Campeonato Mundial IRONMAN 70.3 Port Elizabeth, Sudráfrica

Este fin de semana se reúnen los mejores atletas del mundo de media distancia para disputarse el título de Campeón Mundial IRONMAN 70.3 en Sudáfrica.

Para llegar a la punta del continente africano, los triatletas tuvieron que pasar por un duro proceso clasificatorio determinado por IRONMAN WTC para todo el mundo.

Port Elizabeth, ciudad situada en la región del Eastern Cape, también conocida como el “Transkei”, de donde es originario el gran Nelson Rolihlahla Mandela (“Madiba” por su nombre de tribu), recibirá a casi 6000 atletas provenientes de 100 países. El ambiente en el puerto es de gran festividad ya que, por primera vez el continente africano será el anfitrión de un Campeonato Mundial 70.3

México cuenta con alrededor de 50 representantes, entre ellos el joven talento “Mau” Méndez, quien hace tan solo un par de semanas ganó el Campeonato Asia-Pacífico IM 70.3 en Filipinas. Con el número 8, Mau contenderá con medallistas olímpicos como Jan Frodeno, Alistair Brownlee y el español “Javi” Gómez, quien busca defender su tercer título IM 70.3

En la rama elite femenil podremos ver a Daniela Ryf, la campeona defensora en busca de su 4º título mundial 70.3, así como a otros grandes nombres como Emma Pallant, Sarah True, Anne Haug y Jeannie Seymour, entre otras experimentadas atletas.

Port Elizabeth es conocida como “the windy city” (“Ciudad del viento”), por lo que los atletas tendrán que ir preparados para un “tête a tête” contra el viento. El mar también va a representar un reto para los atletas: frío, con corrientes y oleaje.

En esta ocasión y por primera vez en un Mundial IM 70.3, todas las mujeres encabezadas por las elite, competirán el mismo día, el sábado 1° de septiembre, mientras que los hombres lo harán el domingo 2 del mismo mes.

No se pierdan la transmisión en vivo en Facebook a través de IRONMANnow Dar clic en “seguir” y listo.

Grajales y Rivas Campeones Nacionales de Triatlón en Boca del Río, Veracruz 2018

Crisanto Grajales y Claudia Rivas son los Campeones Nacionales del triatlón al ganar la competencia de los triatletas Elite realizada este viernes 31 de agosto por la mañana en Boca del Río, Veracruz.

Por sexta ocasión Grajales se llevó el triunfo en Veracruz. Edson Gómez y Diego López fueron los primeros en terminar la natación con crono de 9:26 min. En el ciclismo se formó un pelotón puntero de 29 triatletas quienes llegaron juntos a dejar la bicicleta, César Saracho, Edson Gómez y Crisanto Grajales fueron los primeros en salir a correr. Grajales impuso el ritmo desde el primer kilómetro para llegar en solitario a la meta.

En la rama femenil Claudia Rivas conquistó su segunda victoria en Veracruz y se coronó Campeona Nacional con un crono de 1:00:12

Los triatletas profesionales compitieron en la distancia Sprint (750 m natación, 20 km ciclismo y 5 km de carrera)

Los 5 primeros lugares del Campeonato Nacional Elite de Triatlón 2018 son:

1° Crisanto Grajales – 55:12 min
2° César Saracho – 55:38
3° David Núñez – 55:53
4° Aram Peñaflor – 55:58
5° Abraham Rodríguez – 56:00

1° Claudia Rivas – 1:00:12 h
2° Paola Díaz – 1:00:54
3° Cecilia Pérez – 1:01:13
4° Rosa Ma. Tapia – 1:01:25
5° Adriana Barraza – 1:01:25

El sábado 1° de septiembre, a partir de las 7:20 a.m., competirán los triatletas de categorías por edad en distancias Sprint y Olímpica.

Mientas el domingo 2, desde las 7:20 a.m., participarán los niños en 3Kids, y las mujeres de “Sólo Novatas” y los Relevos Mixtos Elite.

Se abrieron categorías por edad para 3Kids desde los 6 hasta los 13 años. El triatlón Sólo Novatas es para mujeres desde los 16 años de edad. Mientras las distancias Sprint y Olímpica también son a partir de los 16 años de edad pero con categorías cada 5 años. Las categorías de Relevos, en ambas distancias también son a partir de los 16 años de edad.

La entrega del paquetes de competidor es hoy viernes 31 de agosto de las 10:00 a.m. a las 8:00 p.m., en el Salón Tajín 2 del WTC Veracruz.

Por noveno año consecutivo el evento contará con el sello “Triatlón Deporte Verde”, que tiene como objetivo hacer de la comunidad triatleta del país una sociedad más respetuosa del medioambiente.

