Categoría: Tendencias

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Vero Granados de Asdeporte continúa entrevistando a Cibelle Hernández, nuevo Record Mexicano en distancia IRONMAN.

Entrevista a Cibelle Hernández (CH) por Verónica Granados (VG) para Asdeporte.com:

Segunda parte

VG.- ¿Llevaste alguna dieta especial para llegar así de fuerte al evento?

CH.- Durante los entrenamientos y conforme fueron aumentando las cargas de trabajo, el hambre fue creciendo. Había días en que no acababa de entender por qué sentía tanta hambre; podía comer cada dos horas. Llevo tantos años en esto que he aprendido a hacerle mucho caso al cuerpo, pero nunca había entrenado tantas horas por lo que me parecía irreal el hambre.
Siempre he sido cuidadosa y consciente en la dieta, gracias a Aurora León, quien ha sido mi nutrióloga desde que me inicié en el triatlón y maratón. Ella me ha guiado en cada una de las etapas deportivas. Además de Aurora, en esta ocasión me apoyó también Thalia Guisemann (nutrióloga aquí en Los Cabos). No es que lleve una dieta con restricciones específicas, más bien se trata de comer muy bien, sobre todo a media mañana o antes de la doble sesión de entrenamiento. Tuve que aprender qué comer durante las largas horas en la bici para bajarme a correr sin malestar estomacal. Los 3 días previos al evento seguí al pie de la letra la carga de carbohidratos que me recomendaron mis nutriólogas.

VG.- Cibelle, los que te conocemos hace más de 20 años pudimos ver que diste un salto impresionante como a los 35, de ser una triatleta constante pasaste a ser muy competitiva, luego invencible y ahora Record Nacional IM. ¿A qué atribuyes este gran cambio?

CH.- A partir de que llegué a la madurez total que una mujer puede tener en todos los ámbitos, como tener una pareja estable que me apoya incondicionalmente, 3 hijos sanos y felices, una empresa sólida, es que pude llegar de igual manera a una madurez en el triatlón. Significa soltar un timón muy tieso que uno quiere controlar y en cambio, tomar un rumbo en el cual se puede fluir y gozar de las cosas que hacemos; ello es determinante para tener buenos o malos resultados. Hoy puedo ver con claridad todo lo que tenía que aprender. Comprendí que soltando algunas cargas fue más fácil avanzar, que no es necesario centrarte solo en un evento de triatlón (como lo hice en un inicio para lograr calificar a los Campeonatos Mundiales) que, si los pilares de la vida son fuertes y tenemos balance, las medallas de oro se pueden conseguir.
El primer mundial que fuí después de haber tenido a mis dos primeras hijas fue en Budapest en 2010. Quedé en 4° lugar y llegué sin dormir, pues me llevé a las niñas de 1 y 3 años conmigo. Ahí me di cuenta de que mientras mis prioridades estuvieran claras (primero la familia, luego el trabajo y después mi pasión: el triatlón), las cosas resultarían mejor pues las hacemos disfrutándolas aún más y valorando lo que tenemos. Fue ahí que me dije que podría un día ser Campeona Mundial y lo logré en el 2015.

VG.- ¿Qué sigue ahora?

CH.- Tres semanas de recuperación activa y después mi preparación para el Campeonato Mundial IRONMAN en Kona, Hawái.

VG.- ¿Quién es tu mayor inspiración como atleta?

CH.- Es una pregunta difícil de contestar ya que hay mucha gente que me inspira por hacer cosas fuera de serie, como Flora Duffy o Michael Phelps, pero no tengo una sola inspiración sino muchas.

VG.- ¿Quien es tu mayor apoyo emocional?

CH.- Mi esposo, “el Chino”.

VG.- ¿Qué aconsejarías a aquellos que desean hacer su primer IRONMAN?

CH.- Hoy el mejor consejo que puedo dar es que “vale toda la pena del mundo”; todos los sacrificios necesarios para lograrlo, pues jamás imaginé que sentiría una satisfacción tan grande al cruzar esa meta. Nunca había llorado al llegar a la meta, ni siquiera en el maratón de Chicago que corrí en 02:52 Lo más importante es disfrutarlo y pasarla bien.

