Categoría: Tendencias

Este verano no importa cuál es tu destino, dale play a tus kilómetros y aventúrate con el Forerunner 645 Music de Garmin, el reloj multideporte que te permitirá entrenar al ritmo de tus canciones favoritas.

Cuenta con medición de frecuencia cardíaca en la muñeca y una memoria específica para almacenar hasta 500 canciones. Solo tienes que transferir tu música desde tu computadora y sincronizar tus auriculares Bluetooth con tu reloj para llevar tú música en tu muñeca hasta por 5 horas.

Sabemos que te encanta salir a entrenar durante las vacaciones, ya sea corriendo, en bicicleta o incluso remando, con el forerunner 645 music podrás aprovechar las vacaciones para personalizar tu entrenamiento, mejorar tu técnica de carrera y analizar tu rendimiento mientras exploras nuevos lugares. Las mediciones biomecánicas como la cadencia, longitud de zancada, equilibrio de contacto con el piso, oscilación vertical y ratio vertical te ayudarán a conocer tu forma física y a dar lo mejor de ti el día de la carrera. Las métricas de dinámica de carrera avanzada se obtienen al incorporar una banda de frecuencia cardiaca HRM Run o el Pod Running Dynamics, que se engancha cómodamente en la cinturilla del pantalón.

Y como sabemos que un solo deporte no es suficiente, el forerunner 645 Music te permite cambiar de actividad con facilidad gracias a sus perfiles de actividad integrados para carrera (en interiores /al aire libre), ciclismo (en interiores /al aire libre), natación (en piscina), elíptica, deportes de raqueta o de remo, entrenamiento de fuerza y muchas más. Crea tus propios entrenamientos personalizados, descarga contenidos de forma gratuita desde la aplicación gratis Garmin Connect y en la tienda Connect IQ™, podrás dar un toque de personalidad a Forerunner 645 Music descargando aplicaciones, widgets, pantallas para el reloj y mucho más.

El forerunner 645 musica también incluye el estado de entrenamiento, una nueva función de supervisión del rendimiento que evalúa automáticamente tu historial de ejercicio reciente y tus indicadores de rendimiento, para que sepas si tu entrenamiento está siendo productivo.

Además el forerunner 645 Music te permite correr al ritmo de tu música y permanecer conectado gracias a sus notificaciones inteligentes. Al vincularlo con un smartphone compatible podrás recibir y responder a los mensajes de texto, así como ver las novedades en tus redes sociales o los mensajes de correo electrónico, entre otras posibilidades. Todo ello directamente en la muñeca. Incluso podrás utilizarlo para encontrar tu teléfono, acceder a los controles de música, y dejar que tus amigos sigan tus carreras con LiveTrack.

Entonces ¿a dónde llevarás tu Garmin este verano?

Encuéntralo en Innovasport desde $9,999.00

Por Garmin México para: www.asdeporte.com

No sé ustedes pero alguna vez me pregunté por qué no había competencias de ciclismo tan padres como el Tour de Francia para mujeres. El ciclismo existe como deporte Olímpico desde las primeras Olimpiadas de la Era Moderna en Atenas 1896, sin embargo, no fue hasta los Juegos Olímpicos de Seúl 1988, (más de 90 años después), cuando se incluyó a las mujeres en las pruebas de ciclismo de ruta y pista. (Claro, esto no me extraña, la prueba de Maratón Olímpico femenino se abrió hasta las Olimpiadas de Los Ángeles 84).

Me puse a investigar y resulta que sí las hay. No muchas ni con el mismo empuje que las de hombres pero si hay competencias por etapas para mujeres. De hecho, justo ahora, al mismo tiempo que se realiza el Tour de Francia se corre en Italia el “Giro Rosa”.

Pues bien, justo en la década de los 80s surgieron tres destacadas competencias de ciclismo de ruta, por etapas, para mujeres:

La Grande Boucle

Conocida también como “el Tour de Francia Femenino”, tuvo su primera edición en 1955, pero no fue hasta 1984 cuando se realizó la segunda edición usándose entonces como “prueba de apertura” para el Tour de Francia, esto fue hasta 1989 ya que ambos eventos eran realizados por los mismos organizadores. En 1990 cambio de formato y desapareció en 1994 así como su relación con el Tour.
En 1992 se creó una prueba similar llamada Tour Cycliste Féminin, después fue conocida como Women´s Tour de France, pero para evitar problemas con el Tour en 1998 se renombró como la “Grande Boucle”. Era una prueba de 10 a 15 días de duración. En 2001 descendió de categoría para ser una carrera amateur. En 2004 no se pudo celebrar, en 2005 vuelve con un formato menor de 5 etapas y en 2007 regresa como una carrera profesional. En 2008 se corrieron 7 etapas y su última edición sería en 2009, cuando se realizó con grandes dificultades y solo 4 etapas.