La premiación para categorías por edad se llevará a cabo el sábado 1° de septiembre a las 6:00 p.m. en la Macroplaza del Malecón de Veracruz.

Playa Gaviotas en Boca del Río será la zona de inicio de la competencia. El ciclismo se realizará por el malecón rumbo a Veracruz, mientras que la carrera se llevará a cabo en las calles del fraccionamiento Costa de Oro en Boca del Río, Veracruz.

Ma. Fernanda Reyes
Prensa FMTRI
prensa@triatlon.com.mx
www.triatlon.com.mx
twitter: @FedMexTriatlon
Facebook: Federación Mexicana de Triatlón, A.C.

FAQ’s Moviendo a México por tu salud

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Tienes dudas sobre la Carrera Moviendo a México por tu salud? No te preocupes, aquí te las resolvemos.

¿Cuál es la dirección del evento?

21k, 10k y 5k: Avenida Paseo de la Reforma, frente a la Estela de Luz

Categorías infantiles: Estacionamiento de la Secretaría de Salud Federal (Lieja No.7, Colonia Juárez, Delegación Cuauhtémoc, Ciudad de México, CP. 06600)

¿En dónde puedo recoger mi kit?

Sábado 01 de septiembre de 08:00 a 16:00 hrs, en Estacionamiento de la Secretaría de Salud Federal (Lieja No.7, Colonia Juárez, Delegación Cuauhtémoc, Ciudad de México, CP. 06600).

¿Puedo cambiar la categoría?

No se podrá hacer, ya que todas las categorías están agotadas.

¿Aún hay números disponibles para este evento?

No, las inscripciones están agotadas.

¿Me puedo inscribir en la Expo del evento?

No, las inscripciones están agotadas.

 

¿Puede recoger el paquete otra persona?

Por esta ocasión lo podrás hacer y es necesario que la persona que lo recoja lleve copia de identificación oficial (INE, visa, pasaporte, licencia de conducir…) del titular, confirmación de inscripción y carta de exoneración firmada por el titular.

¿Qué incluye el kit?

  • Número de competidor
  • Chip de competidor (únicamente para 21k, 10k y 5k).
  • Playera
  • Medalla
  • Resultados y certificado de tiempo (únicamente para 21k, 10k y 5k).
  • Fotografía de llegada a la meta (únicamente para 21k, 10k y 5k).

No tengo la carta de exoneración

Descárgala aquí

Quiero consultar la guía del atleta

Consúltala aquí

¿Cuáles son los horarios del evento?

Consúltalos aquí

Domingo 02

Ingreso a bloques: 06:30 hrs.

Calentamiento: 06:45 hrs.

Himno Nacional: 06:55 hrs.

Arranques 5k, 10k y 21k: 07:00 hrs.

Arranques categorías infantiles: 08:30 hrs.

Lugar: Av. Paseo de la Reforma, junto a la Estela de Luz.

¿Habrá servicio de estacionamiento?

En esta ocasión no contaremos con servicio de estacionamiento.

¿Dónde puedo ver mis resultados?

Se publicarán después de la carrera aquí

*Si tienes cualquier duda sobre el chip o tus resultados, envía un correo electrónico a: info@tyr.com.mx, o llama al teléfono 6279-9440 en la Cd. de México.

¿Dónde puedo ver las fotografías?

Las podrás ver en el Facebook oficial de AsDeporte o en esta página[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

FAQ’s AsTri Veracruz

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Tienes dudas sobre AsTri Veracruz? No te preocupes, aquí te las resolvemos.

¿Cuál es la dirección del evento?

Playa Gaviotas

 

¿Puedo cambiar la categoría?

No se podrá hacer, ya que todas las categorías están agotadas.

¿Aún hay números disponibles para este evento?

No, las inscripciones están agotadas.

¿Me puedo inscribir en la Expo del evento?

No, las inscripciones están agotadas.

No tengo la carta de exoneración

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¿Cuáles son los horarios del evento?

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Arranques:
Viernes 31 de agosto
Competencia Elite femenil: 07:30 hrs.
Competencia Elite varonil: 09:00 hrs.

Sábado 01 de septiembre
Inicio de competencias: 07:20 hrs.

Domingo 02 de septiembre
Abre zona de transición: 06:30 hrs.

Inicio de competencias (Solo novatas y Trikids): 08:00 hrs.

¿Habrá práctica de natación?

Sí, habrá el viernes 31 de agosto de 10:00 hrs a 11:00 hrs.

¿Cómo es el ingreso a bicicletas?

El domingo 02 de septiembre será el ingreso a Trikids, Relevos elites y Solo Novatas, mientras que el 31 de agosto lo harán 14 y 15 años, Olímpico, Relevos y Sprint.