VG.- ¿Qué les dirías a las mujeres que no se creen capaces de lograrlo, en especial a aquellas que, como nosotras, son mamás y trabajan?

CH.- Hoy estoy más allá del agotamiento de no dormir, cuando los hijos aún son bebés. En esa etapa a veces el cansancio te vence. Pero les aconsejo darse un rato para salir a hacer lo que más nos gusta: correr, nadar, rodar, pues ello nos nutre y nos hace mejores mamás, mejores esposas y mejores mujeres.
Necesitamos estar bien con nosotras mismas para poder dar más a los demás. Es así como mi esposo siempre me ha apoyado. No dejar esto me ha hecho mejor persona, mamá, atleta y empresaria.

VG.- Cibelle, muchas gracias por tus palabras para asdeporte.com y mucha suerte en tus próximos retos.

Regresa a la primera parte de la entrevista AQUÍ…

Por Verónica Granados para: www.asdeporte.com
Edición Claudia Plasencia[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]El pasado 28 de abril Cibelle Hernández impuso nuevo Record Mexicano IM deteniendo el crono en 9:28:22, en el Memorial Hermann IRONMAN TEXAS, en Woodlands, Estados Unidos.

Conforme avanzaba el día los amigos que la seguíamos en línea nos dimos cuenta que Cibelle destrozaría el récord nacional por más de 15 minutos.

Cibelle nadó en 1:04:40, rodó en 4:47:53 y corrió en 3:27:49, para un tiempo total de 9 horas 28 minutos y 22 segundos, siendo éste su primer IRONMAN. La también Campeona Mundial en distancia olímpica (Chicago 2015 categoría 40-44), demostró que no hay barreras infranqueables ni metas inalcanzables si se trabaja duro para lograrlo.

A sus 45 años, Cibelle es madre de 3 hijos, empresaria y esposa, y un ejemplo de constancia y fortaleza.

Entrevista a Cibelle Hernández (CH) por Verónica Granados (VG) para Asdeporte.com:

Primera parte:

VG.- Hola, Cibelle, cuéntanos: ¿Cómo fue el recorrido en estos meses para llegar a la meta?

CH.- Fue menos duro de lo que había imaginado o había visto en gente cercana a mí. Durante el entrenamiento me di cuenta de que mi perspectiva cambiaría por completo. Cuando vivía en la ciudad de México, veía el sacrificio de tener que salir a rodar a Tequesquitengo cada fin de semana para lograr cumplir con las horas de bici y en caso de no hacerlo quedarse en los rodillos. Cumplir con las horas de entrenamiento y el desgaste en los traslados era imposible, sobre todo, por el momento familiar que atravesaba, niños chiquitos y la situación laboral.

Sin embargo, hace año y medio cambiamos de residencia a Los Cabos, un paraíso para entrenar, dicho cambio modificó radicalmente mi esquema. Poder salir de casa en bici y rodar en carreteras divinas, aunado al apoyo de mi esposo Jorge (mejor conocido como “el Chino”), y mis hijos ya no son tan pequeños. Además, tuve la suerte de encontrarme con amigos triatletas (Perico, Thalia y Rodo), con un alto nivel competitivo, lo que hizo que esto se volviera algo sumamente divertido y motivador para salir cada día a entrenar.

VG.- ¿Cuántas horas a la semana entrenaste para éste, tu primer IM?

CH.- Como en todo bloque de entrenamiento, siempre van incrementando las horas hasta llegar a las semanas pico, que fueron justo un mes antes del evento; en las últimas semanas llegué a entrenar hasta 15 horas semanales los 7 días, incorporando un día de recuperación activa, yoga y natación.

Mi entrenador desde hace 25 años, Ricardo González, siempre me ha dado más calidad que cantidad en mis programas, porque sabe que no solo hago triatlón, también tengo un desgaste muy fuerte en mi vida cotidiana.

VG.- ¿Fue difícil combinar el trabajo, la familia y el entrenamiento?

CH.- Sí, por supuesto, sobre todo porque el cansancio se va acumulando semana tras semana hasta que empieza a hacer de las suyas. No es solo levantarse temprano, lidiar con mis tres hijos para tenerlos listos para la escuela e ir a trabajar después. No existe un solo día para levantarse tarde, ya que el fin de semana es cuando más hay que madrugar, pues solo así se puede cumplir con las horas de entrenamiento. Luego, llegar a casa después de las largas rodadas, es imposible decirle a la familia que quieres descansar, tienes que estar al 100% para demostrarles que lo que haces es por gusto. Es justo en ese momento cuando siento la acumulación del cansancio y las dosis de entrenamiento.