El Tour de l’Aude Femenino

Creada en 1985 como una carrera de ciclismo profesional, para mujeres, por etapas, que se disputaba en la región de Aude, al sur de Francia y se realizaba en el mes de mayo. Era una competencia profesional en la Categoría 2.9.1 (máxima categoría del profesionalismo para carreras por etapas femenina). En 2005 se renombró a la Categoría 2.1 manteniendo su estatus profesional hasta su última edición en 2010. Se corrían de 9 a 10 etapas y solo en alguna edición se corrieron 12 jornadas.

Giro d’Italia Internazionale Femminile  (“Giro Donne” o “Giro Rosa”)

En 1988 se crea el “Giro Donne” como una carrera de ciclismo profesional solo para mujeres, por etapas, realizada en Italia a principios del mes de julio (una fecha no muy favorable ya que siempre le toca competir con al “atención máxima” del Tour, lo cual no es justo pero así lo han hecho desde entonces). Con los años formó parte del trío de las Grandes Vueltas Femeninas al lado de Grande Boucle y el Tour de l’Aude, y al desaparecer éstas se quedó como la carrera de ruta para mujeres más prestigiosa no solo por su nivel competitivo profesional, sino por ser la única competencia femenina por etapas con más de una semana de competencia. Este año el “Giro Rosa” (como ahora se le conoce) celebra este mes de julio su 28a. edición

2018 Giro d’Italia Internazionale Femminile

El Giro de Italia Internacional Femenino 2018, también conocido como el “Giro Rosa”, marca el 14o evento del Women´s World Tour y tiene lugar del 6 al 15 de julio en 10 etapas. Es ampliamente considerara la única competencia de nivel “Gran Tour” o de las “Grandes Vueltas” en el circuito femenino.  Este año celebra su 29a. edición, casi 3 décadas de experiencia.

Al igual que las pruebas por etapas de hombres se compite por la “maglia” del líder de la Clasificación general así como para las Clasificaciones secundarias:

Recorrido 2018
Con un trayecto total de 974.89 km en 10 etapas, es una de las carreras de ciclismo que presenta mayores desafíos ya que incluye tanto etapas planas como en terreno montañoso. Este año, por ejemplo, regresa el icónico Monte Zoncalan en la 9a etapa, que no se ha usado para las competencias femeninas en más de 20 años. El recorrido tiene un total de 104.7 km, pero con 11.9 km de ascenso y una pendiente de hasta 22%, etapa donde, seguramente, se decidirá la campeona de esta competencia.

Además, tan solo 2 días antes, la séptima etapa de Lanzada hasta la cima de Dighe di Campo Moro, es una “Cronoescalada individual” de 15 km (la etapa más corta de este evento). Las etapas de montaña siempre son emocionantes y muy, muy duras. La etapa más larga fue la tercera de 132km, con salida y llegada en Corbetta.

Hasta el miércoles 11 de julio se han corrido 6 etapas. La australiana Amanda Spratt (Mitchelton-Scott) fue la ganadora de la sexta etapa en el primero de 2 finales de montaña en la cima del Gerola Alta.  Fueron 114.1 km de recorrido desde Sovico hasta esta montaña. La australiana venía subiendo con un selecto grupo de ciclistas y terminó por delante de su compañera de equipo Annemiek Van Vleuten y Ashleigh Moolman-Pasio (Cervelo Bigla). Con esta victoria de etapa y la ventaja que consiguió en la subida Spratt consiguió la “maglia rosa” y es la nueva líder de esta competencia, con 30 segundos de ventaja sobre la líder de la etapa anterior, la estadounidense Ruth Winder (Sunweb).

En la Clasificación General Amanda Spratt se viste de rosa:

1° Amanda Spratt (AUS) – Mitchelton Scott Women – 15:38:44
2° Ruth Winder (USA) – Team Sunweb Women – 0:00:30
3° Annemiek van Veleuten (NED) – Mitchelton Scott Women – 0:00:33
4° Lucinda Brand (NED) – Team Sunweb Women – 0:00:40
5° Ashleigh Moolman-Pasio (RSA) – Cervelo-Bigla Pro Cycling – 0:00:58

Como vemos en los primeros 5 lugares de la Clasificación General hay tan solo 58 segundos de diferencia. Mañana jueves es la 7a etapa en donde hay una Cronoescalada con mucha pendiente en donde, seguramente, cambiarán las posiciones generales.