¿Dónde puedo ver mis resultados?

Se publicarán después de la competencia aquí

*Si tienes cualquier duda sobre el chip o tus resultados, envía un correo electrónico a: info@tyr.com.mx, o llama al teléfono 6279-9440 en la Cd. de México.

¿Dónde puedo ver las fotografías?

Las podrás ver en el Facebook oficial de AsDeporte o en esta página[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Los mejores relojes para correr un Maratón

Ciudad de México, Chicago, Berlín, Nueva York, no importa qué maratón quieras correr, Garmin tiene el reloj deportivo perfecto para dar el máximo en tus entrenamientos y competencias.

No basta con que tengas cronómetro y GPS, tu reloj deportivo debe ser un gran aliado para mejorar tus tiempos en tu próxima competencia. Actualmente existen nuevos y modernos modelos con funciones ideales para hacer que tanto los corredores profesionales como los corredores recreativos se sientan más cómodos y seguros a la hora de competir. Te compartimos los 5 mejores relojes para dar el 100% en tu próxima competencia.

Garmin Forerunner 35

Este reloj es muy fácil de usar y brinda métricas esenciales como distancia, ritmo y récords personales. Además, durante los entrenamientos, así como en el seguimiento de actividad diaria, el Forerunner 35 cuenta pasos, calorías y minutos de intensidad, para que los usuarios tengan el récord de su progreso, incluso cuando no están corriendo. El Forerunner 35 también incluye funciones de smartwatch como notificaciones inteligentes y control de música directamente desde el dispositivo.
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Garmin Vívoactive 3 Music

Un smartwatch con GPS, y música integrada que permite a los usuarios llevar sus canciones favoritas a cada entrenamiento o actividad.
El Vívoactive 3 Music cuenta con miles de formas de personalizar con carátulas para tu reloj, widgets, campos de datos, aplicaciones gratuitas a través de la tienda Garmin Connect IQTM
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Garmin Forerunner 935

Además del GPS, medidor de frecuencia cardiaca y cronómetro, las nuevas funciones del Forerunner 935 facilitan el monitoreo del rendimiento, el estado de entrenamiento analiza tu historial de ejercicio y los niveles de condición física para proporcional una visión de cómo el cuerpo del corredor está respondiendo -dándoles a conocer si están entrenando de forma productiva, alcanzando el máximo o si están sobreentrenados. Perfecto para triatletas, ya que también incluye métricas de ciclismo y natación.

Forerunner 645 Music

El Forerunner 645 Music cuenta con las características fitness y conectividad inteligente, pero con la ventaja de que incluye métricas avanzadas de dinámica de carrera, así como el almacenamiento de hasta 500 canciones. Se puede personalizar a través de pantallas de reloj gratuitas, widgets, campos de datos y aplicaciones a través de la tienda Garmin Connect IQ.
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Fénix 5 plus

La serie Fénix 5 plus es la nueva generación de relojes multideporte GPS con mapas topográficos incorporados, almacenamiento de música, y la versión fénix 5x plus cuenta con el nuevo oxímetro de pulso basado en la muñeca que te permite conocer la saturación de oxígeno en sangre. Con la medición de frecuencia cardiaca en la muñeca, así como todas las funciones de conectividad multideporte e inteligentes de los anteriores modelos.

¿Ya sabes cuál es el perfecto para tí?
Para mayor información visita: www.innovasport.com

FAQ’S Duatlón CDMX

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Tienes dudas sobre el Duatlón de la Ciudad de México? No te preocupes, aquí te las resolvemos.

*NOTA IMPORTANTE: EL INGRESO DE LAS BICICLETAS SOLO SERÁ EL SÁBADO 18 DE AGOSTO DE 8 DE LA MAÑANA A 3 DE LA TARDE.

¿Cuál es la dirección del evento?

Calzada Chivatito, San Miguel Chapultepec 1a sección, CP 11850, Ciudad de México

¿En dónde puedo recoger mi kit?

Sábado 18 de agosto de 08:00 a 15:00 hrs, en Calzada Chivatito, San Miguel Chapultepec 1a sección, CP 11850, Ciudad de México

¿Puedo cambiar la categoría?

No se podrá hacer, ya que todas las categorías están agotadas.

¿Aún hay números disponibles para este evento?

No, las inscripciones están agotadas.

¿Me puedo inscribir en la Expo del evento?

No, las inscripciones están agotadas.

 

¿Puede recoger el paquete otra persona?

Por esta ocasión lo podrás hacer y es necesario que la persona que lo recoja lleve copia de identificación oficial (INE, visa, pasaporte, licencia de conducir…) del titular, confirmación de inscripción y carta de exoneración firmada por el titular.