Trabajo es en dos empresas sólidas y demandantes, de las que soy fundadora y directora comercial (Aviglass e Isularglass), establecidas en la Ciudad de México, dedicadas a la implementación de vidrio y cancelería en obras de arquitectura de todas las escalas. Afortunadamente mi horario es flexible. En Los Cabos ayuda mucho que las distancias no son tan largas y salir a nadar al mar o la alberca no es complicado. Salgo a correr y rodar desde mi casa, lo que facilitó los días en que me tocaba doble sesión de entrenamiento.

VG.- En algún momento pasó por tu cabeza esa temible frase -que creo casi todos nos la hemos hecho en algún momento-: “¿Qué hago aquí?”

CH.- Por supuesto, esa frase ha cruzado por mi mente muchas veces: en Campeonatos Mundiales ITU, o cuando el clima ha sido un factor de horror, lo único que piensas es que aparte de lo que te espera -una buena friega-, sumarle una dosis de sufrimiento por frío o lluvia es inevitable preguntarte: “¿qué hago aquí?”.

Sin embargo, para este IRONMAN, nunca pasó por mi mente dicha frase. Todo lo contrario, tuve un clima perfecto para competir. En el momento en que llegué a Woodlands los nervios disminuyeron mucho al ver que las condiciones eran perfectas. Ello hizo que me sintiera realmente contenta y decidida a salir con todo. Ya llevaba dos semanas en descenso, esto sumado a la adrenalina, hizo que mi único deseo fuera estar compitiendo y viviendo la experiencia de mi primer IRONMAN.

Fin de la primera parte

Continua AQUÍ la segunda parte de esta entrevista…

Por cierto, en este mismo IRONMAN se rompieron los Récords Mundiales en un evento oficial IRONMAN tanto para hombres como para mujeres. El estadounidense Matt Hanson impuso nuevo Record en 7:39:25, además de correr el maratón más rápido en un IRONMAN en 2:34:39. Mientras en las damas la australiana Melissa Hauschidt hizo lo propio al detener el crono en 8:31:04

Sin embargo, hay dos triatletas que han recorrido más rápido la distancia Ironman, una de ellas es la británica Chrissie Wellington quien terminó en 8:18:13  el ahora Challenge Roth, en Alemania en 2011, mientras el aleman Jan Frodeno finalizó en 7:35:39, la misma competencia en Roth, en 2016.

(El ex-Ironman de Roth se ha realizado desde 1990 en la distancia Ironman. Fue parte de la Serie Ironman hasta 2001, pero desde 2002 se maneja indenpediente de la WTC bajo el nombre del “Challenge Roth”. Es por eso que ahora no se considera dentro de los récords de IRONMAN. En el Challenge Roth compiten alrededor de 3,500 atletas individuales más 650 equipos de relevos).

Por Verónica Granados para: www.asdeporte.com
Edición Claudia Plasencia

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]“El verdadero propósito de correr no es ganar una carrera. Es probar los límites del corazón humano”
– De la película “Without Limits”.

Me encantan las películas, en especial las basadas en historias reales, y de manera muy especial las que hablan de como el deporte te motiva a dar lo mejor de tí. He aquí 3 películes que te harán sentir que lo tienes todo y aún puedes dar más.

100 metros

España 2016
Director: Marcel Barrena
Producida por Filmax
Protagonizada por: Dani Rovira, Karra Elejalde y Alexandra Jimenez
Nominada al Premio Goya al Mejor Actor de Reparto

Es la historia de Ramón Arroyo, un joven padre de familia quien vivía muy feliz con su hijo y esposa, quien estaba embarazada de una preciosa bebé. Todo va bien hasta que un día le diagnostican una enfermedad que cambiará su vida por completo. Ramón no acostumbraba hacer ejercicio, pero descubrirá que corriendo, y en específico en el Triatlón, puedes sentirte tan bien contigo mismo y con los demás que los problemas se pueden enfrentar con una mejor cara.