Puedes seguir el Giro Rosa en su sitio oficial:
www.girorosa.it (Pero sólo está en italiano)
O bien en el sitio de ciclismo: www.cyclingnews.com (en inglés)

En México no existe una competencia por etapas solo para mujeres, pero podemos competir en los eventos de La Etapa By Le Tour de France. Entrena, anímate y ¡REGÍSTRATE YA!

29 sept. 2018 – La Etapa CDMX By Le Tour de France –(Etapa 1: Contrarreloj Individual)
30 sept. 2018 – La Etapa CDMX By Le Tour de France –(Etapa 2: 85 y 140 km)
25 nov. 2018 – La Etapa QUERÉTARO By Le Tour de France –(72.5 y 144 km)

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

Fuentes:
www.cyclingnews.com/races/giro-ditalia-internazionale-femminile-2018/
www.girorosa.it
es.wikipedia.org/wiki/Giro_de_Italia_Femenino[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]“Hace 32 años organizamos un triatlón en el lago de Tequesquitengo, en casa de mi tío. Nunca imaginamos que sería el principio de una gran aventura que, a través de los años, haría crecer el Triatlón en México” – (Fundadores de Asdeporte).

Te invitamos a descubrir nuestro país y el triatlón con un enfoque renovado. Haz de tu vida un abanico de posibilidades, abre tus ojos a la grandeza de México y a la belleza de nuestro deporte.

Esa es nuestra intención principal: reflejar que los eventos del Tour AsTri son tan distintos como diverso es nuestro territorio. Nada, pedalea y corre; descubre el triatlón en nuestros mares, montañas y bosques. Ve tras ballenas, jaguares y mariposas monarca.

El nuevo logo de ASTRI

Necesitábamos diseñar algo diferente, algo que unificara a todos nuestros triatlones y, al mismo tiempo, expresara lo más típico de cada lugar. Para esta nueva mirada buscamos reinterpretar uno de los símbolos de nuestra diversidad y riqueza cultural: el “papel picado”, típico de las fiestas en México.

Con esta idea como punto de partida, quisimos integrar algunos de los elementos más representativos de cada una de las sedes para construir la identidad de AsTri de cada triatlón. Los colores clásicos mexicanos del papel picado, las diferentes formas, lo típico de cada lugar, todo ello unido en la figura del tríangulo, que no solo ese el ícono de Asdeporte, sino también la unión de los tres deportes en uno solo: el TRIATLÓN.

MÉRIDA – Conocida como la “ciudad blanca y bella”, y siendo totalmente plana, las líneas blancas y grises la definen mejor.

PALENQUE – Con su exhuberante selva verde que se refleja sobre las esquinas de las escaleras en las edificaciones mayas. Con toda la riqueza del sureste mexicano y la milenaria cultura Maya.

LA PAZ – Corriendo al atardecer, con la Luna asomándose al caer la noche y una fiesta esperándote en la meta.

VALLE DE BRAVO – Distinguido por las figuras de las alas de la Mariposa Monarca en un paisaje de montañas y bosque, dentro de un pueblo típico mexicano.

IXTAPA – El triatlón más familiar enmarcado en las hermosas playas llenas de palmeras.

HUATULCO – Tomando la letra “X” de Oaxaca y un color tan alegre como la gente de esta región.

TEQUES – El candente Sol del estado de Morelos reina todo el año en el lago de Tequesquitengo.

CIUDAD DE MÉXICO – Su aire cosmopolita que captura la diversidad de sus millones de habitantes.

VERACRUZ – Inspirados en el Puerto de Veracruz y en su largo y muy concurrido malecón que acompaña a todo lo largo las aguas del Golfo de México.

SAN LUIS POTOSÍ – Enmarcado en el hermoso y extenso bosque del Parque Tangamanga, el parque más grande de México aún mayor que el Bosque de Chapultepec.  Cuenta también con dos grandes lagos.

COZUMEL –  El maravilloso azul de sus aguas cristalinas donde podemos ver especies marinas y corales mientras nadamos en el maravilloso Caribe Mexicano.

ACAPULCO – Con toda una fiesta bañada por el Sol del Pacífico Mexicano y el azul intenso del mar.

