Si estás animado a correr te compartimos aquí 10 consejos simples y prácticos pero también muy importantes para que puedas disfrutar de este maravilloso de deporte desde el principio y continuar corriendo por mucho tiempo. Una de las grandes ventajas...
Si el pasado fin de semana corriste algún maratón (42.195 km), seguramente te encuentras aún muy cansado. Queremos compartir contigo algunos consejos que pueden ayudar a mejorar tu recuperación. Recuperarse de un maratón cuesta mucho más de una semana. Algunos...
Acabó la temporada deportiva y empiezan los eventos y compromisos sociales. Lo cual casi siempre aumenta nuestra ingesta de calorías y disminuye el tiempo que dedicamos a entrenar y hacer ejercicio. Pero esto no significa que no podamos hacer...
Al finalizar cualquier evento de resistencia y/o larga distancia, como son el Ironman 70.3 ó Ironman completo, se nos presenta todo un reto en términos de recuperación. Entre las consideraciones más importantes está la reposición nutricional, la reparación músculo-esquelética y...
Si estás empezando a correr o vas a hacerlo, es mejor que lo hagas siguiendo el consejo de un experto o de amigos que tengan experiencia en la carrera. Claro que es probable que quieras iniciarte y no tengas...
Mientras más se acerca la fecha del triatlón, más nervioso te pones, pero también más emocinado. Ya sea porque será tu primer triatlón o bien porque ya tienes varios años de experiencia en este deporte, la emoción y los...
Si quieres perder un poco de peso sin grandes cambios y de manera saludable he aquí 3 sencillos consejos: Entrenamiento Incrementa intensidad: Diversos estudios han demostrado que cuando aumentas el esfuerzo en tu entrenamiento quemas más calorías, incluso después de haber terminado...
Quizá tienes cierta experiencia haciendo triatlones de distancia Sprint y Olímpica y, probablemente, estés "coqueteando" con la idea de hacer un triatlón 70.3 esta temporada. La idea va y viene en tu lista de planes debido a varias preocupaciones....
En la primera parte de esta serie de consejos para tu próximo triatlón pusimos algunos consejos muy prácticos de las cosas que podrías (o deberías) hacer el día anterior a la competencia. Ahora continuamos con la segunda parte: Qué hacer...
Después de semanas de entrenamiento y acumular tantos kilómetros, llegó el gran día, el Medio Maratón está a la vuelta de la esquina y queremos que tengas éxito. Te compartimos aquí algunos consejos. 1.- LEÉ ANTES DE CORRER Revisa todo el...