McFarland USA

Estados Unidos 2015
Dirigida por Niki Caro
Producida por Walt Disney Pictures
Protagonizada por: Kevin Costner, Maria Bello y Morgan Saylor

Basada en la verdadera historia del equipo de atletismo y campo traviesa de McFarland, California, la película nos narra cómo se formó el equipo y cómo llegaron a ser los mejores del estado durante muchos años. Nos muestra cómo el coraje y las ganas de hacer las cosas y de que alguien crea en tí y te motive pueden cambiarlo todo. Además, comprobamos una vez más que, haciendo deporte, puedes hacer muy buenos amigos.

Without limits

Estados Unidos 1998
Producida por Tom Cruise y Paula Wagner
Dirigida por Robert Towne
Protagonizada por: Billy Crudup, Donald Sutherland, Monica Potter, Jeremy Sisto, Judith Ivey, Matthew Lillard y William Mapother.
Warner Brothers

Nos presenta la historia del atleta estadounidense Steve Prefontaine quien se especializó en carreras de fondo y medio fondo, imponiendo plusmarcas nacionales en siete pruebas diferentes desde los 2,000 hasta los 10,000 metros. Compitió en los Juegos Olímpicos de Munich 1972 y junto con Bill Rodgers, Frank Shorter y Jim Ryun, entre otros, promovieron las carreras a pie en Estados Unidos en los años 70s, empezando así el auge del “running” en Estados Unidos toda América. Además, como dato curioso, el entrenador de Prefontaine, Bill Bowerman, sería después cofundandor de Nike.

“The real purpose of running isn’t to win a race. It´s to test the limits of the human heart”.
– “Without Limits”

Muchas gracias a mi hermano Jesús por sus excelentes recomendaciones.
Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Si tienes una mamá triatleta, este 10 de mayo:

“hazla sentir Garmin”

con estos tres regalos que le ayudarán a conquistar nuevas metas, y a verse espectacular en la casa, la oficina y en el entrenamiento.

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Para motivar a mamá en cada entrenamiento, con el forerunner 645 Music, mamá podrá descargar hasta 500 canciones para que pueda llevar su música en su muñeca, además no tendrá que pelearse con los cables, ya que el forerunner 645 Music cuenta con tecnología bluetooth para que pueda sincronizarlo con sus audífonos. Su pila dura hasta 5 horas con GPS y música; y cuenta con métricas de dinámica de carrera avanzada y mediciones biomecánicas, además supervisará su rendimiento y estado de entrenamiento.
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Y si quieres quedarte tranquilo cuando mamá sale a rodar, con el edge 1030 mamá podrá ver y revisar los mapas para saber siempre dónde se encuentra y cómo regresar a casa, así como también podrá descargar y seguir rutas populares por otros ciclistas. Además con la función Group Track podrá ubicar fácilmente a sus compañeros de pelotón para mantenerse visible y comunicada a través del envío y recepción de mensajes de texto entre sus compañeros.
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El próximo domingo 22 de abril se correrá la 110a. edición del Maratón de Londres, el segundo maratón más antiguo del mundo y uno de los World Master Majors. Y a diferencia de lo que pasó el lunes en el Maratón de Boston, el pronóstico del tiempo para este domingo en Londres se estima una temperatura de 21°C, quizá un poco más fría a la hora de iniciar el maratón. Será quizá uno de los maratones más cálidos en su historia, soleado y sin viento.

El grupo de los atletas elite es de los más fuertes y rápidos, incluyendo a los maratonistas más buenos de esta nueva generación: Eliud Kipchoge y Mary Keitany, quienes especialmente estarán buscando batir los records mundiales, seguidos de los corredores más rápidos del momento.

Entre los atletas favoritos a seguir están:

En los caballeros:

Eliud Kipchoge (Kenia – 5 nov. 1984)
Su mejor marca personal de 2:03:05 la hizo precisamente en el Maratón de Londres de 2016, siendo así el tercer maratonista más rápido de la historia. Un año después, el 6 de mayo de 2017, Kipchoge corrió en 2:00:25 horas el Nike´s Breaking2 Marathon (Maratón Nike rompiendo las 2 horas), en el estadio de Fórmula Uno en Monza, Italia. Su tiempo fue 2 minutos y medio más rápido que el Record Oficial de 2:02:57, sin embargo no puede tomarse en cuenta como “record” porque no cumplió con 2 reglas básicas. Primero los “pacers” o “liebres” entraron y salieron en diferentes puntos del recorrido precisamente para estar “frescas” y jalar más duro. Y segundo, los corredores no tenían que detenerse para tomar líquidos sino que se los daban por otras personas en movimiento. Por lo anterior, es ciertamente muy posible que Kipchoge será capáz de mejorar el record mundial del maratón por debajo de las 2:02 horas este domingo.