ES IMPORTANTE QUE TOMES EN CUENTA QUE EL INGRESO DE BICICLETAS SOLO LO PODRÁ HACER EL COMPETIDOR.

No tengo la carta de exoneración

Descárgala aquí

Quiero consultar la guía del atleta

Consúltala aquí

¿Cuáles son los horarios del evento?

Consúltalos aquí

Arranques:
Domingo 19 de agosto
Abre zona de transición: 06:00 hrs.
Sprint varonil: 07:15 hrs.
Sprint femenil: 07:17 hrs.
Corto varonil: 07:25 hrs.
Corto femenil: 07:27 hrs.

¿Habrá servicio de estacionamiento?

Te recomendamos estacionarte en la zona de Polanco, estacionamiento Museo de Antro-pología y calles aledañas.

El estacionamiento Ecológico no estará habilitado para el día de la competencia.

¿Habrá servicio de guardarropa?

Junto a la zona de transición encontrarás el guardarropa, donde podrás dejar tus pertenencias.

¿Dónde puedo ver mis resultados?

Se publicarán después de la competencia aquí

*Si tienes cualquier duda sobre el chip o tus resultados, envía un correo electrónico a: info@tyr.com.mx, o llama al teléfono 6279-9440 en la Cd. de México.

¿Dónde puedo ver las fotografías?

Las podrás ver en el Facebook oficial de AsDeporte o en esta página[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

FAQ’s Spartan Race Stadium

[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Tienes dudas sobre Spartan Race Sprint Stadium Ciudad de México? No te preocupes, aquí te las resolvemos.

 

¿Cuál es la dirección del evento?

Autódromo Hnos. Rodríguez, CDMX.

¿En dónde es el acceso al festival?

Será por la puerta 2 y 6 del Autódromo Hnos. Rodríguez, CDMX.

Puerta 2 – Av. Churubusco a través del puente que conecta el Palacio de los Deportes con el Autódromo

Puerta 6 – Viaducto Río de la Piedad

El estacionamiento del Palacio de los Deportes estará habilitado.

¿Cuál es el costo de acceso al festival?

Es de $25 por familiar

¿Puedo formar equipos?

Cualquiera puede unir fuerzas con 2 amigos más y crear un equipo para correr por pura diversión o para calificar y representar a México en el Team World Championship de Lake Tahoe en Estados Unidos.

Los 3 equipos más rápidos de cada género en la categoría TEAM QUALIFIER se ganarán el derecho a representar a México en el Team World Championship de Lake Tahoe en Estados Unidos.

La categoría TEAM QUALIFIER no contará para formar ninguna TRIFECTA.

La SPRINT STADIUM de CDMX 2018 es la única carrera en México donde se podrá correr solo el domingo 19 de agosto en la categoría TEAM QUALIFIER para ganar la calificación al mundial de equipos.