Todo eso es AsTri la magia combinada del Triatlón y México. AsTri es energía y voluntad, esfuerzo y diversidad, sueños hechos realidad.

“El triatlón no solo cambió nuestras vidas, ha cambiado la vida de miles de personas quienes, a través del deporte, no solo han mejorado su salud, han aprendido a ser mejores personas, a vivir intensamente con lo que se tiene y hemos conocido muy buenos amigos.” – (Asdeporte).

Por Verónica Granados y Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Me pareció una pregunta interesante, ya seas aficionado al fútbol o a la carrera, o a ambos deportes. Y, por supuesto, es un dato necesario para los entrenadores. Conocer cuánto corre un jugador por partido y a qué velocidad lo hace es importante para el diseño de programas de entrenamiento.

El primer estudio para calcular este dato se hizo a mediados de la década de los 70´s, analizando toda la temporada del equipo inglés Everton Football Club. En ese tiempo no existían GPS ni las aplicaciones ni adelantos de hoy en día, por lo que el trabajo no fue sencillo. Para determinarlo grabaron cada juego con cámaras de video siguiendo a los jugadores. Después la veían y la regresaban para enfocarse en un jugador en específico, la adelantaban y regresaban varias veces calculando el paso y la distancia que corrían. El promedio general resultó de 8,800 metros por partido (8.8 km)

Dentro de esa distancia había movimientos varios a diferente velocidad: caminar, trotar, cruzar, sprints rápidos y cambiar de dirección corriendo repentinamente. Las dos terceras partes de la distancia total la hacían a baja intensidad, caminando o trotando, y alrededor de unos 800 metros eran sprints de 10 a 40 metros aproximadamente. Un jugador podía tener el control del balón en un promedio de 200 metros para un total de tan solo 90 segundos. Las grabaciones demostraron que los cambios de velocidad y dirección se hacían cada 5-6 segundos.

Con el tiempo el desarrollo del juego fue cada vez más exigente llegando a correr alrededor de 10 km los jugadores de las ligas profesionales de Europa, mientras en Sudamérica corrían un poco menos.

Por otra parte, la distancia varía mucho de acuerdo a la posición que juega cada jugador. Los medios son quienes corren más distancia, delanteros centrales y defensas corren menos.

Ahora bien, no podemos comparar simplemente la distancia por el tiempo total de juego, es decir, que corren 10 km en 90 minutos porque eso sería un paso muy suave, como el de un caminate. En el fútbol cuentan mucho los cambios de intensidad que se hacen durante todo el juego.

Hoy en día la intensidad fisiológica de los jugadores puede ser calculada con un monitor cardiaco tal como lo usan los corredores, triatletas, ciclistas, etc. Sólo que, en el fútbol, el promedio de pulsaciones durante los 90 minutos es de 150 a 170 ppm (pulsaciones por minuto), alcanzando niveles mayores durante los sprints y más moderados cuando la actividad de su posición disminuye.

Una observación interesante y muy obvia es que, la parte más intensa físicamente del juego es mientras el jugador tiene el control del balón.

En el caso de las mujeres que juegan fútbol el promedio de pulsaciones es de 185 a 190 ppm durante todo un partido completo. En un juego las mujeres pueden correr un poco menos distancia a un paso un poco más lento que los hombres, pero cuando las condiciones lo demandan, ellas pueden cubrir la misma distancia que ellos. Y si analizamos bien, las mujeres tienen menos masa muscular y un corazón más pequeño, por lo que, cuando cubren la misma distancia que ellos en un solo juego, en la misma cancha de fútbol, están trabajando mucho más duro y forzándose más que los hombres.

Ahora bien, ¿cuánto corrió México en su partido contra Alemania?

La Selección Mexicana de Fútbol, mejor conocida como “El Tri”, nos brindó uno de los partidos más emocionantes y sorprendentes en una Copa Mundial al ganar 1-0 al actual campeón del mundo, la selección de Alemania.

Para México, el resultado se ganó con mucho esfuerzo, particularmente en el aspecto de la resistencia. El defensa Héctor Herrera corrió 11.6 km (7.2 millas), mientras el medio Miguel Layun corrió 10.1 km (6.3 millas). Hasta el portero Guillermo Ochoa corrió casi 4 km. En la siguiente tabla podemos ver cuánto corrieron en total los jugadores del “Tri” y la diferencia de acuerdo a sus posiciones.