Mohamed“Mo” Farah (Somalia – 1983)
Nacido en Somalia pero de nacionalidad Británica, mientras estuvo entrenando con Alberto Salazar, Farah ganó medallas de oro Olímpicas en los 5,000 y 10,000 metros planos y repitió esta doble victoria en el Campeonato Mundial de Atletlismo de 2013. Debutó justo en el Maratón de Londres en 2014 terminando en la posición 8a., en 2:08:21 Mientras en febrero del 2015 impuso su primer Record Mundial al correr 2 Millas bajo techo en 8:08:40

Kenenisa Bekele (Etiopía – 13 junio 1982)
Es considerado uno de los mejores corredores de distancia de todos los tiempos. Ha sido 3 veces Campeón Olímpico (en los 5,000 m en Beijing 2008, y en los 10,000 metros en Atenas 2004 y Beijing 2008), así como 5 veces Campeón Mundial (en los 5,000 m en 2009 y los 10,000 metros en 2003, 2005, 2007 y 2009). Tiene el Record Mundial en los 5,000 m (12:37.35) y en los 10,000 m (26:17.53) y ha ganado 11 Campeonatos Mundiales a Campo Traviesa.
Bekele hizo su debut en el Maratón de París en 2014, el cual ganó con un tiempo de 2:05:03 Sus siguientes intentos no fueron muy exitosos, pero en 2016 ganó el Maratón de Berlín en 2:03:03, tiempo que lo hace el segundo hombre más rápido de la historia.

Guye Adola (Etiopía – 20 octubre 1990)
Debutó en el Maratón de Berlín apenas el año pasado y llegó tan solo 14 segundos atrás del ganador Kipchoge, siendo el maratón más rápido para alguien que apenas empieza en esta distancia. El etiope de 27 años de edad fue segundo y quinto lugar en los medios maratones de enero y febrero.

Daniel Wanjiru (Kenia – 26 mayo 1992)
Es el campeón defensor ganador de este maratón en 2017, siento ese su primer Major. Regresó a Londres en agosto 6 para el Campeonato Mundial quedando en la 8a. posición. Con tan solo 25 años de edad, Wanjiru se probará como nunca antes lo ha hecho este domingo.

Mientras en las damas, las favoritas son:

Mary Keitany (Kenia – 18 enero, 1982)
Múltiple ganadora en los maratones de Nueva York y Londres, su mejor marca personal de 2:17:01 la hace la segunda mujer más rápida de la historia. Debutó en el Maratón de Nueva York en 2010 ubicándose en la tercera posición. Ganó el Maratón de Londres en 2011 y 2012, y fue cuarta en el Maratón Olímpico de Londres 2012. Nuevamente se retira por maternidad en 2013, pero regresa a competir en 2014 ganando el Maratón de Nueva York, el cual también ganó en 2015 y 2016.
Keitany ganó el Maratón de Londres en 2017 en 2:17:01, que es un record mundial para una mujer apoyada sólo por “pacers” mujeres. (Cuando Paula Radcliffe hizo el actual Record Mundial en 2:15:25 en 2003, tuvo solo “pacers” hombres). Además, Keitany es la Recordista Mundial en Medio Maratón con un tiempo de 1:05:13. Ganó el título mundial en esta distancia en 2009.
Este domingo Keitany correrá con pacers hombres en su búsqueda de romper el Record Mundial de Maratón Femenino. “He tenido el record de Paula en mi mente desde que inicié mi carrera”-, comentó Keitany.

