavía corrió a 21.53 km/h ¡increíble!

Cuando cruzó la meta no solo había superado el record mundial que era de 2:02:57 que su compatriota Dennis Kimetto había roto aquí mismo en Berlín hace 4 años, sino que, además, lo hizo por un margen enorme de 1 minuto y 18 segundos MENOS. Esta es la diferencia más grande que se ha superado en el record mundial varonil en los últimos 50 años desde que el australiano Derek Clayton corriera 2:09:36 en Fukoka, Japón, en 1967, superando el record anterior por 2 minutos y medio.

Además, la ventaja que sacó con respecto a los demás corredores fue de casi 5 minutos. En segundo lugar llegó el también keniata Amos Kipruto, quien cumplía 26 años de edad y se regaló terminar en 2:06:23 mientras el tercer puesto fue también para Kenia y Wilson Kipsang en 2:06:48 Kenia impuso así los 3 lugares de honor en la competencia varonil.

Kipsang, quien tuvo el Récord Mundial de 2013 a 2014, rindió tributo al invencible nuevo rey y comentó: “Lo que logró hoy Eliud es increíble. Yo pensé que estaba en buena forma y era un buen regreso para mí después de algunas malas carreras en el último año, pero le paso que impuso al frente fue demasiado rápido para mí”.

Por su parte, la competencia entre las mujeres también fue emocionante, ya que los 3 primeros lugares se pelearon por apenas segundos de diferencia. La ganadora fue la keniata Gladys Cherono quien también hace historia al imponer nuevo record para esta prueba en 2:18:11 siendo éste su mejor marca personal y convirtiéndose en la mujer más rápida de maratón en esta temporada. Cherono gana así su tercer título en el prestigioso BMW Maratón de Berlín. Además, es la primera vez en este maratón que las tres primeras mujeres rompen el record de la prueba, llegando en segundo lugar la etíope Ruti Aga en 2:18:34 seguida de su compatriota Tirunesh Dibaba en 2:18:55

El triunfo de Eliud Kipchoge en Berlín lo convierte en el maratonista más rápido de la historia. El keniata se mantuvo de líder durante toda la prueba y fue acompañado sólo por sus tres “pacers”, sin ningún rival a su lado. El actual Campeón Olímpico corrió la primera mitad en 1:01:06 y para la segunda mitad tenía un solo pacer con él, Josepaht Boits quien lo acompañó hasta el kilómetro 25. Kipchoge corrió los últimos 17 kilómetros totalmente solo y, para sorpresa de todos, corrió la segunda mitad más rápida de un maratón en toda la historia en 1:00:33

“Mi objetivo era romper el record mundial y me sentí con confianza antes del maratón. Había corrido en 2:04, 2:03 y ahora fue 2:01, ¡quien sabe lo que el futuro nos puede deparar!”, reflexionaba Kipchoge quien no pudo lograr romper el record en 2015 y el año pasado lo intentó aquí mismo en Berlín pero tuvo problemas desde el principio con sus zapatos, la lluvia y las condiciones en general no se lo permitieron. De cualquier manera en ambas ocasiones ganó Berlín: 2015 y 2017. Y añadió: “Definitivamente regresaré a Berlín, Berlín para mí es eterno”, prometió Kipchoge quien por ahora ha ganado 11 de los 12 maratones que ha corrido.

Antes del maratón Kipchoge comentó: “Tengo el maratón más rápido pero no es EL maratón más rápido” (“I have the fastest marathon. But it is not THE fastest marathon”). Kipchoge se refería a las 2:00:25 que impuso en el proyecto Nike Breaking2 el año pasado, cuando en el la pista de Monza, en Italia, intentó junto con Lelisa Desisa de Etiopía y Zersenay Tadese de Eritrea, romper el Récord del mundo de maratón con tada la asistencia posible.

