[vc_row][vc_column][vc_column_text]Claudia Rivas se convirtió esta mañana en la medallista de oro del Triatlón Femenino Individual en los Juegos Centroamericanos y del Caribe Barranquilla 2018, dándole a México su quinta victoria consecutiva en la categoría.
Rivas fijó su marca ganadora en 2 horas, 08 minutos y 38 segundos en la prueba individual de Triatlón Olímpico, que consta de 1,500 m natación, 40 km de ciclismo y 10 km de carrera pedestre.
Así se vivió su llegada a la meta:
La medalla de plata de la disciplina fue para otra mexicana: Michelle Flipo, quien cerró su cronometraje personal en 2:10:24, apenas a un 1 minuto y 24 segundos de la marca de Rivas, para darle a México un contundente 1-2 en la prueba.
Este es el momento en el que Michelle Flipo se quedó con la medalla de plata:
El podio del Triatlón Femenino Individual de los Juegos Centroamericanos y del Caribe Barranquilla 2018 lo completó la colombiana Diana Castillo, quien se colgó la medalla de bronce con un registro final de 2:11:22.
LA CRÓNICA
Desde Barranquilla, Eligio Cervantes, director de Alto Rendimiento de la Federación Mexicana de Triatlón, nos reporta:
La competencia transcurrió con las tres mexicanas en la punta desde la salida de la natación, junto con las colombianas y una competidora cubana, quienes trabajando juntas en el ciclismo lograron abrir una ventaja de 3 minutos sobre el resto de las competidoras.
La competencia se definió aquí, ya que al bajarse a correr, Claudia Rivas abre 20 segundos sobre las demás en la primera vuelta y de ahí fue sumando tiempo a su ventaja sobre el resto de las contrincantes asegurando así la medalla de oro.
Michelle Flipo cruza la meta para ganar la medalla de plata y el bronce será para la colombiana Diana Castillo. La mexicana Cecilia Perez tuvo que abandonar la carrera, pues sufrió un golpe de calor.
“Con este resultado escucharemos el himno mexicano dos veces”, reporta el Ing. Eligio Cervantes, “pues México se corona con el oro individual y el oro por equipos (que representa la sumatoria de los dos mejores tiempos)”.
¡Enhorabuena MÉXICO![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
Revisa que tienes listo todo lo que necesitas:
Antes de dejar tu bici pruébala, rueda, verifica que los cambios están bien, que las llantas están bien infladas, que llevas tu bolsita de herramienta con todo lo necesario para poder resolver si hay que cambiar una llanta o arreglar algo inesperado.
En la natación: Visualiza con cuidado el recorrido desde fuera de la zona donde vas a nadar. Ubica bien por dónde vas a entrar y a salir del agua. Observa dónde se encuentran las boyas que indican el recorrido a seguir y hacia qué lado tienes que dar las vueltas. Ubica en la playa el arco de salida o algún edificio o algo que te pueda guiar para salir del agua. Cuando entres al agua, siéntela y trata de calmarte, a veces el momento del arranque es el punto justo donde estamos más nerviosos, pero una vez que suena la sirena de salida y entramos al agua tenemos que calmarnos y empezar a nadar. Si no eres un muy rápido, deja que se coloquen al frente los más rápidos para que tú puedas salir más tranquilo, sin tantos nadadores a tu alrededor. Y si la salida está muy llena, tú tranquilo, que no te intimiden. A veces es bueno empezar nadando del estilo de pecho porque es fácil tomar tu ritmo de respiración y porque puedes ver hacia dónde tienes que nadar. Ya cuando empieces a nadar de crol procura que, en algunas brazadas, en lugar de voltear la cabeza al lado házlo de frente para ubicar hacia dónde estás nadando y comprobar si vas por la ruta correcta. Guiarse en la alberca por la raya pintada en el piso es muy fácil, pero en aguas abiertas, sin ninguna señal y con oleaje, es poco más complicado, pero no imposible, simplemente hay que estar viendo de vez en cuando que vamos por la dirección correcta.
En la bici: Ya mencionamos que salgas con un cambio ligero para que te sea más fácil arrancar. Maneja los cambios que más te convengan de acuerdo a la ruta y a tus capacidades. Ojalá hayas entrenando rodar en grupo, porque ahora en una gran parte de triatlones se permite el drafting y es importante aprender a rodar bien para evitar accidentes. Deja rebasar a los más rápidos y mantén tu paso, no ruedes más rápido de lo que aguantes porque recuerda que todavía te falta la carrera. Y tampoco te consientas demasiado, recuerda siempre hacer tu mejor esfuerzo en todo lo que hagas. Bebe agua o la bebida isotónica que prefieras durante el ciclismo, incluso puedes comer algo si la distancia es muy larga. Poco antes de terminar el ciclismo cambia nuevamente al plato ligero para que empieces a aflojar un poco las piernas, de manera que, cuando te bajes a correr, no las sientas demasiado duras o pesadas. Desmonta de la bici en la zona que te indiquen y NO te desabroches el caso hasta llegar a tu lugar para dejar la bici.
En la carrera: Correr podría ser lo más sencillo pero a veces es lo más pesado puesto que ya llevas dos pruebas encima. Pero esta es la última parte así es que anímate y sigue adelante. No salgas demasiado rápido, trata de tomar tu paso y seguir a tu ritmo, si te rebasan más rápido, que te rebasen, tú CORRE A TU PASO. Toma agua en los abastecimientos, mójate la cabeza si es necesario, y mantente muy atento y animado. Si sientes que vas demasiado rápido, baja el paso pero no te detengas, ya falta poco. Disfruta esta última parte, quizá sea la más dura pero también la más emocionante. Escucharás primero la música y las voces de las personas que se encuentran en la meta, y cuando la alcances a ver, siéntete dichoso de estar VIVO y de poder disfrutar lo que estás haciendo. ¡Vamos! Anímate y corre más rápido!… y cruza FELIZ la línea de meta.
Ahora camina un poco para recuperarte, no te pares ni te sientes o te acuestes tan rápido, sigue caminando para que tus pulsaciones vayan bajando poco a poco y tus músculos se relajen. Hidrátate bien, come la fruta que te ofrecen para recuperarte, platica con tus amigos, y disfruta el momento, que seguramente todos estarán muy felices y eufóricos por el deber cumplido.
El exitoso atleta es también Licenciado en Derecho y se convirtió en entrenador porque los mismos triatletas empezaron a pedirle consejos. Tim se preparó como entrenador y actualmente forma parte del selecto equipo de entrenadores de triatlón de Chris McComarck (quien fuera Campeón Mundial de Triatlón en 1997 y Campeón Mundial Ironman en 2007 y 2010).