Tirunesh Dibaba (Etiopía – 1o. Junio, 1985)
Tiene múltiples títulos Olímpicos y Mundiales en la pista y ostenta el Record Mundial de los 5,000 metros en 14:11.15 Dibaba ganó los 10,000 metros en Beijing 2008 y Londres 2012, y la medalla de bronce en la misma distancia imponiendo su mejor marca personal en 29:42.56 También ganó 3 títulos mundiales en los 10,000 metros y 5 individuales (incluyendo uno como Junior) en Campo Traviesa.
Hizo su segundo intento para los 42.195 km en el Maratón de Londres 2017 quedando en 2o. lugar en 2:17:56 tiempo que la convirtió en la tercera mujer maratonista más rápida de la historia así como la mejor corredora de Etiopía. Ganadora del Maratón de Chicago en 2017.

Gladys Cherono (Kenia – 12 mayo 1983)
Ganadora del Maratón de Berlín en 2015 y 2017, es la mujer con la tercera marca personal más rápida en el grupo. Nunca ha corrido Londres y fue 5a. en el único Maratón Major fuera de Berlín. Subcampeona Mundial de los 10,000 metros en 2013.

Rose Chelimo (Nacida en Kenia 12 julio 1989, se nacionalizó Bareiní en 2015)
Impresionante su segundo año como maratonista en 2017 cuando se convirtió en Campeona Mundial de esta especialidad. Pese a que éste será su debut en Londres, su título mundial vino en Londres en Agosto.

Vivian Cheruiyot (Kenia – 11 septiembre 1983)
Cuarto lugar en su debut en el Maratón de Londres 2017
Cuatro medallas Olímpicas en los 5,000 y 10,000 metros
Cuatro Campeonatos Mundiales en 5,000 y 10,000 metros
Credenciales similares pero no tan impresionantes como las de Dibaba, en términos de medallas en pista. Tiene poca experiencia en el maratón. Terminó 5 minutos atrás de Keitany y Dibaba en su primer maratón en Londres el año pasado. Tuvo que abandonar el Medio Maratón de Nueva York en marzo pasado, por un problema respiratorio en la temperatura fría.

Todo está listo entonces para la búsqueda de nuevos records en el maratón. Y para celebrar las 110 ediciones la Reina Isabel II dará la salida al igual que lo hiciera su mamá, la “Reina Madre” en el primer maratón inaugural en 1908, cuando entonces era la Princesa Mary.

Y hablando de “largas distancias”, la Reina Isabel II cumplirá 92 años de edad el 21 de abril próximo, y ha gobernado durante 66 años, siendo éste el reinado más largo como ningún otro monarca en la historia de la Gran Bretaña.

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com
Fuentes:
www.olympics.nbcsports.com
www.runnersworld.com

Sin importar la distancia que escojas, durante el triatlón el mayor tiempo lo pasarás rodando, por lo que lo más recomendable es que te vuelvas eficiente en la bici, ya que todavía tienes que bajarte con piernas fuertes para correr por varios kilómetros.

Si ya sigues un entrenamiento específico, seguramente encontrarás especificaciones de tu coach pidiéndote rodar a cierta velocidad y un número determinado de kilómetros, sin embargo el entrenamiento comienza a complicarse cuando te piden rodar a una determinada cadencia o incluso con ciertos watts.

Para facilitar tus sesiones de ciclismo, Garmin tiene las mejores herramientas que te ayudarán a ser más eficiente y mejorar en tu próxima competencia.

El ciclocomputador Edge 1030 es la principal herramienta que te ayudará a monitorear tus entrenamientos, ya sea indoor o outdoor. Podrás conectarlo a tu banda de frecuencia cardíaca, a los sensores de velocidad y de cadencia, así como a los pedales Vector 3 que son los que te proporcionan la potencia a la que estás pedaleando.

Todas estas herramientas en conjunto te darán las métricas que necesitas para entrenar de manera más eficiente, además de poder verlas durante tu entrenamiento en la pantalla de tu Edge 1030, también podrás analizar las métricas avanzadas desde tu aplicación mobile de Garmin Connect, donde podrás ver tu estimación de tu VO2 Máx de ciclismo e incluso con Vector 3 conocerás además de tu potencia, tu técnica de pedaleo, y sabrás si estás pedaleando al parejo o si estás aplicando más fuerza en una sola pierna.