Finalmente, la combinación de los resultados de los ganadores, hombre y mujer, hicieron de esta edición 45a del BMW Maratón de Berlín el maratón más rápido de todos los tiempos. Esto es, la suma de los tiempos de Kipchoge y Cherono fue de 4:21:08, y antes de ayer la mejor combinación había sido en abril la del Maratón de Londres que este año resultó en 4:22:48

Y, para sumar más éxitos al BMW Maratón de Belín, impuso también record de participación de 44,389 corredores de 133 países, y un RECORD DE FINALIZANTES DE MARATÓN DE 40,775 atletas, (quienes, por supuesto, corrireron los 42.195 km COMPLETO).

“The lesson or running is to train well, and then have full faith in your training and show the proof in the race”

– Eliud Kipchoge

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

Oro para México: Cecilia Ramirez Campeona Mundial de Triatlón en Australia

El pasado 15 de septiembre la mexicana Cecilia Ramirez Alavez hizo sonar nuestro Himno Nacional en Gold Coast, Australia, al coronarse con la medalla de oro en el Campeonato Mundial de Triatlón ITU, en la competencia Junior Femenil.

La prueba dio inicio a las 11:30 a.m., después del Paratriatlón. Fue un triatlón de distancia Sprint en donde Dorka Putnoczki de Hungría tomó el liderato en la natación, saliendo primero del agua seguida de Gabriela Ribeiro de Portugal y Kira Gupta-Baltazar de Canadá. Pero pronto fueron alcanzadas por 5 atletas más entre las que se encontraban las favoritas: Nanami Nakayama de Japón (con el número uno), Jessica Fullagar de Francia y las inglesas Erin Wallace y Kate Waugh, formando así un primer grupo líder en la bici. En el segundo grupo perseguidor venían el resto de las 54 competidoras con 40 segundos de retraso, pero fueron recortando tiempo poco a poco.

Para la transición 2 (después de la bici), las inglesas Waugh y Wallace tomaron el liderazgo de la carrera seguidas de las francesas Pauline Landron y Jessica Fullagar, y el resto de las competidoras. Cuando la oaxaqueña inició su carrera las inglesas le llevaban 31 segundos de ventaja, pero Cecilia empezó a correr a un increíble paso que no solo dio alcance a las francesas, sino que para la segunda mitad había alcanzado también a las inglesas. Las pasó y, pese a los grandes esfuerzos de ellas por no dejarla ir, la mexicana las dejó corriendo los mejores 5 km del día en un impresionante tiempo de 17:15 minutos para ganar la medalla de oro, con un tiempo total de 59:11 min. La medalla de plata fue para Erin Wallace (Gran Bretaña) en 59:23 y el bronce para su compatriota Kate Waugh en 59:34

Cecilia Ramirez estaba feliz, por supuesto, y en la entrevista que le hizo la ITU comentó que se sintió muy bien que ella sabía que podía hacerlo, que habían trabajado ella y su entrenadora mucho la carrera este año y sabía que, si pensaba fría y positiva, podría vencerlas. Pero escuchala tú mismo en el siguiente video (la entrevista al final está en español):

Y los RESULTADOS completos puedes consultarlos AQUI…

Cómo comer antojitos mexicanos sin subir de peso

Llegó septiembre, el mes más mexicano de todos y el principio del fin de año. Nos despertamos de pronto con un aire patriota y ganas de comer todos los “antojitos” que se preparan en estas fiestas y que a veces hemos tratado de evitar comer durante el año. No está mal, al contrario. Solo es importante recordar una lección de matemática simple: si comes más calorías de las que gastas subirás de peso.

Y como sabemos que ustedes no quieren eso, les damos aquí algunas recomendaciones para prevenir. Ustedes tendrán que decidir que sí y que no comer, porque claro, no se puede todo.