¿Hay reglas para los equipos?
Aquí te dejamos todo lo que debes saber en relación a los equipos.
PROCEDIMIENTOS ESPECÍFICOS
a) Los equipos deber ser integrados únicamente por 3 competidores.
b) Los equipos deber ser compuestos por un solo género (solo hombres o solo mujeres).
c) Los 3 miembros del equipo deben ser Ciudadanos Mexicanos (lo validaremos con el pasaporte mexicano).
REGLAS PARA EQUIPOS
a) Todos los competidores del TEAM QUALIFIER EVENT deben apegarse al reglamento actual de Spartan, y considerar las siguientes reglas adicionales por obstáculo de encontrarse alguno de los mismos en la ruta:
i. Hercules Hoist: deberán realizar 4 repeticiones completas por equipo, la asistencia entre miembros del mismo equipo está permitida.
ii. Tire Flip: deberán realizar 4 repeticiones completas por equipo, la asistencia entre miembros del mismo equipo está permitida.
iii. Slip Wall: podrá o no haber cuerda y la asistencia entre miembros del mismo equipo está permitida.
iv. Atlas Carry: deberán realizar 4 repeticiones “ida-y-vuelta” por equipo, considerando las reglas comunes del obstáculo (ej. 5 burpees a la mitad de la repetición).
v. Muros: deberán escalar y pasar las paredes sin apoyarse en las estructuras de soporte, la asistencia entre miembros del mismo equipo está permitida.
vi. Bucket Brigade: deberán cargar 1 cubeta por equipo. Cada miembro del equipo debe completar una vuelta, sin embargo la cubeta puede ser cargada por uno o más miembros del equipo.
vii. Sandbag Carry: se pedirán 3 repeticiones con dos sandabags completadas como relevos continuos. Cada miembro del equipo debe completar su vuelta y entonces pasar la sandbag al siguiente miembro hasta completar las repeticiones. NO SE PERMITE ASISTENCIA POR OTROS MIEMBROS DEL EQUIPO.
viii. Cada obstáculo modificado y/o regla especial, será notificado con anticipación a todos los participantes de esta categoría.
b) Donde se requieren múltiples repeticiones de algún obstáculo, todos los miembros del equipo deberán completar al menos una. Las futuras repeticiones podrán ser completada por cualquiera de los miembros.
c) Todos los obstáculos deberán ser intentados por todos los miembros del equipo.
d) En cualquiera de los obstáculos, todos los miembros del equipo deberán usar la misma línea de espera para intentar en su turno el obstáculo.
e) La asistencia de los miembros del equipo para completar los obstáculo solo será permitida en los indicados en estas bases. El resto de obstáculos deberán completarse sin ayuda.
f) Donde se permita, un competidor podrá recibir asistencia o ayuda solo de su propio equipo. La ayuda de o hacia miembros de otros equipos no está permitida.
TIEMPOS Y PENALIZACIONES
a) El tiempo final del equipo será basado en el tiempo promedio de los 3 miembros del equipo. Los tiempos de los 3 miembros compiten juntos como equipo.
b) Los 3 miembros del equipo deben finalizar juntos o con máximo 1 minuto de diferencia cada uno, de lo contrario serán descalificados.
c) Si se retiran de la competencia uno o más miembros de equipo, todo el equipo será descalificado.
d) Cada miembro del equipo que falle un obstáculo, deberá pagar una penalización de 30 burpees.
i. 90 burpees es la penalización máxima que un equipo puede recibir por obstáculo.
ii. Cualquier miembro del equipo puede iniciar a pagar sus burpees tan rápido como un objeto sea fallado, siempre y cuando estos ya se encuentren en la zona de burpees designada.
iii. El primer miembro del equipo en iniciar con las burpees no tiene que ser el mismo que se ganó la penalización.
e) El pago de la penalización con burpees podrá ser compartida entre todos los miembros del equipo. SOLO UN MIEMBRO DEL EQUIPO A LA VEZ SERÁ PERMITIDO DENTRO DE LA ZONA DE BURPEES PARA PAGAR LA PENALIZACIÓN.
f) Todos los burpees deberán ser realizados en el área especificada, ninguno fuera de esta.
EQUIPO MANDATORIO
a) No hay ningún equipo específico/mandatorio que deba ser usado para el TEAM QUALIFIER EVENT.
b) Los competidores tienen prohibido usar o cargar con cualquier aditamento que pueda ser usado para generar ventaja ante los otros.
IDENTIFICACIÓN DEL EQUIPO
a) Todos los miembros del equipo deberán portar el brazalete entregado por Spartan que los identifica como concursantes del TEAM QUALIFIER EVENT.
b) Todos los competidores SIEMPRE DEBERÁN PORTAR su número de competidor en la banda de la cabeza y dejando visible en número al frente.
CALIFICACIÓN AL MUNDIAL DE EQUIPOS
a) Podrán ganar su calificación al TEAM WORLD CHAMPIONSHIP hasta los 3 equipos más rápidos de cada género en la categoría TEAM QUALIFIER para representar a México.
b) Una vez que el equipo ha calificado, tendrán el derecho a asignar un miembro sustituto que en situación de emergencia médica, familiar o personal pueda reemplazar al miembro original del equipo en el campeonato. SOLO APLICARÁ EN UNA ÚNICA OCASIÓN.
c) La opción anterior solo podrá ser usada en 1 miembro del equipo y deberán notificar a Spartan de manera inmediata, de lo contrario serán descalificados.
d) Los que ganen su clasificación al mundial de equipos, no pagarán inscripción para participar en este.
PREMIOS DEL TEAM WORLD CHAMPIONSHIP 2018
El Team World Championship 2018 se llevará a cabo en North Lake Tahoe, Estados Unidos el 30 de septiembre y se entregarán los siguientes premios en efectivo (Equipo de hombres y equipo de mujeres):
  • 1er. Lugar: $3,000 USD por equipo.
  • 2do. Lugar: $1,500 USD por equipo.
  • 3er. Lugar: $750 USD por equipo.

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Emocionantes historias del deporte a través del buen cine

El deporte no solo brinda grandes beneficios a la salud de quien lo practica, sino que, además, logra sacar lo mejor de los deportistas no solo como atletas sino también como seres humanos. Y eso no es todo, el deporte puede eliminar cualquier división en una sociedad e incluso puede unir un país. Y aún cuando seamos solo espectadores de esas increíbles historias, éstas nos inspiran y nos enseñan que el deporte es un medio real para alcanzar la paz y bienestar en cualquier lugar.