De acuerdo a datos proporcionados por la FIFA los jugadores de Alemania corrieron 4 km más que los jugadores mexicanos sumando el total del equipo, aún así, no ganaron. Y aunque esto es solo una pequeña muestra de un partido, los números prueban que tan demandante es el fútbol físicamente hablando. Y también nos pone a pensar qué tanto van a tener que correr los mexicanos en su próximo partido contra Suecia.

Fuentes
“How far do you run during a soccer game?” –Por Don Kirkendall, Ph.D. para Active.com
“Here is how far soccer players run during a World Cup match” – Por Brandon Wiggins y Samantha Lee para Business Insider
Traducción y edición por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Papá ha motivado tus sueños desde que eras un niño, y llegó la hora de ayudarlos a alcanzar nuevas metas con los relojes Garmin, diseñados para los Papás que les gusta estar en forma y mantener el estilo tanto en la oficina como en la montaña.
.
.
.
.

Si tienes un Papá amante de la música, con el nuevo forerunner 645 Music, podrá escuchar hasta 500 canciones a través de sus audífonos Bluetooth. También obtendrá dinámicas de carrera avanzada, incluido el tiempo de contacto con el suelo, la longitud de las zancadas, la relación vertical y más. Utiliza la frecuencia cardiaca en la muñeca para ofrecer funciones de supervisión del rendimiento, incluida la evaluación de su estado de entrenamiento actual.
Precio aproximado: $10,999
Más información forerunner 645 Music

Si tienes un Papá multideporte, el fénix 5 es un poderoso reloj con batería extendida que le permitiría a Papá emprender aventuras tanto en la ciudad como en montaña. Cuenta con una amplia gama de correas en varios colores y materiales, y con la tecnología QuickFit, que permite intercambiar las correas fácilmente y sin herramientas. Úsalo en la montaña y en la oficina
Precio aproximado desde: $15,999
Más información fénix 5

Si tienes un Papá triatleta, forerunner 935 es la herramienta que hará que Papá siga siendo nuestro super héroe. Cuenta con una función de supervisión del rendimiento que evaluará automáticamente el historial de ejercicio de Papá, así como sus indicadores de rendimiento para que sepa si su entrenamiento está siendo productivo.
Precio aproximado: $12,999
Más información forerunner 935
.
.
Con las 15 aplicaciones deportivas pre instaladas en el vivoactive 3, Papá encontrará la manera de mantenerse activo. El vivoactive 3 cuenta con medición de frecuencia cardiaca en la muñeca y le permitirá a Papá elegir entre carrera, ciclismo, natación, fuerza, remo, yoga y más.
Precio aproximado: $7,599
Más información vivoactive 3
.
.
Si tienes un Papá con mucho estilo, el vivomove HR es un reloj análogo que lo ayudará a mantenerse en forma sin perder su elegancia. Este atractivo smartwatch híbrido tiene una pantalla touch de cristal que muestra los datos al tocarla. Las agujas del reloj muestran la hora y se mueven dinámicamente para cuando quiera hacer scroll y revisar sus notificaciones inteligentes , ritmo cardiaco y más. Cuenta los pasos y calorías de Papá*, mientras monitorea su bienestar; incluyendo sus niveles de estrés.
Precio aproximado: $4,999
* De venta en exclusiva en Palacio de Hierro
Más información vivomove HR

Mayor información en: www.garmin.com/es-MX

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Vero Granados de Asdeporte continúa entrevistando a Cibelle Hernández, nuevo Record Mexicano en distancia IRONMAN.

Entrevista a Cibelle Hernández (CH) por Verónica Granados (VG) para Asdeporte.com:

Segunda parte

VG.- ¿Llevaste alguna dieta especial para llegar así de fuerte al evento?

CH.- Durante los entrenamientos y conforme fueron aumentando las cargas de trabajo, el hambre fue creciendo. Había días en que no acababa de entender por qué sentía tanta hambre; podía comer cada dos horas. Llevo tantos años en esto que he aprendido a hacerle mucho caso al cuerpo, pero nunca había entrenado tantas horas por lo que me parecía irreal el hambre.
Siempre he sido cuidadosa y consciente en la dieta, gracias a Aurora León, quien ha sido mi nutrióloga desde que me inicié en el triatlón y maratón. Ella me ha guiado en cada una de las etapas deportivas. Además de Aurora, en esta ocasión me apoyó también Thalia Guisemann (nutrióloga aquí en Los Cabos). No es que lleve una dieta con restricciones específicas, más bien se trata de comer muy bien, sobre todo a media mañana o antes de la doble sesión de entrenamiento. Tuve que aprender qué comer durante las largas horas en la bici para bajarme a correr sin malestar estomacal. Los 3 días previos al evento seguí al pie de la letra la carga de carbohidratos que me recomendaron mis nutriólogas.