  • Evitar la crema lo más posible (es pura grasa que no la necesitas).
  • Poner poco queso a los alimentos y preferir el queso panela o el oaxaca.
  • Evitar freir los alimentos o elegir los que no tengan grasa (un tlacoyo o una quesadilla asada en lugar de frita; totopos o tostadas sin grasa).
  • No “bañar” de manera exagerada de moles o jarabes dulces los alimentos.
  • No acompañarlos de pan, bolillo, tortillas, frijoles refritos ni arroz.
  • Elegir platillos con pollo hervido, carne de cerdo o res sin grasa o queso blanco. Evitar las papas, chorizo, queso fundido o carnes con grasa visible.
  • Evitar al máximo el consumo de azúcar y alcohol. Preferible beber agua sola.
  • Recuerda que el postre es para quienes comen moderado.
  • Evitar al máximo las botanas.

Durante las fiestas también tendrás que ser mas estricto que nunca con tu rutina de ejercicio. Acuérdate que sólo puedes ingerir calorías de más si ya las gastaste. Eso quiere decir: “el gimnasio va antes del pozole”. También tienes que dormir bien. Los metabolismos descansados pueden lidiar mejor con los excesos que los que no han dormido. Y recuerda evitar fumar, eso siempre.

Con estas recomendaciones podrás salir bien librado de las fiestas y que tu ropa siga siendo tu talla.

Sabes…

¿Cuántas calorías hay en un kilo de grasa y cuánto tarda el cuerpo en utilizarlas como energía?

Un kilo de grasa corporal son 7,000 calorías que consumiste y no utilizaste como fuente de energía. Sí, ¡7,000! Para “quemarlas” tendrías que hacer entre 12 y 18 horas de ejercicio cardiovascular. Como referencia, una persona de 70 kilos gasta: 320 calorías caminando a paso normal, 490 en spinning y 950 calorías en carrera a velocidad moderada.

Boletín Nutrición en Movimiento – Septiembre 2018

Jessica Romero 12o. lugar Sub-23 del Mundial de Triatlón

Este viernes 14 a las 10:00 a.m. (hora local) se llevó a cabo la competencia Sub-23 para mujeres de la Gran Final del Campeonato Mundial de Triatlón que se realiza en Gold Coast, Australia, en donde la jaliciense Jessica Romero Tinoco quedó en la 12a. posición dentro de las 36 mejores atletas del mundo en esta categoría.

Esta competencia se realizó en la distancia Olímpica (1,500 m natación, 40 km ciclismo y 10 km carrera), en donde Romero nadó en 19:29, rodó en 1:01:03 y corrió los 10 km en 36:51 para un tiempo total de 1:58:35

Jessica fue la única mexicana clasificada para esta prueba, en donde la estadounidense Taylor Knibb se coronó campeona de esta categoría. Y es que Knibb rodó tan rápido que se bajó de la bici con una ventaja de casi 3 minutos que fue imposible de alcanzar por las demás competidoras. Knibb recorrió los 40 km en bici en 00:57:21, menos de una hora. Sólo la italiana Angélica Olmo rodó también por debajo de la hora en 00:59:47 Knibb ganó la medalla de oro en esta prueba con un tiempo final de 1:53:47 h, la plata fue para Cassandre Beaugrand de Francia en 1:55:22 y el bronce para Angélica Olmo de Italia quien llegó en 1:56:39

Consulta los RESULTADOS completos AQUI…

La competencia para hombres Sub-23 fue al medio día del mismo viernes pero México no tuvo ningún representante en esa prueba.

Y no olvides que tú puedes SEGUIR EN VIVO todas las competencias de la Gran Final del Campeonato Mundial de Triatlón ITU, desde cualquier lugar donde estés, sintonizando triathlonlive.tv Si estás afiliado a la FMTRI habrás recibido un correo con un Código de acceso gratuito. Apoya a nuestros compañeros mexicanos y disfruta de uno de los eventos más emocionantes de triatlón en el mundo.

