Al finalizar cualquier evento de resistencia y/o larga distancia, como son el Ironman 70.3 ó Ironman completo, se nos presenta todo un reto en términos de recuperación. Entre las consideraciones más importantes está la reposición nutricional, la reparación músculo-esquelética y...
Entrenar durante la temporada Navideña es muy difícil, pero siguiendo un par de consejos podrías mantenerte tu nivel de condición física, no dejes que se pierda todo durante las fiestas. Cada año, al empezar el mes de diciembre, es como...
Si quieres perder un poco de peso sin grandes cambios y de manera saludable he aquí 3 sencillos consejos: Entrenamiento Incrementa intensidad: Diversos estudios han demostrado que cuando aumentas el esfuerzo en tu entrenamiento quemas más calorías, incluso después de haber terminado...
A nosotros nos gusta promover el uso de la bicicleta como uno de los mejores ejercicios aeróbicos que hay, y un deporte muy divertido y emocionante. A mí, por ejemplo, me gustaría poder ir en bicicleta al trabajo y...
Cada día son más las personas que quieren empezar a correr por diversas razones. La más común quizá es para bajar de peso dado que corriendo quemas muchas calorías; otras veces por recomendación médica, para complementar otros deportes, para...
Quizá tienes cierta experiencia haciendo triatlones de distancia Sprint y Olímpica y, probablemente, estés "coqueteando" con la idea de hacer un triatlón 70.3 esta temporada. La idea va y viene en tu lista de planes debido a varias preocupaciones....
Sin importar cómo o por qué empezaste a correr, una vez que inicias en este maravilloso deporte estás ansioso de aprender cada día más, buscas más información acerca de la carrera y es fácil comenzar a imitar a otros...
Para quienes son 100% corredores a veces les resulta difícil hacer otro tipo de ejercicio, a mi también la verdad es que me encanta correr, es lo que más me gusta, pero he tenido la oportunidad de practicar triatlón...
Llegan las vacaciones y todos tenemos ganas de descansar y de salir, de “cambiar de aire,” como solemos decir. Si es posible seguramente saldremos a algún lugar en la playa, el bosque, el campo, o a algún pueblito o...
Si preguntamos: ¿cuál es el músculo más importante para correr?... Algunos dirán que es el corazón. Esa es una buena respuesta porque, ciertamente, no podrías correr sin uno. Otros que quizá es el diafragma. Otra buena respuesta ya que...