VG.- Cibelle, los que te conocemos hace más de 20 años pudimos ver que diste un salto impresionante como a los 35, de ser una triatleta constante pasaste a ser muy competitiva, luego invencible y ahora Record Nacional IM. ¿A qué atribuyes este gran cambio?

CH.- A partir de que llegué a la madurez total que una mujer puede tener en todos los ámbitos, como tener una pareja estable que me apoya incondicionalmente, 3 hijos sanos y felices, una empresa sólida, es que pude llegar de igual manera a una madurez en el triatlón. Significa soltar un timón muy tieso que uno quiere controlar y en cambio, tomar un rumbo en el cual se puede fluir y gozar de las cosas que hacemos; ello es determinante para tener buenos o malos resultados. Hoy puedo ver con claridad todo lo que tenía que aprender. Comprendí que soltando algunas cargas fue más fácil avanzar, que no es necesario centrarte solo en un evento de triatlón (como lo hice en un inicio para lograr calificar a los Campeonatos Mundiales) que, si los pilares de la vida son fuertes y tenemos balance, las medallas de oro se pueden conseguir.
El primer mundial que fuí después de haber tenido a mis dos primeras hijas fue en Budapest en 2010. Quedé en 4° lugar y llegué sin dormir, pues me llevé a las niñas de 1 y 3 años conmigo. Ahí me di cuenta de que mientras mis prioridades estuvieran claras (primero la familia, luego el trabajo y después mi pasión: el triatlón), las cosas resultarían mejor pues las hacemos disfrutándolas aún más y valorando lo que tenemos. Fue ahí que me dije que podría un día ser Campeona Mundial y lo logré en el 2015.

VG.- ¿Qué sigue ahora?

CH.- Tres semanas de recuperación activa y después mi preparación para el Campeonato Mundial IRONMAN en Kona, Hawái.

VG.- ¿Quién es tu mayor inspiración como atleta?

CH.- Es una pregunta difícil de contestar ya que hay mucha gente que me inspira por hacer cosas fuera de serie, como Flora Duffy o Michael Phelps, pero no tengo una sola inspiración sino muchas.

VG.- ¿Quien es tu mayor apoyo emocional?

CH.- Mi esposo, “el Chino”.

VG.- ¿Qué aconsejarías a aquellos que desean hacer su primer IRONMAN?

CH.- Hoy el mejor consejo que puedo dar es que “vale toda la pena del mundo”; todos los sacrificios necesarios para lograrlo, pues jamás imaginé que sentiría una satisfacción tan grande al cruzar esa meta. Nunca había llorado al llegar a la meta, ni siquiera en el maratón de Chicago que corrí en 02:52 Lo más importante es disfrutarlo y pasarla bien.

VG.- ¿Qué les dirías a las mujeres que no se creen capaces de lograrlo, en especial a aquellas que, como nosotras, son mamás y trabajan?

CH.- Hoy estoy más allá del agotamiento de no dormir, cuando los hijos aún son bebés. En esa etapa a veces el cansancio te vence. Pero les aconsejo darse un rato para salir a hacer lo que más nos gusta: correr, nadar, rodar, pues ello nos nutre y nos hace mejores mamás, mejores esposas y mejores mujeres.
Necesitamos estar bien con nosotras mismas para poder dar más a los demás. Es así como mi esposo siempre me ha apoyado. No dejar esto me ha hecho mejor persona, mamá, atleta y empresaria.

VG.- Cibelle, muchas gracias por tus palabras para asdeporte.com y mucha suerte en tus próximos retos.

Regresa a la primera parte de la entrevista AQUÍ…

Por Verónica Granados para: www.asdeporte.com
Edición Claudia Plasencia[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]El pasado 28 de abril Cibelle Hernández impuso nuevo Record Mexicano IM deteniendo el crono en 9:28:22, en el Memorial Hermann IRONMAN TEXAS, en Woodlands, Estados Unidos.

Conforme avanzaba el día los amigos que la seguíamos en línea nos dimos cuenta que Cibelle destrozaría el récord nacional por más de 15 minutos.