He aquí algunas películas de personas ordinarias que lograron hacer de sus vidas historias extraordinarias. Que lo disfruten.

Invictus

Estados Unidos / Sudáfrica 2009
Director: Clint Eastwood
Historia basada en hechos reales y en el libro del escritor inglés John Carlin: “Playing the Enemy: Nelson Mandela and the Game that Made a Nation”.
Producida por Clint Eastwood
Protagonizada por: Morgan Freeman y Matt Damon
Premios: NAACP Image Award al Mejor Actor en una película. Fue nominada al Premio Oscar de 2009 para el Mejor Actor (Morgan Freeman) y el Mejor Actor de Reparto (Matt Damon).

Invictus narra la historia real de cómo Nelson Mandela, siendo ya Presidente de Sudáfrica, piensa en aprovechar la “magia” del deporte para unir a su país. Mandela aprovechó la Copa Mundial de Rugby de 1995 que se jugaría en Sudáfrica para buscar el apoyo de la minoría blanca y reducir las tensiones raciales, en un país que apenas se había desmantelado del sistema segregacionista conocido como “apartheid”. Tanto Mandela (Morgan Freeman) como Francois Pienaar (Matt Damon) son personajes reales, al igual que todos los jugadores del equipo de Sudáfrica, conocidos como los “Springboks”. La película promueve al idea de “construir una nación” a través del deporte (Idea incluida en el título del libro original)
El nombre de “Invictus” es tomado del título del poema del escritor inglés William Ernest Henley, el cual ayudó a Nelson Mandela a resistir y sentirse “capitán de su alma” durante los años que pasó en la Prisión de Robben Island.

Una película en donde el deporte no solo une a los jugadores en un sólo país, sino que además, los fortalece. ¡Buenísima!

Jerry Maguire

Estados Unidos 1996
Director: Cameron Crowe
Producida por: James L. Brooks
Música: Cameron Crowe y Nancy Wilson
Protagonizada por: Tom Cruise, Cuba Gooding Jr, y Renée Zellweger
Premios: Fue nominada a 5 Premios Óscar ganando la de Mejor Actor Secundario para Cuba Gooding Jr, las otras nominaciones fueron para Tom Cruise como Mejor Actor, Mejor Montaje, Mejor Guión y Mejor Película. Cruise ganó el Globo de Oro como Mejor Actor y la película forma parte del AFI´s 10 Top 10 en la categoría de “Películas de Deporte”.

Jerry Maguirre (Tom Cruise) es un manager deportivo que trabaja en una importante agencia dedicada a la promoción de deportistas. Todo va bien hasta que se da cuenta de que las personas son realmente más importantes que el dinero que puede producirse aprovechándose de ellas. Aprende a ser una persona honesta, a conocer realmente a sus clientes como personas y no como máquinas de hacer dinero y nuevamente el deporte limpio ayuda a sacar lo mejor de cada persona.
Es una comedia dramática y la banda sonora es muy buena, quizá porque Cameron Crowe fue periodista de la revista Rolling Stones en los años 70´s. Se incluye música de Bob Dylan, Paul McCartney, Elvis Presley, Rickie Lee Jones, Nirvana, Bruce Springsteen, Tome Petty, The Who, entre otros. Muy buena, no te la pierdas.

Running Brave

Estados Unidos 1983
Director: Donald Shebib (bajo el seudónimo de “D.S. Everett”)
Basada en la vida del atleta Olímpico Billy Mills
Producida por Englander Productions
Protagonizada por: Robby Benson, Pat Hingle, Claudia Cron y Jeff McCracken

La película está basada en la historia de Billy Mills, un indio norteamericano criado en la reserva Oglaga Lakota o Oglala Sioux (una de las 7 subtribus a lo largo del estado de Dakota, donde se forma la Gran Nación Sioux). Mills decidió dejar la reserva para convertirse en el mejor corredor, y pese a todos los obstáculos ganó la medalla de oro en los 10,000 metros en los Juegos Olímpicos de Tokio 1964. De hecho, es el único atleta estadounidense que ha vencido en esta difícil prueba.

Otras recomendaciones que hemos hecho ya en artículos anteriores son:

“Películas que te inspiran a alcanzar tus metas”

“Películas que nos emocionan e inspiran para correr”

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

La importancia de la hidratación durante el ejercicio

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Sabemos de antemano que la hidratación es muy importante para el adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo. Pero, además, durante la práctica del ejercicio mantenerse bien hidratado cobra aún mayor relevancia debido a la gran cantidad de agua que perdemos en forma de sudor. Lograr sostener una buena hidratación no solo tiene que ver con nuestro rendimiento, sino con la obtención de todos los beneficios del ejercicio sin consecuencias indeseables; por lo tanto es importante conocer aquellos factores que influyen en lograr una óptima hidratación.