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

México cosecha su primer medalla en la Gran Final de Triatlón en Australia

La Gran Final del Campeonato Mundial de Triatlón ITU se vive ya en la ciudad costera de Gold Coast, en el estado de Queensland, Australia. Del 12 al 16 de septiembre más de 5,000 triatletas, los mejores del mundo tanto en las categorías Elite, Sub-23 y Elite Junior así como en grupos por edad, se disputan la Gran Final de esta temporada.

Los atletas representan 46 naciones del mundo y México está presente con 10 de los mejores atletas Elite y entre ellos destacan los triatletas olímpicos que compitieron en Río 2016 como Crisanto Grajales, Claudia Rivas, Rodrigo González e Irving Pérez. Además, la delegación mexicana cuenta también con 159 atletas de Categorías por edad que competirán en las distancias Sprint y Olímpica.

Las competencias empezaron el miércoles 12 del presente con el Acuatlón Abierto en el Parque Mitchell, Broadwater Parklands, en donde se llevó a cabo el primer Acuatlón para Novatas, además de la prueba individual para hombres y mujeres.

Por cierto, es importante considerar que en Gold Coast, Australia, nos llevan 15 horas adelante en el huso horario, por lo que, aunque aquí apenas estamos viviendo el día jueves 13 de septiembre, allá ya es la madrugada del viernes. Por lo anterior, ya fueron las competencias del jueves.

Entonces, hoy jueves 13 fue el Triatlón Sprint para Grupos por Edad en donde 7 mexicanos se colocaron entre los 10 primeros lugares de cada una de sus categorías y, sin lugar a dudas, la actuación más destacada fue la del veracruzano Eduardo Salas quien ganó la medalla de bronce en su Categoría 45-49 años. El originario de Xalapa es un atleta con gran experiencia no solo en triatlones Olímpicos, Salas calificó y compitió en el IRONMAN de Hawaí en 2014 y consiguió el segundo lugar en la Categoría 40-44 siendo éste el mejor resultado hasta entonces de un mexicano en categorías por edad en el Campeonato Mundial IRONMAN.

Por su parte, los triatletas que quedaron también entre los 10 mejores lugares de sus categorías fueron:

– Victor Maza – 4° lugar Cat. 20-24
– Isabella Luckie – 8° lugar Cat. 20-24
– Juan Jaime Cascajares – 8° lugar Cat. 35-39
– Luis Fernando De la Vega – 8° lugar Cat. 25-29
– Fátima Alanis – 10° lugar Cat. 16-19
– Aurora León – 10° lugar Cat. 45-49 (Nutrióloga creadora del Boletín de Nutrición Asdeporte)

El viernes 14 a las 10:00 a.m. (hora local) será la competencia de las Mujeres Elite Sub-23, seguida a las 12:45 p.m. (hora local) de la competencia Hombres Elite Sub-23

El sábado 15 será la competencia del Paratriatlón a partir de las 6:45 a.m. (hora local), con salidas diferidas de acuerdo a cada una de sus categorías.

Terminando los paratriatletas será el turno para la final de las Mujeres Junior ITU a las 11:30 a.m., y a la 1:15 p.m. tomarán el turno los Hombres Junior ITU.

Y las finales de los atletas Elite empezarán por la tarde. A las 3:00 p.m. será la presentación de las Mujeres Elite ITU para iniciar su competencia a las 3:06 p.m., mientras los caballeros esperarán su turno hasta el domingo.

El domingo 16, a las 6:15 a.m., abrirán las competencias del día los atletas de Categorías por edad en la distancia Olímpica o Estándar, en donde gran parte de la delegación mexicana competirá.

A la 1:00 p.m. será la emocionante competencia de Relevos Mixtos y los Sub-23 y a las 3:00 p.m. se presentará a los mejores atletas Elite hombres para iniciar su competencia en punto de las 3:06 p.m.

Finalmente, la esperada gran fiesta de Clausura será a las 5:30 p.m., en donde todos los atletas podrán festejar todo su esfuerzo, desde el hecho de haber calificado para esta Gran Final y haber llegado tan lejos en tan honrosa competencia mundial.

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Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com