Cibelle nadó en 1:04:40, rodó en 4:47:53 y corrió en 3:27:49, para un tiempo total de 9 horas 28 minutos y 22 segundos, siendo éste su primer IRONMAN. La también Campeona Mundial en distancia olímpica (Chicago 2015 categoría 40-44), demostró que no hay barreras infranqueables ni metas inalcanzables si se trabaja duro para lograrlo.

A sus 45 años, Cibelle es madre de 3 hijos, empresaria y esposa, y un ejemplo de constancia y fortaleza.

Entrevista a Cibelle Hernández (CH) por Verónica Granados (VG) para Asdeporte.com:

Primera parte:

VG.- Hola, Cibelle, cuéntanos: ¿Cómo fue el recorrido en estos meses para llegar a la meta?

CH.- Fue menos duro de lo que había imaginado o había visto en gente cercana a mí. Durante el entrenamiento me di cuenta de que mi perspectiva cambiaría por completo. Cuando vivía en la ciudad de México, veía el sacrificio de tener que salir a rodar a Tequesquitengo cada fin de semana para lograr cumplir con las horas de bici y en caso de no hacerlo quedarse en los rodillos. Cumplir con las horas de entrenamiento y el desgaste en los traslados era imposible, sobre todo, por el momento familiar que atravesaba, niños chiquitos y la situación laboral.

Sin embargo, hace año y medio cambiamos de residencia a Los Cabos, un paraíso para entrenar, dicho cambio modificó radicalmente mi esquema. Poder salir de casa en bici y rodar en carreteras divinas, aunado al apoyo de mi esposo Jorge (mejor conocido como “el Chino”), y mis hijos ya no son tan pequeños. Además, tuve la suerte de encontrarme con amigos triatletas (Perico, Thalia y Rodo), con un alto nivel competitivo, lo que hizo que esto se volviera algo sumamente divertido y motivador para salir cada día a entrenar.

VG.- ¿Cuántas horas a la semana entrenaste para éste, tu primer IM?

CH.- Como en todo bloque de entrenamiento, siempre van incrementando las horas hasta llegar a las semanas pico, que fueron justo un mes antes del evento; en las últimas semanas llegué a entrenar hasta 15 horas semanales los 7 días, incorporando un día de recuperación activa, yoga y natación.

Mi entrenador desde hace 25 años, Ricardo González, siempre me ha dado más calidad que cantidad en mis programas, porque sabe que no solo hago triatlón, también tengo un desgaste muy fuerte en mi vida cotidiana.

VG.- ¿Fue difícil combinar el trabajo, la familia y el entrenamiento?

CH.- Sí, por supuesto, sobre todo porque el cansancio se va acumulando semana tras semana hasta que empieza a hacer de las suyas. No es solo levantarse temprano, lidiar con mis tres hijos para tenerlos listos para la escuela e ir a trabajar después. No existe un solo día para levantarse tarde, ya que el fin de semana es cuando más hay que madrugar, pues solo así se puede cumplir con las horas de entrenamiento. Luego, llegar a casa después de las largas rodadas, es imposible decirle a la familia que quieres descansar, tienes que estar al 100% para demostrarles que lo que haces es por gusto. Es justo en ese momento cuando siento la acumulación del cansancio y las dosis de entrenamiento.

Trabajo es en dos empresas sólidas y demandantes, de las que soy fundadora y directora comercial (Aviglass e Isularglass), establecidas en la Ciudad de México, dedicadas a la implementación de vidrio y cancelería en obras de arquitectura de todas las escalas. Afortunadamente mi horario es flexible. En Los Cabos ayuda mucho que las distancias no son tan largas y salir a nadar al mar o la alberca no es complicado. Salgo a correr y rodar desde mi casa, lo que facilitó los días en que me tocaba doble sesión de entrenamiento.

VG.- En algún momento pasó por tu cabeza esa temible frase -que creo casi todos nos la hemos hecho en algún momento-: “¿Qué hago aquí?”

CH.- Por supuesto, esa frase ha cruzado por mi mente muchas veces: en Campeonatos Mundiales ITU, o cuando el clima ha sido un factor de horror, lo único que piensas es que aparte de lo que te espera -una buena friega-, sumarle una dosis de sufrimiento por frío o lluvia es inevitable preguntarte: “¿qué hago aquí?”.