¿Sabías qué el 60% de nuestro cuerpo como adultos está compuesto de agua?

El porcentaje varía de acuerdo a la etapa de vida en que nos encontramos.

El papel del agua en nuestro organismo es tan importante como su gran contenido, ya que el agua está involucrada en diversos e importantes procesos de nuestro metabolismo:

 

  • El transporte de glucosa, oxígeno y grasas para trabajar en el músculo y desechar productos metabólicos como dióxido de carbono y ácido láctico.
  • Durante el ejercicio el agua absorve el calor de tus músculos y lo elimina a través del sudor, manteniendo así la temperatura corporal.
  • Ayuda a la digestión por su contenido en la saliva y secreciones gástricas.
  • Lubrica articulaciones alrededor del cuerpo y protege órganos y tejidos.

Recomendaciones para una buena hidratación:

La cantidad de agua que necesita una persona varía mucho ya que la sudoración, por ejemplo, depende de muchos factores: del género, peso, nivel de actividad física, así como de las condiciones climáticas del lugar donde vive, ropa que utiliza y la condición física que se tiene para realizar determinada actividad. He aquí algunas recomendaciones generales para que tomes en cuenta y, sobretodo, para que veas la importancia de una correcta hidratación.

1.- Una óptima hidratación diaria
Consume agua simple durante el día. La manera más fácil de determinar si estás bien o mal hidratando es por medio del color de tu orina. Si la orina es clara, casi transparente, estás bien hidratado. Por el contrario, si es muy oscura indica que está concentrada por deshechos y necesitas consumir más líquidos.

2.- Hidratación antes de hacer ejercicio
Objetivo: Comenzar la actividad física en balance adecuado de líquidos y prevenir la deshidratación durante el entrenamiento.
Recomendación: Tomar de 5-7 mililitros por kg de peso por lo menos 4 horas antes del ejercicio. Ejemplo: un atleta de 68 kg de peso deberá consumir de 300-450 ml (un vaso común tiene 250 ml). Se recomienda consumir bebidas con sodio o aumentar el consumo de sodio para retener líquidos y estimular la sed.

3.- Hidratación durante el ejercicio
Cuando se presenta fatiga en ejercicios de larga duración puede ser debido a la deshidratación. Con deshidratación del 2% del peso corporal se observa una disminución del rendimiento físico, mientras que con pérdidas del 5% del peso corporal puede disminuir la capacidad física hasta en un 30%. La deshidratación también presenta riesgos a la salud aumentando la posibilidad de calambres, golpe de calor e incluso ataques al corazón.

Objetivo: Prevenir deshidratación mayor a 2% del peso corporal en forma de agua.
Recomendación: Tomar bebidas con aproximadamente 110-170 mg de sodio; 20-50 mg de potasio y 12-24 g de carbohidratos por cada 240 ml de líquido para recuperar las perdidas por sudoración y energía. Esto aporta entre 50-95 kcal por los azúcares (glucosa), sin embargo en ejercicios mayores a 1 hora, se recomienda un consumo mayor de carbohidratos (120-240 kcal en forma de carbohidratos) por hora junto con agua.

3.- Hidratación después de hacer ejercicio
Objetivo: Recuperar cualquier déficit de fluidos y electrolitos.
Recomendación: Tomar 50% más de líquidos de los que perdiste en el sudor durante las siguientes 6 horas, esto va a favorecer una recuperación completa y rápida. Si el tiempo de ejercicio y la deshidratación fue considerable, se recomienda tomar líquidos frecuentemente durante las próximas 24 a 48 horas. No se aconsejable rehidratarte sólo con agua simple sino más bien con una bebida que contenga sodio para que la absorción sea más rápida, también es recomendable que contenga potasio y carbohidratos (glucosa).

Sobre las bebidas alcohólicas

Si estas considerando ir a un bar a festejar después de un entrenamiento o competencia (o en cualquier otro momento), por favor, toma en cuenta los siguientes puntos:

  • El alcohol tiene un efecto diurético por lo que entre más tomes, más líquido pierdes y más te deshidratas.
  • Tomar en la noche normalmente va acompañado de desveladas, lo que afecta el entrenamiento del día siguiente.
  • El alcohol es depresivo, disminuye tu coordinación, balance y agilidad.
  • El alcohol se absorbe directamente del estómago al torrente sanguíneo, por lo que, después de una larga sesión de ejercicio tomar alcohol con el estómago vacío provocará que tu organismo lo absorva tan rápido que “se te va subir” super rápido.
  • Si vas a tomar bebidas alcohólicas hazlo de manera moderada. La definición de “tomar con moderación” equivale a: 2 bebidas al día para hombres y una para mujeres. También se recomienda tomar un vaso de agua por cada bebida alcohólica que consumas.