Para tus entrenamientos en exterior, Edge 1030 te permite ver mapas, así como seguir y crear rutas para que puedas explorar con tranquilidad nuevos caminos. Pero como sabemos que al salir a rodar lo más importante es la seguridad, te recomendamos conectar tu Edge 1030 con el Radar Retrovisor Varia que te mostrará en la pantalla del Edge 1030 cuando un vehículo se aproxime a 140 metros, además hará sus luces más intensas para que los vehículos te vean a la distancia.

Si tienes que salir a rodar muy temprano o incluso te alcanza la noche rodando, las luces inteligentes Varia UT800 podrás mantener tu camino iluminado, ya que cuenta con 5 modos para obtener mayor duración de la batería dependiendo de tus necesidades, en modo alto, la duración es de 1.5 horas con 800 Lúmenes, y puede ser de hasta 25 horas con 100 a 300 lúmenes.

Y para que no tengas que quitar la mirada del camino ni un segundo, vincula tu Edge 1030 a Varia Vision, el dispositivo que puedes colocar en tus lentes y te proyectará las métricas para que no pierdas detalles de tu entrenamiento.

Por último, no olvides vincular tu teléfono al Edge 1030 con smartphone para recibir notificaciones inteligentes y descargar apps desde Connect IQ, la tienda en línea con la cual podrás bajar widgets, fondos de pantalla y más para personalizar tu dispositivo con las herramientas que necesitas.

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Precio aproximado Varia UT800 – $4,999
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Si ya has vivido la experiencia del triatlón, estamos seguros que siempre querrás llegar más lejos, probablemente querrás dar el salto a mayores distancias o tal vez quieras mejorar tus tiempos en esa distancia que tanto te apasiona. No importa cuál sea tu objetivo, te presentamos las 5 herramientas que necesitas para hacer más eficientes tus entrenamientos.

Monitorea las tres disciplinas:
Con el reloj Forerunner 935 Forerunner 935 podrás realizar tus entrenamientos de natación, ciclismo y carrera, e incluso podrás competir con él, gracias a su perfil de Triatlón. Si tu entrenador te pide dar 180 pasos por minuto durante la carrera, este ligero dispositivo además de velocidad y distancia, te da las métricas avanzadas que necesitas para perfeccionar tu técnica como: longitud de zancada, tiempo de contacto con el suelo, cadencia durante la carrera y ciclismo, número de brazadas y swolf en la natación, así como métricas fisiológicas como la medición del VO2 max y el umbral de lactato, Con la banda cardíaca Tri podrás incluso medir tu frecuencia cardíaca durante la natación.
Y si esto no fuera suficiente, el Forerunner 935 también te indica el tiempo de recuperación que necesitas entre cada sesión de entrenamiento y si estás entrenando por debajo de tus capacidades o te estas sobre entrenando. Cuenta con notificaciones inteligentes para que siempre estés conectado y medición de frecuencia cardíaca en la muñeca.
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Devora kilómetros:
Si te gustan las largas distancias y estas preparando un IRONMAN o un 70.3, seguramente tendrás que rodar muchos kilómetros como parte de tu entrenamiento, con el ciclocompuador Edge 1030 Edge 1030 podrás medir tiempo, velocidad, cadencia y si lo sincronizas con nuestros peales Vector, también obtendrás la potencia para realizar entrenamientos específicos en watts. Además gracias a sus mapas podrás revisar tus rutas, descargar rutas de otros ciclistas y conectarte con los segmentos de Strava.

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El próximo sábado 7 de abril se realizará en el bello puerto de Acapulco, Guerrero, la primera de las tres rodadas ciclistas que forman parte del Serial La Etapa By Le Tour de France 2018 presentadas por el CIBanco, el primer banco verde de México.

Acapulco es nueva sede y forma parte de este Serial a partir del presente año, por lo que será su debut en el ciclismo de ruta en donde competirán 1,500 ciclistas con todo el ánimo y emoción de vivir una experiencia increíble.

La carrera ciclista tendrá como punto de salida y llegada el Hotel Resort Mundo Imperial, donde se dará la partida a las 6:30 a.m.