Sin embargo, para este IRONMAN, nunca pasó por mi mente dicha frase. Todo lo contrario, tuve un clima perfecto para competir. En el momento en que llegué a Woodlands los nervios disminuyeron mucho al ver que las condiciones eran perfectas. Ello hizo que me sintiera realmente contenta y decidida a salir con todo. Ya llevaba dos semanas en descenso, esto sumado a la adrenalina, hizo que mi único deseo fuera estar compitiendo y viviendo la experiencia de mi primer IRONMAN.

Fin de la primera parte

Continua AQUÍ la segunda parte de esta entrevista…

Por cierto, en este mismo IRONMAN se rompieron los Récords Mundiales en un evento oficial IRONMAN tanto para hombres como para mujeres. El estadounidense Matt Hanson impuso nuevo Record en 7:39:25, además de correr el maratón más rápido en un IRONMAN en 2:34:39. Mientras en las damas la australiana Melissa Hauschidt hizo lo propio al detener el crono en 8:31:04

Sin embargo, hay dos triatletas que han recorrido más rápido la distancia Ironman, una de ellas es la británica Chrissie Wellington quien terminó en 8:18:13  el ahora Challenge Roth, en Alemania en 2011, mientras el aleman Jan Frodeno finalizó en 7:35:39, la misma competencia en Roth, en 2016.

(El ex-Ironman de Roth se ha realizado desde 1990 en la distancia Ironman. Fue parte de la Serie Ironman hasta 2001, pero desde 2002 se maneja indenpediente de la WTC bajo el nombre del “Challenge Roth”. Es por eso que ahora no se considera dentro de los récords de IRONMAN. En el Challenge Roth compiten alrededor de 3,500 atletas individuales más 650 equipos de relevos).

Por Verónica Granados para: www.asdeporte.com
Edición Claudia Plasencia

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]“El verdadero propósito de correr no es ganar una carrera. Es probar los límites del corazón humano”
– De la película “Without Limits”.

Me encantan las películas, en especial las basadas en historias reales, y de manera muy especial las que hablan de como el deporte te motiva a dar lo mejor de tí. He aquí 3 películes que te harán sentir que lo tienes todo y aún puedes dar más.

100 metros

España 2016
Director: Marcel Barrena
Producida por Filmax
Protagonizada por: Dani Rovira, Karra Elejalde y Alexandra Jimenez
Nominada al Premio Goya al Mejor Actor de Reparto

Es la historia de Ramón Arroyo, un joven padre de familia quien vivía muy feliz con su hijo y esposa, quien estaba embarazada de una preciosa bebé. Todo va bien hasta que un día le diagnostican una enfermedad que cambiará su vida por completo. Ramón no acostumbraba hacer ejercicio, pero descubrirá que corriendo, y en específico en el Triatlón, puedes sentirte tan bien contigo mismo y con los demás que los problemas se pueden enfrentar con una mejor cara.

McFarland USA

Estados Unidos 2015
Dirigida por Niki Caro
Producida por Walt Disney Pictures
Protagonizada por: Kevin Costner, Maria Bello y Morgan Saylor

Basada en la verdadera historia del equipo de atletismo y campo traviesa de McFarland, California, la película nos narra cómo se formó el equipo y cómo llegaron a ser los mejores del estado durante muchos años. Nos muestra cómo el coraje y las ganas de hacer las cosas y de que alguien crea en tí y te motive pueden cambiarlo todo. Además, comprobamos una vez más que, haciendo deporte, puedes hacer muy buenos amigos.

Without limits

Estados Unidos 1998
Producida por Tom Cruise y Paula Wagner
Dirigida por Robert Towne
Protagonizada por: Billy Crudup, Donald Sutherland, Monica Potter, Jeremy Sisto, Judith Ivey, Matthew Lillard y William Mapother.
Warner Brothers

Nos presenta la historia del atleta estadounidense Steve Prefontaine quien se especializó en carreras de fondo y medio fondo, imponiendo plusmarcas nacionales en siete pruebas diferentes desde los 2,000 hasta los 10,000 metros. Compitió en los Juegos Olímpicos de Munich 1972 y junto con Bill Rodgers, Frank Shorter y Jim Ryun, entre otros, promovieron las carreras a pie en Estados Unidos en los años 70s, empezando así el auge del “running” en Estados Unidos toda América. Además, como dato curioso, el entrenador de Prefontaine, Bill Bowerman, sería después cofundandor de Nike.

“The real purpose of running isn’t to win a race. It´s to test the limits of the human heart”.
– “Without Limits”

Muchas gracias a mi hermano Jesús por sus excelentes recomendaciones.
Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]