Si estás animado a correr te compartimos aquí 10 consejos simples y prácticos pero también muy importantes para que puedas disfrutar de este maravilloso de deporte desde el principio y continuar corriendo por mucho tiempo. Una de las grandes ventajas...
Si el pasado fin de semana corriste algún maratón (42.195 km), seguramente te encuentras aún muy cansado. Queremos compartir contigo algunos consejos que pueden ayudar a mejorar tu recuperación. Recuperarse de un maratón cuesta mucho más de una semana. Algunos...
Acabó la temporada deportiva y empiezan los eventos y compromisos sociales. Lo cual casi siempre aumenta nuestra ingesta de calorías y disminuye el tiempo que dedicamos a entrenar y hacer ejercicio. Pero esto no significa que no podamos hacer...
Al finalizar cualquier evento de resistencia y/o larga distancia, como son el Ironman 70.3 ó Ironman completo, se nos presenta todo un reto en términos de recuperación. Entre las consideraciones más importantes está la reposición nutricional, la reparación músculo-esquelética y...
Si estás empezando a correr o vas a hacerlo, es mejor que lo hagas siguiendo el consejo de un experto o de amigos que tengan experiencia en la carrera para que te ayuden a seguir un entrenamiento. Aunque claro,...
Si eres corredor incorporar el "cross-training" dentro de tu programa de entrenamiento semanal te ayudará no solo a mejorar tu condición física sino también a correr mejor. Hace un par de años escribí un artículo para una revista de corredores...
En el 90% de los triatlones la natación se hace en el mar, lagos, lagunas, ríos, etc., por lo que es, ciertamente, un “nado de aguas abiertas”.  Y claro, nadar en la alberca es muy diferente a nadar en...
El triatleta de grupos por edad así como los corredores amateur, son semejantes a un malabarista de circo, tienen que mantener el equilibrio ante un sin número de cosas que demandan su tiempo: el trabajo, la escuela, la familia,...
Desde el mes de noviembre del año pasado las temperaturas han descendido de una manera como nunca se había sentido en nuestro país, y prácticamente en todo el territorio nacional. Los estados más afectados han sido, por supuesto, los...
A todos los runners, profesionales o amateurs, les gusta ver sus logros conseguidos día a día después de cada entrenamiento; te hace sentir bien poder observar los kilómetros recorridos, y tus avances. La evidencia de haber superado tus metas sirve como motivación y aprendizaje. Por...