La Etapa Acapulco By Le Tour de France presentada por el CIBanco, ofrecerá dos distancias a los ciclistas, dependiendo del desafío que quieran hacer: 70 km y 140 km. Ambos son grandes retos que podrán disfrutar en una gran ruta, parte de ésta disfrutando de la vista del mar. Consulta el recorrido en el siguiente video:

Si ya lo habías planeado y has estado entrenando, no dudes más y registrarte, aún quedan algunos lugares disponibles. Para más información consulta nuestra página: www.asdeporte.com, o bien, en el sitio oficial del evento: www.laetapamexico.com/acapulco/

Y esto es solo el comienzo, sigue entrenando y prepárate para los siguientes competencias que, seguro, te van a interesar:

La Etapa CD. DE MÉXICO By Le Tour de France – 30 septiembre
La Etapa QUERÉTARO By Le Tour de France – 25 noviembre

Por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com

El próximo mes, el 22 de abril, el Maratón de Londres cumplirá 110 ediciones desde su primer evento en 1908. Para celebrarlo, la Reina Isabel II dará la salida, tal como lo hiciera en 1908 su mamá, la “Reina Madre”, cuando era entonces la Princesa Mary.  Un día antes, el 21 de abril, su Majestad Isabel II cumplirá 92 años de edad.

Y para resaltar más la historia de este legendario maratón, fue ahí en Londres, en 1908, cuando se corrió por primera vez la distancia de los 42.195 metros (ó 26.2 Millas), la cual quedaría definida como la distancia oficial del Maratón.

De acuerdo con la leyenda, el soldado griego Filípides, corrió desde la ciudad de Maratón hasta Atenas para avisar del triunfo de los griegos sobre los persas en la Batalla de Maratón en el año 490 a.C. La distancia recorrida entonces fue de aproximadamente 42 km y de ahí surgió el nombre de “maratón” para distinguir esta distancia.

Miles de años después, en los Primeros Juegos Olímpicos de la Era Moderna, en abril de 1896, el recorrido del Maratón Olímpico trató de ser el mismo que la leyenda saliendo desde la llanura de Maratón hasta el Estadio Olímpico en Atenas para correr unos 40 km. El primer campeón Olímpico fue el griego Spyridon Louis quien finalizó el recorrido en 2:58:50

La distancia fue variando a través de los años dependiendo del circuito que se hacia en cada ciudad. Pero para los Juegos Olímpicos de Londres en 1908, la Reina Alexandra y el Príncipe de Gales, Jorge V, quisieron que el maratón iniciara frente al Castillo de Windsor y terminara frente al palco real dentro del Estadio Olímpico de Londres. La distancia que resultó fue de 42.195 km (26.2 Millas), distancia que, desde entonces, fue considerada la distancia Olímpica y oficial de cualquier Maratón.

Para el arranque, la Reina Isabel II se colocará en un podio especial en los jardines del Castillo de Windsor para apretar el botón de salida en punto de las 10:00 a.m., tal como lo hicieran sus nietos hace un año, dando la partida así a más de 40,000 corredores. Por su parte, la BBC Sport hará una cobertura en vivo de la ceremonia y del maratón.

A lo largo de los años varios miembros de la Familia Real han estado involucrados en el Maratón de Londres. Ellos saben la importancia de este maratón para la ciudad de Londres, saben que es la “fiesta” de la ciudad y les gusta apoyar a todos.  En 2010, por ejemplo, la Princesa Beatríz, nieta de la Reina Isabel II, corrió el maratón como parte de un “gusano humano”, siendo 34 personas atadas por un cordón, quienes corrieron en 5:13 horas.

Mientras el año pasado los príncipes Harry y William y la esposa de éste último, Kate, fueron los oficiales de salida así como voluntarios en un abastecimiento y en la entrega de medallas.

En cuanto a los atletas elites que competirán en este maratón, una semana después del icónico Maratón de Boston, también hay mucha “realeza” de la que hablar. Por la parte de los caballeros estarán Eliud Kipchoge, Mo Farah y Kenenisa Bekele, mientras en las damas destacan la presencia de Mary Keitany y Tirunesh Dibaba.

Y hablando de distancias “largas”, la Reina Isabel II ha gobernado durante 66 años, siendo éste el reinado más largo como ningún otro monarca en la historia de Gran Bretaña.

Tomado del artículo de Sarah Lorge Butler para: www.runnersworld.com
Traducción y edición por Claudia Plasencia para: www.asdeporte.com
Fuentes para completar información:
www.marcossarmiento.com
www.byrunners.com