Sobre el autor:
Aurora León Bayona, es Maestra en Ciencias por la Universidad de Ulster, “Master in Sports Nutrition”. Es Licenciada en Nutrición por la Universidad Iberoamericana. Nutrióloga certificada por el Colegio Mexicano de Nutriólogos y fundadora de la Federación Mexicana de Nutrición Deportiva. Además, es triatleta, corredora y una excelente maratonista.
Para más información consulta su sitio: www.nutritrain.com.mx
(Publicado en septiembre de 2015. Editado en agosto 2018 por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com)[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Para quienes gustan del Atletismo hoy arranca el Campeonato Europeo en Berlín

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Del 7 al 12 de agosto se realizará en el majestuoso Estadio Olímpico de Berlín, Alemania, la 24a. edición del Campeonato Europeo de Atletismo, evento organizado por la Asociación Europea de Atletismo y la Federación Alemana de Atletismo.

Participan 1,550 atletas de un total de 49 federaciones pertenecientes a la Asociación de Atletismo Europeo. De ellos un total de 30 atletas competirán como Atletas Neutrales Autorizados (ANA – Authorised Neutral Athletes) y un atleta lo hará como parte del Equipo de Atletas Refugiados (IAAF)

Se realizarán todas las pruebas de atletismo de pista y campo tanto para hombres como para mujeres.

Entre las “estrellas” que competirán destacan:

Kevin Mayer (Francia) – DECATLÓN
Campeón Mundial 2017, Campeón Europeo Bajo Techo 2017, Sub-campeón Olímpico 2016, Sub-campeón Europeo 2014 y Sub-campeón Europeo bajo techo 2013.

Karsten Warholm (Noruega) – 400m CON VALLAS
Campeón del Mundo 2017

Pawel Fajdek (Polonia) – LANZAMIENTO DE MARTILLO
Campeón del Mundo 2017, 2015 y 2013, Campeón Europeo 2016 y Sub-campeón Europeo 2014

Piotr Malachowki (Polonia) – LANZAMIENTO DE DISCO
Sub-campeón Olímpico 2016, Campeón Europeo 2016 y 2010, Campeón del Mundo 2015, Sub-campeón del Mundo 2013, 2009 y 2008

Renaud Lavillenie (Francia) – SALTO CON PÉRTIGA O GARROCHA
Sub-campeón del Mundo 2017 y 2013, Sub-campeón Olímpico 2016, Campeón Olímpico bajo techo 2016, bronce en Campeonato Mundial de Atletismo 2015, Campeón Europeo 2014, 2013 y 2012 y ostenta el Récord Mundial bajo techo de 6.16 m impuesto en 2014.

Nafissatou Thiam (Bélgica) – HEPTATLÓN
Nombrada Atleta del Año 2017, Campeona Mundial 2017, Campeona Europea bajo techo 2017, Campeona Olímpica Río 2016, bronce en el Campeonato Europeo 2014

Dafne Schippers (Holanda) – 100 y 200 m
Campeona del Mundo 200 m en 2017 y 2015, bronce en el Campeonato Mundial 100 m en 2017, Sub-campeona Mundial 200 m 2016, Campeona Europea en 100m y Relevos 4x100m 2016, Campeona Europea bajo techo 60 m 2015, Campeona Europea en 100 y 200 m en 2014

Katarina Johnson-Thompson (Gran Bretaña) – HEPTATLÓN Y SALTO DE ALTURA
Campeona Mundial Heptatlón bajo techo 2018, Campeona Europea Heptatlón bajo techo 2015, Sub-campeona Mundial Salto largo bajo techo 2015

El primer Campeonato Europeo de Atletismo se realizó en 1934 en Turín, Italia, y empezó siendo una competencia cada 4 años (con algunas excepciones). A partir del 2010 se decidió organizar cada 2 años pero cuando coincidía con los Juegos Olímpicos de Verano las pruebas de maratón y caminata se suspendían, por lo que desde este año (2018) no se volverán a organizar en un año Olímpico y formarán parte del Campeonato Europeo, siendo ahora un evento a llevarse a cabo cada 4 años.

Es impresionante la cantidad de aficionados al Atletismo que hay en Europa, y como pueden llenar el Estadio Olímpico de Berlín con capacidad para 74,475 personas. Para el 2020 el Campeonato Europeo se realizará en París, Francia, del 26 al 30 de agosto, en el Estadio de Francia.

Consulta toda la información en su sitio oficial:
www.berlin2018

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

Fuentes:
www.berlin2018
en.wikipedia.org[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]